Content

• Per trepitjar
• Primera part de 4: perseguint els vostres somnis
• Part 2 de 4: Conèixer altres persones
• Part 3 de 4: Gaudiu del vostre temps lliure
• Part 4 de 4: desenvolupar la vostra autoestima
• Consells

Les relacions romàntiques no són necessàries en absolut per viure una vida feliç. Tot i que algunes persones els troben satisfactoris, d’altres són molt més feliços pel seu compte. Tant si no teniu previst seguir una relació sentimental ni si hi esteu oberts en el futur, és important centrar-vos en una vida satisfactòria que us faci feliç. La felicitat és diferent per a tothom, així que mireu-vos bé i decidiu què us fa sentir bé.

Per trepitjar

Primera part de 4: perseguint els vostres somnis

1. Visualitzeu el vostre futur i fixeu-vos objectius. Si voleu aconseguir alguna cosa, és important concretar els objectius. Preneu-vos el temps per pensar exactament què voleu aconseguir a la vostra vida i quins passos heu de fer per arribar-hi.
   • Assegureu-vos que els vostres objectius siguin objectius que podeu assolir sols. Per exemple, no enfoqueu els vostres objectius a casar-vos.
   • Quan us marqueu objectius, assegureu-vos que siguin coses que creieu que realment us ajudaran a sentir-vos satisfets, no a les coses que creieu que s’esperen de vosaltres.
   • No tingueu por de canviar el vostre pla pel camí, sempre que no renuncieu a alguna cosa que encara vulgueu. Les aspiracions canvien amb el temps i està bé.
   • Recordeu-vos dels vostres objectius quan les coses es tornen difícils. Centrar-se en l’objectiu final us pot ajudar a mantenir-vos-hi.
2. Desafia't constantment. La gent sovint es queda atrapada a la vida perquè comença a sentir-se massa còmoda. Si voleu seguir assolint els vostres somnis, heu de trobar nous reptes per superar. Això no només us ajudarà a aconseguir més, sinó que també us potenciarà i us satisfarà mentalment.
   • De vegades, això pot requerir que trieu una decisió difícil o "menys segura", però recordeu-vos que de vegades heu de sortir de la vostra zona de confort per assolir els vostres objectius.
3. Celebra les teves victòries. És important ser la vostra pròpia animadora i no deixar de sentir-vos orgullosos de vosaltres mateixos per tot el que feu. Recompensar-se us ajudarà a sentir-se satisfet amb el que ja heu fet i a mantenir la motivació per fer encara més.
   • Intenteu fixar-vos objectius petits i altament assolibles i celebreu-los cada cop que en feu un. La vostra recompensa pot ser qualsevol cosa que vulgueu, des d’un dia a la platja fins a una festa amb els amics.
   • Quan assoliu un objectiu més gran, doneu-vos una recompensa més gran, com unes vacances fantàstiques.
4. No oblideu viure el moment. Centrar-se massa en els objectius pot fer perdre de vista les petites alegries de la vida. Tot i que és fantàstic tenir somnis, també és important frenar i gaudir del que passa a la vostra vida ara mateix.
   • Si us trobeu tan absort en la feina que no gaudiu de la vida, hauríeu de fer un pas enrere i tornar a avaluar les vostres prioritats. Treballar per assolir els vostres objectius hauria d’augmentar i no disminuir la vostra felicitat.
   • Preneu-vos aquest temps per aprofundir realment en allò que us dóna alegria. Ser el vostre millor amic només augmentarà el vostre potencial d’amor.

Part 2 de 4: Conèixer altres persones

1. Sigues social. A la gent li agrada mantenir relacions amb altres éssers humans, de manera que encara que no tingueu cap relació sentimental, és important mantenir relacions socials. Mantingueu-vos en contacte amb amics i familiars i intenteu passar el màxim temps possible amb altres persones.
   • No cal ser la persona més extrovertida per gaudir de relacions socials. Algunes persones gaudeixen d’anar a festes amb molta gent sovint, mentre que d’altres prefereixen estar amb uns quants amics propers. Tots dos estan bé!
2. Coneix gent nova que tingui els mateixos interessos que tu. Tot i que és molt important mantenir les vostres relacions existents, també és útil sortir a conèixer gent nova. Intenteu unir-vos a clubs o grups que se centren en les activitats que us agraden. Això us ajudarà a fer nous amics que comparteixin les vostres passions.
   • Els nous amics poden ampliar el vostre horitzó, cosa que sempre és bo. No tingueu por de parlar amb persones diferents de vosaltres i provar coses noves.
3. Aconsegueix una mascota. Les mascotes són acompanyants excel·lents. Poden ajudar-vos a mantenir-vos actius i evitar sentir-vos sols, cosa que és especialment important si viviu sol. Si encara no en teniu, penseu en adoptar un gat, un gos o una altra mascota.
   • Les mascotes fan que la gent se senti necessària perquè les mascotes depenen dels seus propietaris per a la cura bàsica. Els gossos en particular poden aportar molta estructura a la vida d’una persona perquè s’han de treure amb regularitat.
   • Si no voleu una mascota, oferiu-vos a passejar el gos del vostre veí o oferiu-vos voluntaris a un refugi d’animals local.

Part 3 de 4: Gaudiu del vostre temps lliure

1. Centreu-vos en les experiències. Les experiències noves i úniques enriqueixen la vida de les persones i els ajuden a sentir-se més feliços. Quan sigui possible, passeu el vostre temps lliure provant coses noves, anant a llocs nous i experimentant la vida.
   • Si heu deixat una mica de diners a part per tractar-vos, penseu en gastar-ne una part en una experiència, com ara unes vacances, en lloc d’un objecte. L’experiència us deixarà bons records que podreu mirar enrere durant la resta de la vostra vida, cosa que augmentarà la vostra felicitat.
   • No tingueu la sensació d’haver de tenir sempre algú amb vosaltres per gaudir d’aquestes experiències. Com a persona sola, podeu triar aventures amb amics i familiars o sol.
2. Voluntari. El voluntariat per una bona causa augmenta molt l’autoestima i la satisfacció de les persones. Cerqueu una organització a la vostra zona que tingui una missió en la qual creieu i esbrineu com podeu ajudar. Com a bonificació, també podeu conèixer nous amics que també es preocupen per la causa.
   • Si no teniu temps per dedicar-vos al treball voluntari continuat, hi ha moltes oportunitats de voluntariat a curt termini. Fins i tot unes hores de voluntariat té sentit.
3. Gaudeix de l’activitat física. Moltes persones consideren que l’exercici els fa més feliços i que se senten millor amb ells mateixos. Intenteu trobar una forma d’exercici que us agradi, ja sigui un esport d’equip o passejant.
4. Dediqueu temps per vosaltres mateixos de manera constructiva. Està bé passar temps sol a casa, sempre que no s’avorreixi ni s’aïlla. Per evitar-ho, utilitzeu el vostre temps sol per cultivar els vostres interessos creatius o aprendre coses noves.
   • Feu un curs en línia o adopteu una nova afició, com ara pintar o cosir.
   • Eviteu mirar massa la televisió, ja que pot convertir-se en un substitut de les relacions socials.

Part 4 de 4: desenvolupar la vostra autoestima

1. Cuida’t. Per ser realment feliç, heu de cuidar la vostra ment i el vostre cos. És fàcil descuidar-se de la feina, la família i altres responsabilitats, però almenys intenti dedicar-se una estona cada dia per tenir cura de si mateix i recordar-li la importància que té.
   • Intenta fer alguna cosa relaxant, com meditar o fer un massatge. Aquesta és una manera fantàstica de desconnectar i ser agradable amb tu mateix.
   • Si teniu problemes de salut física o mental, obteniu el tractament que necessiteu. Ignorar els símptomes només empitjorarà el problema i us pot evitar viure la vida feliç que mereixeu.
2. No us compareu amb els altres. És temptador mirar les vides d'altres persones i imaginar-les que estan molt millor que vosaltres, però és important mantenir les coses en perspectiva. La veritat és que només es pot veure la vida d'altres persones des de fora, de manera que no és possible comparar la seva vida amb la seva. En lloc de provar-ho, concentreu-vos en totes les coses positives de la vostra pròpia vida.
   • Les xarxes socials fan que sigui encara més fàcil comparar-se amb els altres. Si us sentiu deprimit després de veure els perfils dels vostres amics, recordeu-vos que les fotos que publiquen són només la imatge que volen que tothom vegi, no necessàriament com és realment la seva vida.
3. Deixa de culpar-te a tu mateix. La vida no sempre va com estava previst i és important aprendre a acceptar-ho. En lloc de veure’s a si mateix com un fracàs quan no aconsegueix un objectiu, utilitzeu la situació com a experiència d’aprenentatge i fixeu-vos nous objectius.
   • Si us castigueu per la manca d’una relació sentimental, recordeu-vos que hi ha moltes altres coses a la vostra vida que us fan feliços. Deixeu-vos obrir a la possibilitat de mantenir una relació sentimental, però no deixeu de centrar-vos en els vostres altres objectius.
   • Està bé si realment vols trobar l’amor en el fons. Abraça aquest sentiment; en última instància, us ajudarà a trobar una relació més sana.
4. Mantingueu-vos lleials a vosaltres mateixos. Passi el que passi a la vida, sempre has de recordar qui ets i en què creus. Penseu en els valors més importants per a vosaltres i assegureu-vos de mantenir-los en tot el que feu.
   • Si els amics intenten posar-vos en un camí que no s’ajusti als vostres valors, trobeu nous amics que comparteixin les vostres creences i us acceptin pel que sou.
   • La vostra carrera professional tampoc no us ha d’obligar a renunciar als vostres valors. És possible que t’enfrontis a situacions que desafien la teva brúixola moral, i és el moment de reafirmar qui ets i en què creus.

Consells

• Intenta fer alguna cosa nova cada dia perquè la vida sigui emocionant.
• Intenta trobar la felicitat en tu mateix en lloc de buscar-la en els altres. Confiar en els altres per a la felicitat no és saludable i es contraproduirà.