Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: alguns mites i fets al microscopi
• Mètode 2 de 4: Part 1: Abans d’inserir el tampó
• Mètode 3 de 4: segona part: inserir el tampó
• Mètode 4 de 4: tercera part: traieu el tampó
• Consells
• Advertiments

Potser no podreu parlar amb ningú sobre el vostre període o potser no us sentireu còmode discutint-ho amb els vostres pares. Sigui quin sigui el motiu, esbrinar com inserir un tampó pel vostre compte és bastant difícil. No tingueu por, però! Trobeu ajuda aquí. Aquest article us ensenyarà pas a pas com utilitzar tampons sense dolor.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: alguns mites i fets al microscopi

Hi ha algunes històries altes sobre l’ús de tampons i és possible que n’hagueu sentit males històries. Conèixer els fets calmarà la vostra por i resoldrà la mala comunicació.

1. No et preocupis:mai no s’enganxarà ni dispararà un tampó dins teu. Per ser sincer, no té on anar! Sempre es pot treure amb la corda o entrar amb els dits per treure-la si es trenca la corda.
2. Tingueu en compte que només podeu anar al bany amb un tampó.
3. No pensis que ets massa jove. Podeu començar amb tampons a qualsevol edat. Per a això no cal tenir 18 anys.
4. Sabeu que l’ús de tampons no afectarà la vostra virginitat. Al contrari que una rondalla rondant, els tampons no fan perdre la virginitat. Els tampons poden estirar l'himen (la fina membrana que sol estirar-se quan es té relacions sexuals. El himen no es trenca. L'himen només cobreix parcialment l'obertura de la vagina i es pot estirar i doblegar). Fins i tot si el velló s’esgota d’utilitzar un tampó (cosa que pot passar per moltes altres coses, com ara passejar a cavall amb regularitat), no vol dir que ja no sigui verge.
5. Assegureu-vos que sempre tingueu prou material amb vosaltres. Tant si aneu a la feina, a l’escola, com si feu exercici, assegureu-vos sempre de tenir uns tampons a la bossa. Especialment quan teniu la primera menstruació, és útil omplir una bossa de maquillatge amb tampons, pantilers, tovalloletes humides i un parell de roba interior de recanvi.
6. Utilitzeu un tovalló sanitari si dormiu més de 8 hores a la nit. D’aquesta manera, no us haureu de preocupar de matinar per canviar-vos de tampó.

Mètode 2 de 4: Part 1: Abans d’inserir el tampó

1. Comprar tampons. Com potser heu vist al supermercat, teniu tampons de diferents formes i mides. Aquí teniu alguns consells per al vostre primer període:
   • Comprar tampons amb un aplicador. Els tampons estan disponibles en dos tipus bàsics: amb i sense aplicador. Aquesta eina és un tub de plàstic que us ajuda a empènyer el tampó a la vagina. L’ajuda d’un aplicador facilita l’aprenentatge de la inserció d’un tampó, així que compreu una caixa que en tingui.
   • Trieu l’absorbència adequada. Aquests van des de la llum a la pesada i tenen a veure amb la quantitat de sang que pot absorbir un tampó. La majoria de les dones utilitzen tampons super plus durant els dos primers dies (quan el sagnat és més intens) i canvien a tampons més lleugers al final del període. Si us preocupa el dolor, opteu per tampons lleugers, també coneguts com mini. Els heu de canviar més sovint, però són més prims i còmodes.
2. Renta't les mans. Pot semblar estrany rentar-se les mans abans d’anar al bany, però en aquest cas és un encert. Les mànigues d’inserció per als tampons són estèrils i rentar-se les mans s’asseguraran que quedin així i que els bacteris no tinguin cap oportunitat.
   • Llenceu un tampó si el deixeu caure a terra i en traieu un de nou. No val la pena que uns pocs cèntims arrisquin una infecció vaginal dolorosa.

Mètode 3 de 4: segona part: inserir el tampó

1. Seieu al vàter. Esteneu els genolls més amples del que feu normalment per tenir el màxim espai i visibilitat mentre proveu això.
   • Com a alternativa, podeu inserir el tampó mentre esteu de peu, col·locant un peu més alt que l’altre, per exemple al seient del vàter. Si ho preferiu, feu-ho. Tanmateix, la majoria de les dones prefereixen fer-ho assegudes al vàter per tal que hi pugui haver pèrdua de sang.
2. Troba la vagina. Aquest és el primer obstacle habitual a què s’enfronten moltes dones en el seu primer ús de tampó i pot ser força intimidatori. Un cop l’inventeu, no serà un problema per a tota la vida. Així ho faciliteu:
   • Comprendre la seva anatomia. Hi ha tres obertures: el urèter (per on surt l'orina) a la part davantera, la vagina al mig i l'anus a la part posterior. Si ja sabeu on és el vostre urèter, sentiu-vos 3 o 4 centímetres més enrere per trobar l’obertura de la vagina.
   • Utilitzeu la sang per guiar-vos. Pot semblar estrany, però us ajuda si ho teniu difícil. Humiteu un tros de paper higiènic i netegeu tota la zona. Traieu tota la sang menstrual de davant a darrere (o salteu a la dutxa i renteu-vos). Un cop tot estigui net, acaricieu-vos amb un tros de paper higiènic net fins a esbrinar d’on prové la sang.
   • Demanar ajuda. Si realment et sents perdut, no et preocupis perquè moltes noies abans havien tingut el mateix problema. Demaneu a una parella femenina de confiança (com la vostra mare, germana, àvia, tia o neboda gran) que us ajudi la primera vegada. Intenteu no avergonyir-vos i recordeu que totes les dones han passat el mateix. També podeu demanar ajuda al vostre metge.
3. Mantingueu el tampó correctament. Mantingueu la funda introductora al centre amb el dit polze i el dit mig on es fusionen la funda ampla i estreta. Col·loqueu el dit índex a l'extrem de la funda introductora per on surt la corda.
4. Introduïu lentament la part superior del tub més gruixut a la vagina. Centreu-vos en el tub més estret i feu-lo lliscar uns centímetres cap amunt fins que els dits toquin la carn. No tingueu por a embrutar-vos les mans. La sang menstrual és molt neta quan es tracta de bacteris i es pot fregar les mans quan acabi.
5. Premeu el tub més prim cap amunt amb el dit índex. Ara hauríeu de sentir que el tampó us llisca. Atureu-vos on la meitat prima de la funda introductora estigui fins a la més gruixuda.
6. Traieu suaument l'introductor de la vagina. No us preocupeu, si heu seguit les instruccions anteriors i heu posat el tampó fins al final, no sortirà quan traieu la funda introductora. Un cop l'aplicador estigui fora, poseu-lo en una bossa d'higiene o emboliqueu-lo amb un tros de paper higiènic i llenceu-lo a la brossa.
   • No renteu mai els aplicadors - poden provocar bloquejos greus amb danys causats per l'aigua.
7. Comproveu la comoditat. No hauríeu de sentir el tampó i no us hauria de sentir incòmode. Si seure o caminar per allà fa mal, alguna cosa ha fallat; normalment no heu empès el tampó prou a la vagina. Traieu aquest tampó i poseu-ne un de nou.

Mètode 4 de 4: tercera part: traieu el tampó

1. Canvieu el tampó cada 6 a 8 hores. No cal fer-ho exactament després de 6 hores, però intenteu no dur-lo més de vuit hores.
   • La síndrome de xoc tòxic (TSS) és una conseqüència extremadament rara, però potencialment mortal, de deixar un tampó massa temps. Si accidentalment deixa un tampó durant més de 8 hores i experimenta febre alta, erupcions sobtades o vòmits, traieu-lo i busqueu atenció mèdica immediata.
2. Relaxeu-vos. Retirar un tampó pot semblar dolorós, però no és quan es relaxen els músculs. Respireu profundament, relaxeu-vos i recordeu que no fa mal.
3. Estireu lentament el cordó del tampó. Podeu sentir que el cotó s’esgota del tampó mentre el traieu, però no hauria de fer mal.
   • Si el fet de tocar la corda amb els dits nus us fa sentir malament, utilitzeu un tros de paper higiènic.
   • Si teniu resistència a treure el tampó, solucioneu el problema. Pot ser perquè la vagina està massa seca. Canvieu a un tipus de tampó més lleuger. Si esteu massa secs, podeu fer servir una mica d’aigua per evitar que el tampó s’enganxi.
4. Descartar el tampó. Alguns tampons estan dissenyats perquè pugueu rentar-los. Per tant, podeu eliminar-los fàcilment a través del clavegueram. Tot i això, si teniu un vàter amb baixa pressió d’aigua o una fossa sèptica i sabeu que hi ha hagut bloqueigs en el passat, és més sensible embolicar el tampó amb paper higiènic i llençar-lo a les escombraries.

Consells

• L’ús d’un pantiliner (un tovalló sanitari molt prim, que s’utilitza generalment en cas de perdre sang o per hemorràgies molt lleus) pot provocar pèrdues de sang lleus sense haver d’utilitzar un tovalló sanitari gruixut i normal.
• Porteu sempre coixinets i tampons addicionals per si els necessiteu.
• Quan sigui jove, comenceu amb un tampó lleuger. Sempre es pot canviar a un de més pesat quan sàpiga com inserir el tampó.
• La inserció d’un tampó al principi pot fer mal una mica, de manera que estireu-vos, respireu lentament i relaxeu-vos. Això garanteix que els músculs es relaxin.
• Intenta portar coixinets sanitaris quan siguis a casa. Això li dóna un descans al vostre cos i també és més fàcil per a vosaltres.
• Si trobeu que introduir un tampó us fa mal, respireu profundament i inseriu-lo lentament.
• Si teniu por de filtrar-vos a l’escola, està bé portar coixinets sanitaris a més d’un tampó.
• No perdreu el tampó que teniu dins.
• Si tot just comenceu a portar tampons, feu servir un tampó i un tovalló sanitari. Això evita fuites.
• És possible que us sentiu més còmode alternant tampons i coixinets.
• El cordó d’un tampó no només es trenca. Si succeeix, traieu el tampó amb els dits.
• Si sentiu el tampó mentre es mou, intenteu anar al bany i empènyer-lo cap a la vagina amb el dit.
• Utilitzeu el tipus de tampó més lleuger que necessiteu.
• Si és la primera vegada, escoltar música us pot ajudar a relaxar-vos.
• Si acabeu de començar el període, no tingueu por de demanar ajuda a la vostra mare. Recordeu que ella també ho ha passat!
• Si el tampó és incòmode per qualsevol motiu, probablement sigui perquè no és prou profund. Introduïu la part gruixuda de l’introductor fins que el dit polze i el dit polze toquin el cos. També podria ser perquè vas fer un angle equivocat amb el tampó. Traieu el tampó al cap d'unes hores i intenteu inserir el següent a la vagina amb un angle de 45 graus.
• Demaneu consells a les dones dones grans. Si no podeu preguntar-ho a la vostra mare, segur que hi haurà germanes grans, nebodes, tietes i bons amics que us ajudaran.
• No tingueu por de parlar-ne amb els vostres pares.
• Si et fa sentir millor, pots demanar als teus amics que vagin al bany amb tu. Aleshores, si passa alguna cosa, tens algú proper en qui confies.
• Estirar-se i introduir un tampó.
• Si sentiu el tampó quan el moveu, empenyeu-lo més endins. Si encara el sentiu després, traieu-lo i en poseu-ne un altre.
• Si utilitzeu un tampó per primera vegada, podeu utilitzar gelea de petroli per fer que l’aplicador llisqui més fàcilment.
• No oblideu retirar el tampó al cap de 8 hores.
• Si aneu a nedar durant el període, no tingueu por de preguntar a algunes de les altres noies si tenen un tampó addicional. No els importarà res, probablement passin pel mateix que tu.
• Si la corda es trenca, sentiu resistència o el tampó s’enganxa i no sortirà, manteniu la corda i empenyeu-la lleugerament. Això afluixarà el tampó. És millor fer-ho que treure el tampó del cos, que és dolorós i pot provocar esquerdes que es poden infectar. No et preocupis. Pot semblar estrany, però el vostre cos us ajudarà a empènyer el tampó (com un nadó).
• Agafa un mirall i examina i examina la vagina. Podreu inserir el tampó més fàcilment si sabeu exactament on és l’obertura vaginal.

Advertiments

• Utilitzeu coixinets sanitaris a la nit. La majoria de les dones dormen més de 4 a 6 hores. Com que esteu estirat, la sang no baixa i el tampó no només absorbeix la sang, sinó també altres líquids vaginals. Això pot provocar danys vaginals i augmentar el risc de problemes de salut.
• Si heu deixat caure un tampó, no l’utilitzeu més. Podeu obtenir una infecció fàcilment pels bacteris del terra.
• Tingueu en compte els riscos, com la síndrome de xoc tòxic (TSS) i les infeccions vaginals.
• No utilitzeu tampons si no esteu a la menstruació. Fer-ho pot provocar infeccions doloroses i vergonyoses.
• Retireu sempre un tampó abans del sexe per evitar que sigui fàcilment accessible.