Feu un bany relaxant

Vídeo: Relaxing Fireplace and Perfect Crackling Fire 🔥 Belle Cheminée Et Parfait Crépitement du Feu • 2H

Content

Per trepitjar
Mètode 1 de 5: Preparació del bany
Mètode 2 de 5: prepareu algunes delícies
Mètode 3 de 5: prepareu-vos per al bany
Mètode 4 de 5: gaudiu del bany
Mètode 5 de 5: Després del bany
Consells
Advertiments
Necessitats

Prendre temps per relaxar-se i reduir l’estrès pot fer que se senti bé amb un mateix. Un bany calent pot relaxar els músculs tensos i millorar la vostra salut, i és bo per al vostre benestar mental. Aquests passos us ajudaran a relaxar-vos i a sentir-vos molt bé.

Per trepitjar

Mètode 1 de 5: Preparació del bany

Assegureu-vos que el vostre bany estigui net i càlid perquè pugueu banyar-vos còmodament. A més, poseu la roba de dormir al radiador perquè sigui agradable i càlida quan us banyeu.
Planifiqueu un tema per al bany i utilitzeu productes de bany de lavanda relaxants. Eviteu al màxim els perfums i fragàncies artificials, ja que no tenen les mateixes propietats relaxants que els olis essencials purs i també poden causar irritació.
Afegiu a l’aigua unes vuit gotes del vostre oli essencial preferit. L’oli d’espígol és conegut per les seves qualitats que provoquen el son i l’oli de rosa té un aroma relaxant i meravellós. El gerani és un altre aroma reconfortant i la vainilla sempre és una bona idea, barata i relaxant.
- Afegiu tots els vostres productes de bany preferits a l’aigua i assegureu-vos que siguin tots naturals. Proveu sals de bany, essències, banys de bombolles (també podeu posar xampú i condicionador en un bany de bombolles per estalviar temps rentant-vos els cabells), etc. Aquesta idea és, per descomptat, opcional.
- Mentre l’aigua corre, afegiu sals de bany al bany perquè les sals es dissolguin bé a l’aigua.
- Les sals d'Epsom són econòmiques i són un bàlsam excel·lent per relaxar els músculs adolorits.
Assegureu-vos que el bany no sigui ni massa calent ni massa fred. Si fa massa calor pot causar marejos i, si fa massa fred, se sentirà incòmode i us pot causar malaltia. Recordeu que prendre la temperatura amb el canell en lloc dels dits us donarà una millor idea de com es sentirà quan el cos estigui completament submergit.
- Mentre ompliu la banyera, asseu-vos a l’aigua quan estigui aproximadament a la meitat. D’aquesta manera podràs sentir la temperatura i ajustar-la al que més t’agradi.

Mètode 2 de 5: prepareu algunes delícies

Prepareu alguns dels vostres aliments i begudes preferits i poseu-los a l’abast, però prou lluny perquè no caigui a la banyera. Aquest pas és opcional, ja que algunes persones troben que això no és gens relaxant i que només suposa un problema de calambres.
- Poseu un got d’aigua fresca per si teniu set.
- Si us agrada una copa de vi, porteu-la al bany, ja que us pot ajudar a relaxar-vos.
Poseu unes quantes espelmes al bany per obtenir una llum suau i relaxant i una agradable resplendor còmoda. Relaxeu les espelmes; apagar els llums és menys intens als ulls i les espelmes (especialment les espelmes perfumades) són meravelloses per il·luminar i relaxar-se.
- Les espelmes perfumades no són necessàries si no us agraden.
- Assegureu-vos que les espelmes estiguin en un lloc on no hi hagi cap risc d’incendi, de manera que no us haureu de preocupar mentre us relaxeu ni col·loqueu espelmes a les piles.
Cerqueu part de la vostra música preferida per reproduir-la. La música relaxant mentre us banyeu és una manera fantàstica de fer que el bany sigui encara més un spa. Tanmateix, assegureu-vos que cap dispositiu elèctric, com ara la ràdio, estigui prou a prop per caure a la banyera.
Porteu alguna cosa a fer. Si ho desitgeu, podeu portar un bon llibre o alguna cosa que esteu llegint actualment. Això us farà estar més tranquil, mantenint la ment en un sol lloc, que us relaxarà de nou.
Utilitzeu un coixí inflable de bany o un coixí de tela suau per descansar el coll mentre us banyeu. Normalment els podeu trobar a qualsevol botiga de roba de llit / bany. Si el coixí no es queda posat, només cal que utilitzeu una tovallola de bany de cotó, plegada fins al final. Això també funcionarà.
- Feu-vos un coixí de bany posant una bossa d’escombraries de plàstic al voltant d’un coixí petit perquè no es mulli.

Mètode 3 de 5: prepareu-vos per al bany

Penseu en la possibilitat de dutxar-vos prèviament. Això us ajudarà a evitar la sensació de banyar-vos amb la vostra pròpia brutícia recollida.
Lligueu-vos els cabells. D’aquesta manera evitaràs que el cabell es mulli o s’empregui de productes per al bany (si aquesta no és la seva intenció).
Reuneix unes tovalloles esponjoses, preferiblement 100% de cotó. Estalvieu molts esforços tenir llestes tovalloles suaus i esponjoses, el pijama, les sabatilles o un abric càlid a punt de sortir del bany relaxat.
Tanca la porta per obtenir més privadesa. O afegiu escuma perquè tingueu una sensació menys nua.

Mètode 4 de 5: gaudiu del bany

Pugeu amb cura a la banyera. Relaxeu-vos a l'aigua tèbia. Podeu aplicar cotó mullat amb aigua gelada freda (o rodanxes de cogombre refredades) als ulls mentre descanseu per eliminar la inflor.
Mulleu-vos la cara i apliqueu-vos una màscara facial i, a continuació, estireu-vos i relaxeu-vos el temps que vulgueu. No oblideu esbandir-vos bé la màscara després i netejar-vos la cara.
Rentar-se. Quan hàgiu acabat de relaxar-vos, utilitzeu un drap de franela de cotó 100% per rentar-vos completament.
- Si voleu esbandir-vos els cabells al bany, torneu-vos a banyar-vos i feu-vos massatges al cuir cabellut fins que tingueu la sensació que s’ha eliminat tot el sabó. O feu-ho amb una dutxa de mans.

Mètode 5 de 5: Després del bany

Feu-vos assecar mentre sortiu del bany. Completa això aplicant una loció corporal o una crema hidratant. La mantega de cacau és assequible, és àmpliament disponible i nutritiva, o utilitzeu el vostre producte preferit que trieu.
Estigueu relaxats i aboqueu-vos una tassa de te calenta. Si el te no és el teu, tria una beguda calenta sense cafeïna, com ara una beguda calenta de llimona.
Anar a dormir aviat. També podeu llegir un llibre o veure una pel·lícula. Feu alguna cosa que us relaxi.

Consells

Preneu-vos un bany al vespre després de fer tot el treball per relaxar-vos i dormir millor. Per exemple, feu-ho un divendres o dissabte, quan és més probable que us relaxeu. Com a alternativa, podeu fer-ho en un dia ocupat per relaxar-vos més.
Si no podeu obtenir un oli essencial, proveu un bany de bombolles, que inclou tots els preus. Molts d’aquests tenen propietats hidratants o relaxants.
Si voleu, també podeu posar pètals de rosa a l’aigua per substituir els olis.
Assegureu-vos que teniu prou llum mentre us banyeu. No poseu cortines al voltant. Més llum ajuda a relaxar-se.
Trieu un oli essencial que us convingui. Si és massa fort, proveu el bany de bombolles.
Intenteu no moure’s massa al bany, o potser us sentireu una mica nàusees.
Si teniu un telèfon impermeable, podeu veure vídeos mentre us banyeu.
Afegiu xampú o oli per a nadons a l’aigua del bany per calmar la vostra pell. També podeu fregar-lo a les zones rugoses del cos (genolls, colzes, peus, etc.) abans de seure a la banyera.
Si voleu veure un vídeo al bany, com ara una pel·lícula al telèfon, a la tauleta, etc., també podeu posar el dispositiu en una bossa de plàstic transparent i segellable i mirar-lo perquè el dispositiu no es mulli. .
Assegureu-vos sempre que tots els perfums coincideixin, en cas contrari, el bany podria acabar sentint una combinació d’aromes que no us farà sentir bé.

Advertiments

Si teniu un bany de bombolles, assegureu-vos de no afegir-hi massa bany de bombolles, ja que els raigs d’aigua l’escumparan ràpidament.
L’aigua molt calenta pot causar marejos, sobretot si teniu una pressió arterial baixa o alta.
Si poseu olis al bany, aneu amb compte, ja que pot fer que la banyera rellisqui.
Si esteu molt relaxats o cansats, podeu tenir son al bany. Assegureu-vos de sortir del bany si us sentiu atordits per no arriscar-vos a adormir-vos.
No tanca mai la porta del bany quan t’hagis banyat, per si rellisques i necessites ajuda. A més, el signe "No molesteu" sovint també és molt eficaç.
Si teniu menys de 13 anys, demaneu permís als vostres pares o tutors abans d’encendre espelmes. Assegureu-vos que teniu molta cura i feu-ho només sota supervisió. Fins i tot els adolescents grans poden cometre un error de vegades.
Intenteu no ocupar el bany massa temps si teniu un company de pis o si hi ha altres persones que utilitzen el mateix bany. Ocupar un bany és molt molest. Un acord senzill sobre quant de temps hi passareu és suficient.
Si us preocupa adormir-vos o ofegar-vos a la banyera, configureu una alarma durant aproximadament 20 minuts o demaneu a algú de la casa que truqui a la porta cada 10 minuts.
Prengui mai porteu equipament elèctric al bany tret que el mantingueu lluny de la banyera i en un lloc sec, potser en un prestatge o alguna cosa similar.
Les dones han de tenir precaució amb les sals de bany, olis i altres "additius per a l'aigua del bany"; alguns d'aquests contenen ingredients que poden afectar algunes dones i provocar erupcions, infeccions o altres malalties Les infeccions del tracte urinari i altres infeccions vaginals són molt freqüents entre els banyistes freqüents. a causa de l’aigua estancada i dels productes químics que hi ha al sabó de bany en què us submergiu.