Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: admeteu el vostre error
• Mètode 2 de 3: converteix la infidelitat en una cosa del passat
• Mètode 3 de 3: intenteu reconstruir la confiança de la vostra parella
• Consells
• Advertiments

Enganyar és un cop per a una relació. Pot aixafar mentalment la teva parella i destruir tota la confiança que existia anteriorment entre vosaltres. En la majoria dels casos, el fet de la infidelitat és suficient per a una ruptura. Si va enganyar a la persona que va jurar que estimaria, però encara espera salvar la relació, ho tindrà difícil. No hi ha cap garantia que pugueu mantenir la relació després de la traïció. Tanmateix, si realment estimes la teva parella i vols mantenir les coses iguals, trigaràs molt d’esforç i sacrificis per expressar el teu pesar i el teu compromís a construir millors relacions en el futur.

Passos

Mètode 1 de 3: admeteu el vostre error

1. 1 Atura l’afer. Si realment esteu decidit a recuperar la vostra parella, el primer que heu de fer és acabar amb els llaços externs i tallar qualsevol contacte amb aquesta persona. Digueu-li que ja no us interessa comunicar-vos amb ell i traieu-lo del telèfon, del correu electrònic, de les xarxes socials i d'altres llocs on pugui trobar la seva informació de contacte.
   • La participació del vostre cònjuge en aquest procés us ajudarà a restablir la confiança. Podeu eliminar aquesta persona dels contactes que hi hagi davant de la vostra parella i deixar-la llegir i / o escoltar la conversa de comiat.
   • Si no esteu preparat per esborrar completament aquesta persona de la vostra vida, probablement acabareu la relació. No penseu que en el futur podreu continuar comunicant-vos amb la vostra parella, fins i tot sense un toc de romanç.
2. 2 Parla francament. Si va enganyar a la seva persona estimada, va minar completament la seva confiança en si mateix. Demostreu que voleu perdonar-vos admetent honestament i obertament el vostre error. Expliqueu el motiu real de la vostra acció i doneu a la vostra parella temps per fer preguntes o simplement "digerir" la informació.
   • Abans d’iniciar una conversa, penseu bé en el vostre discurs. Abans de parlar, heu d’entendre clarament què heu fet, què us penedeix i com ho direu.
   • El més probable és que la vostra parella estigui molt molesta per aquestes notícies. Dóna-li temps per pensar les coses de la manera més adequada per a ell. És possible que hagueu d’esperar uns dies o unes setmanes perquè reflexioni sobre les vostres paraules.
   • Feu-li saber que voleu parlar francament de la situació. Digueu: "Respondré a qualsevol pregunta que tingueu, sempre que sorgeixi".
   • La vostra parella pot tenir preguntes molt íntimes sobre la vostra relació amb aquesta persona. És molt important respondre sincerament a aquestes preguntes, encara que us facin sentir vergonya, humiliació o vergonya.
3. 3 Disculpeu-vos des del fons del vostre cor. Admetre la culpa per les seves accions. La vostra parella no us va retenir per la força i cap de les seves accions us va empènyer a enganyar. Feu-li saber que sou conscient que és culpa vostra.
   • Digueu: "Sé que us he causat un dolor increïble i faré tot el que estigui al meu abast per restablir la nostra relació. Ho sento molt i m'agradaria parlar de com podem superar-ho ".
   • No demaneu disculpes falses. Demaneu disculpes només pel que realment voleu dir i pel que creieu que heu fet malament. La persona notarà la pretensió, de manera que les disculpes haurien de venir del cor i no de la culpa.
4. 4 Demanar perdó. El perdó no arriba ràpidament ni fàcilment. Probablement trigarà molt de temps, si passa. Tanmateix, si voleu recuperar la vostra parella, és important que sàpiguen al principi que voleu perdonar-los i que estiguin disposats a treballar-hi.
   • Informeu: “No espero que em perdoneu ara mateix. Sé que he de merèixer això. Tot i això, em comprometo a fer tot el necessari per restablir el vostre amor i la vostra confiança ".
   • Si deixeu que la vostra parella us expliqui com se senten i què esperen o requereixen de vosaltres, estareu més inclinat a perdonar-vos. Pregunteu sobre els seus sentiments i escolteu atentament les respostes.
   • Pot ser que estigui sorprès al principi o es negui a creure-ho. Doneu-li temps per reflexionar sobre les vostres paraules i feu-li saber que esteu disposat a discutir aquest tema en qualsevol moment.
5. 5 Dóna-li una mica d’espai. Potser la persona vol estar allunyada de tu després de la teva confessió. Mostra amor i respecte donant-li espai. Això no vol dir que vulgui marxar per sempre. Tot i això, és important donar-li temps i espai per curar les seves ferides. Si us plau, entengueu això. Si necessita distanciar-se de vosaltres, deixeu-ho fer; aquesta és una part important del procés de recuperació.
   • Si convisqueu i la vostra parella vol estar lluny, passeu-hi amb un amic, un familiar o un hotel. Si la vostra parella vol marxar sola, deixeu-lo marxar. Aquesta és una situació desconeguda per a tots dos i potser preferirà distanciar-se una mica.
   • No pressioneu la vostra parella perquè entri ni deixeu-vos tornar. Mostrar respecte donant-li l’espai que necessita.
   • Si la intimitat física formava part de la vostra relació, prepareu-vos perquè no tornarà immediatament. No obligueu la vostra parella a fer-ho. Deixa que vingui a tu quan estigui llest.

Mètode 2 de 3: converteix la infidelitat en una cosa del passat

1. 1 Demanar cita amb un psicòleg. La teràpia familiar pot ser increïblement útil després d’un acte d’infidelitat d’una parella. Trobeu un terapeuta especialitzat en ajudar a parelles enganyoses. Vostè i la seva parella han d’assistir a sessions regulars per treballar en la curació de la relació i en una nova direcció.
   • Junts, heu de decidir veure un psicòleg. Digueu-li a la vostra parella que voleu buscar ajuda professional per millorar la relació. Deixa’l participar activament en la selecció de l’especialista adequat en igualtat de condicions amb tu.
   • Configureu una programació de sessions que funcioni per a tots dos. Com que rebrà la teràpia en parella, haureu de reservar una vegada per setmana o cada dues setmanes per fer-ho junts. Tingueu en compte l’horari de la vostra parella a l’hora de concertar una cita.
   • Informeu directament el psicòleg perquè estigueu aquí per deixar enganyar en el passat. Heu d’entendre que es necessita temps per recuperar-se, però el professional hauria de saber que esteu buscant una solució a llarg termini.
2. 2 Camins oberts per a la comunicació. La comunicació oberta i honesta és essencial per reconstruir la confiança entre vosaltres i la vostra parella. Mantingueu-vos connectat amb ell i sigueu honestos sobre els vostres sentiments i les vostres activitats diàries.
   • Si la vostra parella diu que vol saber més sobre els vostres moviments i activitats, comprengueu i desenvolupeu un pla per quan us poseu en contacte.
   • Parleu obertament sobre els vostres sentiments i sentiments diaris amb la vostra parella. Permeteu-vos mostrar emocions i mostrar esforç o lamentar-vos si ho feu.
   • És igualment important deixar que la parella parli. Comenceu una conversa i intenteu no només escoltar-lo, sinó també deixar que les seves paraules us transmetin i proveu d’entendre-les. Escolta activament, repetint allò que escoltes.
3. 3 Deixeu enfrontaments en el passat. És més probable que vosaltres i la vostra parella pugueu lluitar mentre intenteu seguir endavant. No obstant això, és millor deixar aquestes confrontacions en el passat, en lloc de lluitar fins a la victòria. Intenteu no plantejar baralles velles o preguntes no relacionades, ja que això només molestarà encara més la vostra ànima bessona.
   • Intenta "lluitar segons les regles". Concentreu-vos en aquest tema i no toqueu altres qüestions. Mantingueu la calma i parleu sobre exemples específics i les vostres reaccions emocionals en lloc de fer generalitzacions àmplies.
   • Arribeu a una conclusió clara. No tingueu la sensació que el problema es resolgui només perquè a la vostra parella o a la vostra parella els comenceu a quedar sense energia. Fins i tot si mireu la situació de manera diferent, és important arribar a una conclusió real que us satisfaci a tots dos per poder seguir endavant.

Mètode 3 de 3: intenteu reconstruir la confiança de la vostra parella

1. 1 Fer concessions. Potser el soci us demanarà certes coses que l’ajudaran a recuperar la confiança. Per exemple, passar més temps junts o treballar en tu mateix per demostrar que has canviat. Feu concessions a la vostra parella i feu un esforç per complir qualsevol de les seves peticions (amb motiu).
   • Entrar en una postura defensiva, no parlar del vostre passatemps o mantenir-lo fora del vostre espai pot fer sospitar a la persona. Si hi ha algun motiu pel qual no pugueu complir una sol·licitud, expliqueu-la obertament i discutiu-la amb franquesa.
   • Digueu: "Estic completament preparat per fer-ho perquè vull restablir la confiança en la nostra relació. Potser podeu compartir amb mi el que us proporcionarà aquesta sol·licitud, per tal que pugui entendre millor l'objectiu comú en què estem treballant? "
   • Algunes persones consideren útil contractar un investigador privat per assegurar-se que l’engany s’ha aturat completament. Tingueu en compte que la vostra parella pot fer el mateix i assegureu-vos que no us importi aquest gir dels esdeveniments.
2. 2 Demostreu el canvi. Podeu prometre tot el que vulgueu, però les vostres paraules no valran res si no demostreu a la vostra parella que esteu treballant per canviar. Aquí és important no només ser sincer, sinó també complir obligacions.
   • Mostra la teva dedicació no només amb gestos amplis, sinó amb el teu esforç diari i deliberat. Per exemple, assumiu coses que la vostra parella no pot gestionar per si soles o ajudeu-vos amb coses que abans no heu ajudat.
   • És possible que hàgiu de treballar més per escoltar la vostra parella quan es queixa de la manca d’atenció, ajudi més per casa si està sobrecarregat d’altres feines o contribuir a la relació per mostrar la vostra dedicació i cura.
   • Una altra manera que us pot ajudar: creeu un ritual diari per a tots dos. Per exemple, agafeu un descafeïnat després de sopar i parleu del vostre dia.
3. 3 Accepteu la seva resposta. La vostra parella no us ha de recuperar, i és probable que ho faci. A Rússia, l’adulteri és una de les raons més freqüents del divorci, sense oblidar les innombrables separacions de parelles solteres. Si una persona decideix que no pot estar amb tu després de la teva traïció, respecta la seva elecció i alleuja-la de la teva dolorosa presència a la seva vida.
   • Lluitar amb una parella que es resisteix a continuar la relació pot causar malestar emocional greu i danys. Mostra el teu amor i respecta la seva decisió d'acabar amb tot.
4. 4 Seguiu endavant. Accepteu la resposta de la vostra parella i no convisqueu amb l’esperança que canviarà d’opinió. Si no vol acceptar-te després de la teva traïció, aquest és el seu dret. No et deu res. Apreneu del vostre error i continueu.
   • Si realment us penedeu del que heu fet, prometeu-vos de no tornar a fer-ho en el futur. Aprofiteu aquesta oportunitat per millorar la vostra relació sentimental en el futur.
   • No només fan trampes. Preneu-vos una mica de temps per pensar què us va impulsar a fer aquest pas i si hi ha algun punt que necessiteu treballar en vosaltres mateixos.
   • Demaneu una cita amb un psicòleg si creieu que necessiteu ajuda professional. Potser un assessor us pot ajudar a tancar el capítol de la relació i treballar amb vosaltres per fer més productives les decisions futures.

Consells

• No llenceu acusacions ni intenteu justificar les vostres accions. La situació no la salvarà res més que l'admissió de culpabilitat, els canvis i la discussió del problema.
• Si la persona no vol parlar amb vosaltres, deixeu-la en pau. Dóna-li l’espai que necessita. Si té profunds sentiments per tu i si ets l'amor de tota la seva vida, tard o d'hora, es posarà en contacte amb tu.

Advertiments

• Podeu trobar molts mètodes a Internet que es posicionen com una manera ràpida de recuperar la vostra parella per sempre. Tot i això, no hi ha cap camí de curació instantània. La sinceritat, el treball i el temps són les úniques coses que poden restablir una relació.