Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: primera part: augmentar el recompte d’espermatozoides de forma ràpida i senzilla
• Mètode 2 de 3: segona part: augmentar el recompte d’espermatozoides amb dieta i suplements
• Mètode 3 de 3: tercera part: augment del recompte d'espermatozoides a través de canvis d'estil de vida
• Articles similars

Voleu estendre la llavor, llançar capgrossos i alliberar els vostres petits nedadors? No et preocupis. És molt fàcil augmentar el recompte d’espermatozoides. Fins i tot ho podeu fer en secret d’altres persones i sense molta il·lusió. Si voleu "marcar un gol" i no voleu que els vostres davanters principals caiguin per l'esgotament, sabem com ajudar-vos.

Passos

Mètode 1 de 3: primera part: augmentar el recompte d’espermatozoides de forma ràpida i senzilla

1. 1 Beu molts líquids. La quantitat d'esperma alliberada durant l'orgasme depèn de la quantitat de líquid consumit. Això es deu al fet que el semen és a base d’aigua i ajuda a hidratar la via del pas dels espermatozoides. El cos necessita dos o tres litres d’aigua al dia per funcionar correctament. Es dedueix que el consum de més fluid pot augmentar la quantitat de semen.
   • Si gaudiu d’una copa o dues després de la feina i després unes quantes més abans del sexe, feu un mal servei als vostres espermatozoides perquè l’alcohol deshidrata el vostre cos, fent-lo menys com un tobogan aquàtic i més com un parc aquàtic abandonat. A més de la deshidratació, l’alcohol disminueix el recompte d’espermatozoides i afecta la qualitat dels espermatozoides.
2. 2 Traieu el foc. Els vostres testicles són tan delicats com una flor de la tundra. Tan delicades que es poden marcar quan s’exposen a la calor. Això pot ajudar a respondre a una pregunta que probablement us molestava quan era adolescent: per què hi ha els testicles a l’exterior del cos? De fet, els testicles es troben a l’exterior del cos, no a l’interior, ja que han de mantenir la temperatura per sota dels 37 graus centígrads, que és la temperatura a la qual el cos regula la calor.
   • Què significa això des d’un punt de vista pràctic? Si us agrada fer viatges llargs amb cotxe amb seients climatitzats o fer servir sovint la sauna o el jacuzzi de vapor, feu un descans. No val la pena la vida dels vostres "soldadets".
3. 3 No porteu roba interior ajustada. De nou, la temperatura ideal per als espermatozoides i el semen és lleugerament inferior a la temperatura corporal normal. Una roba interior ajustada augmentarà la temperatura de l’escrot, disminuint així la quantitat de semen i fluid seminal.
4. 4 No seure les cames creuades. Aquesta postura del filòsof té un gran impacte en la quantitat d'esperma i líquid seminal. Prement la zona de l’escrot contra un cos càlid, es corre el risc d’elevar la temperatura per sobre del nivell permès. I això no es pot permetre.
5. 5 Abstenir-se d’arribar a l’orgasme (durant un o dos dies). El cos produeix semen a un ritme increïble de més de 1.500 espermatozoides cada segon. Es produeixen uns 130-200 milions d’espermatozoides al dia. No obstant això, amb cada orgasme es perd una gran quantitat de soldats. Intenta abstenir-te una estona per construir el teu exèrcit.
   • L'abstinència durant 1-2 dies és tot el necessari per al cos per reposar l'exèrcit d'esperma. Amb l’abstinència durant més d’un o dos dies, els espermatozoides simplement comencen a estancar-se i es fan vells, com els soldats cansats de l’aturada.

Mètode 2 de 3: segona part: augmentar el recompte d’espermatozoides amb dieta i suplements

1. 1 Prengui zinc juntament amb àcid fòlic. El zinc és un mineral essencial que té un paper important en diversos aspectes del metabolisme cel·lular. Un estudi va trobar que el zinc combinat amb àcid fòlic augmentava el nombre d’espermatozoides en homes amb problemes de fertilitat un 74%.
   • Us pregunteu, quina quantitat de zinc i àcid fòlic s’ha de consumir cada dia? 5 mg d’àcid fòlic i 66 mg de sulfat de zinc haurien de ser suficients per fer cantar els vostres diminuts cantants com si formessin part d’un quartet.
   • Recordeu prendre zinc en combinació amb àcid fòlic.Prendre zinc sol no tindrà un efecte significatiu en el recompte d’espermatozoides.
2. 2 Deixeu de beure begudes carbonatades. Contenen xarop de blat de moro ric en fructosa, que té un efecte negatiu no només en el fetge, sinó també en el semen. Els homes que consumeixen més litres de begudes carbonatades al dia tenen un nombre d’espermatozoides un 30% inferior en comparació amb els homes que no beuen begudes carbonatades.
3. 3 Intenteu incloure determinats aminoàcids a la vostra dieta. Els aminoàcids són els components bàsics de les proteïnes. Es creu que aquests compostos orgànics augmenten el recompte d’espermatozoides quan s’utilitzen regularment. Els científics creuen que els aminoàcids tenen un efecte positiu sobre els espermatozoides, ja que els caps dels espermatozoides contenen grans quantitats d’aminoàcids. Presteu atenció als aminoàcids següents si voleu augmentar el recompte d’espermatozoides:
   • L-arginina
   • L-lisina
   • L-carnitina
4. 4 Proveu herba de cabra divertida. La llegenda diu que aquest suplement va rebre el seu nom d’un conductor de cabres xinès que va notar un ramat de cabres que estava molt agitat després de mastegar un determinat tipus d’herba. Però, funciona realment aquesta herba? Es creu que l’herba de cabra córnea restringeix els enzims que bloquegen el flux sanguini al penis. Encara és qüestió de debat si això ajuda a augmentar el recompte d’espermatozoides.
5. 5 Menja moltes fruites i verdures. De vegades, només cal establir la dieta correcta. Les fruites i verdures són especialment riques en antioxidants, cosa que pot ajudar a millorar la vitalitat dels espermatozoides. A més d’augmentar el recompte d’espermatozoides, els aliments rics en antioxidants també milloraran la vostra salut i benestar. Els aliments rics en antioxidants inclouen:
   • Mongetes vermelles
   • Nabius salvatges, nabius, móres
   • Aigua de coco
   • Prunes prunes
   • Pomes (varietats com Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Carxofes

Mètode 3 de 3: tercera part: augment del recompte d'espermatozoides a través de canvis d'estil de vida

1. 1 Feu exercici regularment per enfortir els músculs del sòl pèlvic. També coneguts com a exercicis de Kegel, els exercicis d’enfortiment muscular del sòl pèlvic són molt beneficiosos per als dos sexes, però sobretot per als homes. A més de millorar la salut de la pròstata i eliminar el problema de l’ejaculació precoç, aquests músculs prolonguen l’orgasme i augmenten el recompte d’espermatozoides.
2. 2 Si encara no heu deixat de fumar, feu-ho. Si necessiteu un altre motiu convincent per deixar de fumar, afegiu-ne més. Fumar no només disminueix el recompte d’espermatozoides, sinó que probablement també condueix a una disminució de la vitalitat dels espermatozoides.
   • Els pares que fumaven mentre planificaven un embaràs són més propensos a tenir fills amb problemes mèdics. Durant la concepció i després de la concepció, una dona embarassada no ha d’experimentar la influència del fum del tabac, no es pot discutir sobre aquest tema.
   • Fumar marihuana també està absolutament prohibit. Se sap que la marihuana redueix l’hormona masculina testosterona i disminueix el recompte d’espermatozoides.
3. 3 Apreneu a controlar els nivells d’estrès. Per molt estressant que sigui la vostra vida, intenteu entendre que l'estrès no és saludable. Resulta que les hormones de l’estrès afecten la capacitat dels testicles de produir testosterona, que és la principal responsable de la producció d’espermatozoides. A més de disminuir el recompte d’espermatozoides, l’estrès també provoca:
   • Defectes de la pell i de l’acne
   • Malalties cardiovasculars com l’angina de pit i l’atac cardíac
   • Insomni
4. 4 Feu els vostres exercicis. Hi ha nombroses proves que l'exercici regular augmenta el recompte d'espermatozoides. Per tant, calçar-se les sabates de futbol o les sabatilles esportives i treure’s les teranyines practicant esport.
5. 5 Mantenir relacions sexuals segures. El sexe segur és la clau final per ajudar els vostres petits ajudants a caminar des d’un petit poble fins a una dinastia romana.Si no seguiu les precaucions de seguretat, les ITS, com la gonorrea, la clamídia i l’herpes, en última instància poden provocar infertilitat. Per tenir confiança absoluta, mantingueu una relació monògama amb algú de confiança.

Articles similars

• Com reduir el risc de càncer de pròstata
• Com fer front a l’ejaculació precoç
• Com recuperar-se d’una vasectomia
• Com millorar la salut de la pròstata