Com calmar l’estómac en un lloc públic

Content

Passos
Consells
Advertiments
Què necessites

El més probable és que llegiu aquest article perquè us trobeu en un lloc tranquil la major part del dia i l’estómac de sobte comença a remoure fort i a fer sons molt forts i vergonyosos. Bé, no us preocupeu, a partir d’ara aquests dies seran passats.

Passos

1 Menja lentament. L’estómac no pot digerir els aliments menjats ràpidament amb facilitat. Si l'estómac se sent sobrecarregat, n'informa el propietari.
2 Mastegeu el vostre menjar. Menjar petits trossos d’aliments facilita la digestió.
3 Intenteu fer una dieta saludable amb una quantitat adequada de proteïnes de fibra. No mengeu en excés ni mengeu massa poc. Aquesta és la vostra clau, ja que massa proteïna de fibra pot causar restrenyiment i la manca d’ella pot ser perjudicial per a l’estómac. La proteïna de fibra es troba a les fruites i verdures. Llavors, quanta proteïna de fibra hauríeu de consumir diàriament? Independentment de l’alçada, el pes o l’edat que tingueu, n’hi ha prou de 20 a 30 grams de proteïna de fibra al dia per a l’estómac. Com més el consumiu, més possibilitats tindreu de trobar-vos amb el problema que tracta aquest article.
4 No us moriu de fam durant un llarg període de temps i després no mengeu en excés. És senzill: mengeu tan aviat com tingueu gana, independentment de les circumstàncies. Si no mengeu, només teniu més gana a l’estómac. Creeu més problemes i no en resoldreu cap.
5 Intenta fer exercici cada dia. I recordeu que totes les persones tenen un procés de digestió després de menjar i que a la terra no hi ha ningú a l’estómac que no hagi produït cap so en una habitació tranquil·la.

Consells

No us preocupeu per això.
Si heu provat tots els mètodes, però res no ha canviat, heu de buscar ajuda mèdica, però si això no us molesta, accepteu-ho i convisqueu-hi. Realment no és tan aterrador com es pensa. La propera vegada que passi, digueu "tinc gana" o fins i tot "tinc gana". A molta gent li fa gràcia que algú comenci a parlar amb l’estómac com un nen. Fins i tot pot provocar rialles histèriques. "Oh no, pobre estómac meu, no ploris.El pare t’alimentarà aviat, oi? "Si escrius una prova o contestes a classe, pots fer broma que necessites domesticar el tigre que viu a l'estómac. També pots pretendre que no passa res, però per què no revertir en una situació còmica i sense riure amb tothom?
Si sou intolerants a certs aliments, heu d’evitar consumir-los.