Com esquivar un cop

Vídeo: TOP 5 MEJORES HUÍDAS DE LA POLICÍA!| POLICE VS BIKERS

Content

Part 2 de 4: esquivar un cop de puny cap enrere
Part 3 de 4: esquivar un cop de puny a la cara avançant
Part 4 de 4: Absorció de la força dels impactes al cos
Consells
Advertiments

1 Mantingueu els punys davant vostre. Mantingueu els punys davant de la cara per protegir-lo. Mantingueu-los al voltant de les galtes per protegir el màxim de la vostra cara.

Tanca els punys perquè el polze estigui fora, no dins.

2 Mantingueu els colzes al cos. Els braços i les espatlles s’han de relaxar per facilitar el moviment i els colzes pressionats contra el tors per protegir-los.

3 Baixeu la barbeta. Amb la barbeta cap avall, la cara es torna menys objectiu i també protegeix el coll. No el baixeu massa, en cas contrari us serà difícil seguir al vostre oponent.

4 Adopteu una postura defensiva. Gireu lleugerament de costat amb una cama (normalment la cama dreta per a un dretà) més lluny amb l'altra de manera que el vostre tors no estigui orientat directament cap al vostre oponent.

Els peus haurien d’estar a l’amplada de les espatlles o una mica més amples.
Mantingueu els genolls doblegats per mantenir l’equilibri i la mobilitat.
No gireu massa de costat; si us manteniu perpendicular a l'enemic, ell us podrà fer caure al costat.

5 Aneu amb compte, però no mireu cap punt. Els vostres ulls detecten el moviment més ràpid amb la visió lateral que amb la visió directa, de manera que una mirada no fixada us servirà millor que una mirada fixa a les mans del vostre oponent.

Mireu els moviments de les espatlles, els ulls i les cames del vostre oponent, així com els seus braços. Si un adversari en particular sempre avança abans de copejar, podeu utilitzar aquesta informació per reaccionar més ràpidament.
Com més practiqueu, més ràpids seran els vostres moviments.

Part 2 de 4: esquivar un cop de puny cap enrere

1 Combineu aquests passos en un sol moviment. Si esquiveu amb èxit amb aquest mètode, estareu fora del cop del vostre oponent i estareu a punt per avançar o aterrar el vostre propi cop de llarga distància.
- Recordeu mantenir els punys al davant mentre esquiveu per mantenir la protecció.
2 Gireu cap a la cama posterior. Gireu els malucs i el tors en el sentit de les agulles del rellotge (si la cama esquerra és al davant) i poseu-hi una mica de pes a la cama posterior.
- Si voleu, podeu fer un pas enrere amb la cama posterior com a part d’aquest moviment.
3 Gireu els dos peus en la mateixa direcció. Mantingueu els genolls doblegats i el tors sobre els malucs per obtenir un equilibri màxim.
4 Utilitzeu el moviment dels genolls i els malucs per agafar el cap cap enrere. També podeu inclinar-vos una mica enrere amb el coll, però el moviment principal ha de romandre en la rotació lateral dels peus i del tors.
- Minimitzeu la flexió a la cintura ja que podeu perdre l'equilibri greument.
5 Mou només el que sigui necessari. Només cal moure’s una curta distància per esquivar el cop. Els petits moviments us mantenen en equilibri i us donen més temps per fer el següent moviment (independentment de si és un contraatac o un cop al vostre oponent i una escapada).
6 Si no podeu evitar colpejar la cara, substituïu el front. Inclineu la barbeta fins i tot cap avall de manera que el cop toqui la part dura del crani i no el nas ni la mandíbula.
- Al mateix temps, moveu-vos cap enrere o gireu el cap en la mateixa direcció que el cop per debilitar la seva força al màxim.

Part 3 de 4: esquivar un cop de puny a la cara avançant

1 Això només funciona per esquivar un tret al cap. L'objectiu d'aquest esquivat és estar a l'interior del cop del vostre oponent (a prop del seu cos) per després aplicar un fort contrapunt. Si el teu oponent apunta al teu cos, acabaràs exposant la teva cara directament al seu puny.
- Aquest esquivament funciona millor contra un cop dret i dur.
- Com més fort sigui el cop, millor el podreu esquivar, ja que el vostre oponent perdrà l'equilibri i passarà més temps recuperant-se.Podeu bloquejar o esquivar cops o maniobres més curtes avançant més enllà que acostant-vos.
2 Gireu cap a la cama davantera. Gireu els malucs i el nucli en sentit antihorari (si la cama esquerra està al davant) i doneu més pes a la cama davantera.
- El moviment principal ha de provenir dels malucs, però no de la cintura.
3 Gireu el peu posterior en la mateixa direcció. Mantenir el nucli en línia amb els malucs et manté equilibrat i mòbil.
4 Inclineu-vos ràpidament amb els genolls i les espatlles. Mou l’espatlla bruscament cap avall i cap a dins cap a un angle de 45 graus cap al pit per esquivar el cap. Dobleu-vos també lleugerament amb els genolls.
- No us excediu amb aquest moviment. Només cal moure el cap uns 15 cm per esquivar un cop directe.
- No us inclineu massa cap endavant, ja que us serà difícil equilibrar i observar l'enemic. Heu d’utilitzar els genolls i les espatlles més que l’esquena.
- Si teniu la mateixa alçada que el vostre oponent o fins i tot més alt, podeu esquivar el cop alçant el cap cap amunt i així el puny passarà per sota de la barbeta mentre gireu cap al costat.
5 Aixequeu lleugerament la mà del darrere. Estigueu preparats per utilitzar-lo per bloquejar o desviar un cop posterior de l'altra mà del vostre oponent.
6 Apropeu-vos (opcional). Si cal, utilitzeu el peu principal per fer un petit pas cap al vostre oponent. Això és útil per limitar el seu moviment per a la propera vaga, però sobretot per crear un contraatac.
7 Contraata (opcional). Un cop esquivat el cop de puny, podeu utilitzar la vostra posició més propera per atacar tot sol.
8 Doblegueu-vos a la part posterior en forma de "U". Un cop torneu a la posició inicial, doblegueu-vos en forma de "U" al voltant del xut. Si només es mou amb l’esquena recta, és possible que ens topi amb un altre cop.

Part 4 de 4: Absorció de la força dels impactes al cos

1 Contreu els músculs abdominals. Això protegirà els òrgans interns de lesions.
2 Exhale fortament pel nas just abans de colpejar. Respirar una respiració curta i ràpida forçarà automàticament els abdominals a doblar-se i protegir-se encara més.
3 Bloqueja el cop amb les mans. Intenteu apartar la mà del vostre oponent per desviar el cop o, si més no, colpejar-vos els artells en lloc de directament a l’estómac.
4 Mou amb el cop. Feu un pas enrere o gireu el cos en la direcció de l’impacte. Si el punt d’impacte es mou en la mateixa direcció en què es mou l’impacte, la seva força es reduirà significativament.

Consells

Mantenir-se en forma. Feu exercici regularment perquè pugueu estar de peu en tot moment.
Reaccionareu reflexivament a un cop a la cara tancant els ulls. Intenteu mantenir els ulls oberts el màxim temps possible per veure d’on prové el següent cop.
No esquivi massa sovint de la mateixa manera. Un lluitador astut pot falsificar una embranzida i després donar un cop real exactament allà on heu mogut la cara.