Com mantenir la confiança en si mateix amb la calvície

Content

Passos
Mètode 1 de 3: Com no acceptar pèl
Mètode 2 de 3: Com sentir-se segur
Mètode 3 de 3: Com millorar el vostre aspecte
Consells

La pèrdua de cabell molesta les persones i els fa sentir vergonya. La calvície és dura tant per als homes com per a les dones. Tot i això, és important recordar que aquest problema és freqüent. Els cabells cauen per diversos motius, però, malauradament, entendre això no facilita que una persona s’acordi amb la calvície. No obstant això, crear confiança en si mateix i adaptar-se a una nova situació és una tasca factible.

Passos

Mètode 1 de 3: Com no acceptar pèl

1 Determineu la causa de la pèrdua del cabell. Per acceptar la calvície, cal entendre què provoca la pèrdua de cabell. Totes les persones perden cabells diàriament (algunes tenen més, d’altres menys), però això es considera normal. Les causes de la caiguda del cabell s’associen amb més freqüència a quatre factors principals: herència (pèrdua de cabell a la família), canvis hormonals, malalties, efectes secundaris del tractament. Si teniu una pèrdua de cabell greu, però no en sabeu la causa, hauríeu d’esbrinar-ho. Demaneu al vostre metge que us ajudi amb això i us serà més fàcil arribar a un acord amb aquest problema.
- Si teniu pèrdua de cabell, reviseu la vostra dieta. La manca de nutrients pot provocar la caiguda del cabell. L’estat emocional també importa. L’estrès pot provocar la pèrdua de cabell.
2 No feu cas als comentaris negatius. De vegades, desconeguts fan preguntes completament sense tacte. Si la vostra confiança en vosaltres mateixos pateix que les persones preguntin sobre el vostre pentinat, apreneu a respondre adequadament a aquestes persones. Una manera és ignorar-la completament. Fingiu que no heu sentit res i que ni tan sols heu de reaccionar davant vosaltres mateixos. També podeu respondre que no heu d’explicar res a ningú sobre la vostra aparença. Totes aquestes opcions són millors que pensar constantment en els comentaris dels desconeguts.
3 Intenta trobar els avantatges de no tenir cabell. Un cap calb és bonic i té els seus avantatges. Per exemple, moltes persones consideren que els homes calbs són socialment madurs i influents en la societat. A la feina, aquest tipus de percepció serà útil. A més, la manca de pèl al cap sovint s’associa amb una gran força física.
- Estalviar temps. La manca de cabell elimina la necessitat de passar molt de temps davant del mirall al matí. No cal assecar-se, pentinar-se ni pentinar-se; només cal aplicar crema hidratant i protector solar i ja està a punt. Podreu dormir més al matí, cosa que afectarà positivament el vostre estat d’ànim i us donarà confiança.
- Estalviar diners. Encara hauràs de tenir cura del cap, però et costarà molt menys que la cura del cabell. Pregunteu a qualsevol dona (o home) quants diners gasta ella (o ell) en pintar, que només són suficients durant un mes o dos.
4 Penseu en la persona que us inspira. Hi ha moltes persones boniques al món que poden inspirar els altres i moltes d’elles no tenen pèl al cap. Si no coneixeu personalment una persona de qui en pugueu prendre un exemple, mireu de prop les celebritats. Llegiu tot el que pugueu sobre persones calbes. Moltes celebritats han estat calbes, de manera que tindreu moltes opcions. T’interessen els esports? Penseu en Michael Jordan. T'agraden les pel · lícules? Mireu Bruce Willis.
5 Agraïu la vostra salut. Si la calvície és el resultat d'una afecció mèdica, pot ser difícil de tractar. Ja esteu experimentant canvis emocionals i físics, de manera que no és fàcil acceptar també la pèrdua de cabell. Canviar la percepció de la situació és difícil, però és possible. No penseu que la quimioteràpia us ha fet perdre els cabells. Penseu que el tractament funciona i que el resultat el veieu al mirall cada dia. Els bons pensaments (i la confiança en si mateixos) tenen un efecte positiu sobre el benestar, tant físicament com emocionalment.

Mètode 2 de 3: Com sentir-se segur

1 Complimenteu-vos. Penseu en el que us agrada de vosaltres mateixos. Heu tingut un bon rendiment a la feina? Feliciteu-vos! Finalment, mostren els resultats del vostre treball al gimnàs? Excel · lent! Intenta inventar almenys una cosa sobre tu cada dia. Es convertirà en un hàbit i la vostra confiança en vosaltres mateixos s’enfortirà. En poc temps, fins i tot us sentireu millor que abans de perdre els cabells.
2 Desenvolupeu el cervell. Si tenseu els músculs mentals, podreu trobar nous motius per estimar-vos. Intenta aprendre un idioma nou o aprendre un negoci nou, jugar a jocs de paraules o meditar. Totes aquestes activitats augmenten la flexibilitat del cervell. Com més intel·ligent et sentis, millor et relacionaràs amb tu mateix. La intel·ligència està estretament relacionada amb la confiança en un mateix. En desenvolupar el cervell, esteu treballant en l’autoestima. Aviat us adonareu que la calvície no us caracteritza com a persona: teniu moltes bones qualitats.
3 Eviteu la negativitat. Intenta desterrar els pensaments negatius. Però no us enfadeu amb vosaltres mateixos si us visiten. Accepteu-los, accepteu-los i continueu. Amb el temps, desapareixerà de pensar coses dolentes. També us ajudarà a trobar-vos en situacions agradables amb més freqüència. Envolta’t d’estimats amics i familiars que creuen en tu.
- Intenta dir afirmacions positives davant d’un mirall. Mireu-vos a vosaltres mateixos (inclòs el cap calb) i digueu-vos que us veieu molt bé i que us sentiu de la mateixa manera.
4 Confia en tu mateix. Camineu amb el cap ben alt i les espatlles rectes. Quan coneguis una persona nova, somriu i dóna la mà amb força. Tot això parlarà de la vostra confiança en vosaltres mateixos. S'ha comprovat que l'autoestima es reforçarà tenint confiança.
5 Mostra a la gent el millor que tens. És possible que no estigueu segur de tots els aspectes de la vostra personalitat. No arribarà de seguida, així que, de moment, desenvolupeu el que us faci sentir fort i segur. Poseu-vos el vostre element preferit i somriu. Si teniu confiança en certes parts de la vostra imatge, aquesta confiança s’estendrà gradualment a la resta d’àrees. Aviat estaràs orgullós no només de l'absència de pèl, sinó també dels altres trets positius.

Mètode 3 de 3: Com millorar el vostre aspecte

1 Compra una perruca o extensions de cabell de qualitat. Desvincular-se del cabell pot ser psicològicament difícil, sobretot si la pèrdua del cabell és causada per una malaltia. És possible que us sentiu millor si trieu una perruca preciosa. Les perruques tenen una gran varietat d’estils i colors. Abans de comprar una perruca, fes un cop d'ull a les revistes de moda i tria el pentinat que més t'agradi.El millor és comprar una perruca de qualitat, ja que tindrà un aspecte més natural i requereix menys manteniment. Trieu un pentinat que us agradarà l’endemà.
- Quan trieu una perruca, demaneu ajuda a un amic o a la vostra perruqueria. Pregunteu a un amic quin pentinat us recomanaria. Demaneu consell a la vostra perruqueria.
- Podeu comprar dues perruques: una per cada dia i una per diversió. Utilitzeu una segona perruca (pot tenir colors brillants i antinaturals) quan us sentiu trist i voleu animar-vos.
2 Recolliu nous accessoris. Si no voleu portar perruca, hi ha altres maneres d’amagar temporalment la manca de cabell al cap. A mesura que tingueu més confiança en vosaltres mateixos, ja no us agradaran molts. Fins i tot si decidiu portar una perruca per treballar, podeu portar alguna cosa més còmode a l’exterior. Proveu barrets, bufandes, turbants. És important trobar un barret que s’adapti bé (mesureu el cap) i que us sigui còmode. Això és el més important, perquè pot semblar el que vulgueu. Tracteu la compra de bufandes i barrets de la mateixa manera que adquiriu la roba: aquests articles haurien de reflectir la vostra personalitat. Escollir roba que et doni un aspecte fantàstic augmentarà molt la teva autoestima.
3 Cuida la teva pell. És possible que vulgueu ocultar la calvície o no, però hauríeu de cuidar bé la vostra pell de totes maneres per ajudar-vos a veure i sentir-vos millor. Molta gent no s’adona que, fins i tot si el cap està afaitat, encara s’ha de rentar amb xampú i condicionador. Queden molts pèls petits al cap, que també cal rentar. No oblideu portar protecció solar al cap cada dia. Tracteu el cuir cabellut de la mateixa manera que tracteu la resta de la pell. Tindràs millor aspecte, et tornaràs més sa i això es reflectirà en la teva actitud cap a tu mateix.
4 Proveu un trasplantament de cabell. Si no voleu separar-vos del cabell, el trasplantament de cabells us pot ajudar. Molt sovint, aquest procediment està indicat per a homes o dones que tenen predisposició genètica a la caiguda parcial del cabell, així com per a persones que han perdut el cabell com a conseqüència de lesions (per exemple, cremades). Si creieu que aquesta opció us pot funcionar, demaneu una cita amb el vostre metge per obtenir més informació sobre el procediment i entendre-ho millor.
- Estudieu la informació disponible. Necessitareu un cirurgià dermatòleg ben revisat. Feu-li preguntes sobre el procediment en si, sobre el període de recuperació i els possibles efectes secundaris.
- Intenteu generar la vostra confiança d’altres maneres. Recordeu: calb no vol dir lleig.
5 Utilitzeu maquillatge. Hi ha productes que ajuden a emmascarar petites zones de cabell. Hi ha una pols sòlida especial que s’aplica al cap i fa menys notable l’absència de pèl en una zona petita. També es pot utilitzar per cobrir-se el cabell perquè quedi menys escàs.
6 Desfeu-vos dels cabells aprimats. Molts homes i dones experimenten pèrdues de cabell per diversos motius. És una reacció natural intentar aferrar-se als cabells restants, però us sentireu més segurs si preneu les coses a les vostres mans i desfeu-vos dels cabells restants. Més sovint, un cap calb es veu millor que un cap amb els cabells escassos. En altres paraules, ometeu-vos la pinta.