Content

• Passos

Vols que el teu cos sigui fort i bell? Aquest article us ofereix exercicis interessants i variats per ajudar-vos a mantenir-vos en bona forma.

Passos

1. 1 Prova l’aeròbic.
   • L’aeròbic és una forma d’exercici físic que estimula el sistema cardiovascular i augmenta la resistència. A més, fent aeròbic, es pot treballar la flexibilitat i la força muscular. Podeu fer exercici amb un entrenador o pel vostre compte. També podeu realitzar classes d’aeròbic amb música. No només es pot perdre un parell de quilos de més, sinó també millorar l’estat d’ànim.
2. 2 Practica ioga.
   • El ioga és la forma més relaxant d’estar en forma. Els professionals del ioga, amb origen a l’Índia, pretenen millorar la seva salut física i mental. Els exercicis de flexibilitat i estiraments es consideren exercicis prioritaris. A més, aquests exercicis ajuden a posar en ordre els vostres pensaments. Les persones que segueixen ioga sagradament creuen que aquestes activitats són una mena d’activitat mental que condueix al màxim estat de felicitat.
3. 3 Pilates.
   • És un sistema d’exercici físic que ensenya a la ment a controlar els músculs. Permet estirar i enfortir els principals grups musculars, sense oblidar els músculs petits i febles.
4. 4 Més informació sobre Capoeira.
   • Aquest és un altre sistema d’exercici físic, un art marcial brasiler que combina elements de dansa i acrobàcia; molts participen en aquesta forma d’art. En termes laics, és una barreja d’arts marcials, música i dansa.