Autora:
Eric Farmer
Data De La Creació:
10 Març 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
- Passos
- Mètode 1 de 3: fer del sexe una prioritat
- Mètode 2 de 3: parleu de les vostres necessitats sexuals
- Mètode 3 de 3: Creeu un entorn romàntic
El sexe pot ser una part important d’una relació sentimental. Potser és important tenir relacions sexuals amb la persona estimada com a forma d’establir intimitat i vincles. Expressar una sexualitat saludable us pot proporcionar satisfacció tant física com emocional. Però, de vegades, el sexe desapareix en un segon pla a causa de l'estil de vida bullent i d'altres distraccions. De vegades, la manca de comunicació sobre el sexe també afegeix certa frustració i devalua la importància del sexe en una relació. Xateja amb la teva parella, crea un entorn adequat i converteix el sexe en una prioritat de la teva relació per millorar la teva vida sexual amb el teu ésser estimat.
Passos
Mètode 1 de 3: fer del sexe una prioritat
1 Programa el sexe. Sí, no és romàntic. Però, de vegades, la vida fa els seus propis ajustaments i ens cauen massa tasques i fatiga per perdre el temps en el sexe. Tots estem acostumats al fet que el sexe succeeix espontàniament, per això al principi. Probablement serà vergonyós, però espero que amb el pas del temps tant vosaltres com la vostra parella esperem moments d'intimitat. - Parleu de la freqüència amb què voleu tenir relacions sexuals i arribeu a un acord.Marqueu les dates al calendari perquè no us n'oblideu.
- Penseu en la possibilitat de planificar la vostra agenda sexual un o dos mesos abans per veure si aquesta estratègia és adequada per a vosaltres.
2 Teniu una cita nocturna. Si no us agrada la programació de relacions sexuals, recordeu que els primers dies de la vostra relació, és probable que, sense voler, hàgiu "planejat" aquesta acció. Per exemple, quan vau començar a sortir, probablement sabíeu que veureu la vostra parella divendres a la nit. Potser esperàveu tenir relacions sexuals aquest vespre i segur que us va excitar i excitar a tots dos. - Planifiqueu una nit divertida amb la vostra parella. Enganyar-se i coquetejar-se els uns amb els altres per crear un sentit de la novetat. Mantingueu aquesta sensació fins que pugueu retirar-vos per tenir relacions sexuals.
3 Apagueu el televisor i altres aparells. Durant el temps lliure, podeu submergir-vos fàcilment en la vista de televisió borratxa o oblidar-vos d’Internet, en lloc de passar aquest temps parlant amb la vostra parella. Feu un acord pel qual pugueu passar una certa quantitat de temps junts un dia o una setmana sense telèfons ni altres dispositius electrònics. - Potser no voldreu obligar-vos a mantenir relacions sexuals. En aquest cas, aquest temps es pot dedicar a comunicar-se i establir comunicació entre ells. Si tens relacions sexuals, genial! Però, fins i tot si això no passa, posareu les bases per a una major intimitat en el futur.
- Podeu preguntar a la vostra parella: “Només voleu estirar-vos i relaxar-vos una mica? Puc fer-vos un massatge o simplement podem abraçar-nos ".
4 Troba energia per al sexe. Molta gent es cansa al final del dia quan finalment es jubila amb una parella. Tot i això, si voleu que el sexe sigui una prioritat en la vostra relació, no utilitzeu la fatiga com a excusa. Sigues creatiu i troba diverses maneres d’adaptar el sexe al teu horari. - Si tots dos sou de matinada, desperteu-vos una mica abans al matí.
- Trobeu formes de fer l'amor durant el dia, com fer-ho a la dutxa mentre us prepareu per treballar o reunir-vos a l'hora de dinar per tenir relacions sexuals ràpides.
- Activa’t al vespre fent exercici. Això us farà sentir més alerta i amb més energia.
5 Aneu al llit d'hora amb la vostra parella. Si aneu al llit a diferents hores, és probable que us sigui difícil trobar temps per fer relacions sexuals al vespre, ja que és possible que un de vosaltres ja estigui adormit. Intenteu anar al llit al mateix temps i comproveu cap a on us condueix. - Les primeres nits és probable que us adormireu sense tenir relacions sexuals, ja que el vostre cos s’adaptarà al temps de son addicional i al nou horari, però probablement començareu a desitjar la vostra parella.
6 Recordeu, no hi ha una "quantitat adequada" de sexe. Vivim en una cultura rica en sexe. Potser us oprimeix la idea que heu de tenir relacions sexuals més sovint, perquè veieu aquest exemple als mitjans de comunicació. Només vosaltres i la vostra parella (i no algun tipus de revista allà!) Podeu decidir la quantitat de sexe adequada per a vosaltres. - Està perfectament bé si no voleu tenir relacions sexuals dues vegades per setmana i preferiu fer-ho dues vegades al mes. És possible que no us interessi el sexe. Sempre que la vostra parella i vosaltres tingueu la mateixa visió de la sexualitat, la libido no serà un problema.
Mètode 2 de 3: parleu de les vostres necessitats sexuals
1 Parla sobre això. Parleu amb la vostra parella sobre els vostres desitjos i sentiments i sobre què us apaga. Consulteu aquesta conversa sovint, ja que els sentiments, les preferències i les circumstàncies de la vida poden canviar. Recordeu que les parelles sovint es barallen pel sexe, per la qual cosa és important mantenir una comunicació oberta i entenedora perquè el ressentiment i la frustració no s’acumulin. - És possible que us sentiu incòmode o vulnerable parlant de les vostres preferències sexuals amb la vostra parella, però intenteu fer-ho igualment.Podríeu dir: "Tot i que tinc relacions sexuals amb vosaltres, encara em fa vergonya parlar d'aquest tema amb vosaltres. Però vull parlar de la nostra vida sexual i de com podem millorar-la ".
- Digueu-li a la vostra parella què us agrada i què us engega a la vostra vida sexual. Parleu sobre el que voldríeu canviar o sobre el que us animaria. Podríeu dir: "M'agrada molt quan fem relacions sexuals a la dutxa i m'agradaria fer-ho més sovint. M’encanta fer servir joguines. M’agradaria que tinguéssim relacions sexuals almenys dues vegades a la setmana ". Pregunteu a la vostra parella què li agrada o què canviaria en la vostra vida sexual.
2 Mostra a la teva parella el que t’agrada. Tots dos podríeu trobar que és un acte molt sexual. Mostra a la teva parella com es masturba o col·loca les mans al cos i mostra-li què ha de fer. - Si vosaltres o la vostra parella no esteu segurs de les vostres preferències, experimenteu amb vosaltres mateixos o amb els altres. La masturbació és un component essencial del coneixement i la salut sexual.
3 Estigueu obert a la crítica constructiva. Tant si esteu parlant de sexe com si esteu cap al camí, creeu un entorn on tots dos pogueu admetre obertament allò que no us agrada i qui no sou. El sexe ens fa vulnerables, de manera que de vegades és difícil fer front a les crítiques, però si sou massa sensible a la crítica, creeu tensió entre vosaltres. - Si la vostra parella diu: "No m'agrada quan em toqueu així", digueu: "Ho sento. Podeu mostrar com us agrada? "
- No ho prengueu personalment. Fins i tot després de molts anys, encara tindreu molt per aprendre els uns sobre els altres.
4 Definiu el concepte de consentiment. Comenteu el concepte de consentiment amb la vostra parella. Per aconseguir una relació sexual oberta i saludable, tots dos heu d’entendre què significa el consentiment per a cadascun de vosaltres i acceptar el fet que es pugui retirar en qualsevol moment. - Per exemple, digueu que vosaltres i la vostra parella decidiu tenir relacions sexuals i que esteu preparant els jocs previs. De sobte, la parella diu: "Ja ho saps, em sembla que avui no estic en sintonia". Atureu-vos immediatament i digueu: "D'acord". Esbrineu si en vol parlar. No discuteixis ni intenteu insistir en continuar.
- És important obtenir el consentiment encara que hagueu estat parella sexual durant molts anys. Els sentiments i les preferències són inconstants i no s’ha de donar relacions sexuals per descomptat, encara que tingui molts anys d’experiència junts. Pregunteu sempre: "Està bé si faig això?" - o: "Voleu que faci això?" - i assegureu-vos de buscar un acord amb paraules.
Mètode 3 de 3: Creeu un entorn romàntic
1 Elimina les expectatives. Per millorar la vostra experiència sexual, és important deixar de banda les expectatives que pugueu tenir vosaltres o la vostra parella. Intenta ser el més segur, lúdic i excitat possible per experimentar un plaer feliç i sovint carnal a partir del sexe. Intenteu no centrar-vos en aquestes preguntes durant el procés: "Hi sóc bo?", "Com em sento?" - o: "M'estimes?" Aquestes preguntes es basen en les vostres expectatives sobre la vostra experiència sexual amb una parella i normalment neixen per por. En fer aquestes preguntes, intenteu avaluar la situació en funció de com creieu que us heu de sentir emocionalment, mentalment i físicament, distraent-vos del moment i allunyant-vos de la vostra parella i experiències. - La intimitat sexual ha de ser relaxada i lliure. El sexe s’ha de fer d’una manera lúdica, de manera que no introduïu cap conflicte ni necessitat emocional o cognitiva personal en el procés. Si seguiu aquestes pautes, podreu experimentar l’èxtasi pur com a resultat.
2 Establir un vincle físic amb la seva parella. La feina i altres responsabilitats us poden separar la major part del dia. Quan estigueu junts, intenteu estar en contacte físic estret amb la vostra parella.Besar-lo, abraçar-lo i acariciar-lo. - Fins i tot si al final no condueix al sexe, el tacte físic pot ajudar a crear un vincle més fort entre tots dos. També us ajudarà a relaxar-vos i a millorar la vostra salut física i emocional.
- Preneu-vos temps cada dia per absorbir-vos, abraçar-vos o simplement seureu molt a prop els uns dels altres.
3 Esbrineu què crea l’estat d’ànim. Esbrineu què us converteix en tu i en la vostra parella. Tingueu en compte que aquestes tècniques no han de ser físiques ni sexuals. Mireu si podeu trobar una plantilla per conviure en la qual tots dos us pugueu estimar més i proveu tot el possible per reproduir moments com aquest. - Parleu amb la vostra parella sobre els moments en què tenen més ganes de tenir relacions sexuals. Potser dirà "Després d'una cita romàntica" o "Quan ens divertim junts". Penseu en maneres de recrear aquest estat d'ànim per a la vostra parella. Per exemple, el podeu portar a un restaurant nou o jugar a minigolf.
- Si a la vostra parella li agraden les expectatives ansioses, sigueu lúdics i bromistes durant tot el dia. Podeu enviar missatges entremaliats, xiuxiuejar-li a l’orella el que voleu fer amb ell o començar a besar-lo només per aturar-vos i dir: "Continuar".
4 Crea un ambient romàntic. Penseu en allò que fa que vosaltres i la vostra parella us sentiu romàntics i íntims. Per descomptat, és poc probable que pugueu col·locar un cor de pètals de rosa al llit cada vegada, però encara hi ha maneres de fer l’ambient romàntic i especial. - Creeu una il·luminació suau, per exemple amb espelmes o bombetes amb llum difusa i difusa. És probable que la llum de l’aranya sigui massa dura.
- Dediqueu una mica de diners a una bona roba de llit que us farà gaudir del vostre temps.
- Reprodueix música per ajudar-te a ambientar-te. El R&B, el jazz o el light rock poden ser bones opcions, però depèn de les vostres preferències.
- O com a mínim netejar el dormitori i eliminar qualsevol distracció. Apagueu el televisor i traieu la roba del terra. Netejar la resta de l’espai habitable (si és possible) també serà un avantatge.
5 Ajudeu-vos els uns als altres amb les tasques domèstiques. Tot i que no sona romàntic, la investigació ha demostrat que ajudar la vostra parella a fer tasques domèstiques pot ajudar-lo a establir relacions sexuals, ja que estarà menys carregat de les tasques. Esbrineu què podeu fer per ajudar-lo i feu-ho per iniciativa pròpia. - Per exemple, podeu rentar els plats, endreçar el bany o posar els nens al llit perquè la vostra parella es relaxi.
- No facis sentir a la teva parella com si haguessis ajudat a canvi del sexe. Això exercirà encara més pressió sobre ell i pot fer desaparèixer tot l’estat d’ànim.
6 Organitzeu dates setmanals. Si ambdós porteu un estil de vida trepidant, pot ser que us costi dedicar-vos temps. Si no us feu cas fora de l'habitació, no es poden evitar problemes al mateix dormitori. Les cites setmanals regulars us ajudaran a fer de les relacions una prioritat, cosa que millorarà la vostra vida sexual. - Les cites no han de ser grans. Només podeu fer una llarga caminada. És important que passeu temps junts, acostant-vos els uns als altres com a parella.
- Troba una mainadera. Si teniu fills, no oblideu contractar una mainadera. Pot ser útil si una parella truca a una mainadera mentre l’altra tria un programa de cites nocturnes.
7 Prepareu l’anticonceptiu que necessiteu. Si utilitzeu anticonceptius, mantingueu-los preparats o preneu-los amb antelació (per exemple, si sou una dona en relació heterosexual i esteu prenent píndoles anticonceptives).D’aquesta manera, en el seu esclat de passió, podeu relaxar-vos i gaudir del procés, en lloc de preocupar-vos per haver de córrer a la farmàcia o preocupar-vos pel risc d’embaràs no desitjat o contraureu una ITS (infecció de transmissió sexual). - Recordeu que els preservatius són àmpliament disponibles, econòmics i, si s’utilitzen correctament, són la millor prevenció i protecció contra les ITS.
- Parleu amb el vostre metge o visiteu un centre de planificació familiar per obtenir més informació sobre les opcions d’anticoncepció.
