Content

• Passos
• Part 1 de 3: Com avaluar una disculpa
• Part 2 de 3: Com acceptar una disculpa
• Part 3 de 3: demostreu que heu acceptat una disculpa

De vegades pot ser difícil acceptar una disculpa d'algú que us hagi dit o us hagi fet alguna cosa dolenta. Podeu qüestionar la sinceritat de les disculpes o potser necessiteu temps per pensar i apreciar les seves paraules. Si decidiu acceptar les disculpes de la persona, haureu de parlar o actuar. Si la disculpa us sembla sincera i sincera, intenteu acceptar-la i perdoneu a la persona el seu mal fet.

Passos

Part 1 de 3: Com avaluar una disculpa

1. 1 Presteu atenció a la redacció. Analitza la frase que escoltes. Preneu nota mental de les afirmacions en primera persona com ara "Em vaig adonar que feia el que no era correcte i ho sento". Mireu també el to de veu i els gestos. Si la persona et mira als ulls i la seva veu sona sincera, aquesta disculpa pot ser sincera. Si una persona amaga els ulls, parla amb sarcasme o sense emoció, pot semblar que aquesta disculpa sigui poc sincera.
   • Una disculpa sincera sempre és directa i sincera. Per exemple: “Em vaig adonar que feia alguna cosa malament i ara em sap greu. Disculpeu les meves accions i espero que em pugueu perdonar ".
   • Una persona tímida i tímida o amb autisme pot evitar el contacte visual, però encara parla sincerament.
2. 2 Presteu atenció als trets passiu-agressius de la redacció. Testifiquen la insinceritat de les disculpes. Per exemple, les declaracions en primera persona es poden complementar amb paraules que indiqui que s’ha equivocat o que ha obligat la persona a fer alguna cosa dolenta. Aquesta redacció pot ser un signe d’una disculpa insincera i un intent de traslladar-vos la culpa o rebutjar les conseqüències de les vostres accions.
   • Heus aquí un exemple de disculpa passiu-agressiva: “Et vaig demanar que anessis a una reunió amb mi, però tu em vas negar, així que vaig anar jo mateix i et vaig mentir al respecte. Però si hi estigués d’acord, no hauria de mentir. En general, ho sento ". És poc probable que una persona així es penedeixi sincerament del seu acte i intenti sortir d’una situació delicada mitjançant una disculpa.
3. 3 Confia en la teva intuïció. A més d’analitzar el que vau escoltar i les intencions d’una persona, la intuïció i els vostres instints solen ser el punt de referència de la vostra percepció. Penseu en les disculpes i escolteu la vostra intuïció. Creus que la persona és sincera i honesta amb tu? Tens dubtes o incertesa sobre les paraules que has sentit?
4. 4 Tingueu en compte si esteu disposat a acceptar les disculpes. Abans d’acceptar una disculpa, hauríeu d’estudiar el context del que heu escoltat i tenir en compte quant coneixeu la persona. Si es tracta d’un amic proper que no és la primera vegada que demana perdó per una mala acció, és possible que vegi les disculpes com una excusa per als seus actes.Si un familiar o parella demana perdó per un acte que no li és típic, és probable que la seva disculpa sigui sincera.
   • Les persones cometen errors i menteixen o fan mal per diversos motius. És important que sàpiga deixar els errors d'altres persones en el passat, sobretot després d'una sincera disculpa. Si encara no esteu segur de si podeu creure el que sentiu, informeu a la persona dels vostres sentiments. És millor fer-ho que acceptar una disculpa en què no creu, tenir rancor i fingir que tot està bé.

Part 2 de 3: Com acceptar una disculpa

1. 1 Gràcies per les disculpes. Digueu a la persona que agraïu les seves disculpes i el desig de reparar-les. Només cal que digueu "Gràcies per poder disculpar-vos" o "Agraeixo les vostres paraules".
   • No elimineu les disculpes amb "Tot està bé" o "Ximpleries". Una resposta frívola pot fer mal als sentiments de l’apologètic i deixar la situació sense resoldre. Sigueu capaços de mostrar el vostre agraïment pel fet que la persona hagi agafat el valor per admetre el seu error.
2. 2 Explica per què tenies dolor. Quan agraïu la disculpa a la persona, parleu sobre per què us ha fet mal aquest acte concret. Això us ajudarà a expressar honestament les vostres emocions i demostrarà que no esteu prenent la situació a la lleugera. Digueu: "M'alegro que hagueu demanat perdó. Per a mi va ser molt dolorós escoltar de vosaltres una mentida ”o“ Gràcies per les disculpes. Va ser desagradable per a mi quan em vas cridar davant dels meus pares ".
   • Parleu directament sobre els vostres sentiments sense ser passivament agressius. Les disculpes sinceres i honestes mereixen reciprocitat.
3. 3 Digueu "entenc" en lloc de "està bé". Per resoldre la situació, podeu dir que enteneu els motius d’aquest acte i voleu deixar la situació en el passat. Podeu dir: "Entenc per què em vau enganyar i estic disposat a perdonar-vos".
   • Paraules com "Tot va bé" o "Oblidem-nos-en" no us indiquen quant heu acceptat la disculpa. També és una manifestació de falta de respecte per la persona que demana perdó sincerament.

Part 3 de 3: demostreu que heu acceptat una disculpa

1. 1 Escriviu una carta indicant que accepteu les disculpes i que perdoneu la persona. Un cop acceptada la disculpa, no és tan fàcil validar el perdó amb accions. Els sentiments de disgust, ressentiment i dolor després de les paraules o accions d’una persona encara us poden retenir i evitar que perdoneu realment. Una manera de controlar les teves emocions és escriure una carta sobre per què paties el dolor i què faràs per perdonar a la persona.
   • No tingueu por de parlar directament i honestament. Podeu discutir per què us segueix molest i també aconsellar que necessiteu una mica de temps. Per exemple, escriviu: ser capaç de deixar anar els sentiments ferits ".
   • No cal passar aquesta carta a la persona, ja que pot dir alguna cosa que no voldria comunicar. Tanmateix, el fet d’haver enregistrat les vostres experiències causades per una persona concreta us ajudarà a experimentar-les i continuar endavant.
2. 2 Oferiu-vos passar temps junts. Una altra manera de convertir el perdó en acció és demostrar que accepteu les disculpes de la persona. Convideu la vostra amiga a passar temps junts perquè entengui que encara esteu contents de la seva companyia i voleu seguir sent amics.
   • Planifiqueu una passejada o una activitat perquè pugueu treballar junts tot recolzant-vos mútuament (co-creació o activitats esportives). Això demostrarà que voleu recuperar la vostra confiança i renovar la vostra relació. Podeu pensar en activitats que us encantava fer junts. Això demostrarà que heu deixat els vostres conflictes en el passat i esteu preparats per continuar una bona relació.
3. 3 Estigueu preparats per afrontar problemes repetitius. No només cal tornar a aprendre a confiar en la persona (sobretot després d’una acceptada sincera disculpa), sinó que també ha d’identificar els signes de nous problemes a temps. Fets menors poden indicar que la persona és capaç de cometre el mateix error o de tornar a vells hàbits que causaran nous problemes i comportaran disculpes. No deixeu que la gent cometi errors o us tornin a fer mal.
   • Per exemple, una noia comença a arribar tard a les dates o a les cites programades i us preocupa que tornarà a arribar tard constantment. De manera indirecta, podeu fer-ne una idea i dir que us preocupa aquest comportament. Recordeu-vos que això us molesta i que ja va haver de demanar perdó per haver arribat tard. Potser això l'obligarà a reconsiderar el seu propi comportament i l'ajudarà a evitar problemes futurs.