Com sentir-se bell

Vídeo: Bell Marques - Posso Sentir - YouTube Carnaval 2015

Content

Passos
Mètode 1 de 3: primera part: bellesa interior
Mètode 2 de 3: segona part: bellesa externa
Mètode 3 de 3: tercera part: sigues bella
Consells
Advertiments

Només tu pots decidir si ets bella. Tot el que necessiteu és canviar la vostra mentalitat i desenvolupar la vostra confiança i autoestima. I sí, això és més fàcil de dir que de fer.

Passos

Mètode 1 de 3: primera part: bellesa interior

1 Adonar-se de la seva pròpia bellesa. Aquest és el pas més important per sentir-se bella. Heu d’entendre que la vostra bellesa ve vostèmés que des de l'exterior. Però cal aprendre a sentir-se així.
- Escriviu una llista de totes les vostres qualitats positives. Això inclou coses com ajudar a casa, escoltar els teus amics o fer les millors bromes.
- Cada matí, quan us lleveu, somriu-vos al mirall del bany i digueu en veu alta: "Estic fresc" i "Estic content". Com més digueu això, més convençreu el vostre cervell que això és cert.
- Escriviu una llista de les coses que creieu que són belles per a vosaltres mateixos. Potser teniu uns ulls grans i marrons, un bonic nas o els llavis plens o una gran rialla. Si no se us acudeix res, pregunteu-ho a un amic proper o a un familiar.
- Quan comences a pensar malament sobre tu mateix, recorda les teves llistes.
2 Desfeu-vos de la negativitat. Els pensaments negatius fan que els nostres cervells creguin negatius. Si creiem que som lletjos, el nostre cervell n’estarà segur. Cal convèncer el cervell que aquests pensaments no són certs.
- Sempre que tingueu un pensament negatiu, marqueu-lo. Exemple: "Tinc un nas terrible". Digueu-vos a vosaltres mateixos: "Crec que tinc un nas terrible". Per tant, es converteix en un simple pensament, no en la vostra opinió.
- Desfeu-vos dels pensaments negatius. No sou els vostres pensaments, però poden perjudicar greument la vostra autoestima.
- Substitueix els pensaments negatius per altres positius. Fins i tot si no creieu en un pensament positiu, podeu fer creure-hi el cervell.
3 Desenvolupar confiança en si mateix. Tots tenim bones qualitats, internes i externes, però és important entendre que no només l’aspecte és important en les persones. És fantàstic si t'agraden les persones (i tu mateix!) A causa del seu atractiu físic, però serà encara millor si ens fixem en el que tenen dins. Sempre hi haurà algú més bell, amb més èxit, amb parelles més romàntiques.
- No us jutgeu amb duresa. Ets el teu pitjor enemic. Deixeu-vos sentir de vegades poc atractiu. La confiança és creure en tu mateix fins i tot els dies en què no t’importa res.
- No jutgeu altres persones. El que penses dels altres diu molt de tu. Intenta pensar positivament en els altres. Això afectarà la vostra actitud positiva cap a vosaltres mateixos.
- No us compareu amb els altres. Així doncs, només perdreu la confiança en vosaltres mateixos. A més, aquesta noia amb el cabell perfecte pot tenir una vida molt difícil.
- Fake fins que realment ho aconsegueixi. Podeu convèncer el vostre cervell que teniu confiança si us comporteu amb seguretat. Actua com si ja sabessis que ets bella i començaràs a creure-hi.
- No pensis que valdràs res només si tens un parell. La vostra autoestima i confiança haurien de dependre de vosaltres i de vosaltres sols. Si canvieu la responsabilitat de l’autocontrol a altres persones, no aprendreu la confiança real.
- Gaudiu d’un autoretrat. Teniu el control de la imatge i podeu fer una foto que ressalti totes les vostres funcions atractives. Si us sentiu insegurs, mireu la foto i recordeu-vos que sou bells!

Mètode 2 de 3: segona part: bellesa externa

1 Canvieu el vostre aspecte. Els canvis en el vostre aspecte poden fer-vos més segurs i refrescar el vostre aspecte. També és divertit!
- Canvieu el pentinat. Tallar-se el cabell, fer una altra part, afegir elements destacats o tenyir-se de rosa.
- Poseu-vos ulls fumats o porteu llapis de llavis vermell brillant.
  - Opta per un canvi d'imatge gratuït. Moltes botigues de cosmètics us ofereixen matisos de maquillatge completament nous de forma gratuïta. Si sempre utilitzeu ombres d’ulls de pruna, demaneu al vostre consultor que mireu els tons préssec per crear un aspecte completament nou. Tornaràs a casa amb maquillatge preciós.
- La compra d’un article nou pot canviar l’armari: una camisa, una faldilla o fins i tot un mocador nou.
2 Utilitzeu roba, maquillatge i maquillatge que us facin sentir bells i confiats. La roba còmoda funcionarà millor que un vestit de moda que no t’agrada molt. Si us sentiu incòmode, els altres ho veuran.
- Comproveu si la mida de la roba és adequada per a vosaltres. És difícil sentir-se còmode si els texans s’endinsen a la pell o el sostenidor deixa marques a la pell.
3 Mima’t. Prendre temps per relaxar-se us pot ajudar a generar confiança en vosaltres mateixos i a distreure’t, cosa que us mantindrà positius.
- Sentiu-vos bells fins als peus amb una pedicura casolana. Fes el que vulguis! Poseu-vos un o dos anells de dit. Pinteu cada ungla d’un color diferent, utilitzeu purpurina o proveu una tonalitat que no esteu preparada per utilitzar a les mans.
- Cuida la teva pell. Quan et mimes, es nota. Feu una màscara per aconseguir una pell més llisa.
4 Treballar per estar sa. Un aspecte saludable no només és atractiu, sinó que també significa que estàs saludable i mentalment. Això us ajudarà a fer front a la depressió i a no emmalaltir. És difícil sentir-se bell si té refredat.
- El son és un factor important per a la salut. La manca de son drena el sistema nerviós i pot fer-vos més susceptible a la depressió i a les malalties. Si no podeu dormir les 8-9 hores recomanades a la nit, assegureu-vos que pugueu fer la migdiada durant el dia.
- L’exercici fomenta la producció d’endorfines i serotonina, cosa que millora la vostra actitud i el vostre cos. Hi ha moltes maneres diferents d’exercitar-se: ioga, ball, caminant i corrent, aeròbic, zumba. Això pot ser divertit.
- Aprèn a meditar. La meditació ajudarà el cervell a desfer-se dels pensaments negatius. També us pot ajudar a fer front a la depressió, els trastorns digestius i l’estrès.
- Riu. Pren un amic i recorda algun esdeveniment divertit o mira la teva comèdia preferida. El riure pot reduir el dolor, ajudar-vos a fer front a situacions difícils i millorar l’estat d’ànim.
- Sortiu al sol. La llum del sol és un remei conegut per als mals ànims. De fet, als països nòrdics, on el sol poques vegades brilla a l’hivern, les persones se sotmeten a teràpia per desfer-se de la depressió. (Aneu amb compte amb el sol i utilitzeu protector solar.)

Mètode 3 de 3: tercera part: sigues bella

1 Atreu persones amb la vostra amabilitat, respecte i personalitat agradable. Al principi, les persones reaccionen a l'atractiu físic, però la investigació ha demostrat que canvien la percepció de l'atractiu en funció de la personalitat de la persona.
- Escolta la gent quan parla. No cal ser un "drap" per escoltar altres persones i la gent notarà que li interessen les seves paraules.
- L’amabilitat és una de les qualitats més importants associades a l’atractiu, segons el psicòleg de la Universitat de Yale, Paul Bloom. Això significa ajudar els altres quan ho necessiten i no jutjar-los (vegeu els passos anteriors).
2 Determineu com enteneu l'atractiu. Recordeu que la bellesa és a l’ull de qui contempla. Els diferents grups culturals tenen uns estàndards de bellesa diferents. L’obsessió per la primesa com a manifestació de bellesa va començar als anys seixanta.
- Recordeu que la gent de revistes, pel·lícules i programes de televisió té tot un exèrcit de perruqueries, maquilladors, il·luminació i photoshop. Per tant, no es pot semblar a ells. Tampoc no s’assemblen a la vida ordinària.

Consells

Pinta el teu estat d’ànim. Quan no esteu satisfet amb el que veieu al mirall, no agafeu un abric gris per complementar el vostre estat d’ànim. Poseu-vos roba brillant per tornar a la cua. Per exemple, proveu el vermell, el color més enèrgic de l’espectre.