Content

• Passos
• Part 1 de 3: Treballa amb tu mateix
• Part 2 de 3: Converteix-te en un bon amic
• Part 3 de 3: Expressar gratitud
• Consells
• Advertiments

Alguns dels vostres coneguts ja han notat que sou massa egoistes? Si et consideres constantment el centre de l’univers, considera sempre que el teu punt de vista és l’únic correcte, odia ajudar els altres, molt probablement siguis realment massa egoista. Per descomptat, no es pot fer front a aquest tret de caràcter en un instant. Però hi ha diverses maneres de convertir-se en una bona persona generosa.

Passos

Part 1 de 3: Treballa amb tu mateix

1. 1 Uniu-vos a un equip. Comenceu a fer qualsevol esport d’equip. Uniu-vos a un equip o trobeu una secció d’esports a la vostra zona, comenceu a fer exercici a l’escola després de l’escola. Sigui quina sigui l’activitat que trieu, el treball en equip us pot ajudar a aprendre a interactuar amb els altres, cosa que és molt important. És a l’equip on podeu trobar un equilibri entre els vostres interessos i els del vostre entorn. La manca d’egoisme és una qualitat important que es desenvolupa en el treball en equip. Per tant, unir-se a un equip és una gran oportunitat per cultivar qualitats com la generositat i l’equitat. A més, la capacitat de treballar en equip és una habilitat important per a moltes professions.
   • Quan formis part d’un equip, serà més difícil posar els teus propis interessos per davant dels interessos d’altres persones, perquè en aquest cas se’t criticarà el teu egoisme, que pot perjudicar tot l’equip.
2. 2 Aprendre a empatitzar. L’empatia (o la capacitat d’empatitzar) és la capacitat de compartir els sentiments d’una altra persona i posar-se al seu lloc. Podeu aprendre a empatitzar i empatitzar: això us ajudarà a desfer-vos de l’egoisme. Treballar per entendre el punt de vista de l’altra persona i intentar posar els interessos de l’altra persona al mateix nivell que els seus. Si teniu èxit, molt probablement us convertireu en una persona amable i empàtica. Hi ha diverses maneres d'aprendre l'empatia:
   • Interessa't pels assumptes de l'altra persona. En lloc de fer suposicions o desafiar el punt de vista d'una altra persona, pregunteu què passa a la vida d'aquesta persona. Mostra interès i preocupació per aquesta persona i observa com comences a percebre-la i el seu punt de vista.
   • Penseu en els motius pels quals la persona es comporta així. Si feu cua per a una dona gran que triga massa a pagar, intenteu no jutjar-la ni molestar-vos. El més probable és que aquesta dona passi la major part dels dies sola i intenti entaular una conversa amb el caixer, perquè poques vegades arriba a parlar amb algú. Realment no importa si això sigui realment cert, però l’important és que aquest raonament ajudi a generar empatia per l’altra persona.
3. 3 Intenta fer coincidir les teves necessitats amb les dels altres. Si sempre i en totes les situacions posa els seus interessos per sobre de tot i confia que obtindrà el que vol, val la pena reflexionar-hi i intentar trobar un equilibri en la relació. Comenceu a pensar què necessiten els vostres fills, amics, éssers estimats, encara que no coincideixi amb els vostres interessos. Sempre que es troba en una situació de conflicte, en lloc de pensar en un mateix, pensa en què faria feliç a l’altra persona. Intenteu trobar un compromís o aneu en contra dels vostres desitjos.
   • Recordeu que les necessitats, els desitjos i els somnis de tothom són igualment importants i valuosos.
   • Si la vostra parella vol veure un partit del seu equip de beisbol preferit i voleu anar al cinema, aquesta vegada aneu a conèixer-lo.
4. 4 Agraïu a la resta de persones les coses bones que fan per vosaltres. Si creieu que sempre espereu alguna cosa de la persona que utilitzeu la seva amabilitat (per exemple, si obligueu un amic a donar-vos un passeig o demaneu a un familiar que us ocupi), és hora d’agrair els que us ajuden . Mostra el teu agraïment agraint a la persona paraules, escrivint una nota i fent un petit regal. Feu-li saber que realment aprecieu el que ha fet aquesta persona per vosaltres.
   • Intenta fer alguna cosa agradable per a cadascun dels teus amics, així com per a desconeguts, sense esperar res a canvi. Les bones accions es fan sempre de forma gratuïta.
5. 5 Aprèn a transigir. Intenteu trobar un punt mig en què cada partit en pugui beneficiar. Comprometre’s és una habilitat que ajuda a assolir l’èxit no només en l’amistat, sinó també en les relacions i la carrera.
   • Quan intenteu resoldre un problema, penseu en qui ho necessita més. Si tu i el teu amic mirareu una pel·lícula, i ella només vol veure una pel·lícula fins a la mort, encara que preferiu una altra, cedeu-la.
   • Si creieu que no esteu tan segur del vostre desig, intenteu transigir i feu el que els altres vulguin. Aleshores, la propera vegada que necessiteu alguna cosa, altres us trobaran. Tot passa per cedir a una altra persona almenys una vegada.
   • Abans d’estar d’acord amb algú, assegureu-vos que tothom hagi expressat la seva opinió. Això us ajudarà a considerar les vostres opcions abans de prendre una decisió.
6. 6 Compartir. Dóna-li al teu amic un vestit preferit. Comparteix el dinar amb el teu amic que ha oblidat el dinar a casa. Presta els teus auriculars estèreo a un amic per un dia.
   • Apreneu a compartir les coses que us agrada. Això mostrarà a altres persones la importància que tenen per a vosaltres i us facilitarà l'aprenentatge de com compartir amb algú. T’ajudarà a canviar i desenvolupar la bondat i la generositat en lloc de l’egoisme.
7. 7 Fes-te voluntari. Preneu-vos el temps per oferir-vos voluntaris per unir-vos a una societat, pot ser una societat des de l’escola, el treball o qualsevol altra activitat independent. Per exemple, podeu començar a treballar a la biblioteca de l’escola, netejar el parc, treballar a la cuina, passar temps amb adults o ensenyar a llegir als nens. El voluntariat us permetrà ampliar els vostres horitzons, veure com altres persones necessiten ajuda i com podeu ajudar-los. A més, el voluntariat t’ensenya a agrair el que tens quan observes persones menys afortunades que tu.
   • Feu-ne un objectiu ser voluntari almenys un cop per setmana i veure com allibereu el vostre egoisme.

Part 2 de 3: Converteix-te en un bon amic

1. 1 Converteix-te en un bon oient. Si voleu desfer-vos de l’egoisme, heu d’aprendre a escoltar altres persones. Això vol dir que només heu d'escoltar i penetrar, i no només assentir i dir "uh-huh" i esperar fins que us toqui parlar. Escolta atentament el que t’explica la persona. Memoritza tot el que t’explica i intenta entendre quin és el problema del teu amic, company de feina o ésser estimat. A més, val la pena fer preguntes obertes que ajudin a iniciar i allargar una conversa, a expressar els seus pensaments.
   • No interrompis.
   • Quan el vostre amic hagi acabat de parlar, penseu bé en la resposta i consulteu els fets que es van dir durant la conversa per demostrar que heu escoltat amb atenció.
   • Si el vostre amic té un problema, no el compareu amb el vostre problema, que creieu que és "molt pitjor". Truqueu una pala a una pala i intenteu donar-li bons consells al vostre amic si us ho demana. Per exemple, podríeu dir alguna cosa com: “Mira, jo estava en una situació similar, i això és el que em va ajudar. Creieu que també podria funcionar en el vostre cas? "
2. 2 Deixeu que el vostre amic triï com passar el temps. Aquest simple gest demostrarà que valora la seva amistat. Un dels aspectes clau d’una bona amistat és el suport, inclòs el suport als interessos i les eleccions del vostre amic. La propera vegada que passeu temps junts, deixeu que el vostre amic triï a quina pel·lícula aneu, on dineu, a quin bar aneu, a què feu.
   • Un cop tingueu l’hàbit d’escoltar l’opinió del vostre amic, començareu a gaudir de la cura d’altres persones.
   • Per descomptat, podeu cedir-vos els uns als altres al seu torn.Una setmana la vostra xicota triarà on aneu i què feu, la setmana següent escollireu.
3. 3 Prepareu alguna cosa saborosa per al vostre amic. Aneu a la botiga, compreu el menjar que estimeu al vostre amic, preneu-vos el temps per preparar un menjar deliciós i prepareu la taula. Es necessita temps, diners i esforç per fer una sorpresa a un amic o una xicota. Veureu el agradable que és fer alguna cosa bona per a una altra persona. Aquest gest és especialment important si el vostre amic està molt cansat, si està trencat i necessita suport i descans.
   • No demaneu al vostre amic que porti res més que begudes. Aquest vespre, sou vosaltres qui organitzareu la sorpresa.
   • Si creieu que us agrada cuinar per als vostres amics, podeu començar a coure galetes o fer guisats convidant els amics a sopar.
4. 4 Doneu bons consells al vostre amic. Penseu a donar consells molt bons i significatius al vostre amic: us ajudarà a sentir-vos amables i menys egoistes. Recordeu que un regal no és l’únic que agrada a un amic. De vegades, el millor que podeu fer és ajudar un amic a resoldre el seu problema. No només cal dir-li alguna cosa que vulgui escoltar, sinó que ha de trobar temps per pensar i donar consells significatius que ajudin a resoldre el seu problema.
   • Doneu bons consells als vostres amics: també us ajudarà a tenir cura del que necessiten els vostres amics, no vosaltres.
5. 5 Deixeu de parlar només de vosaltres tot el temps. Això és més fàcil de dir que de fer, és clar. Tot i que l’egoisme i l’egoisme no són el mateix, sempre estan connectats. Per tant, intenteu parlar de vosaltres només un terç del temps que passeu amb un amic. La resta del temps val la pena parlar de la vida del vostre amic, d’altres persones que coneixeu, d’interessos comuns i d’altres temes.
   • Si el vostre amic té un problema que ja heu experimentat, està bé compartir breument com vau tractar el problema per ajudar el vostre amic amb consells. En aquest cas, l’objectiu de la vostra història és empatitzar amb el vostre amic. Tan bon punt descriviu com vau tractar aquest problema, torneu al tema de la conversa.
6. 6 Pregunta al teu amic com se sent. Si no ho feu habitualment, intenteu desenvolupar aquest hàbit en vosaltres mateixos. La propera vegada que parleu amb els amics, pregunteu com els va, què passa a les seves vides i què ha passat la setmana passada. No us haureu de llançar cap a un amic, bombardejant-lo amb preguntes immediatament després de reunir-vos, preguntant-vos com va, què fa.
   • Interessar-se per la vida dels altres us pot ajudar a desfer-vos de l’egoisme.
   • No hauria de ser un interès superficial. T’interessa el teu amic i la seva vida perquè és el teu amic, perquè et preocupes per ell.
7. 7 Feu un favor a un amic. Feu alguna cosa bona per al vostre amic només per diversió, no per obtenir alguna cosa d'ell a canvi. Pot ser gran o petit, des d’un simple gest d’atenció (com portar-li cafè quan té un dia escolar difícil) fins a una ajuda seriosa (com passar tres hores del seu temps explicant equacions a un amic). Si veieu que el vostre amic necessita alguna cosa, però li fa vergonya preguntar-vos-ho, oferiu-lo vosaltres fins i tot abans de fer una sol·licitud.
   • De vegades pots fer alguna cosa bona per al teu amic, fins i tot si ell no t’ho ha preguntat, simplement perquè estàs d’humor i de sobte et recordes del teu amic.

Part 3 de 3: Expressar gratitud

1. 1 Feu una llista d’agraïments un cop al mes. Preneu-vos 15 minuts un cop al mes per seure, pensar i anotar el que us agraeix. Aconsegueix amb almenys 10 punts. No llenceu aquesta llista; afegiu-la cada mes. Aquesta llista us recordarà totes les coses bones de la vostra vida. Penseu que agraïts d’haver conegut bones persones a la vostra vida, digueu-los les vostres paraules d’agraïment.
2. 2 Fes un regal a un amic. Per descomptat, és molt bo regalar a amics i éssers estimats, per exemple, per un aniversari. Però és molt millor fer un regal espontani sense motius per mostrar a la persona el feliç que està que el coneixeu. Aquest petit gest us farà feliç a tots dos.
   • No ha de ser un regal car ni gran. Pot ser només un record, un llibre o algun tipus de joieria. El més important és mostrar al vostre amic que esteu agraït per tenir-lo a la vostra vida. I el preu del regal no importa realment.
3. 3 Presenteu el vostre element preferit a l’altra persona. Aquesta és una bona manera de mostrar el vostre agraïment. Una cosa és regalar una camisa vella que realment no t’importa i una altra és regalar el teu jersei favorit a la teva germana petita o núvia. Si teniu alguna cosa a la qual estigueu especialment lligats, però que ja no utilitzeu, doneu-la a algú que signifiqui molt per a vosaltres, que pugui fer servir aquesta cosa. La vostra amabilitat també s’estendrà a altres persones. Penseu en quantes coses bones que podeu fer.
   • Acostumar-vos a regalar coses que estimeu però que deixeu d’utilitzar us convertirà en una persona menys egoista i disminuirà la vostra vinculació amb les coses senzilles.
4. 4 Apreciar la naturalesa. Aneu a córrer o passejar pel parc. Passegeu per la platja. Envolta't de bellesa natural, submergeix-te en l'atmosfera de bellesa i concentra't en la bellesa del moment. La inspiració de la bellesa natural us pot ajudar a agrair tot el que teniu. Estareu disposats a compartir-ho amb els altres.
   • A més, mentre admires la natura, aprendràs a pensar les coses amb perspectiva. La vostra personalitat ja no us semblarà el més important del món quan us poseu a prop d’una cascada i en observeu la bellesa i el poder.
5. 5 Escriu targetes d’agraïment. Cada vegada que algú us ajudi i us faci alguna cosa bona, preneu-vos el temps per escriure-li una targeta d’agraïment. Assegureu-vos d’esmentar el que va fer aquesta persona en particular per vosaltres. No només repartiu aquestes postals a professors, col·legues o professors. Acostuma a escriure aquestes postals per a éssers estimats i amics per demostrar-los l’agraïment per la seva ajuda i atenció.
   • Compra un paquet de deu targetes d’agraïment. Feu-ne un objectiu utilitzar-los durant tot l'any.

Consells

• Estigueu contents que tingueu més sort en algunes coses que en altres. Penseu en els que us envolten i agraïu totes les coses bones que teniu.
• Intenta imaginar com és tenir gana i no saber quan es pot menjar després. Intenteu viure sense menjar saborós i begudes preferides durant almenys tres dies. Preste atenció a la peça de roba més cara. De debò creieu que això és més valuós que el menjar i l’esperança?

Advertiments

• Vés amb compte, no vagis massa lluny, no deixis que altres t’enganyin. Hauríeu de tenir el vostre propi punt de vista, però estigueu preparats per comprometre’s, ajudar l’altra persona i tenir cura de les bones persones de confiança.