Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: L’oració del Senyor
• Mètode 2 de 3: Els beneficis emocionals de l’oració
• Mètode 3 de 3: varietats d’oració
• Fonts i recursos

Si voleu entendre què constitueix una vida d’oració o simplement us interessa quins tipus d’oració hi ha, aquí coneixereu diferents maneres de recórrer a Déu en l’oració. Trobareu molts consells sobre on i com pregar, i podreu estructurar la vostra oració d’acord amb el que Crist mateix ensenya al respecte a les pàgines de la Sagrada Escriptura. També aprendràs com l’oració et pot ajudar a afrontar les teves emocions de manera constructiva.

Passos

Mètode 1 de 3: L’oració del Senyor

1. 1 Estudieu la pregària del Senyor. Aquesta oració va dirigida a Déu, i en l’Evangeli de Joan 10:30 s’escolten les paraules de Crist: “Jo i el Pare som un”. La pregària del Senyor es troba a Mateu 5-7. Aquests passatges també contenen el Sermó de la Muntanya i les Benaurances (feliços els qui ploren, perquè seran reconfortats). El missatge principal del Sermó de la Muntanya és que el lloc de Déu en la vida interior de l’home és important i no el compliment exterior dels preceptes religiosos.
   • Jesús condemna els líders religiosos que demostren públicament la seva justícia.
   • Crist afirma que la veritable justícia pertany al més petit d’aquest món: el plor, el sofriment i l’humil, fins i tot encara que no apareguin justos per fora.
   • Per exemple, a l’Evangeli de Mateu 6: 5 sonen les paraules següents de Crist: "I quan pregueu, no sigueu com els hipòcrites que estimen a les sinagogues i a les cantonades del carrer, aturant-se a resar per comparèixer davant la gent".
2. 2 Millor anar a la seva habitació, tancar la porta i resar. Aquest és un dels ensenyaments de Crist sobre l'oració a Mateu 6: 6. I llavors Crist diu: "i el vostre Pare, que veu en secret, us recompensarà obertament." Busqueu una habitació o un altre lloc apartat i pregueu-li Déu. Busqueu consol a Déu "que veu en secret".
   • Aquest no és l’únic lloc per resar. Podeu pregar “sense parar” (podeu resar allà on sigueu), tal com escriu l’apòstol Pau a 1 Tessalonicencs.
3. 3 No us deixeu deixar citar a les vostres oracions. A Mateu 6: 7, Jesús ensenya: "Però quan pregueu, no digueu coses innecessàries, com els gentils, perquè pensen que en la seva verbositat seran escoltats". Avui en dia, la gent sol utilitzar certs rituals, cites i cants en l’oració, però en essència tot això no és necessari per pregar a Crist.
   • A més, en llegir la Pregària del Senyor, no és del tot necessari enumerar tots els vostres problemes. Es poden resar en una oració més general o simplement en altres moments.
   • Segueixen les paraules de Crist, que contenen una advertència: "No siguis com ells, perquè el teu Pare sap el que necessites abans de demanar-li".
4. 4 Medita sobre l’oració del Senyor. El podeu llegir en veu alta o en silenci. Intenta llegir-lo molt lentament, de manera que cada paraula et penetri. A Mateu 6: 9-13, Crist ensenya: “Pregueu així: Pare nostre que esteu al cel! santificat sigui el teu nom; Vingui el teu regne; Feu la vostra voluntat, com al cel, a la terra; Dóna’ns el pa de cada dia per aquest dia; i perdoneu-nos els nostres deutes, de la mateixa manera que perdonem els nostres deutors; i no ens condueixi a la temptació, sinó que ens alliberi del maligne. Perquè el vostre és el regne, el poder i la glòria per sempre. Amén ".
   • “Pare nostre que estàs al cel! sant el teu nom ”: aquestes paraules ens ajuden a centrar-nos en Déu, que supera la nostra comprensió i idees.
   • “Vingui el teu regne; Fet la teva voluntat, i a la terra, com al cel ”, forma en nosaltres la voluntat d’acceptar i compartir tot el que passa al nostre voltant en aquest món.
   • “Dóna’ns avui el nostre pa de cada dia; i perdoneu-nos els nostres deutes, de la mateixa manera que perdonem els nostres deutors ”significa que confieu en la bona voluntat de Déu i en la seva capacitat per proporcionar-vos tot el que necessiteu. A més, deixeu de banda tots els deutes de les persones que ho necessiten i esteu preparats per deixar de demanar compensació. El perdó dels deutes envers els pobres és desagradable als ulls de Déu, perquè se us ha perdonat aquest deute per un pecat que mai no podríeu pagar.
   • "I no ens condueixi a la temptació, sinó que ens alliberi del maligne" té diferents significats per a diferents persones. No tothom fa les mateixes coses que lamenta. Tanmateix, davant qualsevol temptació que tingueu, demaneu ajuda a Déu per superar-ho tot.
   • "Perquè el vostre és el regne i el poder i la glòria per sempre" - aquesta frase no s'esmenta en els manuscrits anteriors. Al mateix temps, proporciona una conclusió adequada a aquesta pregària i us permet centrar-vos una vegada més en la naturalesa impressionant de Déu.

Mètode 2 de 3: Els beneficis emocionals de l’oració

1. 1 Comparteix amb Déu que estàs experimentant ràbia o altres emocions difícils. En l’oració, podeu explicar a Déu totes les vostres dificultats. L’oració us pot ajudar a afrontar emocions com el dolor i la desesperació. Si podeu respirar la vostra ira en oració, en lloc de fer activitats quotidianes o amb els vostres éssers estimats, serà el vostre suport emocional i una manera de calmar-vos en els moments difícils.
   • Si va passar alguna cosa dolenta, per exemple, si vau perdre la feina, podeu demanar ajuda a Crist per experimentar totes les emocions rellevants i trobar-li consol. Expresseu-li tota la vostra frustració i ira, expresseu-li totes les vostres pors i preocupacions.
   • Els salms són una excel·lent guia per a l’oració en temps de prova. Per exemple, al salm 4, el salmista demana consol a Déu en temps de problemes.
2. 2 Recordeu-vos que Déu us estima. Vostè va ser creat per Déu a la seva imatge i semblança, Crist us ha estimat fins a la mort a la creu i l’Esperit Sant us acompanya al llarg de la vostra vida. És la voluntat de Déu que triïs penedir-te i buscar allò que li agradi, honrar-lo en totes les teves accions i venir a ell tal com ets: lliure de fer la teva pròpia elecció per seguir la seva voluntat i aconseguir la salvació. Si us costa estimar-vos a vosaltres mateixos, recordeu que Crist va venir a aquesta terra i va morir per gran amor per vosaltres. La seva gràcia transcendeix tota comprensió.
   • Recordeu les paraules de Joan 15: 11-13: “Aquestes coses us les he dit, perquè la meva alegria quedi en vosaltres i la vostra alegria sigui plena. Aquest és el meu manament,
     • Que us estimeu com jo us he estimat. No hi ha més amor que si un home donés la vida pels seus amics ".
3. 3 Intenta repensar totes les seves dificultats amb una nova llum. En orar cap a Déu, teniu l’oportunitat de replantejar-vos tot el que us ha passat o us passa. Potser quan vegeu les vostres circumstàncies des de l’altra banda, entengueu més clarament com Déu pot convertir les coses dolentes en bones per a l’home.
   • Per exemple, quan perdeu la feina, podeu passar més temps amb els vostres fills.
   • Reflexiona sobre les benaurances. En el seu sermó sobre la muntanya (Mateu 5: 1-12), Crist diu: «Feliços els qui ploren, perquè seran consolats. Els beneïts són mansos, perquè heretaran la terra ".
4. 4 Concentreu-vos a no perdre la vostra connexió amb Déu en situacions de vida difícils. Recorriu a Crist en els moments més difícils, i ell es convertirà en la vostra protecció contra les emocions negatives associades al que esteu passant. Per exemple, si algú proper està a punt de ser operat, potser haureu d’aturar-vos en algun moment i centrar-vos en Crist per guanyar força i consol en la seva presència.
   • Tot i que Crist és el vostre principal suport, recordeu-vos de donar suport als altres i, al seu torn, rebeu-los. Dediqueu més temps amb els vostres éssers estimats, compartiu amb ells preocupacions diàries, alegries i preocupacions: tot el que experimenteu junts.
5. 5 Penseu en com Crist hauria intentat fer front a la situació si estigués al vostre lloc. És beneficiós imitar Crist, i les seves expressions d’amor i compassió poden ser un gran suport davant de diverses situacions de la vida. A mesura que aporteu les vostres experiències en oració, reflexioneu sobre quina pot ser una resposta des de dalt per a vosaltres.
   • Si teniu dificultats en un lloc de treball on algú va ascendir i va ocupar un càrrec al qual teníeu previst ascendir, penseu en el que Crist podria haver dit sobre la situació. Per exemple, a Lluc 6:27, Crist diu: “Però a vosaltres que escolteu, els dic:
     
     "Estima els teus enemics, fes bé als que t'odien".

Mètode 3 de 3: varietats d’oració

1. 1 Pregueu diàriament en un lloc fix al mateix temps. Trieu un moment i un lloc on podeu dedicar temps a la pregària aïllada. Per exemple, trobeu un lloc tranquil a l’edifici on treballeu, on pugueu mirar durant les pauses laborals. O trobeu un lloc a la natura, en algun lloc sota un gran arbre al parc. Marca aquesta vegada al teu diari.
   • Estableix una alarma al telèfon o un recordatori de correu electrònic per a aquesta hora.
   • Aneu al lloc assenyalat i seure una estona en silenci fins que estigueu en sintonia amb la pregària.
2. 2 Posa’t en una posició còmoda per concentrar-te amb calma. Per exemple, agenolleu-vos, plegueu els braços davant vostre i tanqueu els ulls: aquesta és la posició clàssica recomanada per a la pregària.
   • Segons el lloc on us trobeu, podeu triar una posició corporal diferent. Per exemple, si sou a un parc, només cal seure en un banc amb les cames creuades i les mans creuades a la falda.
3. 3 Expresseu el vostre agraïment a Déu i parleu-li com a pare solidari..
   • No demaneu res, però demaneu ajuda, orientació, pau i consol al vostre Pare. Al final de la vostra oració, digueu: "Prego en nom de Jesucrist".
4. 4 Imagineu-vos que cada dit de la mà simbolitza una de les àrees importants de la vostra vida per la qual heu de resar. Pregueu per la vostra família, professors, funcionaris, persones que ho necessiten i per vosaltres mateixos.
   • El polze pot simbolitzar la vostra família i totes les relacions properes que us donen suport a la vida. Aquest és el dit més fort, per això representa una família.
   • El dit índex pot simbolitzar el lideratge a la vida i, en conseqüència, aquells que us ajuden a triar i seguir una determinada direcció a la vida. Aquests poden ser caps, pastors, professors, mentors, amics i fins i tot aquells que es preocupen per la vostra salut: metges.
   • El dit mitjà és el més llarg, de manera que us pot recordar que pregueu pels qui tenen el poder al vostre país i a tot el món: funcionaris governamentals, líders mundials, polítics, etc.
   • El quart dit és el més feble i, per tant, pot demanar-li que recordi que pregui per aquells que pateixen malalties, pobresa o altres circumstàncies difícils.
   • El dit més petit, el dit petit, es simbolitza a tu mateix. No oblideu recordar-vos a vosaltres mateixos en la pregària.
5. 5 Experimenteu en oració, cerqueu el format que millor us funcioni. Utilitzeu objectes visuals o reproduïu música: pot ser qualsevol cosa, sempre que us pugueu centrar en la vostra pregària. Per exemple, si percebeu el món visualment, podeu pregar mirant una bella pintura. Podeu llegir un llibre d’oracions o portar un diari espiritual. No intenteu limitar-vos a la idea del que hauria de ser l’oració.
   • És possible que hàgiu de fer gestos amb les mans durant la pregària. Podeu utilitzar un rosari i, classificant les perles, repetiu la mateixa pregària. O podeu dibuixar flors en un quadern mentre pregueu.
   • Podeu cantar les vostres oracions.Les cançons d’oració són una de les experiències més inspiradores i una bona manera d’expressar els vostres sentiments.

Fonts i recursos

1. ↑ https://bible.org/seriespage/18-jesus-prayer-matthew-65-15
2. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=1+Tessalonians+5%3A17
3. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=Matthew%206:9-13
4. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
5. ↑ https://www.ivpress.com/bible/study.php?study=46
6. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
7. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
8. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
9. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
10. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
11. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink
12. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
13. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink