Content

• Passos
• Consells

La frescor i la brillantor en aparença són un aspecte natural fàcil d’adquirir i encara més fàcil de mantenir.

Passos

1. 1 Renteu-vos les dents i la llengua. Raspalleu-ho dues vegades al dia amb pasta de dents de menta. Si el vostre objectiu són les dents blanques, utilitzeu una pasta de dents blanquejant.
2. 2 Menjar bé. Si incloeu moltes fruites i verdures a la vostra dieta, el vostre cos obtindrà tots els nutrients que necessita per tenir cura del cabell, la pell i les ungles. Proveu de menjar aproximadament 2 fruites i 5 verdures al dia.
3. 3 Beu molta aigua. L'aigua potable manté la pell brillant i evita l'envelliment o la sequedat. Mantingueu una ampolla d’aigua amb vosaltres durant tot el dia i begueu-la constantment.
4. 4 Dormir prou. Esbrineu quantes hores de son necessiteu i ajusteu els hàbits perquè coincideixin amb aquestes dades. Dormir bé us ajudarà a alleujar els ulls inflats o les ulleres i us mantindrà alerta i refrescats.
5. 5 Porteu roba neta. La roba neta i planxada li donarà un aspecte net i, en conseqüència, frescor, en contrast amb un vestit despreocupat i multicolor.
6. 6 Coincideix amb els colors. En lloc de donar-vos un aspecte salvatge, el millor és donar-li un aspecte net i vibrant amb matisos a la vostra roba i accessoris.
7. 7 Coincideix les sabates amb la roba adequada.

Consells

• Sigues tu mateix. No canvieu la vostra essència!
• Sigues feliç!