Content

• Passos
• Primera part de 3: apreneu a controlar les vostres pors
• Part 2 de 3: prepareu-vos per al pitjor dels casos
• Part 3 de 3: considereu el risc de ser acomiadat com una oportunitat
• Consells
• Advertiments

La idea de perdre la feina possiblement pot ser molt aterradora. Com es mantindrà a si mateix i a la seva família si es perd de sobte una font d’ingressos? Malauradament, la por a perdre la feina es pot convertir en una obsessió. A més, la por a l’acomiadament redueix dràsticament la productivitat d’una persona i dificulta l’avanç professional. Si vols mostrar el teu potencial, has de renunciar a la por de ser acomiadat.

Passos

Primera part de 3: apreneu a controlar les vostres pors

1. 1 Valora la teva situació. Hi ha alguna raó real per acomiadar-te? Intenteu observar el procés de treball i l’oficina en general per veure si hi ha indicis que us poden perdre la feina. Si al cap d’uns dies encara no trobeu cap signe, podem suposar que aquestes pors només són al vostre cap i, de manera amistosa, no us preocupeu. A continuació, es mostren alguns signes que us poden fer pensar que us podrien acomiadar:
   • la vostra càrrega i càrrega de treball han disminuït notablement;
   • ha aparegut una nova direcció que vol desenvolupar l’empresa o l’empresa en una direcció diferent;
   • els col·legues de sobte us comencen a evitar;
   • ja no us conviden a reunions importants i reunions de negocis;
   • el teu cap critica constantment la teva feina.
   ASSESSORAMENT DE L’ESPECIALISTA

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Consultor de relacions Dr. Adam Dorsey és psicòleg llicenciat en consultoria privada a San Jose, Califòrnia. És un dels fundadors de Project Reciprocity, un programa internacional de Facebook i consultor de l’equip de seguretat de Digital Ocean. Està especialitzat en treballar amb clients adults amb èxit, ajudant-los a resoldre problemes de relació, a fer front a l’estrès i l’ansietat i a fer la vida més feliç. El 2016 va fer una xerrada TEDx sobre homes i emocions que es va fer molt popular. Va rebre un màster en psicologia d’assessorament per la Universitat de Santa Clara i un títol en psicologia clínica el 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Consultor de relacions

   El nostre expert accepta: “Comenceu amb les grans preguntes. Està justificada la vostra por? Teniu un període de prova? És una bona idea contactar amb un amic en qui pugueu confiar i discutir amb ells fins a quin punt és real la vostra por. Si realment hi ha motius per creure que us podrien acomiadar, feu mesures decisives per evitar-ho ".

   
   
2. 2 Envieu la vostra por a on pertanyi. Si no hi ha evidències clares que el seu lloc de treball estigui en perill, intenteu entendre l'origen de les vostres preocupacions i pors. Les vostres pors poden ser el resultat de les vostres pròpies experiències personals en el passat. Identificar la causa d'aquesta por irracional pot ser el primer pas per eliminar-la.
   • Us va sorprendre molt quan des del vostre darrer lloc de treball se us va preguntar sense cap avís?
   • Heu vist alguna vegada un amic o un ésser estimat que va haver de passar dificultats després de perdre la feina?
   • Tens por de ser acomiadat per la baixa autoestima?
3. 3 Parleu amb els companys. Si creieu que la vostra por a ser acomiadat té alguna base real, esbrineu com pensen i senten els vostres col·legues sobre el seu propi lloc de treball. Us pot sorprendre que molts d’ells tinguin les mateixes pors que vosaltres. A més, molts executius aprofiten la por de ser acomiadats en un esforç per mantenir els seus empleats en la pista.
   • Si creieu que el vostre cap simplement us manipula, és molt possible que comenceu a cercar una feina nova.
   • No us queixeu als vostres companys. En cas contrari, pot arribar als vostres superiors.
4. 4 Parla amb el teu cap. Demaneu educadament al vostre cap una reunió per discutir punts de treball problemàtics. Demostreu al vostre cap que us interessa la vostra posició a la feina i que voleu fer el millor possible. El més probable és que el vostre cap estigui impressionat amb la vostra iniciativa i us tranquil·litzi.
   • Oferiu la vostra ajuda i participació en projectes addicionals que facilitin la feina de la vostra direcció.
   • Compreneu el fet que poques vegades passa que l’actitud d’un empresari cap a vosaltres es basa en motius personals. El més probable és que el vostre cap estigui centrat en el panorama general i la productivitat de l’empresa, en lloc de la vostra implicació personal.
   • Enumereu els vostres èxits personals en aquest lloc de treball.
   ASSESSORAMENT DE L’ESPECIALISTA

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Consultor de relacions Dr. Adam Dorsey és psicòleg llicenciat en consultoria privada a San Jose, Califòrnia. És un dels fundadors de Project Reciprocity, un programa internacional de Facebook i consultor de l’equip de seguretat de Digital Ocean. Està especialitzat en treballar amb clients adults amb èxit, ajudant-los a resoldre problemes de relació, a fer front a l’estrès i l’ansietat i a fer la vida més feliç. El 2016 va fer una xerrada TEDx sobre homes i emocions que es va fer molt popular. Va rebre un màster en psicologia d’assessorament per la Universitat de Santa Clara i un títol en psicologia clínica el 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Consultor de relacions

   Parleu amb el vostre cap si teniu una relació de confiança amb ell. Mesurar el vostre rendiment és la millor manera d’esbrinar què esteu fent bé i en què més val la pena treballar. Demaneu al vostre cap que avalui quines responsabilitats feu millor i què creu que podríeu millorar en la vostra feina.

Part 2 de 3: prepareu-vos per al pitjor dels casos

1. 1 Actualitzeu el vostre currículum. Afegiu-hi les noves habilitats i experiència que heu adquirit en aquesta feina. Un currículum actualitzat i preparat us donarà la confiança que podreu recuperar-vos ràpidament i avançar en cas que perdeu aquesta feina. Saber que esteu preparats per a aquest escenari ajudarà a calmar els temors sobre el desconegut i el futur si us acomiaden.
   • Aneu amb compte a l’hora d’enviar el vostre currículum: ha de ser un procés encobert. No voleu que la vostra direcció sàpiga que esteu buscant una nova feina.
2. 2 Mireu el contracte de treball. Si el vostre contracte preveu un determinat paquet social, tingueu en compte quina indemnització tindreu en cas d’acomiadament. Saber que tindreu recursos i temps per trobar una nova feina us donarà una mica de respir.
   • La legislació de la Federació Russa estableix una indemnització en alguns casos d’acomiadament (en cas de reducció de personal i liquidació de l’empresa). Així, en aquests casos, l’empresari paga una indemnització per acomiadament per un import mitjà de guanys mensuals; compensació dels ingressos mensuals mitjans pel període de recerca de feina: es paga mensualment per al segon i amb el permís del centre d’ocupació per al tercer mes, i per als que treballen a l’extrem nord i a les zones equiparades a ell - del segon al el sisè mes inclòs després de l’acomiadament. Així com la indemnització per acomiadament abans del període de dos mesos assignat per la llei per advertir els empleats sobre l'acomiadament per aquests motius, fins a dos ingressos mensuals mitjans.
3. 3 Presteu atenció a les prestacions per desocupació. Les prestacions per desocupació us ajudaran a sobreviure una estona fins a trobar una nova feina. Cerqueu informació sobre quins requisits estan disponibles per a aquells que desitgin rebre la prestació d’atur.
   • Els ciutadans elegibles per a la prestació d’atur es divideixen per llei en dues categories. La primera categoria: treballadors acomiadats per tots els motius, excepte per la comissió d’actes de culpabilitat. La segona categoria: ciutadans que mai han treballat o tenen un descans en la seva experiència laboral durant més d’un any, inclosos els que van ser acomiadats per haver comès una mala conducta il·legal.
   • Els ciutadans de la primera categoria en el primer període de pagament (dotze mesos) rebran beneficis en els imports següents: tres mesos: el 75% de la mitjana dels ingressos mensuals; quatre mesos: 60%; cinc mesos: el 45% del salari mitjà mensual. Els ciutadans de la segona categoria reben una bonificació per l'import de l'import mínim multiplicat pel coeficient del districte.
4. 4 Recopileu recomanacions. Abans d'abandonar la vostra antiga feina, recopileu tantes pautes com sigui possible per ajudar-vos a trobar una nova feina. Per tant, necessitareu persones que aprecien la vostra feina. També és una bona idea mantenir una bona relació amb aquestes persones contactant-hi de tant en tant per correu electrònic o per telèfon.
   • És important que els autors de les vostres recomanacions us recordin bé; aleshores, molt probablement, confirmaran aquestes recomanacions al vostre futur lideratge.
5. 5 Estigueu al dia de les vacants obertes. Assegureu-vos que les vostres referències i referències les puguin trobar i veure les agències de contractació i altres empreses. Per fer-ho, intenteu contactar amb les agències de contractació de la vostra ciutat i esbrineu quines vacants us poden oferir. Digueu-los que esteu buscant una nova feina.
   • Assegureu-vos que el vostre gestor no sigui conscient que esteu buscant altres feines.

Part 3 de 3: considereu el risc de ser acomiadat com una oportunitat

1. 1 Preneu-vos el temps per conèixer-vos millor. Intenta calmar la ment i alleujar l’estrès de la feina passada. Si acabes acomiadant-te, tindràs molt de temps per centrar-te en les coses que et fan feliç i agradable. Podreu aprendre alguna cosa nova sobre vosaltres mateixos i ordenar els vostres objectius professionals. Fins i tot podeu trobar que us agradaria fer alguna cosa completament diferent, que és fonamentalment diferent de les vostres responsabilitats en el vostre lloc de treball anterior.
   • Concentreu-vos en la vostra salut. Incorporeu exercici al vostre horari habitual. Equilibri la seva dieta. Dormir prou.
   • Acumula noves experiències i records. Ara teniu l’oportunitat de gaudir d’un viatge econòmic o de senderisme.
   • Adquiriu noves habilitats per a les quals no teníeu prou temps mentre treballàveu.
2. 2 Passa temps amb els teus éssers estimats. Gaudeix del temps amb la teva família. Centrant-nos completament en el treball, de vegades oblidem el que és realment important a la nostra vida. Si us acomiaden de la feina, tindreu molt de temps amb els vostres fills, la vostra parella, els vostres pares i altres persones que tenen un paper important a la vostra vida.
3. 3 Llegiu biografies de personatges famosos que han tingut èxit després d’haver estat acomiadat d’un dels seus llocs de treball. Moltes persones amb èxit a tot el món han afrontat una vegada els acomiadaments. De vegades, l’acomiadament del lloc de treball, que, de fet, no era el somni definitiu, us ofereix una oportunitat per trobar la vostra veritable vocació.
   • L’escriptor J.K. Rowling també va perdre la feina com a secretària i fins i tot va estar sense llar durant un temps abans d’escriure els llibres de Harry Potter.
   • Michael Bloomberg va treballar una vegada per a un banc d’inversions i també va ser acomiadat, utilitzant amb prudència la seva indemnització per iniciar la seva pròpia empresa d’operacions i dades financeres. Avui Bloomberg és un dels més reeixits del món.
4. 4 Recupereu la vostra confiança. La por i l’ansietat constants que us poden acomiadar és molt perjudicial per a la vostra autoestima. Si deixeu aquesta feina, tindreu l’oportunitat de recordar quina persona meravellosa sou. Tot el que pot canviar després de ser acomiadat és la vostra situació laboral. Us adonareu que encara sou la persona intel·ligent i capaç que era abans de treballar en aquest lloc i l’altra empresa estarà definitivament d’acord amb vosaltres.

Consells

• No deixeu que la por a ser acomiadat us impedeixi fer bé la vostra feina. Per a algunes persones, aquesta por es paralitza simplement, cosa que afecta la productivitat i l’eficiència laboral.
• Ser valent. Per descomptat, és bastant difícil respondre obertament i correctament a les crítiques del vostre cap, però quedarà sorprès i impressionat de com vau prendre la iniciativa al vostre lloc de treball.
• Medita. La meditació us pot ajudar a aclarir la vostra ment, a alleujar l’estrès relacionat amb el treball i, finalment, a deixar de banda la por de ser acomiadat.

Advertiments

• No cremeu ponts. Fins i tot si creieu que us han tractat injustament, el millor és mantenir-vos en bones condicions. Al cap i a la fi, no sabeu quan i en quines circumstàncies us podeu tornar a trobar amb aquestes persones.
• No us deixeu fins que us acomiadin. Si deixarà la feina només perquè té por de ser acomiadat, es priva de l’oportunitat de rebre prestacions d’atur dignes en cas d’acomiadament, així com d’altres prestacions de l’atur.
• No compartiu mai les vostres queixes amb companys de feina ni altres empleats. Al cap i a la fi, mai no se sap a qui poden arribar aquests rumors.