Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Aprendre a muntar sense rodes estabilitzadores
• Mètode 2 de 3: ensenyar al vostre fill a patinar tot sol
• Mètode 3 de 3: Ensenyament d’habilitats avançades
• Consells
• Advertiments

Finalment, toca treure les rodes estabilitzadores i llest. Tant si sou un nen que intenta aprendre a anar en bicicleta pel vostre compte com si us ensenyen els pares, el procés d’abandonament de les rodes estabilitzadores pot ser ràpid, fàcil i divertit. No us preocupeu, tard o d’hora tothom aprendrà a circular sense rodes estabilitzadores!

Passos

Mètode 1 de 3: Aprendre a muntar sense rodes estabilitzadores

1. 1 Porteu casc i equip de protecció. Sempre heu de portar casc quan aneu amb bicicleta i també es poden utilitzar altres equips de protecció. Això reduirà la por a conduir sense rodes estabilitzadores. Com que l’equip us protegirà de lesions, no estareu tan nerviós per una possible caiguda o col·lisió. A continuació, es mostren algunes coses que cal utilitzar quan es circula per primera vegada sense rodes estabilitzadores:
   • Colzeres
   • Genolleres
   • Protecció del canell
2. 2 Assegureu-vos que els peus puguin tocar terra. Saber que podeu parar pel vostre compte farà que la bicicleta sigui menys intimidant. Abans de treure les rodes estabilitzadores, seieu a la bicicleta i intenteu tocar el terra amb els peus. Si fracassa, demana a un adult que t’ajudi a baixar el seient.
   • Està bé si no podeu tocar el terra amb els dos peus mentre esteu asseguts a la bicicleta: només cal deixar un peu amb un peu.En fer això, heu de tocar el terra amb els dos peus, de peu entre el seient i el volant.
3. 3 Troba una zona de conducció a nivell. Porteu la bicicleta a una zona oberta i plana, com ara un parc o un aparcament. La millor opció serà un lloc cobert d’herba tova: no farà por muntar, ja que no fa mal caure sobre l’herba. Podeu entrenar pel vostre compte, però si teniu un amic o un adult que us pugui ajudar, us serà més fàcil!
   • Si les rodes estabilitzadores encara no s’han tret de la bicicleta, demaneu a un adult que les tregui abans de sortir a la zona d’esquí.
4. 4 Practicar el pedaleig i la frenada. Seure a la bicicleta i col·locar els peus a terra. Trepitgeu el pedal amb un peu i treieu el terra amb l’altre. Col·loqueu els dos peus sobre els pedals i continueu torçant-los. Si us heu d’aturar, pedaleu cap enrere (si hi ha un fre de mà, només heu d’esprémer-lo amb els dits).
   • No tingueu por de treure els peus dels pedals quan sigui necessari. Al primer moment de l’entrenament, pot semblar-vos que esteu caient, així que no us preocupeu i, en parar, no dubteu a posar els peus a terra.
5. 5 Practicar el gir mentre pedaleja. Si aconseguiu començar i aturar-vos, proveu de girar a l'esquerra o a la dreta. Mentre pedaleu cap endavant, gireu lleugerament el volant cap a la dreta. Cal girar a la dreta. A continuació, gireu lleugerament a l'esquerra. Cal girar a l’esquerra. Proveu de girar una mica més a cada costat i vegeu quant podeu girar sense sentir-vos incòmode. No tingueu por de parar si teniu dificultats per girar!
   • De fet, si conduïu molt lentament, girar és molt més difícil que quan conduïu ràpid. És difícil fer equilibris a velocitat lenta, de manera que si teniu dificultats per girar, intenteu accelerar.
6. 6 Practiqueu pujant i baixant pel turó. Cerqueu un petit turó o pendent. Intenta pujar-hi. Per fer-ho, haureu de pedalar més fort de l’habitual. Després d’arribar al cim, intenteu baixar lentament. Després torneu a pujar al turó, però una mica més ràpid. Repetiu-ho fins que pugueu baixar sense fer servir els frens.
   • Sigues pacient! Es trigarà una mica a pujar i baixar pel turó sense frens, així que no us preocupeu si no ho heu encertat la primera vegada.
   • Comenceu pels turons baixos. No intenteu baixar tobogans grans fins que no hàgiu après a circular bé sense rodes estabilitzadores.
7. 7 Demana a un amic o pare que et faci un cop d’ull si necessites ajuda. És molt més fàcil aprendre a circular sense rodes estabilitzadores si hi ha algú a prop que us ajudi. Demaneu a un pare, a un amic que ha après a patinar o a un germà o germana que us agafi de la mà si és possible. Aquestes persones us poden facilitar l’aprenentatge de moltes maneres, però la millor opció és anar al vostre costat, agafats de la mà mentre pedaleu.
8. 8 No et rendeixis! Conduir sense rodes estabilitzadores pot semblar aterrador, però un cop ho feu, es fa molt més divertit. Si no podeu circular sense rodes estabilitzadores després del primer dia d’entrenament, no us preocupeu, tot funcionarà amb el temps. Torneu-ho a provar amb l'ajuda d'un amic o d'un adult. No et rendeixis mai, patinar sense rodes estabilitzadores és bo per a tothom que aprèn. Muntar serà cada vegada més fàcil amb cada intent i, al final, només podreu circular d’aquesta manera.

Mètode 2 de 3: ensenyar al vostre fill a patinar tot sol

1. 1 Porteu el vostre fill a una zona oberta amb un suau pendent. Tot i que cada nen aprèn de manera diferent, una de les millors opcions per a molts nens serà un descens lent per un llarg i suau pendent. Un descens lent i controlat permetrà al nen sentir-se còmode, acostumant-se a la idea que muntar sense rodes estabilitzadores és gairebé tan fàcil com amb ells.
   • El terreny herbat és una gran opció. L’herba evitarà que el nen guanyi velocitat i l’experiència de caure sobre herba tova li resultarà menys estressant. Al cap i a la fi, l’últim que voleu és que l’intent fallit i la por de muntar sense rodes estabilitzadores eliminin el desig del nen de continuar aprenent.
2. 2 Assegureu-vos que el vostre fill estigui ben protegit i que la bicicleta sigui adequada a la seva alçada. No deixeu que el vostre fill circuli sense casc. Això no només és perillós, sinó que pot convertir-se en un mal hàbit. També podeu convidar el vostre fill a portar equips de protecció addicionals, com ara colzeres i genolleres. Així, els nens que tinguin por de muntar se sentiran més segurs. Finalment, assegureu-vos que el vostre fill pugui arribar a terra amb els peus mentre està a la bicicleta i, si cal, ajusteu el seient.
   • Tingueu en compte que en alguns llocs hi ha lleis que obliguen els ciclistes fins a una edat determinada a portar el casc. De vegades, incomplir aquesta llei es pot considerar un delicte parental.
3. 3 Permetre que el nen baixi lliurement recolzant-lo. Quan estigueu a punt per muntar, doneu al vostre fill l’oportunitat de baixar suaument per un turó o lliscar. Assegureu-vos que manté les espatlles i l’esquena en posició vertical. Feu-ho fins que el vostre fill tingui confiança i se senti còmode amb la vostra ajuda.
   • Si camineu o correu a prop de la vostra bicicleta, aneu amb compte. Aneu amb compte de no deixar-vos atrapar pels peus ni entre les rodes.
4. 4 Permetre que el nen s’aturi tot sol amb els peus. A continuació, deixeu-lo baixar el pendent tan lentament com abans, però aquesta vegada no l’agafeu si el nen no el necessita. Si cal, expliqueu-li com aturar-se amb els peus. Això ajudarà el vostre fill a aprendre totes les habilitats essencials necessàries per muntar la bicicleta amb seguretat en posició vertical.
   • Si el nen comença a perdre el control, retingueu-lo. Tot i que es poden produir diverses caigudes, intenteu evitar-les perquè el nen no tingui por de continuar aprenent.
5. 5 Deixeu que el vostre fill faci servir els frens. Deixeu-ho fer tot com abans, però aquesta vegada controla la velocitat amb els frens. Quan baixi pel tobogan, digueu-li que deixi de fer servir els frens. Repetiu-ho fins que el nen disminueixi amb confiança i s'aturi sense la vostra ajuda. Expliqueu-li que sempre pot parar la moto si cal. Aquest és un dels matisos més importants per a la confiança d’un nen en la bicicleta.
   • La majoria de les bicicletes infantils tenen frens de peu, és a dir, el nen ha de pedalar cap enrere per parar. Moltes bicicletes d'aprenentatge sense rodes estabilitzadores estan equipades amb un fre de peu. Això es deu al fet que, a més d'altres habilitats necessàries, l'ús de les mans pot suposar una càrrega excessiva per als nens petits. Tot i això, si la bicicleta del vostre fill té un fre de mà, no està malament. També podeu aprendre amb aquesta moto, només cal una mica més de temps.
6. 6 Ensenyeu al vostre fill a encendre el terreny pla. Aneu a una zona més plana. Feu que el nen comenci a pedalar i intenteu aturar-lo. Això s’ha de fer diverses vegades fins que es senti còmode. Després, feu que el nen intenti girar lleugerament el volant mentre condueix cap endavant. Camineu al seu costat, recolzant-lo si cal. El nen trigarà una estona a començar a tenir confiança en girar, així que tingueu paciència.
   • L’ideal seria que el nen aprengués a doblegar-se lleugerament a la corba. Tot i això, pot ser difícil explicar-ho a un nen petit. A més, és possible que vulgueu que vingui a aquesta acció tot sol.
7. 7 Ensenyeu al vostre fill a pedalar mentre pugeu per la carretera asfaltada. Deixeu-lo pujar per un suau pendent.Una superfície dura serà més còmoda que el terra, ja que la gespa dificulta el moviment, cosa que no permet agafar molta velocitat. Digueu-li al nen que pedali amb força i, com és habitual, que el recolzeu quan sigui necessari per evitar caure.
8. 8 A poc a poc deixeu de subjectar-lo. Quan el vostre fill desenvolupi habilitats, deixeu d’ajudar-lo gradualment fins que pugui sentir-se còmode només perquè hi sou. A continuació, també intenteu allunyar-vos lentament perquè pugui circular amb seguretat sense la vostra ajuda. La lentitud és un factor clau, el nen començarà a muntar pel seu compte sense ni tan sols adonar-se’n.
   • Estigueu preparats per seguir-lo a poca distància per ajudar en cas de caiguda. És molt millor que el vostre fill rebi suport després de la caiguda que no pas estar sol. La manca d’ajuda després de la caiguda pot provocar la negativa d’un nen a aprendre a patinar de forma independent durant molt de temps.
9. 9 Ser positiu. Mantingueu-vos divertit i positiu mentre ensenyeu al vostre fill a conduir sense rodes estabilitzadores. Lloeu-lo pels seus èxits i, quan pugui anar sol, digueu-li que esteu orgullosos d’ell. No renyeu el vostre fill per errors i no l’obligueu a fer allò que encara té por. El nen hauria de gaudir del viatge i, si passa això, estarà preparat per continuar aprenent fins i tot sense la vostra ajuda.
   • Molts recursos d’informació parental recomanen utilitzar estats d’ànim positius i premiar el vostre fill per tenir un bon comportament. Un nen aprendrà l'obediència si rep l'amor i l'atenció que són tan importants per als nens.

Mètode 3 de 3: Ensenyament d’habilitats avançades

1. 1 Experimenta una bicicleta amb fre de mà. Finalment, la majoria dels nens deixen de pedalar amb un fre de peu i comencen a utilitzar un fre de mà. El fre de mà proporciona al pilot més control, ja que permet triar amb quina roda frenar. Per utilitzar-lo, només cal prémer el mànec. En frenar la roda del darrere, la moto s’atura més lentament, mentre que la roda davantera frena la bicicleta amb força força. Aneu amb compte de no prémer el fre massa fort per no rodar cap endavant.
   • Tot i que la taxa d’aprenentatge és diferent per a cada nen, en general, els nens estan preparats per utilitzar el fre de mà a l’edat d’uns 6 anys.
2. 2 Proveu d’utilitzar una bicicleta amb un desviador. Tard o d’hora, la majoria dels nens comencen a circular amb aquesta bicicleta, com si es feia servir el fre de mà. El canvi de marxa us permet accelerar amb facilitat, pujar a pujades pronunciades i mantenir velocitats elevades sense gaire esforç. Per utilitzar-la, simplement gireu la palanca o canvieu-la a prop de la nansa en qualsevol direcció. Heu d’adonar-vos de com de cop es fa més fàcil o difícil pedalar. Com més pedaleu, més ràpid podeu anar.
   • Una vegada més, cada nen triga un període de temps diferent a aprendre. La majoria dels nens de 9 a 12 anys poden canviar a bicicletes de desviador només amb una formació bàsica
3. 3 Intenta posar-te dret mentre pedales. Això us permetrà empènyer els pedals molt més, ajudant-vos a pujar tobogans amb facilitat i guanyant velocitat molt ràpidament. A més, heu de poder pujar a la moto per poder realitzar diversos trucs. Al principi pot semblar descoratjador i les cames es cansaran ràpidament, però amb una mica de pràctica podeu mantenir fàcilment l’equilibri i dominar aquesta habilitat.
4. 4 Proveu amb bicicleta tot terreny. Quan us sentiu còmode muntant en terrenys plans, com ara una vorera o un camp, proveu de conduir fora de la carretera. Trobareu que conduir d’aquesta manera és lleugerament diferent de conduir per carretera.Com a regla general, el trajecte és més lent i requereix que vigileu acuradament la carretera que teniu al davant. Tot i això, la conducció fora de carretera pot ser un gran entrenament i també us permet veure paisatges que no heu vist abans.
5. 5 Intenta saltar. Un cop pugueu anar amb bicicleta amb seguretat a qualsevol velocitat i en qualsevol terreny, proveu alguns trucs senzills. Per exemple, podeu fer un salt. Aixeca’t a una velocitat lenta, posa el teu pes al volant i intenta tirar del terra. Un cop a l’aire, inclineu-vos cap endavant perquè les dues rodes puguin aterrar a terra. Quan sàpiga fer-ho, intenteu fer un petit salt des del voral sense aturar-vos.
   • No us desanimeu si no funciona de seguida o si caieu diverses vegades mentre intenteu aprendre aquest o qualsevol altre truc. Les petites ratllades i contusions formen part del procés d’aprenentatge. No es pot aprendre sense cometre errors.

Consells

• Si perd un gir, salteu de la bicicleta per la gespa.

Advertiments

• Si conduïu per terrenys desconeguts, conduïu molt lentament mentre entreneu.
• Si decidiu saltar, primer assegureu-vos que la distància donada sigui superable per a vosaltres.