Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Mantenir l'estil de vida d'un cantant
• Part 2 de 3: controlar la respiració
• Part 3 de 3: entrenar la veu
• Consells

T’agradaria tenir una veu cantant com Christina Aguilera o Kelly Clarkson d’American Idol? Per convertir-te en un gran cantant, hauràs de cuidar bé el teu cos durant i després de cantar. Amb la pràctica, el treball dur i els canvis d’estil de vida, també podeu desenvolupar una bella veu cantant.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Mantenir l'estil de vida d'un cantant

1. Proporcionar hidratació sistèmica. Probablement en el passat heu après que la vostra veu s’origina a la laringe, també coneguda com a laringe. A la laringe hi ha diversos músculs, les "cordes vocals" que estan cobertes per la membrana mucosa (epiteli). Per tal que les cordes vocals vibrin correctament i produeixin una veu clara, haureu de mantenir aquesta mucosa ben humida. La hidratació sistèmica significa que proporciona a tots els teixits del cos una bona quantitat d’humitat.
   • La hidratació a llarg termini és molt més important que la hidratació a curt termini, de manera que omplir d’aigua el dia anterior a una actuació té poc sentit.
   • Beure almenys 8 gots d’aigua pura (sense te ni refrescos) cada dia.
   • Eviteu les begudes que us deshidratin, com ara qualsevol cosa amb alcohol o cafeïna.
   • Beure aigua addicional per compensar l'alcohol o la cafeïna.
   • Si experimenteu regurgitacions, eviteu tot tipus de begudes carbonatades, fins i tot aquelles que no tinguin cafeïna.
2. Obteniu hidratació des de l’exterior. A més de mantenir l’equilibri de líquids mitjançant una consumició suficient, també podeu mantenir les cordes vocals humides i saludables a través de mitjans externs.
   • Beure 8 gots d’aigua amb glops durant tot el dia en lloc de grans quantitats alhora. Això us garanteix una hidratació externa.
   • Mastegueu xiclet i aspireu caramels durs per mantenir les glàndules salivals ocupades.
   • De vegades, empassi una mica de saliva per netejar-se la gola sense raspar-se, cosa que és molt dolenta per a les cordes vocals.
   • Assegureu-vos que el vostre entorn també es mantingui humit. Si visqueu en un clima sec, podeu comprar un inhalador de vapor en una botiga de drogues o mantenir un drap mullat sobre la boca i el nas durant uns minuts.
3. Descanseu la veu amb regularitat. Potser us encantarà cantar, però si voleu fer-ho bé, haureu de descansar de tant en tant. De la mateixa manera que els atletes descansen un grup muscular el dia abans de començar a entrenar de nou aquest grup muscular, cal que descanseu els músculs que us produeixen la veu per evitar danyar-los en sobrecarregar-los.
   • Si esteu practicant o realitzant 3 dies seguits, preneu-vos un dia lliure.
   • Si esteu practicant o actuant durant 3 dies seguits, preneu-vos dos dies de descans.
   • Eviteu parlar tant com sigui possible si teniu un horari de cant rigorós. Mireu això dia a dia.
4. No fumi. La inhalació de fum, ja sigui perquè fumeu vosaltres mateixos o fumadors de segona mà, asseca els pneumàtics del maleter. Fumar també pot reduir la quantitat de saliva que produïu (important per mantenir la gola humida) i augmentar la insuficiència, que pot irritar la gola. Els efectes principals, però, són la disminució de la capacitat i la funció pulmonar i l’augment de la tos.
5. Tenir un estil de vida saludable. El vostre cos és el vostre instrument, de manera que l’haureu de cuidar bé. Hi ha una correlació entre l’obesitat i un mal control respiratori, una de les habilitats més importants que un cantant haurà de dominar, de manera que no tingueu sobrepès seguint una dieta i un estil de vida saludables.
   • Eviteu els productes lactis que provoquin un excés de producció de moc, cosa que us rascarà la gola.
   • Eviteu l’excés de cafeïna o d’alcohol, que deshidraten el cos.
   • Consumeix prou proteïna / proteïna per manejar l’entrenament de les cordes vocals, que s’esgotarà mitjançant l’ús de la veu amb regularitat.
   • Feu exercici regularment per mantenir el pes i millorar la capacitat pulmonar i el control de la respiració.

Part 2 de 3: controlar la respiració

1. Comprendre com funciona la respiració. El múscul més important que cal tenir en compte és el diafragma, un múscul en forma de cúpula que s’estén pel fons de la caixa toràcica. La contracció del diafragma (inhalació) empeny l’estómac i els intestins cap avall per deixar lloc a l’aire i redueix la pressió de l’aire al pit, permetent que l’aire flueix cap als pulmons. Exhala simplement relaxant de nou el diafragma, cosa que permet que l’aire surti dels pulmons de forma natural.També podeu mantenir el diafragma sota tensió, contra l’estómac i els intestins, per controlar fins a quin punt exhaleu. Aquest darrer mètode és molt important per cantar.
2. Tingueu en compte la vostra respiració. Per tenir més control sobre la vostra respiració, haureu d’estar completament sintonitzat amb la inhalació i l’exhalació. Trobeu un lloc tranquil, lliure de distraccions, on podeu seure uns minuts cada dia i centrar-vos en el que senten la inhalació i l'expiració.
3. Pràctica de retirar la respiració al cos. Moltes persones respiren molt poc profundament, cosa que no ajuda a respirar, de manera que haureu d'aprendre a respirar d'una manera que aprofiteu al màxim la vostra capacitat pulmonar.
   • Respireu lentament i profundament, sentint com l’aire baixa per la boca i la gola cap al cos. Imagineu-vos que l’aire és molt i molt pesat.
   • Visualitzeu empenyent l'aire fins a sota del melic abans d'expirar.
   • Mentre continueu amb les repeticions, inhaleu cada cop més ràpidament. Seguiu imaginant que l’aire és pesat i empenyeu-lo fins al fons de l’estómac. Sent els abdominals i la part baixa de l’esquena expandir-se.
   • Col·loqueu una mà al pit i l’altra a l’estómac. Quan inhaleu, assegureu-vos que la mà de l’estómac es mou més que la del pit; hauríeu d’empènyer l’aire cap al fons del cos i no cap al pit.
4. Practicar la subjecció de l’aire al cos. Després de respirar profundament i empènyer l’aire cap al cos, intenteu retenir l’aire del cos i obtenir-ne més control, sense que sigui incòmode. Intenteu ampliar la seva durada cada vegada més.
   • Inspireu lentament i profundament pel nas i assegureu-vos d’atraure l’aire a l’estómac tal com ho feia a l’exercici anterior. Intenteu aguantar durant 7 segons i després expireu.
   • Repetiu-ho diverses vegades.
   • Amb el pas del temps, intenteu mantenir la respiració més temps sense que se senti incòmode.
5. Practica l'expiració. Els exercicis d'exhalació són molt importants per produir notes estables; si no teniu prou control, la vostra veu pot desviar-se mentre canteu.
   • Inspira profundament per la boca i empeny l'aire cap a l'estómac.
   • En lloc de deixar que l'aire torni a sortir al seu ritme natural, mantingueu el diafragma contret per controlar la quantitat d'exhalació.
   • Dediqueu 8 segons a deixar sortir tot l’aire dels pulmons.
   • Quan hàgiu acabat d’expirar, estreneu els músculs abdominals per forçar la resta d’aire dels pulmons.
   • Una de les parts més importants per millorar la respiració és assegurar-nos que exhalem completament.

Part 3 de 3: entrenar la veu

1. Feu escalfaments vocals abans de cantar. Tampoc corre fins que hagi fet alguns exercicis d’estirament, perquè si no, lesionareu els músculs de les cames; els mateixos principis s'apliquen als músculs que utilitzeu per cantar. Abans d’esforçar seriosament les cordes vocals, caldrà escalfar la vostra veu primer per no sobrecarregar-la.
   • El zumbit és una manera fantàstica de facilitar el cant del cant. Abans de començar a cantar és important tararear algunes escales.
   • La vibració del llavi escalfa els músculs implicats en l'expiració i els prepara per a la respiració controlada necessària per cantar. Mantingueu els llavis premuts i passeu l’aire per fer un so com si estigués fred: brrrrrrrrr. Seguiu les vostres escales d’aquesta manera.
2. Practica les teves escales. Tot i que cantar cançons és el vostre objectiu final, heu de practicar cada dia a la bàsica. Això us proporciona control sobre la vostra veu i facilita l’entonació i el desplaçament de notes adjacents i separades amb facilitat.
   • Escolteu vídeos de YouTube per assegurar-vos que toqueu el to adequat per a les notes que heu de cantar.
   • Practiqueu escales de cant en rangs superiors i inferiors al que podeu aconseguir fàcilment per augmentar el vostre rang vocal.
3. Feu exercicis de cop de to. Aquests exercicis, com ara el cant d’intervals, ajuden a moure’s fàcilment entre notes sense desafinar-se. Un interval és la distància entre dues notes i hi ha molts exercicis diferents que podeu fer per entrenar la vostra veu. Els set intervals principals són el segon major, el tercer major, el quart perfecte, el cinquè perfecte, el sisè major, el setè major i l’octava pura. Es poden trobar exemples d’exercicis per a aquests intervals en línia.
4. Grava’t cantant. De vegades és difícil escoltar com sonem realment quan cantem. Grabeu-vos cantant escales, practicant l’entonació i cantant les vostres cançons preferides per escoltar com sona realment. No podeu millorar si no sentiu el que feu malament.

Consells

• Diverteix-te! Quan facis proves o actuacions, tria les cançons que t’agradin i que coneguis bé.
• No beveu mai aigua freda abans de cantar. Et sorprendrà les cordes vocals i et farà sonar horrible. Proveu aigua a temperatura ambient, però el te calent és el millor.
• No tingueu por de la vostra pròpia veu. Si creieu que no podeu copiar una nota, proveu-ho igualment. Mai se sap!
• Quan comences a cantar paraules, articula-ho! Com més clara sigui la vostra pronunciació, millor sonareu.