Com fer un swing de golf

Vídeo: LE SWING PARFAIT ET AUTOMATIQUE - COURS DE GOLF

Content

Passos
Mètode 1 de 4: poseu-vos correctament
Mètode 2 de 4: Com mantenir un club de golf
Mètode 3 de 4: Swing
Mètode 4 de 4: Solució de problemes comuns
Consells
Què necessites

Jugar a golf és força difícil sempre que aprengueu la tècnica correcta, però a mesura que aneu millorant les vostres habilitats, gaudireu del joc cada vegada més. Un dels majors reptes del golf és que fins i tot els matisos més petits poden tenir un gran impacte en el vostre tir. Al cor de tot hi ha el moviment del pal de swing. Si teniu problemes per tallar, enganxar, copejar la distància correcta o mai no heu jugat mai a golf, aquest article us mostrarà com treure el màxim profit del vostre swing.

Passos

Mètode 1 de 4: poseu-vos correctament

1 Poseu-vos amb un peu lleugerament davant de la pilota. Col·loqueu els peus de manera que el front quedi lleugerament davant de la pilota; això situarà el club a prop del centre del cos. Els peus haurien de ser una mica més amples que les espatlles i la pilota hauria d’estar més a prop del centre de la vostra postura.
- Juga amb pals grans (híbrids o conductors) més a prop del peu davanter i els petits (planxa) més a prop del centre de la teva postura.
- Si sou dretà, el peu esquerre estarà més a prop del forat, a uns 30 cm de la pilota.
- Si sou esquerrà, el peu dret hauria d’estar més a prop del forat.
2 Poseu-vos a una distància tan gran de la pilota que pugueu arribar-hi amb la meitat del pal, mantenint els braços rectes però relaxats. No us acosteu massa o haureu de doblegar els colzes per colpejar la pilota. Al mateix temps, no us heu d’aturar massa lluny per no haver d’estirar els braços. La part superior del cos s’ha d’inclinar lleugerament cap a la pilota i allunyar-se de l’objectiu, però no massa lluny.
3 Comproveu la línia de punteria. La línia de punteria recorre les espatlles i els peus.Assegureu-vos que les línies imaginàries traçades des de l’espatlla més allunyades de l’objectiu fins a l’aproximació i des del peu davanter cap a l’esquena condueixen a la meta. Això s’anomena àmbit “perpendicular”.
- Per provar el vostre abast, seieu en un bastidor i col·loqueu el vostre club de golf a la zona de te al llarg dels dits dels peus. Aneu darrere del club i mireu en la direcció que apunta. El club ha d’assenyalar cap a l’objectiu del següent tret o cap al mateix forat.
4 Doblega lleugerament els genolls. No us poseu recte com un maniquí, sinó que intenteu adoptar una "postura atlètica" amb els genolls lleugerament flexionats. Proveu de gronxar amb les cames absolutament rectes i entendreu el difícil i incòmode que és.
- Distribuïu el pes corporal uniformement pels peus. És més difícil que de peu sobre els talons, però és molt més fàcil desplaçar el pes cap endavant i cap enrere quan es gira.
- Distribuïu el pes corporal uniformement per les dues cames. Aixequeu els talons lleugerament del terra diverses vegades per sentir l’equilibri de la postura. Durant el swing, el cop i després, el pes es transfereix, però cal començar amb una distribució uniforme.

Mètode 2 de 4: Com mantenir un club de golf

1 Independentment de l’adherència que trieu, manteniu el club relaxat. L’adherència lliure permet que el cap del club pivoti durant el swing, cosa que aporta precisió i abast al cop. Al golf, com més s’intenta, pitjor s’enfonsa. Intenta moure’t amb naturalitat.
2 Proveu una empunyadura de beisbol. Aquesta és l’adherència més bàsica, molt similar a la manera com els jugadors de beisbol agafen el bat, d’aquí el seu nom. nota: A les tres empunyadures que es descriuen a continuació, la mà esquerra (per a dretes) es posicionarà igual.
- Agafeu la porra de la part inferior amb la mà esquerra, embolicant els dits al voltant de l’eix. El pal ha de quedar a la part del palmell on comencen els dits; el polze esquerre hauria d’estar apuntant cap al cap del club.
- Agafeu el pal de la part inferior amb la mà dreta de manera que el dit petit toqui el dit índex de la mà esquerra.
- Mantingueu el pal de golf més fort perquè una part del palmell dret estigui per sobre del polze esquerre. El polze dret ha d’estar apuntant lleugerament cap a l’esquerra i el polze esquerre cap a la dreta.
3 Proveu una subjecció sobreposada. L’agafada de beisbol és bona per a tothom, però els dits no encaixen prou bé. Amb una empunyadura superposada, els dits s’entrellacen per obtenir una major estabilitat.
- Comenceu amb una empunyadura de beisbol. En lloc de mantenir el dit petit dret i l’índex esquerre un al costat de l’altre, feu lliscar el dit petit dret cap amunt i col·loqueu-lo a l’articulació entre l’índex esquerre i el mig, o bé al mateix índex.
4 Proveu una empunyadura anomenada pany. Aquesta empunyadura permet la màxima estabilitat pel fet que les mans esquerra i dreta s’entrellacen en un pany sota el pal. Aquest agafador l’utilitzen els grans jugadors Jack Nicklaus i Tiger Woods.
- Per obtenir l’adherència correcta del bloqueig, comenceu amb una subjecció de beisbol. A continuació, col·loqueu el dit índex de la mà esquerra entre les falanges del dit petit i el dit anular de la dreta. En aquest cas, el dit petit de la mà dreta ha d’estar entre les falanges de la meitat i els índexs de la mà esquerra. Els dits índex de color rosa i esquerre es combinen per formar la lletra X.
5 Trieu l’adherència que millor us funcioni. Cada adherència té els seus propis avantatges i desavantatges. A més, hi ha moltes altres empunyadures que no vam tenir en compte: adherència de deu dits, empunyadures febles i fortes, etc. Experimenteu amb diferents tipus d’empunyadures fins que trobeu la que millor funciona el vostre swing i l’error de colpejar la precisió és mínima.
- Per exemple, el castell es recomana als jugadors de golf amb mans petites (penseu en Nicklaus) que no se senten còmodes amb un club de golf superposat.
- Si teniu un problema amb la llesca (la pilota es mou recta i, a continuació, bruscament cap a la dreta, per a un jugador dretà), intenteu no tenir una subjecció feble.
- Si teniu un problema de ganxo (la pilota va recta, però desvia significativament cap a l’esquerra, per a un jugador dretà), proveu una adherència menys ferma.

Mètode 3 de 4: Swing

1 Comenceu a gronxar. En balancejar-se, el club s’eleva des de la posició inicial i serpenteja darrere del cap. Proveu de girar el cos quan gireu, movent el pes del peu més proper al forat al més llunyà. Tingueu en compte les tres fases principals del swing:
- Primera fase. Traieu els braços cap enrere, mantenint-los més a prop de la cama més allunyada del forat. Intenteu mantenir el braç més proper al forat recte. Quan el cap del pal es troba al final del gronxador, l’eix és gairebé paral·lel al terra.
- Fase segona. Gireu lleugerament les mans mantenint els braços paral·lels al terra. El pal s'ha de mantenir estrictament perpendicular a la mà esquerra (per a dretes). El final del club apuntarà lleugerament lluny de la pilota.
- Fase tres. Gireu el cos una mica més cap enrere de manera que el cap del pal al final del gronxador quedi lleugerament darrere de les mans. El braç frontal s’ha de doblegar lleugerament a l’última etapa del gronxador.
2 Comenceu a baixar. Quan el gronxador baixa, "estireu" el cap del pal per tal que quedi lleugerament per darrere del moviment general del cos, l'angle entre la mà i el pal augmenta i, un cop entrat a la zona de cop, gireu ràpidament. Això us permetrà desenvolupar una velocitat alta al final del pal, mentre el cos continua movent-se relativament lentament i manté el control.
- Just abans de colpejar, torneu a provar de bloquejar el braç davanter de manera que quedi completament recte, com al començament del balanceig.
- Desplaceu el pes del peu més allunyat del forat al peu més proper al forat. Deixeu que els genolls es moguin cap a l'objectiu. Mantingueu el genoll davanter relaxat, sobretot quan colpegeu amb un conductor.
3 Assegureu-vos que l’eix del pal estigui dirigit cap a l’objectiu en el moment de l’impacte. Això ajudarà a controlar la direcció del vol de la pilota. No oblideu afegir moviments de maluc per augmentar l’energia d’impacte; no intenteu colpejar només amb les mans.
4 Assegureu-vos de seguir amb el swing. No importa quina distància es giri del pal, però si el traç es realitza correctament, haureu de completar-lo en una posició determinada. La sivella del cinturó mirarà l'objectiu, el pal estarà darrere de l'esquena, la major part del cos es transfereix a la cama més propera a l'objectiu, la segona pota està al dit del peu. Heu d’estar còmodes en aquesta posició mentre observeu el vol de la pilota.
- Mantingueu els ulls posats a la pilota mentre feia el swing i el cop en si. No aixequis el cap immediatament després d'un cop per veure per on ha volat la pilota; això només destruirà la precisió de la vista. Mireu la pilota mentre la seguiu amb el moviment del club.
5 No intenteu colpejar la pilota amb totes les vostres forces; menys és més! De la mateixa manera que no s’ha d’agafar el pal massa fort, no s’ha d’intentar colpejar la pilota el més fort possible. El més important per als tirs precisos i de llarg abast és la tècnica correcta que sacrifiqueu quan intenteu colpejar la pilota com un home de les cavernes.

Mètode 4 de 4: Solució de problemes comuns

1 Corregiu la llesca. Si la pilota va lleugerament cap a l'esquerra (per als jugadors dretans) i després cap a la dreta, intenteu mantenir els genolls lleugerament flexionats i flexibles durant el swing. El desig d’estirar la cama més allunyada del forat durant el swing és natural, però intenteu no fer-ho. Però assegureu-vos que el genoll no es dobli cap enrere, fixeu-lo sota la cuixa.
2 Ajusteu el ganxo. Hook significa que la pilota vola lleugerament cap a la dreta (per a jugadors amb posició dreta), i després molt cap a l’esquerra. Això passa quan la pilota es torça en sentit contrari a les agulles del rellotge, si es dispara de dreta a esquerra i no de darrere a davant.
- Presteu atenció a la vostra adherència. Si podeu veure més de dos artells a la mà esquerra quan manteniu el pal, utilitzeu una adherència més feble i assegureu-vos que només siguin visibles dos artells.
- El vostre suport no ha de girar massa cap a l'esquerra.Aquest error es pot compensar colpejant la pilota una mica cap a la dreta, però, en aquest cas, el ganxo es pot fer més fort. Per assegurar-vos que esteu correctament en relació amb l'objectiu, col·loqueu el pal a terra.
3 Corregiu el swing si la pilota no vola correctament. De vegades, el cop és massa fort i, més sovint, al contrari, és massa feble i la pilota no vola la distància requerida. La millor solució a aquest problema no és aixecar el cap i mirar la pilota durant el swing i el cop.
- Llançant el cap cap enrere sobre el backswing, augmenta la distància des de la base del coll fins a la part inferior de la pilota. Colpejar correctament la pilota es fa molt més difícil. Mira directament la pilota i colpejaràs més lluny i amb més consistència.

Consells

La distància depèn de la velocitat del cap del club en el moment de l'impacte, de la intensitat del cop i de l'angle de contacte entre el club i la pilota. (és escarpat o suau).
La direcció de vol de la pilota la defineix la direcció del balanceig i l’angle de rotació del pal en el moment del contacte amb la pilota.
Continueu seguint la pilota immediatament després de colpejar. D’aquesta manera es reduirà la probabilitat de distreure’s i mirar cap a un altre costat abans de colpejar i la pilota volarà en la direcció equivocada.
Distribuïu el pes correctament i mantingueu l’equilibri.
El golf és principalment un joc. Així que diverteix-te amb ell. No ho oblideu, Tiger Woods i Vijay Singh van assolir cotes no només gràcies a la sort, sinó que van necessitar llargs entrenaments. Amb el temps, amb un petit esforç, començareu a llançar pilotes pel carrer com un professional.
Feu un vídeo tutorial d'un reproductor professional. Un autèntic especialista us ajudarà a aprendre a fer-ho tot correctament i us estalviarà dels errors, que difícilment podreu eliminar.
Canvieu la vostra adherència si apareix una llesca o un ganxo. El club ha d’anar a la pilota amb la part plana desplegada.