Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Preparació
• Mètode 2 de 3: vaga de fam
• Mètode 3 de 3: sortir d'una vaga de fam
• Consells
• Advertiments

Una vaga de fam és una forma de protesta coneguda però poc habitual. Una vaga de fam pot ser perillosa, però un cop decidit, heu de prendre precaucions per evitar danys greus a la vostra salut.

Passos

Mètode 1 de 3: Preparació

1. 1 Planifiqueu aproximadament un mes per preparar-vos.
2. 2 La primera setmana, elimineu els menjars brossa i els menjars de conveniència, així com els aliments amb un contingut excessiu de sucre. Compreu fruites i verdures ecològiques si us ho podeu permetre.
3. 3 Eviteu la carn vermella, els sucs de fruita, els refrescos, etc., la segona setmana. A partir de la segona setmana, només es pot beure aigua i llet (si no és al·lèrgic).
4. 4 A partir de la tercera setmana, mengeu només fruites i verdures fresques i deixeu de beure llet si beveu.
5. 5 Reduïu la quantitat d'aliments que mengeu gradualment durant la quarta setmana. A finals de mes, l’estómac hauria de ser més petit i tindreu menys gana.

Mètode 2 de 3: vaga de fam

1. 1 Beu molta aigua. Durant una vaga de fam, el cos es deshidrata més ràpidament, de manera que beure aigua neta en aquest moment és molt important.
2. 2 Eviteu esports com la plaga; la majoria del temps estaràs esgotat físicament, durant una vaga de fam és molt perjudicial fer qualsevol tipus d’exercici.
3. 3 Beu un multivitamínic amb ferro i calci. Els complexos vitamínics-minerals us ajudaran a mantenir la vostra salut i el vostre sistema immunitari a mesura que reduïu.
4. 4 Prendre una beguda alcalina. Recepta senzilla: 1 culleradeta de sal, 1 culleradeta de bicarbonat de sodi, 1 culleradeta de sal potàssica, dissoldre en aigua, beure durant tot el dia.
5. 5 Intenta romandre quiet. Deixeu les marxes pels manifestants que mengen i necessiteu descansar.
6. 6 Aneu al llit abans i romangueu al llit més temps per estalviar més energia.
7. 7 Mantingueu-vos allunyats de la cuina; si mengeu, no només deixareu caure altres manifestants, sinó que també podreu perjudicar la vostra salut.

Mètode 3 de 3: sortir d'una vaga de fam

1. 1 Feu un batut de fruites o verdures el primer dia. Intenteu evitar els cítrics i altres aliments àcids per evitar dolors d’estómac. Utilitzeu aliments aquosos com melons, síndries, cogombres. Afegiu llet i civada. (Però força, segons la durada de la vaga de fam. No podreu digerir molts aliments).
2. 2 Seguiu bevent el batut casolà el segon dia o proveu de menjar una sopa lleugera.
3. 3 El tercer dia, podeu començar a menjar aliments sòlids; donar preferència a les verdures i fruites.
4. 4 Continueu menjant verdures i fruites durant el quart dia i més tard, augmentant gradualment la quantitat d'aliments.
5. 5 Menja pa torrat i un bol de panses i flocs de nou quan et sentis a punt.
6. 6 Torneu gradualment al vostre menjar habitual, com al preparar-vos per a una vaga de fam, tot el contrari.
7. 7 Consulteu el vostre metge per fer una revisió ràpida quan restableixi la vostra dieta, només per assegurar-vos que no us heu fet mal.

Consells

• Recorda per què lluites. Pensar en els motius i el propòsit ajudarà a vèncer la fam.
• No us oblideu de protestar! Mantingueu una declaració, un pòster o un símbol de les vostres creences i creences.
• Intenteu no cridar ni cantar com altres manifestants. Es malgastarà molta energia. Deixeu que altres cridin el vostre eslògan. Segur que estan plens d’energia i tenen veus clares i fortes.
• Després de tres a quatre dies de dejuni, realment us sentireu millor i encara més enèrgics; les vagues de fam curtes dues o tres vegades a l'any desintoxicen el cos.
• Augmenteu el període preparatori si esteu acostumat a menjar molt; en aquest cas, cada pas s’ha d’estirar durant dues setmanes, o fins i tot tres (molt probablement, no serà tan difícil).

Advertiments

• Tot i que una persona pot viure de "reserves internes" durant gairebé un mes, és molt perillós. S'ha demostrat que el dejuni és beneficiós per al cos, però el moment del dejuni depèn del vostre cos.
• Per descomptat, el benestar personal és més important que qualsevol problema contemporani. Atureu-vos si no en podeu agafar més.