Content

• Passos
• Consells

Una experiència fora del cos significa que experimentareu un regne fora del vostre propi cos. Alguns fins i tot diuen que solien mirar cap avall els seus propis cossos flotant a sobre! Moltes experiències fora del cos succeeixen per casualitat en estats de consciència alterats; per exemple, podeu fugir del son, caure en un estat de quasi mort o sota l’acció de certes drogues o drogues així. No obstant això, si teniu curiositat per l'experiència d'escapament, hi ha algunes tècniques senzilles i segures que podeu provar per a aquesta experiència. Tingueu la ment oberta i concentreu-vos en el descobriment en lloc dels resultats.

Passos

Mètode 1 de 2: proveu el mètode "Early Morning"

1. 

   
   
   Establir objectius positius i assertius. Abans d’intentar entrar en l’experiència de l’escapisme, heu de decidir conscientment que en tindreu l’experiència. Recordeu-vos dels vostres objectius sovint i repetiu més a mesura que s’acosta el temps per escapar. Això és especialment important les darreres hores abans de l’hora programada.
   • Podeu provar de repetir una frase o mantra, com ara "Avui deixaré conscientment el meu cos i després hi tornaré".

   Saps? Molta gent creu que l’experiència de deixar el cos és un fenomen místic o espiritual; d’altres creuen que es tracta d’un fenomen físic.

   
   

2. 

   Estableix un moment i un lloc per escapar. Escolliu una hora específica i trobeu una “àrea de pràctica” còmoda i familiar fora del llit on normalment us acostareu, on tindrà lloc l’experiència de fugida. Aquesta zona hauria de ser tranquil·la i còmoda on us pugueu centrar sense distracció.
   • Per exemple, podeu decidir "Demà a la nit després d'anar al llit tindré una experiència fora del cos" i, a continuació, designar el sofà on voleu escapar.
   • És important triar un lloc que no sigui el vostre llit habitual. Si no, és probable que us adormiu en lloc d’entrar en estat d’extinció.
   • Penseu en aquesta zona com un espai per explorar-vos. Fins i tot el podeu decorar per fer-lo sentir més especial. Per exemple, podeu penjar boles de vidre per crear un ambient que pertanyi a un altre món.

3. 

   
   
   Configureu l’alarma perquè soni 4 hores després d’anar a dormir. Dormiu al llit com de costum i puntualment com de costum. Quan us prepareu per dormir, configureu una alarma al rellotge o al telèfon per despertar-vos després de 4 hores d’haver-vos adormit.
   • Segons la rapidesa o la lentitud que us adormiu, és possible que hàgiu d'ajustar les alarmes en conseqüència. L’alarma hauria de sonar després d’haver tingut molt de temps per entrar en son profund REM (son ràpid de moviment ocular).

4. 

   Dorm al llit familiar i pensa en el teu propòsit. Quan comenceu a dormir, intenteu centrar-vos completament en el vostre objectiu de crear l’experiència fora del cos. Aquest serà l’últim que pensaràs conscientment abans d’adormir-te.
   • Si trobeu els vostres pensaments errant, torneu a dirigir-lo suaument cap al vostre objectiu.
   • Podeu repetir una frase o un encanteri escollit per afirmar el vostre propòsit.

5. 

   Canvieu a l '"àrea de pràctica" després que soni l'alarma. Quan us lleveu després de l’alarma, aixequeu-vos del llit. Seieu en silenci durant uns 15 minuts i, a continuació, canvieu al sofà o al lloc que hàgiu triat per gaudir de l'experiència d'escapament. Intenta desfer-te de tots els teus pensaments i només pensa en el teu objectiu d’escapament.
   • Apagueu el telèfon i assegureu-vos que les mascotes o els familiars no us interrompin durant la sessió de pràctiques.

6. 

   Estira’t i continua concentrant-te en el propòsit de crear una experiència d’escapament. Un cop us hàgiu mudat a la ubicació escollida, estireu-vos còmodament a l'esquena. Podeu deixar els braços a banda o banda o agafar les mans al pit per fer-lo més còmode. Esborra el teu propòsit una i altra vegada.
   • Per exemple, podeu dir-vos a vosaltres mateixos: "Ara deixo el meu cos" o "Ara tindré una experiència fora del cos".

7. 

   Imagineu-vos que esteu deixant el vostre cos i explorant casa vostra. Quan us sentiu còmode, tanqueu els ulls i visualitzeu-vos deixant on esteu estirat. Passegeu per la resta de la casa, mireu objectes coneguts i exploreu cadascun. Mantingueu-vos tranquils i oberts a aquesta experiència.
   • Per exemple, us podeu trobar caminant cap a un quadre a la paret o recollint una decoració preferida en un prestatge.
   • Eviteu pensar o concentrar-vos en el vostre cos.
   • A mesura que us familiaritzeu amb aquest tipus de visualització, podeu provar d’explorar fora de casa vostra. Per exemple, proveu de caminar pel carrer fora de casa, fins i tot imaginant-vos sobre el bloc.

8. 

   Seguiu centrant-vos en la vostra experiència fora del cos mentre torneu a dormir. Mentre us visualitzeu explorant la casa, reitereu el propòsit de l’experiència d’escapament. Seguiu concentrant-vos conscientment en aquests pensaments mentre us endormireu.
   • Idealment, entrareu en un estat letàrgic durant la transició de tornada a dormir. L’estat fora del cos que es produeix mentre us adormiu pot ser una forma de somni lúcid.L’objectiu aquí és mantenir la consciència i el control sobre el que s’experimenta quan s’entra al son REM.

9. 

   Sigues pacient i registra les teves experiències en un diari. No us decebueu si no teniu èxit la primera vegada. És possible que hàgiu de practicar aquesta tècnica diverses vegades abans d’obtenir els resultats que desitgeu. Penseu en això com una relaxant sessió de meditació i no us centreu només en els resultats. Després de cada sessió de pràctiques, escriviu tots els detalls més petits al vostre diari dedicats a l’experiència fora del cos.
   • Un diari us ajudarà a fer i comprendre les vostres experiències. També podeu fer un seguiment del progrés amb més facilitat.
   publicitat

Mètode 2 de 2: Utilitzeu tècniques de visualització

1. 

   Acuesteu-vos d'esquena en una posició còmoda. Trobeu un lloc tranquil i confortable on podeu estirar-vos tranquil·lament i sense distracció. Podeu estirar-vos en un llit, un sofà, una estora de ioga o fins i tot a la gespa si trobeu un lloc exterior càlid on no us molestarà. Intenta mantenir la ment tranquil·la.
   • Podeu mantenir les mans al pit o als costats, sempre que us sentiu còmode.

2. 

   Imagineu-vos que sureu sobre el llit o el terra. Quan comences a sentir-te còmode, tanca els ulls. Proveu d’imaginar el vostre cos remuntant suaument sobre la superfície on esteu estirat.
   • Intenteu centrar-vos completament en la vostra imatge i sensació de volar. Si el vostre enfocament es perd, torneu-lo suaument.

   Consells: Aquesta tècnica és un tipus de meditació visual. Cerqueu les tècniques bàsiques de visualització indicades per construir les habilitats necessàries per a aquest tipus d’escapament.

3. 

   Mantingueu aquesta posició fins que deixeu de sentir el llit o el terra. Mentre us visualitzeu flotant, intenteu sentir-vos i imaginar-vos. Imagineu que a sota vostre hi ha un espai buit. Continueu concentrant-vos en aquestes sensacions fins que ja no sentiu la superfície dura que hi ha a sota.
   • És possible que hagueu de continuar visualitzant-vos "planant" durant un temps abans d'arribar a aquest estat de insensibilització. Si us distreu, respireu profundament i torneu-ho a provar.

4. 

   Visualitzeu-vos movent-vos per explorar l'habitació. Un cop us sentiu realment allunyat de la superfície inferior, imagineu-vos movent-vos lentament cap a una posició vertical. Visualitzeu que passegeu o passegeu per la sala, observant diferents objectes i detalls de la sala. Intenteu no analitzar el que veieu i feu: deixeu que l'experiència es desenvolupi.
   • És possible que tinguis la temptació de tornar enrere i mirar el teu propi cos, però no intentes fer-ho quan siguis nou en les altres etapes del procés. Si no, podeu interrompre la vostra experiència fora del cos, ja que el pensament del vostre cos pot tornar-hi.

5. 

   Practiqueu aquesta tècnica cada dia fins que pugueu realitzar cada pas còmodament. Es tracta d’una tècnica d’escapament visual que pot trigar molt a copsar-se, així que no us desanimeu si no funciona per primera vegada. Practica cada etapa i repeteix fins que ho facis fàcilment i còmodament.
   • Aprendre cada etapa de la tècnica pot trigar uns quants mesos de pràctica. Per exemple, primer heu de centrar-vos en visualitzar-vos situant-vos per sobre del vostre cos, aconseguint gradualment un nivell de sensació sota el cos, etc.
   publicitat

Consells

• És possible que trobeu que la manera més senzilla de començar és explorar l’entorn que teniu al costat, com ara la casa o l’habitació on esteu. A mesura que siguis més competent en entrar a l'estat de trànsit i manipular-lo, podràs començar a explorar àrees més àmplies. Alguns creuen que poden transcendir l’àmbit del cos i explorar altres regnes en una experiència fora del cos.
• Si us plau sigui pacient. L’assoliment conscient de la consciència fora del cos requereix pràctica.
• No hi ha manera de saber si "realment" heu passat l'estat d'abandonar el cos; depèn de com us sentiu i de com us sentiu davant l'esdeveniment. L’ideal és que tingueu un fort sentiment de separació del vostre cos. Podeu veure o no el vostre cos durant una experiència fora del cos.
• Per acabar la vostra experiència fora del cos, només us heu de centrar en la idea de tornar al vostre cos. També podeu tornar al vostre cos quan us interrompen les necessitats físiques (com la fam o la necessitat d’anar al lavabo) o per forces externes, com ara un fort soroll.
• Hi ha moltes tècniques que creen una experiència fora del cos. Si un mètode no us ha funcionat, aneu en línia per trobar informació sobre altres mètodes que podeu provar.