Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Tractament dels acomiadaments immediats
• Mètode 2 de 3: Prendre temps per pensar i reagrupar-se
• Mètode 3 de 3: avançar

És possible que hàgiu vist un anunci a la paret que anunciava que la vostra petita empresa ha estat "presa" per una gran corporació. O potser va quedar bocabadat de ser convocat al despatx del seu cap, que va dir: "Ho sento, però estàs acomiadat". Sigui quina sigui la història del vostre acomiadament, és probable que estigueu aclaparat de ressentiment, ressentiment i xoc envers el vostre anterior empresari. També pot sentir-se ansiós i estressat per un nou canvi de carrera. Tanmateix, amb els mètodes d’adaptació adequats, podeu superar l’acomiadament i continuar.

Passos

Mètode 1 de 3: Tractament dels acomiadaments immediats

1. 1 Intenta no enfadar-se ni perdre la calma. Tot i que pot sentir una ràbia o un ressentiment intensos, és molt important no llançar insults ni cridar al seu cap o a altres persones del despatx.Tan bon punt el vostre cap o cap de recursos humans us doni la notícia, intenteu empassar qualsevol ressentiment en aquest moment.
   • Abocar la frustració al cap o als col·legues només arruïnarà la reputació i crearà una escena. En lloc de perdre la calma, concentreu-vos en acabar la cita amb una certa autoestima.
   • No usis els punys al cap. Tan enutjat com per haver estat acomiadat, si perjudiqueu el vostre cap, podríeu acabar sent arrestat com a resultat.
2. 2 Pregunteu sobre els motius del vostre acomiadament. Hi ha una gran diferència entre acomiadaments i acomiadaments. Esbrineu els motius específics pels quals el vostre cap va decidir acomiadar-vos en lloc de acomiadar-vos. Estava relacionat amb la vostra actitud envers l’espai de treball? Us va venir un esdeveniment o un informe de costat? O potser es tracta d’optimització i reducció de costos del personal?
   • Identificar el motiu de la resolució us ajudarà a entendre per què va passar això. També us permetrà millorar en una àrea específica en una nova feina o lloc.
3. 3 No signeu la indemnització per acomiadament la mateixa hora. Tan aviat com us arribin les notícies, és probable que el vostre cap us lliuri una pila de papers de renúncia que haureu de signar. Tot i això, si això passa, no us afineu a signar el vostre nom.
   • Preneu-vos un moment per revisar els papers i, idealment, consulteu amb el vostre advocat. És possible que pugueu negociar per obtenir un import més elevat, sobretot si heu treballat en una empresa o organització durant un període de temps prolongat.
4. 4 Comenteu com explicaran la vostra sortida als que es queden a la companyia. Això és especialment important per parlar de si heu ocupat una posició molt remunerada durant molt de temps o si la vostra posició està directament relacionada amb clients o clients.
   • Si heu establert bones relacions amb certs clients, heu d'assegurar-vos que l'empresa expliqui el vostre acomiadament d'una manera honesta, però no de bona reputació.
   • També és important aclarir la vostra sortida per tal de saber com explicarà el vostre acomiadament el vostre acomiadament a un possible empresari que sol·liciti derivacions.
   • Si no voleu que el vostre empresari deixi les recomanacions necessàries per a futurs càrrecs per als quals sol·liciteu, demaneu a la companyia que simplement confirmeu els termes del vostre mandat i res més.
5. 5 Acabeu la reunió amb una encaixada de mans. Això pot ser difícil, sobretot tenint en compte el dolor inicial de ser acomiadat. Tanmateix, intenteu trencar amb el vostre empresari en bones condicions, fins i tot si esteu molestos. No voleu cremar ponts cap al futur i acabar amb la mala relació amb el vostre cap professional.
6. 6 Empaqueu les vostres coses i sortiu de l’edifici. No cal que passegeu per l’oficina i informeu els companys del vostre acomiadament. Sembla poc professional i pot provocar friccions entre vosaltres i el vostre anterior empresari. Empaqueu els vostres subministraments en una caixa de cartró o porteu-vos només el que necessiteu. A continuació, aneu cap a la sortida més propera.
   • Espereu el vespre per trucar al company de feina amb el qual heu parlat més i acomiadar-vos. O oferiu-vos de reunir-vos en algun lloc fora de l’oficina.
7. 7 Sol·liciteu la prestació per desocupació. Consulteu els termes i condicions del vostre país.
   • Investigueu la política de prestacions per desocupació del vostre estat per determinar si és elegible.

Mètode 2 de 3: Prendre temps per pensar i reagrupar-se

1. 1 No tingueu por de parlar a la gent del vostre tret. Adonar-se d’això pot ser dolorós al principi, però un fort “em van acomiadar”, parlat en veu alta per a tu mateix i per als altres, t’ajudarà a recuperar-te del teu trauma. Deixa de banda les emocions negatives de ser acomiadat admetent-ho obertament a tu mateix i als altres.
   • Sigueu honestos si un empresari potencial us pregunta com vau deixar la vostra antiga feina.Expliqueu alguns detalls sobre els motius pels quals heu marxat, però emfatitzeu que heu deixat l’empresa mantenint una bona relació. Això demostrarà a l’empresari potencial que voleu mantenir una política honesta i transparent sense deixar de ser professional.
2. 2 Acosteu-vos a amics i familiars. Concentreu-vos en la relació amb la vostra parella, familiars i amics propers. No intenteu fer front només a l’estrès i la ira.
   • No tingueu por de compartir els vostres sentiments de ser acomiadats amb amics o familiars. Tot i que el desig d’amagar-vos de tothom i tractar els vostres sentiments sols pot ser gran, és possible que vulgueu recórrer als vostres éssers estimats per obtenir ajuda. I està bé.
3. 3 Parleu amb un especialista. Parlar de la seva baixa amb una parella, membre de la família o amic definitivament us pot ajudar a fer front a la lesió. Tot i això, l’ajut professional d’un terapeuta o mentor espiritual us pot ajudar a fer front a la ràbia i a altres emocions negatives causades per l’acomiadament.
   • Tot i que és possible que tingueu la temptació de centrar-vos en seguir endavant, és molt important tractar qualsevol emoció forta provocada per l’acomiadament. D’aquesta manera es pot avançar amb confiança i amb una ment sòbria.
4. 4 Intenteu no pensar "i si". És molt fàcil sucumbir al pensament "i si": "I si no hagués arribat tard a aquesta reunió?", "I si hagués fet més amb el temps?". Tot i això, viure en el passat no us permetrà avançar. És impossible respondre a la pregunta "i si?". Això només inhibirà la vostra capacitat per canviar a les zones positives de la vostra vida.
   • En lloc de pensar "i si", penseu en "ara". Per exemple: "Què puc fer ara amb el temps alliberat?", "Què puc fer ara per avançar i aconseguir l'èxit?"
5. 5 Concentreu la vostra energia en les activitats que us encanten o en millorar certes habilitats. Utilitzeu aquest temps lliure per relaxar-vos i alleujar l’estrès fent coses que mai no heu tingut temps ni energia per fer. Intenteu no submergir-vos en l’abisme de la ociositat i l’apatia.
   • Llegiu un llibre que voleu començar durant molt de temps o bé participeu en un partit de voleibol amateur que sempre s’ha perdut a causa de la feina.
   • Desfeu-vos de les escombraries a casa i doneu tot el que no necessiteu a beneficència. Aneu a passejar al matí i doneu-vos temps per gaudir de la sobtada llibertat.
   • Compra una subscripció al gimnàs o visita una organització de voluntaris local. Cremeu l'estrès canalitzant la vostra energia cap a esports o activitats socials amb amics.
6. 6 Calculeu les vostres finances. Per precaució i previsió, suposem que no trobareu cap feina nova en els propers mesos. Seieu i calculeu el pressupost mensual. Tingueu en compte tots els diners en comptes d'estalvi o inversions. Determineu com mantindreu el vostre nivell de vida habitual sense ingressos estables durant diversos mesos.
   • És possible que vulgueu portar un assessor financer o demanar consell a un advocat.
   • Si rebeu una indemnització per acomiadament per part d’un antic empresari, incloeu aquest factor al vostre pressupost per als propers mesos. Tanmateix, intenteu no sobreviure només amb aquests pagaments. Aneu amb compte de no dependre massa de l’estalvi ni de la inversió per mantenir-se a la superfície mentre busqueu un nou lloc de treball.

Mètode 3 de 3: avançar

1. 1 Penseu en el següent pas de la vostra carrera. T'agradava la teva antiga feina o càrrec? O voleu provar alguna cosa diferent? Penseu en el grau de satisfacció que teniu amb la vostra feina passada i si us agradaria fer alguna cosa més.
2. 2 Definiu les vostres àmplies habilitats d'aplicació. Si esteu pensant en canviar de carrera, és important fer una llista del que heu après en la vostra posició anterior.Per exemple, si abans us sentíeu a l’oficina d’admissions i ara voleu dedicar-vos a les vendes, ja teniu una valuosa experiència en la comunicació i el treball amb la gent. Aquestes són les vostres àmplies habilitats d'aplicació.
   • Si no esteu segur de quines habilitats generals d’aplicació teniu, podeu fer una prova automàtica. Cerqueu en línia proves d’autoavaluació professional.
   • També podeu organitzar la vostra pròpia autotest. Penseu en quin serà el millor pas següent de la vostra carrera i què us proporcionarà alegria. Reflexioneu sobre per què l’empresari vol contractar-vos i quines habilitats podeu oferir-li.
3. 3 Crear un pla d’acció. Això pot incloure l’actualització del vostre currículum o perfil a Internet. També podeu centrar-vos a ajuntar negocis i connexions. Feu que tothom sàpiga que torneu al mercat laboral i treballeu a través de tots els contactes que tingueu.
4. 4 Realitzeu la vostra pròpia entrevista. Després de ser acomiadat, pot ser difícil tornar a creure en tu mateix. Tot i això, simulant una entrevista amb tu mateix, pots millorar les teves habilitats d’auto-presentació a un possible empresari. Feu-vos les preguntes següents:
   • Quins són els meus punts febles? Aquesta és la pregunta d’entrevista més freqüent i una de les més difícils. Centreu-vos en el desenvolupament professional, no en problemes personals ni contratemps. Incloeu una solució per solucionar aquestes deficiències a la vostra resposta. Per exemple: "Estic millorant les meves habilitats per parlar en públic i, per tant, segueixo cursos per millorar les meves habilitats comunicatives".
   • Per què m’ha de contractar algú? Resumeix la teva experiència en una frase. Per exemple: "Amb més de cinc anys d'experiència documentada en vendes, podria portar grans canvis a la vostra empresa".
   • Quins són els meus objectius? Concentreu-vos en els vostres objectius immediats i en el que podeu aconseguir l'any vinent. Per exemple: “El meu objectiu actual és aconseguir una posició en una empresa de vendes centrada en el creixement. El meu objectiu a llarg termini és assolir finalment una posició responsable i de lideratge ".
5. 5 No descompteu les places temporals. Tot i que no dubteu a acceptar una oferta de treball temporal, tingueu en compte les vostres finances. Si teniu una gran necessitat de diners, és possible que sigui necessari un treball temporal per millorar la situació. A més, pot obrir la porta a oportunitats contínues.
   • En lloc d’anar directament al que sabeu i heu fet abans, exploreu noves oportunitats si arriben. Només trepitjant el camí, podeu esbrinar cap a on conduirà.
6. 6 Gaudeix de la teva nova feina. Un cop obtingueu una nova posició, doneu-li crèdit i concentreu-vos a treballar dur. Aprofiteu l’oportunitat per treballar molt, sobretot si es tracta d’una zona que us agrada i on us sentiu còmodes.