Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: aconseguir la postura
• Consells

La pose d 'arbre, o Vrksasana, és una postura de ioga que us ajuda a millorar l'equilibri i l'enfocament mental. També pot ajudar a enfortir els músculs de les cames i del nucli.En aquesta posició, la part inferior del cos actua com a suport de la part superior del cos perquè el cos assumeix una postura elegant i potent.

Per trepitjar

Primera part de 3: aconseguir la postura

1. Situeu-vos a la pose de muntanya. L’esquena ha de ser recta i els peus alineats amb la part exterior dels malucs. Mantingueu les mans als costats.

Consells

• Intenteu no bloquejar el genoll de la cama de suport, ja que això pot ser dolent per a l’articulació. Més aviat, assegureu-vos que el genoll estigui lleugerament doblegat.
• No tingueu por de sortir de la vostra posició. Si això passa, torneu a la posició correcta.