Content

• Passos
• Advertiment

El refredat és causat per un virus anomenat rinovirus. Aquest virus sol causar una infecció de les vies respiratòries superiors (URI), però també pot causar infeccions de les vies respiratòries baixes i, de vegades, pneumònia. El rinovirus és freqüent de març a octubre i el període d’incubació sol ser de 12 a 72 hores després d’haver estat infectat amb el bacteri. Els tractaments convencionals per al refredat natural aprofiten la capacitat del sistema immunitari per matar el rinovirus. Tot i que no existeix una cura comuna per al refredat comú, l’objectiu del tractament natural és augmentar el sistema immunitari amb l’ajut d’herbes, vitamines i minerals.

Passos

Mètode 1 de 5: tractar el refredat comú

1. 

   Preneu-vos molt de temps per descansar. Si és possible, preneu-vos un dia lliure per dormir i descansar.Treballar quan estigui malalt farà que la malaltia duri més. Per contra, us recuperareu ràpidament i no infectareu els companys de feina mentre esteu a casa.
   • Mantingueu el vostre fill a casa de l’escola si es refreda. Els professors i pares d’altres estudiants ho agrairan!

2. 

   
   
   Beu molta aigua. L’aigua aquí és aigua, suc, te, sopa de pollastre o sopa de verdures. La sopa de pollastre és molt bona per al refredat.
   • Assegureu-vos de beure molta aigua filtrada. Aquest consell sempre és eficaç, però és encara més eficaç quan es refreda. Com a mínim s’ha de beure de 8 a 10 gots d’aigua al dia.
   • El cafè, l'alcohol, els "sucs de fruita" són rics en sucre i les begudes carbonatades us deshidrataran.
   • La menta i el te verd són excel·lents antioxidants i eliminen els vostres sins. Podeu afegir mel per calmar el mal de coll.

3. 

   
   
   Intenteu menjar fins i tot quan no tingueu gana. Les verdures sempre són bones per a la vostra salut, especialment les que contenen vitamina C, com ara bròquil, taronges, maduixes, espinacs i pebrots. Les sopes barrejades i els substituts dels menjars estan bé, però tot el que pugueu menjar és beneficiós.

4. 

   
   
   Penseu en la possibilitat d’anar a veure un metge. Normalment no cal veure cap metge. Tot i això, si vostè o el seu fill experimenten algun dels símptomes següents, aneu a la clínica:
   • Febre superior a 40 ° C. Si el vostre bebè té menys de 6 mesos i té febre, busqueu atenció mèdica. Per a nens petits de qualsevol edat, si la febre és superior a 40 ° C, porteu-los a la clínica.
   • Si els símptomes persisteixen durant més de 10 dies.
   • Si els símptomes són greus o si experimenta símptomes estranys, com ara mal de cap intens, nàusees, vòmits o dificultat per respirar.
   publicitat

Mètode 2 de 5: tractar símptomes específics del refredat

1. 

   Tractar cada símptoma individualment. Alguns símptomes del refredat s’han d’examinar i tractar individualment. Tot i que els remeis naturals convencionals seran efectius, hi ha algunes coses que podeu fer per alleujar els símptomes individuals. Els símptomes del refredat són:
   • El nas sec o les al·lèrgies solen ser el primer símptoma.
   • En primer lloc, també es fa freqüent un mal de coll o pruïja i incòmode.
   • Secreció nasal, nas tapat i esternuts. La condició empitjora en els propers 2-3 dies després que apareguin els primers símptomes. El nas secreu sol ser aquós i clar. Aleshores es tornarà més gruixut i es convertirà en groc verdós.
   • Cefalea o dolors corporals.
   • Plora.
   • Pressió a la cara i les orelles per un bloqueig sinusal.
   • Pèrdua de gust i olor.
   • Tos i / o ronquera.
   • La febre baixa es produeix generalment en lactants i nens en edat preescolar.

2. 

   Tractar la congestió sinusal. Per obtenir un nas tapat, afegiu unes gotes d’oli d’eucaliptus, menta i oli d’arbre de te a un bol d’aigua bullint. Inclineu el cap sobre el bol (però no gaire a prop; no us cremeu el vapor!) I emboliqueu-vos una tovallola al cap per aspirar el vapor. També podeu afegir aquests olis a l’aigua del bany.

3. 

   Tractament de la tos. Podeu utilitzar pastilles naturals per a la tos o esprais per a la gola, que us ajudaran a humitejar-vos la gola i alleujar les molèsties. Si teniu tos seca i gola seca, la llet humitejarà la gola i us ajudarà a sentir-vos bé. Si teniu tos severa (amb flema), la llet empitjorarà la malaltia.
   • Si el vostre estreptococ està preocupat, la vostra tos indica que no teniu estreptococ.

4. 

   Tractament d'un mal de coll. Si teniu mal de coll comú, renteu-vos la boca amb aigua salada tèbia per matar els bacteris. Podeu afegir 1 gota d'oli d'arbre de te (si n'hi ha) a la gargara d'aigua salada tèbia. Això ajudarà a matar els bacteris de la gola.

5. 

   Tractament d'altres malalties que empitjoren els símptomes del refredat. El refredat comú es pot complicar amb infeccions de l’oïda (otitis mitjana), sinusitis, bronquitis (pneumònia amb pressió toràcica i tos) i símptomes d’asma. Si experimenta els símptomes anteriors al mateix temps, el millor és que consulteu un metge per fer un examen i un tractament adequats. publicitat

Mètode 3 de 5: Utilitzeu herbes per tractar els refredats

1. 

   Utilitzeu camamilla salvatge quan noteu els primers símptomes. El te de camamilla que es pren d'hora ajudarà a tractar els primers símptomes d'un refredat. S'ha demostrat que la camamilla salvatge tracta els refredats i redueix la durada de la malaltia.
   • La camamilla salvatge poques vegades provoca efectes nocius, però algunes persones també poden experimentar al·lèrgies com nàusees i mal de cap.

2. 

   Afegiu all a la vostra dieta. L’all té propietats antibacterianes i antivirals que s’utilitzen des de fa milers d’anys per reduir la gravetat dels refredats potenciant el sistema immunitari. Trieu suplements d’all (però seguiu les instruccions del fabricant) i utilitzeu all a la cuina.
   • La forma més senzilla de menjar all durant un refredat és afegir un gra o dos a la sopa de pollastre.

3. 

   Preneu te de saüc (saüc). El te de saüc és un remei de llarga data per als refredats. El saüc és un sistema immunitari eficaç que potencia les herbes amb propietats antivirals.

4. 

   Utilitzeu gingebre. El gingebre és una herba calenta que les dones embarassades i els nens poden utilitzar com a te. El gingebre també té propietats antivirals que ajuden a les sensacions. publicitat

Mètode 4 de 5: menjar bé per tractar un refredat

1. 

   Menja un menjar petit i nutritiu. Consumeu petites quantitats d’aliments sòlids i fàcilment digeribles i mengeu-los sovint. Com a tal, proporcionareu l’energia necessària perquè el sistema immunitari funcioni al màxim.

2. 

   Dieta equilibrada. Necessiteu proteïnes de peix i aus de corral pelades, així com carbohidrats complexos. Alguns bons exemples inclouen:
   • Esmorzar: ous remenats amb bolets. Els ous contenen zinc, cosa que ajuda a augmentar el sistema immunitari. Aquest plat conté proteïnes fàcils de digerir per a la majoria de la gent. En els bolets contenen glucà que ajuda a enfortir el sistema immunitari. Si afegiu una mica de pebre de caiena, podeu afluixar els mocs i facilitar el drenatge.
   • Menjar iogurt i berenar al dinar. La quantitat de bacteris actius millorarà el tracte intestinal i enfortirà el sistema digestiu.
   • Menja aliments rics en vitamina C i antioxidants. Els aliments adequats inclouen pebrots vermells, taronges, baies i verdures verdes. També podeu afegir aliments rics en betacarotens i vitamina A, com ara pastanagues, carbassa i moniatos.
   • Menja sopa de pollastre! Afegiu una mica d’arròs integral i verdures a la sopa.

3. 

   Beu molta aigua. Molt aigua i aigua. Podeu afegir mel i llimona (una altra font de vitamina C) i bullir aigua tèbia. El te verd conté antioxidants i el suc de fruita conté vitamines i minerals i també us ajuda a recuperar ràpidament energia. A més, també podeu beure més sopa de pollastre.

4. 

   Afegiu vitamines i minerals a la vostra dieta. Si els aliments no poden proporcionar prou vitamines i minerals, necessitareu un suplement. La informació sanitària de Harvard diu que algunes de les vitamines i minerals següents ajuden a augmentar el sistema immunitari:
   • Vitamina A. Podeu obtenir vitamina A en verdures, pastanagues, peixos i fruites tropicals de color verd fosc.
   • El complex de vitamina B, especialment la riboflavina (vitamina B2) i la vitamina B8, ha demostrat que ajuda a augmentar el sistema immunitari. Les verdures verdes són riques en vitamines del grup B.
   • La vitamina E és un antioxidant, el més abundant en alvocats.
   • La vitamina C s’ha vist durant molt de temps com una font important de teràpia contra el fred, tot i que la investigació demostra el contrari. Sembla que la vitamina C només és efectiva quan s’incorpora una dieta saludable, així que intenteu menjar aliments de vitamina C. Cítrics i sucs i fruites tropicals (com la papaia , pinya) és ric en vitamina C.
   • El zinc és essencial per a la funció del sistema immunitari, però no us l’excedeu (només 15-25 mg / dia) i no utilitzeu aerosols nasals que contenen zinc. Perquè pot provocar pèrdues d’olfacte.
   • El seleni és un mineral essencial i sovint és deficient perquè els sòls d’algunes parts del món no en tenen tanta (el seleni és absorbit normalment per les plantes i les plantes que creixen en regions amb deficiència de seleni no contindran aquesta substància). Tot i això, no preneu més de 100 mcg / dia.
   publicitat

Mètode 5 de 5: Feu esprais nasals

1. 

   Esbrineu si necessiteu un spray nasal. Els esprais nasals salins es poden utilitzar per ajudar-vos amb refredats, al·lèrgies o simplement per netejar-vos el nas. Els esprais nasals salins es poden fabricar a casa i utilitzar-los amb la freqüència necessària sense preocupacions. Es pot utilitzar per a adults, nens i bebès.

2. 

   Prepareu materials. Necessitareu aigua, sal i una petita ampolla. L’ampolla d’esprai hauria de tenir una capacitat de 30 a 60 ml.
   • Si utilitzeu un spray nasal en un nadó o un nen petit amb un nas tapat, hauríeu d’utilitzar un tub nasal de plàstic rodó per netejar suaument el nas que es corre.
   • Podeu utilitzar sal marina o sal de taula, però si sou al·lèrgic al iode (o si no esteu segur de si teniu al·lèrgia), utilitzeu una sal no iodada com la sal per sucar verdures o sal kosher.

3. 

   Feu un esprai nasal. Bullir 250 ml d’aigua i deixar refredar gradualment. Afegiu 1/4 de culleradeta de sal a l'aigua i dissoleu-la. Amb 1/4 de culleradeta de sal, la solució equilibrarà la quantitat de sal del cos (isotònica).
   • És probable que necessiteu un spray nasal salí amb una quantitat més gran de sal al vostre cos (hipertònica). Per fer-ho, afegiu 1/2 culleradeta de sal en lloc de 1/4. Això funciona quan un nas secreix provoca un nas tapat i li costa respirar-lo o netejar-lo. No utilitzeu una solució alta en sal per a nadons o nens menors de 5 anys.

4. 

   Utilitzeu bicarbonat de sodi en lloc de sal. Afegiu 1/2 culleradeta de bicarbonat de sodi a 250 ml d’aigua calenta i dissoleu-la. El bicarbonat de sodi canviarà el pH de la solució perquè no pugui picar.

5. 

   Aboqueu la solució a l'ampolla de polvorització. Buideu la solució en una ampolla amb tapa i guardeu-la a la nevera. Recordeu escalfar la solució abans d’utilitzar-la! Al cap de dos dies, heu de descartar qualsevol solució que no s’hagi utilitzat.

6. 

   Polvoritzeu un o dos raigs d’aigua a cada costat del nas. Alguna de les solucions probablement passarà per la gola. Tingueu a punt una tovallola o un paper absorbent per netejar qualsevol vessament de líquid.

7. 

   Utilitzeu una xeringa per portar aigua salada al nas d’un nadó o d’un nen petit. Per als lactants i nens petits, introduïu la punta de la xeringa en un costat del nas (eviteu tocar-ne l’interior), bombeu un o dos esprais i espereu 2-3 minuts. A continuació, inclineu lleugerament el cap del bebè cap enrere i feu servir una altra xeringa per drenar la secreció del nas.
   • No espremeu massa la bomba de salmorra.
   • Premeu suaument la xeringa per administrar la solució, introduïu la punta del tub al nas i deixeu anar la mà lentament.
   • Eviteu tocar l’interior del nas, tot i que és difícil d’evitar amb els nens. Netegeu la xeringa amb una tovallola de paper i llenceu-la. Utilitzeu un teixit net quan s’injecti solució a cada costat del nas per reduir la propagació de bacteris. Renteu-vos les mans abans i després de manipular-les.
   • Repetiu de 2 a 3 vegades al dia. Si el vostre fill es balanceja constantment, no us estresseu, torneu-ho a provar més tard. Recordeu ser sempre amables! Per als nens més grans, podeu repetir el procés de 4 a 5 vegades al dia.
   publicitat

Advertiment

• Si els símptomes empitjoren i no desapareixen al cap de 7 dies, consulteu el vostre metge.
• L’oli de l’arbre del te no es pot empassar. Si s’utilitza per esbandir la boca, només 1 gota i no s’empassa. Després esbandiu la boca de nou amb aigua neta.