Content

• Passos

Si voleu augmentar el penis, hi ha moltes herbes que podeu utilitzar per estimular la circulació sanguínia a aquesta zona i ajudar temporalment al penis a erigir-se completament. Les úniques solucions naturals permanents per augmentar la longitud i el diàmetre del penis són canviar la dieta, fer més exercici i perdre pes al voltant de l’abdomen. Això és més senzill i segur que la cirurgia, oi? Consulteu el pas 2 per aprendre a fer el vostre penis més gran sense fer servir medicaments ni cirurgia.

Passos

Part 1 de 3: Utilitzeu herbes per augmentar la circulació sanguínia al penis

1. 

   Utilitzeu ginseng. Es creu que el ginseng vermell coreà enforteix el sistema nerviós gràcies al ginsenosida, un ingredient natural del ginseng. Tot i que no hi ha proves científiques que concloguin que el ginseng pot ajudar a un penis més gran, en un estudi coreà alguns homes que van prendre extracte de ginseng van notar una millor funció sexual després de setmanes. experimentar.
   • El ginseng interactua amb molts medicaments i pot causar efectes secundaris negatius en pacients amb càncer, malalties del cor, insomni i altres trastorns. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de prendre ginseng periòdicament.
   • Si teniu previst prendre un suplement de ginseng, trieu l’etiqueta "arrel de ginseng coreà" i preneu-ne 500 mg al dia.
   • Com que la FDA no regula els suplements, sempre hi ha el risc de consumir-los. Recordeu que heu de comprar suplements a una empresa de bona reputació i no prendre mai més de la dosi recomanada.

2. 

   
   
   Penseu en la possibilitat d’utilitzar ginkgo biloba. Aquesta herba sovint es pren per millorar la memòria, però també és beneficiosa per a la circulació sanguínia i millora la circulació sanguínia al penis. Segons un estudi realitzat a la Universitat de Califòrnia, el Ginkgo és el més eficaç en el tractament de la depressió com a causa de la disfunció sexual. Un altre estudi va trobar que el Ginkgo no va tenir cap efecte. Les dades científiques no són concloents, però el Ginkgo millora la memòria i té pocs efectes secundaris perquè pugueu provar-ho.
   • El ginkgo es pot consumir com a te o com a suplement. Tots dos tipus estan disponibles comercialment.
   • No prengueu suplements de ginkgo biloba si teniu antecedents d’epilèpsia o si esteu prenent anticoagulants. Consulteu amb el vostre metge per assegurar-vos que aquest suplement sigui segur per a vosaltres.

3. 

   
   
   Penseu en la possibilitat de prendre un suplement de maca. Aquesta pols és un afrodisíac. Conté els productes fotoquímics macamida i macaeno, que es creu que augmenten la vitalitat i ajuden els homes a mantenir una erecció. Com que encara no s’han dut a terme estudis científics sobre maca, és millor utilitzar-lo amb precaució. Assegureu-vos de consultar al vostre metge abans d’utilitzar maca en pols diàriament.

4. 

   
   
   Penseu en la possibilitat de prendre L-arginina. Es tracta d’un aminoàcid que pot augmentar la circulació sanguínia, fent que el penis sigui més gran durant una erecció. Un estudi realitzat a la Universitat de Tel Aviv va demostrar una millora en els homes després de prendre L-arginina durant 6 setmanes. La dosi recomanada de L-arginina és d’1 gram tres vegades al dia.
   • No s’ha de prendre L-arginina si està prenent nitroglicerina per a malalties del cor, ja que pot reduir la pressió arterial. Pregunteu al vostre metge si haureu de prendre L-arginina.

5. 

   Menja síndria. La síndria no és una herba, però té propietats que augmenten la mida i la durada de l’erecció d’una manera similar a la L-arginina. La síndria conté l’aminoàcid citrulina que es converteix en arginina i condueix a vasos sanguinis dilatats. El fet que la síndria contingui citrulina és una troballa relativament nova, de manera que encara no s’han dut a terme estudis per avaluar la seva efectivitat i la quantitat de síndria que es pot consumir per obtenir resultats. No obstant això, com que els cogombres es consideren un superaliment pel que fa a la salut dels homes, no us equivocareu menjant molta síndria.

Part 2 de 3: Apliqueu solucions naturals per augmentar la mida

1. 

   Deixa de fumar. La mida del penis, ja sigui suau o erecte, depèn de la quantitat de sang que contingui. L’ús de productes del tabac fa que les artèries s’estrenguin, reduint així la quantitat de sang que flueix al penis. Si fumeu, suprimireu el penis de la mida que podria ser.

2. 

   Fer exercici regularment. El moviment del cos ajuda millor a la circulació sanguínia, millorant la salut de les artèries, que són les vies sanguínies cap al penis. Si no feu exercici físic, és possible que el penis no arribi a la seva mida màxima. Intenteu fer una hora d’exercici cada dia, ja sigui nedant, caminant, trotant o en bicicleta. Qualsevol exercici ajudarà a fluir millor la sang al penis.
   • Tot i això, no hi ha manera d’exercitar el penis sol per fer-lo més gran. El penis es compon de múscul llis, que és el múscul que no pot desenvolupar massa durant l’exercici.

3. 

   Exerciteu els músculs del sòl pèlvic. No podeu augmentar la mida del penis fent exercici sol, però si augmenteu la força dels músculs del sòl pèlvic, la quantitat de sang al penis pot durar més. Els músculs del sòl pèlvic pressionen contra les venes i restringeixen la sang que surt del penis durant l’erecció. Podeu enfortir els músculs del sòl pèlvic amb l’exercici de Kegel. Un assaig realitzat al Regne Unit va concloure que els homes que practicaven Kegel van aconseguir una millor funció sexual que els que van fer altres canvis però no van fer Kegel.
   • El múscul del sòl pèlvic és el múscul que es contrau per mantenir la micció a la meitat.
   • Apretar i relaxar aquest múscul 8 vegades. Descansa i practica 8 vegades més, seguint repetint fins que hagis fet 3-4 cicles.
   • Practiqueu 3-4 cicles al dia (8 vegades cada cicle) per obtenir els millors resultats.

4. 

   Reduir el greix de la panxa. El penis es veurà més petit del que és realment si està parcialment ocupat per la pell abdominal desbordant. La pèrdua de greix del ventre no és una tasca fàcil, però pot marcar una gran diferència pel que fa a la mida del penis. Inicieu mesures de pèrdua de pes i veureu l’efecte a la resta de seccions. Segons un informe de la Universitat de Harvard, els homes amb una circumferència de la cintura de 105 cm tenen un 50% més de risc de disfunció erèctil en comparació amb els homes amb una cintura de 80 cm.
   • Fer exercici regularment us ajudarà a perdre pes. Intenteu fer exercicis que augmentin la freqüència cardíaca i aixequin peses.
   • Menja aliments sencers com carns magres, cereals integrals, mongetes, llegums, verdures, fruites i olis saludables.
   • Eviteu els aliments refinats i processats i eviteu altes quantitats de sucres, midons i olis de cuina hidrogenats.

5. 

   Utilitzeu una eina d'ampliació del penis. Hi ha algunes eines senzilles no invasives que podeu utilitzar per ajudar a desenvolupar el penis i augmentar la durada de l’erecció durant el sexe. Si el vostre objectiu és tenir un penis més gran i més rígid sense l'ús de medicaments ni tractaments invasius, utilitzeu una de les eines següents:
   • Anells de penis. Aquest dispositiu funciona segons el principi de mantenir la sang al penis quan es congestiona durant l’erecció. El penis serà temporalment més gran i dur.
   • Bomba de penis. Es tracta d’un dispositiu de buit que s’adapta al penis. Quan feu funcionar la bomba, atrau sang al penis i manté una erecció temporal.

Part 3 de 3: saber què cal evitar

1. 

   Mantingueu-vos allunyats dels productes comercialitzats com a ampliació del penis. El desig de tenir un penis gran és força comú, de manera que hi ha molts estafadors que fan promeses que no es poden demostrar. No hi ha cap dosi d’elixir per al creixement del penis. Depèn completament de la genètica.No malgastis diners ni posa en perill la teva salut en ser presa d’empreses que prometen fer-te un penis més gran.

2. 

   Tingueu precaució amb el producte "Viagra a base d'herbes". Hi ha infinitat d’herbes que es creu que augmenten la circulació sanguínia al penis, però com que la FDA no regula aquest producte, és difícil saber quins són els efectes secundaris. El millor és provar només una herba a la vegada i controlar la dosi per evitar sobredosis accidentalment.
   • Eviteu la comanda de productes en línia encara que el lloc sembli professional.
   • Si compra accidentalment un producte d’aquest tipus, s’ha de tenir precaució. Assegureu-vos de no provar cap d’aquests productes d’ampliació del penis abans de consultar el vostre metge.

3. 

   No presteu atenció a estirar ni penjar objectes pesats. Es creu que aquestes dues tècniques poden estirar el penis i, en alguns casos, funcionen, però com més llarg sigui, més petit serà. Tots dos mètodes redueixen la circumferència del penis quan s'estén. L’únic moment per estirar el penis és després de la cirurgia, ja que cal evitar l’acumulació de teixit cicatricial.

4. 

   Penseu-ho bé abans de decidir-vos per la cirurgia. La cirurgia d’ampliació del penis té una sèrie d’efectes secundaris indesitjables. El penis és allargat però cal sacrificar-ne la funció. Després del procediment d’ampliació, el penis no pot sortir del cos, sinó penjar-se entre les cames i, de vegades, no es pot fer cap erecció. Prendre el mètode natural és sens dubte la forma més segura.
   • La cirurgia d’ampliació del penis s’utilitza en penis molt petits, cosa que després és necessària. No obstant això, quan es realitza una cirurgia en un penis de longitud mitjana, es poden produir disfuncions erèctils, cicatrius i deformitats.