Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

El perdó és difícil. Reconèixer els vostres errors i corregir-los requereix temps, paciència i coratge. Això és encara més difícil quan hem de perdonar els nostres propis errors. El camí cap al perdó no és fàcil. Amb la consciència de si mateix i la consciència que la vida és un viatge, no un sprint, també podeu aprendre a perdonar-vos.

Passos

Mètode 1 de 5: practiqueu el perdó a vosaltres mateixos

1. 

   Esbrineu per què us heu de perdonar. Si ens trobem cometent errors, ens sentim culpables i necessitem perdó.Quan es pensa en coses del passat, poden generar sensacions de malestar. Per determinar per què us sentiu així, pregunteu-vos:
   • Em vaig sentir així perquè els resultats del que vaig fer em van fer sentir malament?
   • Ho sento perquè em culpo dels mals resultats?

2. 

   
   
   Admeteu que els errors no us converteixen en una mala persona. Tothom comet un error en algun moment de la seva vida. No penseu que equivocar-vos, ja sigui a la feina o en una relació, us convertirà en una mala persona. Com va dir Bill Gates: "Celebrar l'èxit és bo, però notar el fracàs és el més important". Aprendre dels errors d’altres persones també és una manera de perdonar.

3. 

   
   
   No tingueu por de tornar a començar. Per perdonar-vos realment, no tingueu por de tornar a començar. Aprendre a perdonar-se a si mateix no és només aprendre a conviure amb el passat. També s’aprèn de l’experiència. Pren el que has après i aplicat per millorar tu mateix.

4. 

   Adaptar-se a una nova mentalitat aprenent dels errors del passat. Una manera d’avançar és adaptar-se a allò que heu après.
   • Establir-vos objectius futurs us farà pensar més positivament i amb més força. Mirar-ho enrere en el futur us ajudarà a perdonar-vos en el present centrant-vos en els canvis positius que podeu fer.
   • Sempre que us sentiu culpables, feu el que diuen Les Brown: "Perdoneu els vostres defectes i errors i continueu". Això us ajudarà sempre que cometeu un error.
   publicitat

Mètode 2 de 5: oblida el passat

1. 

   
   
   Adoneu-vos que ningú no és perfecte. És possible que vulgueu perdonar-vos per les vostres accions contra els altres. Primer, adoneu-vos que no culpeu les accions dels altres. Tots cometem errors i moltes vegades a la nostra vida no fem el possible. Adonar-se d’això serà el pas que cal fer per a l’autocuració.

2. 

   No visquis per sempre en errors passats. Aprendre dels vostres errors passats està bé, però viure-hi per sempre us pot impedir perdonar-vos. Pot evitar que siguis conscient de la realitat actual. La vostra vida es pot estancar si continueu obsessionats pel que heu fet i el que no heu fet. En lloc d’això, concentreu-vos en el present i en què podeu fer en el futur per millorar la vostra vida.

3. 

   Planifiqueu un futur brillant que no passarà desbordat pel passat d’avui. Penseu en "solucionar i avançar" per a la vostra vida. Si us trobeu amb una situació similar que us ha provocat turbulències emocionals en el passat, concentreu-vos en les coses que podeu controlar.
   • Intenteu solucionar els problemes que sabeu que teniu controlats i procureu no preocupar-vos per la resta. No voleu tornar a cometre el mateix error.

4. 

   Aprendre a tenir en compte. L’autoconeixement del que fas ara pot curar futures lesions. Si cultives un fort sentit de tu mateix i acceptes les teves accions presents, t’ajudarà a construir un futur millor i t’ajudarà a perdonar les accions passades.

5. 

   Reviseu les decisions anteriors. No voleu viure per sempre en els vostres errors, però heu d’aprendre d’ells per avançar de manera positiva.
   • Una manera de perdonar-se és identificar la causa de les seves emocions al principi. Si identifiqueu el que heu compromès per primera vegada, podeu canviar la vostra perspectiva en el futur.
   • Pregunteu-vos: "Quins errors he comès i què puc fer per no tenir el mateix efecte?"

6. 

   Identifiqueu coses que us facin emocionalment forts. Això us ajudarà a identificar immediatament situacions que us causen incomoditat. Un cop identificada la situació, hauríeu de poder trobar fàcilment una solució. Pregunteu-vos:
   • Em sento ansiós o culpable quan conec el meu cap?
   • Sento emocions negatives fortes quan parlo amb persones importants?
   • Passar temps amb els meus pares em fa sentir enfadat o molest?
   publicitat

Mètode 3 de 5: parleu de perdonar-vos a vosaltres mateixos i als altres

1. 

   Deixa que algú altre entri a la teva vida. Com va dir una vegada el filòsof Derrida: “El perdó sovint confon la gent, de vegades en una situació planificada comporta: disculpa, pesar, perdó, error causes, etc. ”.
   • El perdó és un carrer de doble sentit. No podreu perdonar-vos a vosaltres mateixos si no apreneu a perdonar els altres. Cal que els altres entren a la vostra vida perquè us puguin donar consells i maneres de perdonar-vos.
   • Parleu amb els éssers estimats per ajudar-vos en les vostres lluites amb el perdó personal.

2. 

   Esbossar una solució o pla. Per perdonar-vos a vosaltres mateixos, heu de ser conscients del que heu de perdonar. Esbossar una guia detallada pas a pas us pot ajudar a centrar-vos en allò que és important i us pot ajudar a perdonar-vos a vosaltres mateixos o als altres. Penseu en els aspectes següents per proporcionar una solució al perdó:
   • Declareu o demaneu disculpes mitjançant un llenguatge directe. No sonis. Digueu directament "Ho sento" o pregunteu "Em podeu perdonar?". No voleu que les coses siguin ambigües ni es deixin anar d’una manera deshonesta.
   • Cerqueu una manera de solucionar realment la solució. Si demaneu perdó als altres, penseu en accions específiques que puguin compensar-ho. Si us perdoneu, pregunteu-vos quins passos heu de fer per avançar positivament.
   • Prometeu-vos a vosaltres i als altres que intentareu millorar en el futur. Només serà una disculpa insincera si no segueixes la teva promesa. Assegureu-vos que no cometeu el mateix error.

3. 

   Demanar perdó als altres. Si demaneu perdó als altres, us sentireu millor.
   • De vegades, l'atmosfera pot resoldre els problemes existents. També mostra que esteu absorbint un problema més gran que la realitat. Demanar perdó s’ha demostrat per obtenir resultats beneficiosos i enfortir una relació cada vegada millor.
   publicitat

Mètode 4 de 5: assumeix la responsabilitat de les teves pròpies accions

1. 

   Sigues honest amb tu mateix sobre les teves accions. Abans de perdonar-vos completament, primer heu de reconèixer les vostres accions.
   • Ajuda a escriure accions que us facin sentir forts. Això assenyalarà exemples concrets de per què us sentiu negatius amb vosaltres mateixos.

2. 

   Deixa de pensar racionalista i comença a assumir la responsabilitat del que dius i fas. Una manera de ser honest amb vosaltres mateixos és acceptar les conseqüències de les vostres accions. Si heu fet o dit alguna cosa malament, heu d'admetre l'acció abans de perdonar-vos-ho.
   • Una manera d’aconseguir-ho és deixar anar l’estrès. Com més tensió tingueu al cor, més mal us causareu.
   • De vegades, l’estrès pot fer explotar la ràbia i fer-se mal a tu mateix i als que t’envolten, però si et perdones, la ira desapareixerà i les conseqüències desapareixeran. Com a resultat, estareu més concentrats i tindreu pensaments positius en lloc de negatius.

3. 

   Accepta la culpabilitat que tens. Reconèixer la responsabilitat és una cosa, però comprendre les emocions que hi ha darrere és una altra. Tenir emocions fortes com la culpa no només és comú, sinó també bons sentiments. La culpa us anima a actuar per vosaltres i per als altres.
   • És possible que us sentiu culpables dels vostres propis pensaments. És possible que tingueu pensaments perjudicials o infeliços per als altres. Sents tot com luxúria o cobdícia.
   • Si estàs enterrat en aquests sentiments de culpa, és normal.La vostra culpabilitat pot sorgir d’emocions tan fortes, és bo afrontar-les i reconèixer per què us sentiu així. Només així es pot perdonar a si mateix.
   • Podeu criticar-vos a vosaltres mateixos (o als altres) de manera massa dura per la vostra culpabilitat. És possible que desplaceu les vostres emocions sobre vosaltres mateixos i sobre els altres, fent-vos sentir culpable dels vostres actes. En culpes els altres per inseguretat i augmentes la culpa.
   • Si us trobeu culpant d’altres, feu un pas enrere i reconegueu els motius pels quals heu dit aquestes coses. T’ajudarà en el teu camí a perdonar-te.
   • És possible que us sentiu culpables de les accions dels altres. No és estrany que una parella de vegades se senti culpable de les accions de l’altre. És possible que us sentiu culpable de les accions o inseguretats del vostre cònjuge.
   • Determineu per què us sentiu així si voleu perdonar-vos a vosaltres mateixos i als altres.

4. 

   Determineu els vostres propis valors i creences. Abans de perdonar-vos a vosaltres mateixos, heu de determinar quins són els vostres valors i en què creieu. Dediqueu una estona a pensar com podeu compensar les coses per les quals us sentiu culpables. Penseu en com podeu fer una diferència real. Aquestes accions es poden basar en el creença religiosa o bé en les necessitats socials.

5. 

   Analitzeu les vostres necessitats contra els vostres desitjos. Una manera de perdonar les emocions negatives és identificar el que necessiteu a la vida enfront del que voleu.
   • Identifiqueu les dues necessitats específiques (com ara allotjament, menjar, necessitats socials) i compareu-les amb desitjos específics: un cotxe millor, una casa més gran i un cos millor. Identificar aquestes necessitats contra els desitjos us pot ajudar a adonar-vos que pot ser massa estricte amb vosaltres mateixos o que aquestes estan fora del vostre control.
   publicitat

Mètode 5 de 5: desafieu-vos a fer les coses bé

1. 

   Converteix-te en una persona millor a través de reptes personals. Per deixar de caure en el dubte i la culpa, plantegeu petits reptes que us ajudaran a ser una persona millor.
   • Podeu fer-ho creant una rutina d'un mes de coses que vulgueu millorar. Fent alguna cosa durant un mes, com ara vigilar les calories, començareu a desenvolupar un bon hàbit per millorar. Això us ajudarà a perdonar-vos actuant en una direcció positiva.

2. 

   Actua a partir d’errors identificats. Proveu d'avaluar el vostre rendiment per determinar com mesurareu la vostra millora.
   • Si us trobeu amb la culpa a causa de la dilació, per exemple, feu una llista de les coses a fer i proveu de fer-ho. És important identificar les coses sobre les quals teniu control. Això ajudarà a la superació personal mitjançant la superació personal.

3. 

   Practicar l’autoconsciència. L’autoconsciència és la capacitat de predir les conseqüències de les nostres accions. Pensar en nosaltres mateixos i en les nostres accions ens pot ajudar a convertir-nos en millors persones creant-nos valors morals. Podeu practicar l’autoconeixement notant els vostres punts forts, observant les vostres reaccions en situacions i expressant els vostres sentiments. publicitat

Consells

• En lloc de pensar en el passat, concentreu-vos en el present i prepareu-vos per al futur. Recordeu, el passat NO parla de qui sou. Ets meravellós i bonic! Aprèn dels teus errors, perdona’t i continua endavant!
• Penseu en com heu perdonat els altres en el passat. Preneu lliçons d’aquestes experiències i apliqueu-les a la vostra situació; Això us proporciona tranquil·litat sabent que teniu una capacitat de perdó i només heu de demostrar que el perdó és la direcció correcta.
• La majoria d’errors del passat us van fer ser qui sou avui. Per tant, no seguiu veient-los com a errors, sinó preneu-los com a lliçons.
• Els errors no diuen qui ets. Creu que ets una gran persona. Penseu en tots els horribles errors que ha comès una persona normal / bona i apreneu-ne. El vostre error no és tan dolent.
• Som el resultat de les coses bones i dolentes que passen a la nostra vida, les mateixes accions bones i dolentes que hem fet. És tan important com tractem les coses negatives com tractem les coses bones. Una persona que tendeix a reflexionar sobre el que s’ha fet i a produir una gran negativitat és més probable que visqui amb ràbia, ràbia i expectativa d’un futur negatiu que algú que veu les coses dolentes com a fets aïllats. sense afectar-los en el seu conjunt.
• Perdonar-se a si mateix i als altres no vol dir oblidar-se del passat. Però són records que encara es conserven quan es perdona. Això és com el cicle del dol.
• La vida continua així que perdona i oblida els teus errors.
• Perdoneu aquells que us han fet mal i esperen que reconeguin els seus fets i es reconcilien tant per vosaltres com per ells mateixos ... Endavant, perquè la vida preciosa és massa curta per malament dolor.
• Aconsegueix una joguina d’estrès. Quan comences a sentir-te culpable juga amb la teva joguina.
• Una altra gran manera de perdonar-se és ajudar els altres. Tindràs amor pels altres i el teu amor dominarà els teus pecats. Recordeu que no heu de pensar en els vostres errors una vegada i una altra perquè la vida és massa curta per viure patint.

Advertiment

• No us obligueu a pensar en persones que generen passat negatiu; els que us empenyen al forat, disminueixen i subestimen la vostra vàlua, i els que no els importa el vostre mal, és millor deixar enrere.
• Mantingueu-vos allunyats de la gent amb la intenció de soscavar els vostres esforços. Aquestes persones passen la major part del temps estalviant les seves pròpies inseguretats i es veuen amenaçades per veure com els altres treballen dur per superar les pressions negatives de les seves vides. Accepteu que perdonar-vos a vosaltres de vegades perdrà certes relacions que la vostra negativitat provoca que altres exerceixin poder sobre vosaltres. Pregunteu-vos si voleu seguir amb relacions dolentes o avançar i renovar-vos per poder encaixar amb altres bones persones.
• Eviteu parlar de les vostres accions il·lícites i del mal que sou amb altres persones. També ho crearà en el seu pensament. Tracta tots els pensaments negatius del teu cap i torna a on va començar la misteriosa caixa de Pandora.
• El perdó és la qualitat més difícil de modelar i també és la més essencial. Quan aprengueu la vostra capacitat de perdonar-vos a vosaltres mateixos i als altres, el vostre creixement serà fantàstic i és una recompensa digna pel vostre perdó.