Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

La tos persistent és molt angoixant per a vosaltres i és possible que vulgueu desfer-se’n el més aviat possible. La tos és un efecte secundari comú dels refredats, però també pot ser causada per al·lèrgies, asma, reflux àcid, aire sec, fum de cigarretes i fins i tot medicaments. La tos pot ser extremadament incòmoda i dolorosa, així que proveu els consells següents per eliminar-la ràpidament.

Passos

Part 1 de 3: Tractaments naturals contra la tos

1. 

   Utilitzeu mel. La mel és una manera eficaç de frenar els atacs de tos i calmar la gola. Molts estudis han descobert que la mel és almenys tan eficaç com un supressor de recepta sense recepta i, de vegades, encara més eficaç. La mel recobreix i ajuda a calmar les mucoses. La mel serà de gran ajuda si es pren just abans d’anar a dormir si la tos dificulta l’adormiment.
   • La mel és bona per a adults i nens, però no doneu mel a nadons menors d’1 any, ja que pot augmentar el risc de botulisme en lactants.
   • Podeu beure mel directament. Quan tingueu una tos persistent, proveu de beure 1 cullerada de mel cada poques hores. Una altra opció és afegir 1 cullerada de mel (o més) al te de llimona calent i beure’l.
   • Alguns estudis han suggerit que la mel és tan eficaç en el tractament de la tos com el dextrometorfà, un ingredient que s’utilitza habitualment en molts medicaments per a la tos sense recepta.

2. 

   
   
   Prengui te de regalèssia. El te de regalèssia calma les vies respiratòries, ajuda a reduir la inflamació i afluixa la flema. Afegiu 2 cullerades d’arrel de regalèssia seca al canvi, aboqueu 240 ml d’aigua bullent i poseu-les en remull durant 10-15 minuts. Beure dues vegades al dia.
   • No prengui te de regalèssia si està prenent esteroides o té problemes renals.
   • El principi actiu glicirritza pot causar efectes secundaris en algunes persones. Cerqueu DGL o regalèssia deglicirricitzat a les botigues d’aliments naturals o a les farmàcies, que és igual d’eficaç.

3. 

   
   
   Proveu el te de farigola. En alguns països, per exemple a Alemanya, la farigola s’utilitza per tractar malalties respiratòries. La farigola ajuda a relaxar els músculs de la gola i a reduir la inflamació. Bullir aigua, afegir 2 culleradetes de farigola mòlta en una tassa, abocar-hi aigua bullent i remullar-la durant 10 minuts. Colar el te abans de beure.
   • Afegiu mel i llimona per obtenir un agent calmant addicional. També aporta sabor a aquesta beguda.
   • No utilitzeu oli de farigola per beure. Utilitzeu només farigola seca i fresca.

4. 

   
   
   Gaudeix d’un caramel dur. Si no teniu pastilles per a la tos a la mà o no us agraden les pastilles d’herbes, podeu calmar i aturar la tos aspirant un caramel dur.
   • Una tos seca sense flegma es pot aturar amb qualsevol caramel dur. Els caramels durs us proporcionen més saliva i empassen més, cosa que pot frenar els atacs de tos.
   • Si la tos té flegma, aspirar la tos amb suc de llimona sol funcionar bé.
   • Els dolços durs són eficaços en el tractament de la tos per a nens de 6 anys o més. No doneu dolços ni pastilles per a tos a nens menors de 3 anys, ja que poden sufocar-se.

5. 

   Proveu cúrcuma. La cúrcuma és un remei antic per a la tos que moltes persones troben eficaç. Proveu de barrejar mitja culleradeta de cúrcuma en pols en una tassa de llet tèbia. També podeu provar de barrejar pols de cúrcuma amb una culleradeta de mel per tractar una tos seca. Per fer te de cúrcuma, afegiu 1 cullerada de pols de cúrcuma a 1 litre d’aigua bullent. Deixeu-ho remullar i torneu a filtrar. Afegir una mica de mel i llimona són ingredients per alleujar la tos.

6. 

   Dissoleu la menta i el gingebre en suc de llimona. El gingebre ajuda a afluixar la flema. Tant el gingebre com la menta poden ajudar a controlar la irritació a la part posterior de la gola. Afegiu mel a la barreja per obtenir un efecte afegit.
   • Afegiu 3 cullerades de gingebre picat i 1 cullerada de menta seca a 1 litre d’aigua. Bullir aigua i reduir la calor. Cuini a foc lent fins que quedi menys i, a continuació, torna a filtrar. Deixeu-lo refredar uns minuts i afegiu-hi 240 ml de mel, remeneu fins que es dissolgui completament. Beu 1 cullerada cada poques hores. Aquesta barreja es pot guardar a la nevera fins a 3 setmanes.
   • Podeu afegir un suc de menta al suc de llimona. Feu servir una cassola petita per escalfar fins que es dissolguin els caramels. També podeu provar d’afegir mel. Afegiu 1 cullerada (15 ml) de mel a la barreja i remeneu-ho bé.

7. 

   Proveu els olis essencials. La combinació de vapor amb olis essencials us pot ajudar a inhalar els olis essencials i ser eficaç. Proveu els olis essencials d’arbre del te i eucaliptus, que es diu que ajuden a calmar i netejar les vies respiratòries. Els olis essencials de te i eucaliptus també tenen propietats antivirals, bacterianes i antiinflamatòries.
   • Bullir aigua i abocar-la en un bol. Deixeu-lo refredar 1 minut. Afegiu 3 gotes d’oli d’arbre de te, 1-2 gotes d’oli d’eucaliptus i remeneu. Inclineu-vos cap endavant i poseu-vos una tovallola al cap per agafar el vapor. Respireu profundament durant uns 5-10 minuts, inhaleu 2-3 vegades al dia. Aneu amb compte de no doblegar-vos massa a prop perquè no se us cremi la cara pel vapor calent.
   • No prengueu oli d’arbre de te, ja que és tòxic si s’empassa.

8. 

   Feu un xarop per a la tos a partir de bourbon. Si preferiu utilitzar un xarop eficaç per a la tos només per a adults, podeu barrejar una mica de whisky en una llimonada tèbia. Tot i que l’alcohol no sembla tenir l’efecte de tractar la tos, pot ajudar-vos a relaxar-vos.
   • Dissoleu 60 ml de whisky, 60 ml de suc de llimona i 60 - 125 ml d’aigua en una tassa que podeu utilitzar al microones.
   • Escalfeu 45 segons al microones.
   • Afegiu 1 cullerada de sopa (15 ml) de mel a la barreja i escalfeu-la al microones durant 45 segons més.

9. 

   Proveu remeis populars coreans. Si teniu tos a causa d’un refredat o grip, podeu elaborar un lot de medicaments tradicionals contra el refredat de Corea. És una barreja de jujube seca amb espècies, mel i molts altres ingredients beneficiosos.
   • Afegiu 25 rajoles seques (a rodanxes), 1 pera gran (a rodanxes i llavors), una branca de gingebre de 8 cm de llarg (a rodanxes), 2-3 branques de canyella i 3 litres d’aigua en una cassola gran. Tapeu l’olla i deixeu-ho coure a foc mig fins que comenci a bullir.
   • Reduïu el foc i deixeu-ho coure a foc lent durant 1 hora.
   • Colar l'aigua i treure-la tota.
   • Afegiu 1 a 2 cullerades (15 a 30 ml) de mel per endolcir el te. Gaudeix d’una tassa per calmar-te la gola i deixa de tossir en pocs minuts. Una de les coses més senzilles que podeu fer és relaxar-vos i respirar profundament.

10. 

    Fer gàrgares d’aigua salada. L’aigua salada s’utilitza per alleujar el mal de coll, però també pot alleujar la tos, ja que ajuda a reduir la inflor i a afluixar la flema. Dissoleu ¼ a ½ culleradeta de sal en 8 unces d’aigua tèbia, remeneu completament i esbandiu durant 15 segons. Escopiu-lo i repetiu fins que l’aigua salada s’hagi desaparegut.

11. 

    Proveu vinagre de sidra de poma. El vinagre de sidra de poma és un bon remei per a la tos que no necessita medicació. Podeu escalfar vinagre de poma i servir-lo com a te afegint una culleradeta de mel o bevent-lo fred amb suc de poma. publicitat

Part 2 de 3: Tractament de la tos amb medicaments

1. 

   Utilitzeu descongestionants. Els descongestionants ajuden a alleujar la tos reduint la congestió nasal, assecant la flema als pulmons i relaxant les vies respiratòries. Podeu prendre un descongestionant de moltes formes, com ara una pastilla, un líquid o un spray nasal.
   • Busqueu píndoles i píndoles líquides que continguin els principis actius fenilefrina i pseudoefedrina.
   • L’ús excessiu de descongestionants pot provocar sequedat de nas i gola i tos seca.
   • Utilitzeu un spray nasal només durant 2-3 dies. Un ús més llarg pot causar més congestió nasal a causa de "l'efecte de retroalimentació". Podeu dependre dels descongestionants si s’utilitza en excés.

2. 

   Proveu pastilles per a la tos a base d’herbes. Consulteu amb el supressor de la tos al mentol perquè sembla que funciona millor. Les pastilles per a la tos adormen la part posterior de la gola, limiten la resposta a la tos i ajuden a aturar ràpidament els atacs de tos.
   • Si teniu tos amb flema, una pastilla amarga a base de menta sol funcionar bé. La menta amarga és una herba amarga i dolça, que té ingredients que afluixen la flema, ajudant així a expulsar la flema més ràpidament, fent que la tos desaparegui més ràpidament. Les dones embarassades eviten l’ús de menta amarga.
   • Per a una tos seca, podeu utilitzar pastilles d’om relliscoses. Aquesta pastilla està feta de l’escorça de l’om relliscós. Les substàncies de les pastilles recobreixen la mucosa faríngia, limitant així la resposta de la tos i aturant la tos seca. Les dones embarassades i en període de lactància no han d’utilitzar un om relliscós.

3. 

   Utilitzeu medicaments per escalfar els pits. L’oli d’escalfament mamari sense recepta conté mentol o càmfora, que poden bloquejar la majoria de la tos seca i expectorant.
   • Aquest oli és només per a ús tòpic, no per beure.
   • No utilitzeu oli per escalfar els pits infantils.

4. 

   Proveu medicaments per a la tos. La medicina per a la tos és molt útil quan s’utilitza per tractar una tos productiva que sol produir-se a la nit.
   • El medicament contra la tos bloqueja el flux de flegma que causa la tos i envia senyals al cervell per limitar la resposta de la tos. Aquesta és una bona solució si cal aturar temporalment la tos per adormir-se a la nit o per qualsevol altre motiu. Però no hauríeu de confiar en la medicina per a la tos durant un temps, perquè la medicina per a la tos pot fer que s’acumulin flemes als pulmons, augmentant el risc d’infeccions bacterianes.
   • Busqueu medicaments per a la tos que continguin dextrometorfà, folcodina o antihistamínic.
   • Tingueu precaució quan preneu la medicació si el vostre símptoma principal és la tos. Els antihistamínics i descongestionants de la medicina contra la tos poden fer que la flema sigui gruixuda, seca i difícil de sortir de les vies respiratòries.
   • No utilitzeu medicaments per a la tos en nens menors de 4 anys.

5. 

   Utilitzeu un expectorant. Un expectorant afluixa la flema, cosa que facilita l’expulsió quan tossiu. Un expectorant és molt eficaç si tossiu mucositat espessa.
   • No doneu medicaments per a la tos a un nen menor de 4 anys, ja que pot causar efectes secundaris greus.
   publicitat

Part 3 de 3: Finalitzar la tos mitjançant altres mètodes

1. 

   Beure líquids. La hidratació adequada és important tant en la tos seca com en la tos productiva. Líquids que ajuden a afluixar les flemes que normalment flueixen a la gola, provocant una tos. Qualsevol beguda està bé, excepte l’alcohol i les begudes amb cafeïna (que us poden deshidratar) i les begudes àcides o sucs de cítrics (que poden irritar la gola). .
   • Intenteu beure almenys 8 gots d’aigua (8 x 250 ml) al dia mentre tossiu.
   • Per curar la tos per a nens de 3 mesos a 1 any: doneu als nens 1-3 culleradetes (5 -15 ml) de líquid càlid i clar, com suc de poma, com a màxim 4 vegades al dia per calmar la tos. Això se suma a la quantitat habitual de líquids que beuen els nadons com la llet materna o la fórmula.
2. Respira amb vapor calent. Preneu-vos una dutxa calenta i inhaleu el vapor. Això pot ajudar a afluixar la flema del nas, que pot drenar el pit i causar tos. També humiteja l’aire (l’aire sec també pot causar tos). Enceneu l’humidificador a la nit i respireu el vapor calent.
   • Aquest remei és eficaç en el tractament de la tos causada per refredats, al·lèrgies i asma.
   • Netejar regularment l’humidificador, en cas contrari serà perjudicial. La floridura i els bacteris poden acumular-se a l’interior d’un avió i entrar a l’aire a través del vapor.

3. 

   Canvia la manera de tossir. Podeu començar instintivament amb una tos forta, seguida d’una tos més lleugera. Però la tos gradual lleu a forta us pot ajudar a deixar de tossir més ràpidament. Això és especialment útil en el cas d’una tos amb expectoració. Quan arribi la tos, comenceu amb una tos lleugera. Aquesta tos no expulsa gaire flema. Quan la tos s’acosta al final d’una tos, tos amb força. La tos lleu porta la flegma a la part superior de la tràquea i una tos forta tindrà la força suficient per expulsar la flegma.
   • Tos d’aquesta manera ajudarà a evitar que la gola s’irrita més. Una gola irritada sol causar una tos constant, de manera que fer que la gola estigui menys irritada us pot ajudar a aturar-la més ràpidament.

4. 

   Elimineu els irritants transmesos per l’aire. La tos crònica sol ser causada o produïda per irritants a l’aire. Aquests irritants poden irritar els sinus, provocant una tos crònica a causa d’un excés de moc. L’irritant més evident és el fum de cigarreta.
   • També es creu que els perfums i locions de bany indueixen una tos crònica i s’han d’evitar almenys durant la tos, si voleu deixar de tossir ràpidament.
   publicitat

Consells

• Tingueu en compte que els antibiòtics poques vegades, si no mai, s’utilitzen per tractar la tos. Els antibiòtics només maten els bacteris i no ajuden, cosa que els fa ineficaços per tractar la tos causada per un virus i la tos que no és causada per una malaltia. El vostre metge només us receptarà antibiòtics si sospiteu que la tos és un símptoma d’una infecció bacteriana.
• Si la respiració és difícil, utilitzeu un inhalador.
• Líquids com el cafè o el te negre poden perjudicar la immunitat.
• Quan beveu aigua, beveu aigua tèbia, ja que us pot irritar la gola.
• Descanseu molt. Eviteu fer senderisme, trotar o fer exercici fins que us sentiu millor.

Advertiment

• Saber quan s’ha de veure amb un metge. La tos sol desaparèixer per si sola en un termini de 10 dies i, amb els tractaments anteriors, se’n van encara més ràpidament. Però si la tos persisteix durant més de 2 a 4 setmanes, haureu de trucar al vostre metge. També haureu de consultar al vostre metge si tossiu sang o teniu dolor palpitant al pit, fatiga extrema, pèrdua de pes greu, calfreds o febre de 38,3 graus C o més.