Com raspallar: 15 passos (amb foto) - Consells

Vídeo: Instruccions per rentar-se les dents

Content

Consells
Advertiment
Què necessites

Un raspall elèctric és una bona opció si teniu por de rentar-vos les dents i creieu que us animarà a passar més temps rentant-vos. Tot i això, encara es pot fer bé quan es renta les dents amb les mans, el secret rau en qüestions tècniques.
El millor és rentar-se les dents amb un raspall de dents normal al matí i utilitzar un raspall de dents elèctric al vespre.
Hauries de distància El raspall té filaments "naturals" fets de pèl d'animals, ja que pot ser un refugi per als bacteris.

Canvieu el pinzell regularment. Les truges es desgastaran després d'un període d'ús, perdent la seva suavitat i efectivitat. Haureu de canviar el pinzell cada 3-4 mesos o tan bon punt les truges quedin completament soltes i no puguin conservar la seva forma original. La inspecció visual del pinzell és més important que l'estimació del temps. També podeu comprar un pinzell amb un mànec descolorit per saber quan és hora de comprar-ne un de nou.

La investigació demostra que milers de bacteris que resideixen al mànec i a les truges del raspall poden causar infecció.
Al cap d’uns tres mesos, les truges es tornen afilades i poden danyar les genives.
Renteu sempre el raspall després d'utilitzar-lo, en posició vertical i descoberta per deixar que el raspall s'assequi abans del següent ús. Si no, els bacteris creixeran.

Utilitzeu pasta de dents que contingui fluor. El fluor no només ajuda a eliminar la placa, sinó que també enforteix l’esmalt de les dents. Tot i així, cal recordar-ho no ho són es deixa empassar la pasta de dents fluorada, ja que pot ingerir greument la salut si s’ingereix massa. La pasta de dents que conté fluor no s’ha d’utilitzar en nens menors de 3 anys.

Podeu comprar pastes de dents per afrontar diversos problemes de les genives, com ara càries, tàrtars, dents i genives sensibles, gingivitis i dents descolorides.Trieu el que més us convingui i consulteu el vostre dentista o higienista dental.

Utilitzeu la seda dental. El fil dental és tan important com rentar-se les dents, ja que elimina la placa, els bacteris i els residus alimentaris que s’enganxen entre les dents, sense que les truges del raspall suau arribin fins i tot si es renta les dents en la direcció habitual amunt / avall. Haureu de fer fil dental regularment abans renteu-vos les dents per eliminar qualsevol aliment o bacteri.

Recordeu que useu fil dental suaument. No "premeu fort" sobre la seda entre les dents, ja que això pot causar dolor a les genives sensibles. Premeu suaument segons la vora de cada dent.
Si creieu que el fil dental es veu estrany o utilitzeu claus, canvieu a un escuradents dental, un escuradents petit de plàstic o de fusta que poseu entre les dents, per obtenir el mateix resultat utilitzant el fil dental. si les dents són prou amples.
Com a alternativa, podeu utilitzar el fil dental amb un fil dental, l’altre extrem del qual es dissenya normalment com un escuradents.

publicitat

Part 2 de 3: Cultivar tècniques de raspallat

Preneu una petita quantitat de pasta de dents. Premeu una pasta de dents de la mida d’un pèsol al pinzell. Si utilitzeu massa pasta de dents, podeu crear molta escuma i fer escopir o acabar raspallant massa aviat. A més, corre el risc d’empassar més pasta de dents fluorada, cosa molt poc saludable.
- Si el raspallat provoca dolor, raspalleu-lo més suaument amb un moviment amunt / avall precís o canvieu a la pasta de dents per a dents sensibles.
Col·loqueu les truges en un angle de 45 graus respecte a les genives. Renteu-vos suaument les dents amb moviments curts, verticals o circulars. No raspalls horitzontal superfície dental.
Dediqueu com a mínim 3 minuts a rentar-vos les dents. Renteu diverses dents alhora, circularment (començant per sota de la superfície externa de la dent esquerra cap a la dreta, després per sobre de la superfície externa de la dent esquerra cap a la dreta, després raspalleu l'interior de les dents superiors i, a continuació, la part inferior dreta cap a la esquerra). Això trigarà entre 12 i 15 segons a pintar cada punt. Si és possible, dividiu la boca en quatre seccions: superior esquerra, superior dreta, inferior esquerra i inferior dreta. Si dediqueu 30 segons a cada secció, necessitareu un total de 2 minuts per rentar-vos les dents.
- Comenceu a raspallar la mandíbula inferior esquerra, les dents externes, movent-vos cap al costat exterior dret de la mandíbula inferior i, tot seguit, ascendint la mandíbula superior dreta i superior esquerra. Canvieu a l'interior de les dents superiors, el costat dret intern de la mandíbula inferior i, finalment, l'interior a l'esquerra.
- Si us resulta tediós rentar-vos les dents, proveu de rentar-vos les dents mentre mireu una pel·lícula o tararejeu una cançó. Renteu-vos les dents quan acabeu la cançó per assegurar-vos que us netegeu les dents.
Raspalleu-vos els molars. Col·loqueu el pinzell perpendicular als llavis de manera que les truges descansin sobre els molars inferiors. Pinta de dins cap a fora. Feu el mateix amb l’altre costat de la boca. Un cop raspallats els molars inferiors, gireu el pinzell cap amunt per raspallar els molars superiors. Per rentar-vos les dents superiors, moveu sempre rítmicament la mandíbula inferior cap al lloc on esteu rentant. Això augmentarà l’espai de manera que pugueu moure el pinzell fàcilment unes quantes vegades.
- Per arribar a l'exterior dels molars superiors, empenyeu sempre la mandíbula inferior cap al costat que vulgueu raspallar. Aquesta és una manera d’ampliar l’espai per fregar el pinzell de manera que no cregui moviment horitzontal.
Renteu-vos l’interior de les dents. Empenyeu suaument la punta del raspall cap a les genives i raspalleu cada dent. Segons els informes dentals, la part més ignorada es troba dins dels incisius inferiors, així que assegureu-vos que no els oblideu. Comproveu que la boca estigui prou oberta traient 2 o 3 dits de l’altra mà. Això ajudarà a crear un angle vertical precís per tocar la línia de la geniva.
Renteu-vos la llengua suaument. Després de netejar-se les dents, utilitzeu un raspall per rentar-vos suaument la llengua. (No premeu massa fort, ja que danyareu els teixits de la llengua.) Això ajudarà a refrescar la respiració i eliminar els bacteris de la llengua. publicitat

Part 3 de 3: acabat

Rentar-se la boca. Si escolliu esbandir-vos la boca després de rentar-vos les dents, preneu un glop d’aigua d’una tassa d’un sol ús o del palmell de la mà. Esbandir la boca i escopir l'aigua.
- Tingueu en compte que hi ha algun debat sobre si esbandir o no la boca després de rentar-se les dents. Alguns argumenten que això redueix l'eficàcia del fluor a la superfície de les dents, d'altres volen estar segurs que això no impedeixi ingerir fluor. Però hi ha qui no li agrada la pasta de dents a la boca! Si és propens a la càries, és millor no esbandir la boca ni esbandir una mica d’aigua; ajuda a crear un rentat bucal eficaç.
- Altres estudis demostren que el rentat després del raspallat no afecta l’eficàcia del raspallat amb cremes de fluor.
Renteu el pinzell. Mantingueu el raspall sota l’aigua corrent durant uns segons per eliminar els bacteris. Si no el renteu bé, podeu tornar a posar els bacteris a la boca la propera vegada que us renteu les dents. Un rentat exhaustiu també elimina les restes de pasta de dents. Col·loqueu el pinzell en un lloc sec, en cas contrari creixeran bacteris.
Acabeu amb rentat bucal de fluor (opcional). Prengui un petit glop de rentat bucal, esbandida durant 30 segons i escopiu-lo. Procureu no empassar.
No oblideu rentar-vos les dents almenys dues vegades al dia. La majoria dels dentistes recomanen rentar-se les dents almenys dues vegades al dia, al matí i abans d’anar a dormir. Si podeu tornar-lo a tocar a la meitat de la sessió, encara millor! Proveu de rentar-vos les dents amb el pinzell en un angle de 45 ° perquè d'aquesta manera ajudeu a eliminar la placa, els aliments / begudes que queden a les dents millor del que ho feu normalment. Intenteu evitar el berenar entre àpats tant com sigui possible, ja que això augmenta els bacteris i la placa alimentària.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Consell expert: Si aneu regularment al vostre examen dental, pregunteu-los si veieu algun problema. El vostre dentista us pot dir on heu trobat a faltar el rentat de les dents.
publicitat

Consells

Si no podeu rentar-vos les dents després de menjar, com a mínim esbandiu-vos la boca per deixar que se’n surtin restes.
Renteu-vos les dents durant almenys dos minuts.
Si les genives sagnen fàcilment, és senyal que les genives estan adolorides (gingivitis). Consulteu un dentista. La gingivitis és una causa important que no només provoca pèrdua de dents, mal alè, sinó també danys a les vàlvules cardíaques. No deixeu de raspallar si les genives sagnen i canvieu a un raspall més suau.
Hi ha raspalls amb temporitzador que us permeten saber quan us renteu les dents. Aquests us poden ajudar a rentar-vos les dents amb diferents angles.
Renteu-vos les dents 10 minuts després de menjar.
Els raspalls elèctrics són millors perquè no cal que us "fregueu" les dents, però, en general, els bons hàbits de raspallat són més importants que si feu servir o no un raspall de dents elèctric.
La majoria de la gent segueix el mateix camí quan es renta les dents. Penseu en què comenceu a rentar-vos les dents de manera diferent cada vegada per evitar perdre el mateix lloc més d’una vegada.
Utilitzeu un escuradents per eliminar qualsevol aliment sobrant de les dents.
Revisions dentals cada 6 mesos per a revisions, radiografies i neteges.
Després de beure aigua carbonatada, alcohol o sucs de fruites àcids com el suc de taronja, espereu almenys 45 minuts abans de rentar-vos les dents. L’aigua i el suc carbonatats sovint deixen àcid a les dents i el rentat de les dents perdrà esmalt.
Finalment, renteu-vos les dents al matí i al vespre abans d’anar a dormir. Si és possible, renteu-vos les dents després d’un àpat, però no us l’excedeu; Rentar-se massa no és bo per a les dents.
Si voleu rentar-vos la llengua (molt recomanable), assegureu-vos de no raspallar-vos massa profundament a la gola.

Advertiment

No et renti les dents massa fort. Les genives són molt sensibles.
Canvieu el pinzell cada 3 mesos. El trencament de truges pot danyar les genives.
No utilitzeu mai el pinzell d'una altra persona. Podeu passar gèrmens, bacteris o malalties a través de talls molt petits a la boca.
No oblideu rentar-vos les dents: oblidar-vos de seguir hàbits tan importants pot provocar la càries.
Espereu almenys 45 minuts després de menjar un aliment o una beguda àcida abans de rentar-vos les dents per evitar l’erosió de l’esmalt dental.
No empassar la pasta de dents ni el rentat bucal. Contenen substàncies químiques nocives per ingestió, com ara amoníac i clorur de cetilpiridini.
Algunes zones inflamades poden sagnar durant uns quants dies, però es curarà ràpidament per ajudar a que la boca tingui bona olor.
Si s’empassa més pasta de dents o rentat bucal que no s’utilitza per raspallar-se o esbandir-se, consulteu un metge o truqueu al centre de control de verí immediatament.