Content

• Passos

La tos persistent és dolorosa i incòmoda. Una tos pot tenir moltes coses, des de la gola seca fins al secreció nasal o l’asma. La clau per eliminar ràpidament la tos és escollir el mètode adequat per al vostre tipus de tos

Passos

Mètode 1 de 3: beure aigua

1. 

   Beu prou aigua. Com passa amb qualsevol malaltia, obtenir prou líquids és la primera manera de combatre la tos. Si teniu tos seca a la gola, probablement només necessiteu una mica d’aigua. Fins i tot si la tos és per qualsevol causa, sempre és bo beure molts líquids.
   • Si la gola està adolorida o es crema per la tos, eviteu les begudes que puguin irritar encara més, com ara les begudes àcides com el suc de taronja.
   • També cal anar amb compte amb la llet. Tot i que la noció que la llet produeix més mucositat és només un rumor, la llet, especialment la llet sencera, pot arribar a la gola i fer-te sentir que tens més flema. No obstant això, si la tos és causada per una gola irritant o seca, els productes lactis freds poden ajudar a alleujar la tos.
   • Si teniu dubtes, sempre heu de beure aigua.

2. 

   
   
   Escalfeu la beguda. Per a certes tos, com les causades per congestió o per secreció nasal, l’aigua tèbia pot ser més eficaç que l’aigua freda o a temperatura ambient.
   • Ja sigui un te d’herbes preferit barrejat amb mel o simplement suc de llimona calent, segons el director mèdic de l’American Lung Association, “qualsevol beguda calenta pot aprimar el moc de les vies respiratòries. ".

3. 

   
   
   Proveu aigua salada. Especialment en el cas d’un refredat o d’una tos causada per la grip, l’aigua salada és el vostre millor amic.
   • Esbandir-se la boca amb aigua salada o utilitzar un spray nasal salí pot matar el virus o els bacteris que causen una secreció nasal que provoca la tos, i pot ajudar a alleujar la tos en treure el moc de la gola.

4. 

   
   
   Penseu en el vapor, en alguns casos. És sabut que el vapor de la dutxa o de l’humidificador pot ajudar a tossir; tanmateix, només en cas que tingueu tos a causa de l'aire sec.
   • Si tossiu per un nas tapat, asma, pols o floridura, etc., l’aire humit empitjora la vostra tos.
   publicitat

Mètode 2 de 3: canvieu l'entorn

1. 

   Seu dret. Una posició horitzontal pot fer que el moc flueixi a la gola.
   • Per exemple, quan teniu tos, heu d’utilitzar coixins ben amunt per evitar que el nas que s’escorri als sinus que flueixi per la gola i causi tos.

2. 

   Netegeu l’aire. Mantingueu allunyat de l’aire brut, inclòs el fum de cigarreta. Les partícules de pols transmeses per l’aire poden empitjorar o tossir per altres motius.
   • Les olors fortes, com ara els perfums, poden fer que tothom tosi, encara que no les irriti.

3. 

   Mantingueu l’aire quiet. Eviteu el vent, els ventiladors de sostre, els escalfadors i els aparells d’aire condicionat, ja que l’aire en moviment pot empitjorar la tos.
   • Molts afectats de tos creuen que el vent empitjora la seva tos, assecant les vies respiratòries o causant una sensació de picor capaç de provocar la tos.

4. 

   Proveu exercicis de respiració. Tot i que la majoria d’exercicis de respiració són per a afeccions cròniques com la malaltia pulmonar obstructiva crònica, poden ser utilitzades per tothom.
   • Podeu provar "tos controlada" o "respirar els llavis", entre altres opcions. Per exemple, amb la respiració retorçada es pot respirar profundament pel nas i comptar fins a dos.Després, mentre manteniu els llavis com si estigués a punt de xiular, respireu lentament i compteu fins a quatre.
   publicitat

Mètode 3 de 3: seguiu els passos següents

1. 

   Utilitzeu medicaments. Si la tos persisteix, considereu provar un medicament per a la tos.
   • Un supressor de la tos sol estar format per dos ingredients: un expectorant que ajuda a reduir la mucositat i un inhibidor que suprimeix el reflex de la tos. Consulteu les etiquetes per triar el millor medicament per a la vostra tos.
   • El vostre metge us pot prescriure un xarop per a la tos que conté codeïna, una substància que pot ser molt eficaç per alleujar la tos. Assegureu-vos de seguir exactament les instruccions de dosificació que el vostre metge li prescriu, ja que la codeïna és potencialment addictiva.

2. 

   Calma la gola. Penseu en la possibilitat de xuclar caramels per a la tos, menjar aliments congelats (com ara gelades) o esbandir-vos la boca amb aigua salada per calmar la gola si la tos causa inflamació.
   • Molts medicaments per a la tos contenen un anestèsic suau que redueix el reflex de la tos. De la mateixa manera, es creu que els aliments freds, com les paletes, tenen un efecte adormiment temporal.

3. 

   Proveu productes de menta. Ja sigui en forma de pastilles, ungüents o esprais, s’ha demostrat que l’oli de menta per alleujar els atacs de tos.
   • L'oli essencial de menta augmenta el "llindar de la tos", que és l'augment del nivell necessari per provocar una tos

4. 

   Saber quan s’ha de veure amb un metge. Si la tos s’acompanya de dificultats respiratòries, d’espectora sanguinolenta, dolor intens o febre per sobre dels 38 ° C i altres símptomes greus, haureu de consultar el metge. publicitat