Tractar la boca seca - Consells

Content

Passos

El fet de no tenir prou saliva a la boca, un mal de coll crònic o dolor en mastegar i empassar aliments poden ser signes de sequedat bucal. Els nivells baixos de saliva redueixen la capacitat de combatre els bacteris i redueixen la capacitat de la boca per portar el menjar dels llavis a la gola de la boca. La boca seca pot ser causada per diversos hàbits, malalties, medicaments i deshidratació general. Hi ha moltes maneres de tractar la boca seca, però identificar-ne la causa ajudarà a evitar que la boca seca torni.

Passos

Mètode 1 de 3: canvieu la vostra dieta

Beu molta aigua. La deshidratació és una de les causes més freqüents de sequedat bucal. Prendre un glop d’aigua també ajuda a alleujar la boca seca causada per malalties o efectes secundaris de la medicació.
- Els metges recomanen beure de 8 a 12 tasses d’aigua al dia, cada tassa de 240 ml per complementar prou aigua per al cos.
- No obstant això, massa aigua dissoldrà la membrana mucosa a la boca i empitjorarà els símptomes de la boca seca. Si us trobeu bevent massa aigua per alleujar la boca seca, parleu amb el vostre metge sobre altres opcions.
- A més de beure aigua, podeu mantenir glaçons a la boca (sense mastegar) per reduir la boca seca.
Eviteu o limiteu les begudes amb cafeïna. La cafeïna és un diürètic, és a dir, estimula la deshidratació. Com a resultat, la cafeïna pot empitjorar els símptomes de la boca seca. Haureu de beure molts líquids, però eviteu el cafè, el te i algunes begudes gasoses si pateix la boca seca.
Menja aliments àcids. Els aliments àcids estimulen les glàndules salivals, de manera que són molt útils quan teniu la boca seca. Alguns aliments àcids (com els cítrics) també són rics en vitamina C.
- Tingueu en compte que massa àcid dels aliments àcids pot danyar l’esmalt de les dents i augmentar el risc de càries. Per reduir aquest risc, haureu de prendre un glop d’aigua després de menjar aliments àcids.
Afegiu salsa i salsa als plats. La vostra capacitat d’empassar aliments durs també es veu afectada si teniu sequedat de boca. Afegir productes líquids com salses o brous de carn als plats pot fer que els aliments durs siguin més fàcils d’empassar.
Menja aliments suaus i humits. Aquests aliments no requereixen massa masticació i són més fàcils d’empassar que els aliments secs, cruixents i masticables com la carn masticable i el pa cruixent. Menja aliments tous com:
- Iogurt
- Budí
- Fruites en conserva
- Puré de verdures
- Els plats al forn tenen un ingredient de brou o salsa
- Grans picats com la civada
- Sopes i guisats
- Batut de fruites
- La carn es processa tova com el pollastre bullit
Preneu un glop d’aigua mentre la mengeu. Una boca seca que no té saliva pot causar dolor o dificultats per empassar aliments. Beure una mica d’aigua mentre menja pot facilitar la seva empassada i reposició. Podeu prendre un glop d’aigua, fer un mos i després prendre un glop d’aigua. publicitat

Mètode 2 de 3: control dels símptomes

Mantenir hàbits d’higiene bucal adequats. Una mala higiene bucal pot provocar sequedat de boca a causa de l’acumulació de bacteris i placa. A més, la boca seca pot augmentar el risc de càries i altres problemes bucals. Per tant, necessiteu:
- Visiteu el vostre dentista regularment per fer revisions i higiene dental.
- Renteu-vos les dents després de menjar i festeu amb seda amb regularitat.
- Eviteu els dolços i els refrescos.
Utilitzeu un colutori bucal. Un rentat bucal sense recepta pot ajudar a matar bacteris i placa. Feu gàrgares almenys dues vegades al dia, però utilitzeu un rentat bucal sense alcohol, ja que l’alcohol pot empitjorar la boca seca. El vostre dentista també us pot recomanar l’ús d’un rentat bucal amb fluor amb recepta per a la protecció de les dents i / o un rentat bucal que s’utilitza específicament per tractar la sequedat bucal.
Mastegueu xiclets o caramels sense sucre. Mastegar certs dolços pot ajudar a estimular la producció de saliva i a alleujar la boca seca. Xiclets sense sucre, caramels sense sucre, caramels de menta ... són l’elecció correcta i no augmenten el risc de càries o altres problemes bucals.
- El xilitol en goma i dolços sense sucre pot causar diarrea o rampes si es consumeix en grans quantitats.
Utilitzeu un substitut de la saliva sense recepta. Hi ha una gran varietat d’esprais i productes que poden proporcionar un substitut de la saliva quan es té la boca seca. Aquests productes estan disponibles a la majoria de farmàcies. Trieu productes que continguin xilitol, carboximetilcel·lulosa o hidroxietilcelulosa.
Utilitzeu un humidificador. De vegades, la boca seca pot ser causada per un entorn sec. L’ús d’un humidificador pot ajudar a mantenir l’aire interior humit i a millorar els símptomes de la boca seca.
- Podeu trobar un humidificador a la majoria de farmàcies o botigues d’electrodomèstics.
- Es pot utilitzar un humidificador en qualsevol moment, però s’utilitza millor a l’habitació a la nit.
Respira pel nas. Una de les causes més freqüents de sequedat bucal és respirar per la boca, cosa que provoca que s’escapi més humitat. De vegades, la respiració bucal es converteix en un hàbit. Per tant, hauríeu de corregir aquest hàbit i respirar pel nas.
- Si no podeu respirar pel nas, pregunteu al vostre metge sobre descongestionants o altres mètodes útils.
Protegiu els llavis de la sequedat. La boca seca es pot relacionar amb els llavis secs i esquerdats i et fa sentir més incòmode. Aplicar bàlsam de llavis regularment pot ajudar a protegir els llavis.
Eviteu fumar. Fumar cigarrets pot afectar la quantitat de saliva que produeix la boca. Cada vegada que fumeu una cigarreta, us poseu fum calent a la boca. El quitrà dels cigarrets també irrita o bloqueja les glàndules salivals. publicitat

Mètode 3 de 3: obtenir atenció mèdica

Consulteu el vostre metge o dentista. Consulteu un professional mèdic si la boca seca persisteix i els remeis casolans no funcionen. Parleu amb el vostre metge sobre la vostra història clínica. Moltes malalties, afeccions i síndromes poden causar sequedat bucal, com ara:
- Diabetis
- Malaltia de Parkinson
- Síndrome de Sjögren
- Síndrome de Sicca (ulls i boca secs)
- Algunes formes de radioteràpia
- Algunes cirurgies dentals, com l’extracció de dents de seny
- Ús de certs medicaments, inclosos antihistamínics, descongestionants, analgèsics, medicaments per a la pressió arterial, antidepressius, etc.
Prendre un medicament amb recepta. En alguns casos, el vostre metge pot prescriure medicaments que s’utilitzen per tractar la sequedat de boca. Actualment, hi ha alguns medicaments d'ús comú, com ara:
- Cevimeline s’ha utilitzat per tractar la sequedat de boca causada per la síndrome de Sjögren.
- La pilocarpina s’ha utilitzat per tractar la boca seca causada per la síndrome de Sjögren i la radioteràpia.
- L’amifostina protegeix contra els danys causats per radiació i s’ha demostrat que redueix la gravetat de la boca seca en alguns pacients.
Parleu amb el vostre metge sobre tots els medicaments que preneu. Atès que la boca seca sol ser un efecte secundari dels medicaments, el vostre metge haurà de revisar tots els medicaments que preneu. Si la boca seca és greu, el metge pot prescriure un altre medicament. En alguns casos, la irritació associada a la sequedat bucal pot superar els beneficis de la medicació.
Seguiu les instruccions del vostre metge. En molts casos, la boca seca pot esdevenir crònica o recurrent.Si el vostre metge li prescriu o recomana un tractament amb fluor durant un temps, haureu de seguir les instruccions correctament fins i tot si la boca seca desapareix al cap d’uns dies. Això pot curar la causa fonamental i el símptoma de la boca seca. publicitat