Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

El següent article us presentarà diferents maneres d’ajudar a reduir la congestió toràcica.

Passos

Mètode 1 de 5: consells útils

1. 

   Rentar-se la boca. El mètode de rentat bucal és una mica incòmode, però ajudarà a trencar la mucositat de les vies respiratòries. Podeu barrejar ½ tassa d’aigua tèbia amb 1-2 culleradetes de sal i una mica de cúrcuma. Remeneu la barreja fins que la sal es dissolgui i, a continuació, feu un glop. Esbandiu el més profund possible sota la gola durant 1-2 minuts, 3-4 vegades al dia.

2. 

   
   
   Vapor. Igual que beure aigua calenta, un bany de vapor proporciona calor i humitat que ajuda a descompondre i dissoldre el moc profundament als pulmons i la gola. Podeu prendre una dutxa calenta o omplir el bol amb aigua molt calenta. Porteu la cara sobre el bol d’aigua i poseu-vos una tovallola sobre el cap per aturar el vapor. Mantingueu la postura el major temps possible combinada amb una respiració profunda.
   • Podeu afegir unes gotes d’oli de menta o eucaliptus a un bol d’aigua calenta per millorar la degradació de la mucositat.

3. 

   
   
   Coixins al cap alt. Aquest consell s'aplica principalment al son. Els coixins amb el cap alt ajuden a apartar el moc en lloc d’acumular-se durant la nit. Heu d’utilitzar coixins per elevar el cap per sobre del cos.

4. 

   Ioga. L’exercici pot ser l’últim que es pensa quan està malalt, però certes postures de ioga poden netejar les vies respiratòries i allunyar el moc. Podeu provar una posició de flexió de la cama en decúbit ajagut sobre un coixí situat al llarg de la columna vertebral a terra. Haureu d’estirar-vos sobre un coixí de manera que el cos / el cap estigui més alt que la cama i després doblegueu els genolls. Mantingueu els genolls / els peus plans a terra en una posició doblegada amb els genolls i els peus enfrontats.
   • Mantingueu aquesta posició entre 10 i 15 per obtenir els millors resultats.

5. 

   
   
   Utilitzeu una compresa calenta. Podeu col·locar paquets d’aigua calenta o tovalloles calentes a la gola i al pit per alleujar la congestió i escalfar les vies respiratòries des de l’exterior. Acuesteu-vos a la posició cap amunt del genoll i deixeu que la temperatura s’empregui per la pell durant 10-15 minuts. El moc s’eliminarà més ràpidament si es combinen compreses calentes amb teràpia amb vapor.

6. 

   Utilitzeu un humidificador quan dormiu a la nit. Un humidificador us ajuda a obrir les vies respiratòries, cosa que us facilita la respiració. Alguns humidificadors tenen un disseny de ranura frontal perquè pugueu posar medicaments per als problemes del nas i utilitzar-los quan sigui necessari. publicitat

Mètode 2 de 5: beure aigua

1. 

   Afegiu prou aigua per al cos. Cal beure molta aigua cada vegada que es posa malalt, sobretot si té un pit encongit. El fet de no beure prou aigua provocarà la compressió i l’acumulació de moc al pit i la gola, cosa que farà que el moc sigui més enganxós i difícil d’eliminar. Haureu de beure aigua (preferiblement calenta) contínuament durant tot el dia per dissoldre la mucositat del cos.

2. 

   Haureu de beure molta Gatorade (begudes esportives) i sucs per reposar electròlits per al cos. Sempre que el cos està malalt, el cos es veu obligat a treballar el màxim possible per combatre la infecció, de manera que pot drenar molt però no restaurar els electròlits.

3. 

   Beure tè. L’aigua calenta ajuda generalment a dissoldre el moc que causa congestió toràcica. No obstant això, l'efecte d'alleujar el dolor al pit i la congestió es duplica si es pren te calent a base d'herbes i espècies beneficioses. Podeu fer una tassa de te amb menta, gingebre, camamilla, romaní o ginseng i beure’l diverses vegades al dia. Es pot afegir una mica de mel per obtenir dolçor i una major eficiència en l’eliminació del moc.

4. 

   L’aigua d’elaboració redueix l’obstrucció de les herbes. Podeu afegir un polsim de cúrcuma a una tassa de llet. Remeneu-ho bé i escalfeu la barreja anterior. Afegiu a la barreja una culleradeta de mel i unes gotes de suc de llimona. Beure la barreja mentre encara estigui calenta i, cada pocs minuts, remeneu la barreja un cop cada pocs minuts. publicitat

Mètode 3 de 5: menjar

1. 

   Eviteu el menjar problemàtic. Els aliments no semblen estar directament relacionats amb la formació de mucositats i flemes, però també es poden veure més o menys afectats.Els productes lactis, la sal, el sucre i els aliments fregits poden estimular la secreció de moc a les vies respiratòries. No heu de menjar cap dels aliments anteriors fins que la congestió del pit no s’esborri.

2. 

   Menja aliments beneficiosos. D’altra banda, certs aliments poden ajudar a eliminar mocs del pit i reduir la secreció de moc. Els aliments picants, els cítrics, l’all i el gingebre poden facilitar la congestió del pit. En particular, s’ha demostrat que els espàrrecs i la pinya redueixen eficaçment la congestió toràcica.

3. 

   Proveu la sopa d’all i llimona. Tots dos ingredients poden reduir la congestió. A més, podeu afegir galetes refrescants a la barreja anterior per augmentar l’efecte.
   • Afegiu el suc de 3 llimones a una tassa d’aigua molt calenta.
   • Tritureu una mica d'all (1-2 bulbs) i afegiu-hi una tassa de suc de llimona calent.
   • Afegiu-hi una mica de sal i molta pebre negre en pols.
   • Beu la barreja anterior i notareu l’efecte immediatament.
   publicitat

Mètode 4 de 5: medicaments sense recepta mèdica

1. 

   Prengui un expectorant. Un expectorant trenca el moc i t’obliga a tossir per expulsar-lo del cos. Hi ha molts expectorants sense recepta disponibles a les farmàcies, però és millor demanar una recepta al vostre metge.
   • Els expectorants no són segurs per als menors de 6 anys, de manera que hauríeu de consultar el vostre metge per trobar una alternativa segura per als nens.

2. 

   Eviteu els supressors de la tos. Els supressors de la tos s’han utilitzat per alleujar la tos, però també provoquen l’acumulació de moc al pit. Haureu d’evitar l’ús de supressors de la tos o de tot un conjunt d’expectorants / expectorants per evitar empitjorar el bloqueig. Tingueu en compte que la tos és normal, encara millor amb un pit congestionat, de manera que no haureu de reduir-lo ni aturar-lo.
   • Si realment us molesta la tos, podeu prendre un supressor de tos del gingebre en lloc d’un supressor de tos. El gingebre ajuda a descompondre el moc, mentre que les pastilles per a la tos ajuden a calmar la gola i alleujar el dolor. Les pastilles per a la tos d’eucaliptus també ajuden a calmar la gola.

3. 

   Tracteu el bloqueig amb una crema de menta. Aquesta crema sol ser espessa i té un aroma molt fort, cosa que facilita la respiració. La crema de menta no trenca els mocs, però facilita la respiració. Heu d’aplicar crema de menta sense recepta al pit abans d’anar a dormir per mantenir les vies respiratòries lliures.

4. 

   Proveu un spray nasal de zinc Zicam. Sovint s’utilitza quan apareixen els primers signes d’un refredat, com ara esternuts o febre, els esprais de gola Zincam poden combatre els refredats i la congestió i ajudar-vos a millorar ràpidament.

5. 

   Utilitzeu medicaments sense recepta, com ara ibuprofèn, Advil i Nyquil, per ajudar-vos a relaxar-vos mentre es recupera. publicitat

Mètode 5 de 5: Socors mèdic

1. 

   Consulteu el vostre metge per obtenir medicaments amb recepta. Si els símptomes no milloren després d’utilitzar algun dels mètodes anteriors, pregunteu al vostre metge sobre injeccions amb recepta, aerosols nasals, antibiòtics i vitamines per tractar la congestió toràcica greu i de llarga durada. Com va ensenyar el seu pare: "tingueu cura de no ser-ho", haureu de tenir més precaució per evitar lamentacions després.

2. 

   Utilitzeu un esprai. Consulteu el vostre metge sobre l’ús d’aerosols o inhaladors d’aerosol en combinació amb els vostres propis tractaments respiratoris. Aquests són elements essencials per a una congestió toràcica severa, però podeu utilitzar-los diverses vegades sempre que us sentiu dèbil i massa cansat a causa del moc del cos. publicitat

Consells

• L’obstrucció del tòrax es pot convertir en pneumònia si no es tracta de manera precoç. Per tant, haureu de consultar el vostre metge immediatament.
• Si esteu tossint mucositats (tos per flegma), no heu de prendre antihistamínics per evitar mocs secs i difícils del cos. Alguns medicaments per a la tos contenen antihistamínics, així que assegureu-vos de llegir atentament l’etiqueta abans d’utilitzar-la. La tos de flegma de color groc o verd pàl·lid és normal si teniu refredat o grip. No obstant això, si esteu tossint esputs amb un color diferent, hauríeu de consultar el vostre metge.
• Quan es pren un bany calent per prendre un bany de vapor, es pot fer que algú li doni un copet als pulmons a l’esquena. L’acció de palmades facilita l’aprimament i l’expulsió de la mucositat.
• Hi ha dues posicions que cal tocar per reduir la congestió: els laterals del pit i la part superior de l’esquena. Aquest mètode s’utilitza habitualment en nens amb fibrosi quística (FQ) per obligar el nen a tossir i alleujar la congestió dels pulmons.

Advertiment

• Eviteu fumar. Si no podeu deixar de fumar, heu de deixar de fumar mentre es tracta d’obstrucció toràcica. Fumar quan hi ha massa mucositat al pit empitjorarà el bloqueig i trigarà més a curar-se.
• No conduïu després de prendre medicaments pesats com Nyquil. Només s’ha de beure Nyquil abans d’anar a dormir per ajudar-lo a dormir millor.
• Menjar aliments picants pot ser útil quan es refreda, però no hauria de ser massa picant. Només mengeu picant tant com pugueu tolerar, ja que ser massa picant sol causar més mal que bé.
• Si un nadó o un nen petit té un pit congestionat, no doneu cap altre medicament (aigua) que no sigui aigua o suc sense haver consultat prèviament un metge.