Content

• Passos
• Consells

Durant la menopausa, de sobte pot notar una sensació de picor constant a la pell. A mesura que els nivells d’estrògens comencen a disminuir, la capacitat del cos per produir oli disminueix, cosa que fa que la pell s’assequi i faci picor. Afortunadament, hi ha moltes maneres d’alleujar la picor de la pell, inclosos prendre medicaments, fer canvis en l’estil de vida i provar diferents remeis naturals.

Passos

Mètode 1 de 3: Reduir la picor amb canvis d'estil de vida

1. 

   Dutxa't ràpidament amb aigua tèbia. Per alleujar la picor de la pell, preneu-vos una dutxa o un bany durant menys de 20 minuts i feu servir aigua tèbia en lloc d’aigua calenta. Aquest hàbit estimula la humitat natural de la pell i ajuda a alleujar la picor.
   • Eviteu les dutxes d’aigua calenta, ja que això us assecarà la pell i empitjorarà la picor.
   • A més, eviteu utilitzar sabons, gels de dutxa i desodorants perfumats per evitar irritar la pell. Trieu sabons que continguin cremes hidratants per suavitzar i hidratar la pell.
   • Assecar la pell en lloc de netejar-la amb força per reduir la irritació.

2. 

   
   
   Aplicar crema hidratant. Si la picor de la pell es produeix per sequedat, és essencial hidratar-se immediatament després del bany almenys dues vegades al dia. La hidratació ajuda a conservar la humitat natural de la pell i afavoreix la pell elàstica i sana.
   • Utilitzeu locions que no irritin sense olors (com Eucerin i Cetaphil) o una crema hidratant per a civada com Aveeno. També podeu utilitzar cera de vaselina per a la crema hidratant.
   • Eviteu les cremes hidratants que continguin perfums, alcohol o altres productes químics irritants, ja que poden empitjorar la picor.

3. 

   
   
   Porteu roba no irritant. No porteu teixits durs i gruixuts (com ara la llana), ja que això irritarà encara més la pell. Utilitzeu roba fluixa feta de material que no irriti la pell, com el cotó o la seda.
   • Renteu-vos la roba amb detergents que no siguin fragants o no irritants i eviteu utilitzar suavitzants. Alguns productes detergents poden deixar residus a la roba, cosa que empitjora la picor.
   • També heu d’utilitzar llençols de cotó per ajudar a alleujar la picor nocturna.

4. 

   
   
   Incloeu greixos saludables a la vostra dieta. Els omega 3 són àcids grassos essencials que ajuden a la pell a produir oli i a retenir la humitat. Sense aquests àcids grassos a la dieta, la pell es pica seca.
   • Les bones fonts d’omega 3 inclouen salmó, nous, ous, sardines, soja, oli de càrtam i llavors de lli.
   • També podeu prendre càpsules d’oli de peix o d’Omega 3 per garantir un subministrament suficient d’aquests àcids grassos.

5. 

   Proporcionar prou aigua. El cos necessita aigua per sobreviure. La manca d’aigua condueix a la deshidratació, que al seu torn provoca sequedat i pruïja de la pell.
   • L’Institut Americà de Medicina recomana, de mitjana, que les dones beguin almenys 9 gots d’aigua al dia.
   • Si feu exercici o viviu en un clima calorós, haureu de beure més aigua.

6. 

   Reduir l’estrès. L'estrès afecta negativament el cos, incloent problemes de pell. A més de la picor, l’estrès també pot empitjorar altres problemes de la pell com l’èczema i la dermatitis.
   • Reduïu l’estrès prenent temps per participar en activitats relaxants diàries com la meditació, el ioga, caminar o llegir.
   • Com a alternativa, podeu provar exercicis de respiració controlada per reduir l’estrès.

7. 

   Eviteu la cafeïna i l’alcohol. Ambdues substàncies actuen com a diürètics, cosa que fa que orinis més sovint i causin deshidratació. També afecten la circulació sanguínia a la pell, cosa que empitjora la picor.
   • Si cal, només consumeix begudes amb cafeïna i alcohol amb moderació.

8. 

   Complement de vitamines. El fet de no obtenir prou vitamines essencials a través de la dieta pot fer que la pell sigui seca i feble. Penseu en la possibilitat de prendre suplements de vitamina C, D, E i K. A més, es poden utilitzar cremes tòpiques que contenen aquestes vitamines per afavorir la regeneració sana de la pell i alleujar la picor.
   • La vitamina C és un antioxidant que participa en la síntesi de col·lagen i redueix el dany cel·lular. Podeu prendre un suplement oral de vitamina C o una crema tòpica.
   • La vitamina D3 (disponible com a calcitriol sintètic) que es troba a les cremes tòpiques és molt eficaç en el tractament d’afeccions de la pell (com la psoriasi) reduint la inflamació i la irritació de la pell.
   • La vitamina E ajuda a protegir la pell dels danys causats pel sol i redueix la inflamació de la pell quan s’aplica tòpicament.
   • La vitamina K és present en les cremes tòpiques i, encara que no es demostra científicament que sigui tan eficaç com les vitamines C i E, també ajuda a tractar la pell irritada.
   publicitat

Mètode 2 de 3: alleujar la picor amb medicaments

1. 

   Proveu una crema anti-picor. Les cremes anti-picor ajuden a hidratar i calmar la picor. Podeu comprar una crema anti picor sense recepta o demanar al vostre metge una recepta més forta si un medicament sense recepta és ineficaç.
   • Algunes cremes populars contra la picor inclouen Aveeno i un 1% d’hidrocortisona.
   • Si utilitzeu crema corticosteroide, l’haureu d’aplicar a la zona afectada. A continuació, utilitzeu un drap o cotó mullat amb aigua per embolicar la pell. La humitat de la tovallola ajudarà la pell a absorbir la crema.
   • Recordeu que les cremes anti-picor proporcionen un alleujament temporal i que només s’han d’utilitzar durant poc temps (normalment no més d’una setmana).
   • Parleu amb el vostre metge sobre l’ús de cremes anti picor amb recepta que durin més d’una setmana.

2. 

   Pregunteu al vostre metge sobre els inhibidors de la calcineurina. Es tracta de cremes tòpiques que ajuden a reduir la inflamació i es poden utilitzar com a alternativa a les cremes contra la picor, especialment si la zona amb picor no és massa gran.
   • Alguns dels inhibidors de calcineurina disponibles són Tacrolimus (Protopic) i Pimecrolimus (Elidel).
   • Tingueu en compte que el medicament pot debilitar el sistema immunitari, de manera que haureu de prendre’l segons les instruccions i no superar la dosi recomanada.

3. 

   Prendre un antihistamínic. Els antihistamínics ajuden a combatre la picor bloquejant la producció d’histamina, productes químics que causen reaccions al·lèrgiques i picor. Podeu comprar medicaments tòpics o sense recepta a la farmàcia.
   • Els antihistamínics es poden prendre per via oral (comprimits i líquids) o per via tòpica (cremes i locions). Si la zona amb picor està estesa, prengui antihistamínics orals per alleujar la picor des de dins. Per contra, si la zona amb picor és petita i estreta, podeu utilitzar crema tòpica per al tractament local.
   • Recordeu-vos de prendre un antihistamínic no sedant durant el dia (com Claritin) i deixar que un antihistamínic (com Benadryl) el prengui a la nit.
   • Alguns antihistamínics populars inclouen Allegra, Claritin, Benadryl i Chlor-Trimeton.
   • Seguiu sempre les indicacions de l’etiqueta del medicament i no augmenteu la dosi ni preneu més del que s’indica.

4. 

   Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments per al control hormonal. La teràpia de reemplaçament hormonal ajuda a substituir els nivells d’hormones esgotats (com estrògens i progesterona) durant la menopausa. S'ha demostrat que aquesta teràpia ajuda a reduir la sensació de cremor, la sequedat vaginal i ajuda a reduir la pèrdua de minerals ossis. A més, tot i que no s’esmenta, la substitució hormonal també pot ajudar a alleujar la picor de la pell.
   • El vostre metge us pot prescriure pastilles o pedaços d’estrongè en dosis baixes per ajudar a alleujar els símptomes de la menopausa.
   • El vostre metge també pot recomanar una teràpia combinada (estrogen / progesterona / progestina). Aquesta teràpia combinada és per a dones que encara tenen un úter i es prescriu com a píndola o parcel·la de baixa dosi.
   • Els efectes secundaris de la teràpia de reemplaçament hormonal inclouen inflor, inflor i tensió mamària, mal de cap, canvis d'humor, nàusees i sagnat "privat".

5. 

   Pregunteu al vostre metge sobre antidepressius i medicaments antiansietat. El vostre metge també us pot prescriure un antidepressiu per tractar la picor. S'ha demostrat que els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina redueixen molts tipus de picor a la pell.
   • Un dels medicaments que el vostre metge pot recomanar és Busprione. Es tracta d’un medicament antiansietat que tracta la picor a la pell mitjançant el bloqueig de la dopamina, el neurotransmissor que controla els centres sensorials del cervell.
   • El vostre metge us pot recomanar inhibidors selectius de la recaptació de serotonina com la fluoxetina (Prozac) i la sertralina (Zoloft).
   publicitat

Mètode 3 de 3: Utilitzeu ingredients naturals

1. 

   Proveu l’àloe (aloe vera) per calmar la vostra pell. L’àloe vera té propietats antimicòtiques i antibiòtiques i s’ha utilitzat com a hidratant natural per a la curació de la pell durant segles. Podeu provar l’àloe vera per veure si la picor de la pell causada per la menopausa s’alleuja.
   • Podeu comprar gel d’àloe vera a les farmàcies.
   • També podeu comprar plantes d’àloe fresques si voleu utilitzar gel pur. Talleu les fulles d’àloe per la meitat al llarg de la fulla. Traieu el gel del centre i apliqueu-lo directament a la zona afectada.

2. 

   Utilitzeu una barreja d’argila de bentonita per calmar la picor. L’argila s’ha utilitzat durant molt de temps per curar i protegir la pell. Tot i que no està demostrat científicament que redueix la picor causada per la menopausa, podeu provar-ho.
   • Barregeu l’argila i l’oli d’oliva en un bol d’aigua filtrada i remeneu fins que quedi homogeni. Fregueu la barreja a la pell amb pruïja i deixeu-la assecar. Finalment, renteu l’argila seca i repetiu si cal.
   • També podeu aplicar una màscara de fang aplicant fang a un drap. A continuació, col·loqueu el drap a la zona amb picor de manera que l’argila toqui directament la pell. Deixeu la màscara durant 4 hores o fins que l’argila estigui seca i endurida. Rentar bé.

3. 

   Proveu vinagre de sidra de poma per alleujar la picor. El vinagre de poma s’utilitza com a ingredient antibacterià, antifúngic i antisèptic que pot ajudar a tractar la pell seca i amb pruïja.
   • Col·loqueu unes gotes de vinagre de sidra de poma sobre una bola de cotó o una tovallola neta i apliqueu-la a la zona afectada.
   • Proveu vinagre de sidra de poma cru, orgànic i sense filtrar, si és possible.

4. 

   Utilitzeu fulles de menta. Tot i que no s’ha provat el seu ús per alleujar els símptomes de la menopausa, la menta pot ajudar a calmar la picor de la menopausa i val la pena provar-la. A més, la menta també té un efecte refrescant que us ajuda a reduir molt la picor.
   • Tritureu les fulles de menta en un bol i apliqueu-les directament a la zona afectada.
   • Podeu fer una menta per adormir la zona amb picor i reduir la inflamació. Remeneu bé les fulles de menta amb aigua. A continuació, aboqueu la barreja en una safata de gel i congeleu-la. Emboliqueu un glaçó de gel amb una tovallola suau i, a continuació, apliqueu-lo a la zona amb picor (no el col·loqueu directament sobre la pell, ja que això pot provocar cremades per fred).
   • També podeu provar oli de menta per alleujar la picor aplicant-lo a la zona amb picor.

5. 

   Utilitzeu una pasta de civada per reduir la picor. La civada conté compostos que ajuden a reduir la inflamació i calmar la picor. Podeu barrejar la barreja de civada o prendre un bany amb aigua de civada per alleujar la picor.
   • Ompliu una tassa de civada crua amb aigua i espereu uns minuts per crear una pasta. Apliqueu la pasta a la zona amb picor.
   • O bé, podeu prendre un bany de farina de civada barrejant oli d’oliva, bicarbonat de sodi i farina de civada en aigua. Remull la zona amb pruïja en una tina de civada durant uns 20 minuts.
   • Podeu comprar farina de civada a una botiga de queviures o comprar farina de civada a una farmàcia.

6. 

   Utilitzeu una compresa fresca i humida per alleujar la picor. L’aplicació d’un drap absorbent fresc i absorbent a la zona afectada pot ajudar a reduir la irritació. Això és especialment útil a la nit si la picor et manté despert.
   • Embolicar una tovallola humida al voltant de la zona amb pruïja també ajuda a protegir la pell i evita que la ratllis durant la nit.
   • Podeu trobar articles sobre com alleujar la picor al vespre amb altres ingredients.

7. 

   Proveu cremes a base d'herbes. Les cremes tòpiques que contenen camamilla (Matricaria recutita), corol·la (Stellaria media), calèndula (Calendula officinalis), avellanes (Hamamelis virginiana) i / o regalèssia (Glycyrrhiza glabra) també poden ajudar a alleujar la picor. pell.
   • Abans d’utilitzar aquestes cremes, haureu de parlar amb el vostre metge i deixar d’utilitzar-lo si es produeix irritació o empitjorament dels símptomes.
   • Una altra herba que pot ajudar a reduir la picor és St. Herba de Joan (Hypericum perforatum). Segons un estudi clínic, els símptomes en persones amb èczema utilitzen crema tòpica que conté St. L'herba de Joan va experimentar una remissió en comparació amb els que van prendre cremes placebo.

8. 

   Proveu l'acupuntura i la medicina homeopàtica. S'ha demostrat que l'acupuntura ajuda a alleujar els símptomes de l'èczema i, per tant, podeu provar l'acupuntura per alleujar la picor causada per la menopausa. Tot i això, és important recordar que encara cal fer més investigacions per confirmar la seguretat i l’eficàcia d’aquest mètode per a la picor de la pell.
   • També podeu provar remeis homeopàtics per alleujar la picor.Alguns homeòpates utilitzen calèndula, sofre, Urtica urens i Rhus toxicodendron per tractar l’èczema. Pregunteu al vostre professional si es poden utilitzar aquests remeis per tractar la picor de la menopausa.
   publicitat

Consells

• Mantingueu les ungles curtes, llimades i netes per evitar ratllar la picor.
• Consulteu sempre al vostre metge abans de provar medicaments naturals o sense recepta, especialment si esteu prenent altres medicaments.