Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Centreu-vos en vosaltres mateixos
• Mètode 2 de 3: Manejar nous amants i velles flames
• Mètode 3 de 3: solucioneu els vostres problemes amb amor

Tant si només esteu superant una ruptura com si intenteu trencar patrons de relacions negatives, pot arribar un moment en què no vulgueu enamorar-vos més. Si aquesta és la descripció correcta del vostre estat d’ànim actual, és possible que tingueu dificultats per controlar els vostres sentiments. Podeu fer-ho centrant-vos en vosaltres mateixos una estona i aplicant estratègies per reduir la possibilitat que desenvolupeu sentiments per algú. També pot ser útil examinar els motius pels quals s’allunya l’amor per acabar trencant vells patrons de relació poc saludables.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Centreu-vos en vosaltres mateixos

1. Feu saber als altres que preferiu ser solter. Si desitgeu desanimar a qualsevol pretendent potencial que truqui a la vostra porta, deixeu clar per endavant quines són les vostres intencions. Feu saber als amics, a la família i al vostre cercle social més ampli que no busqueu amor.
   • Per exemple, podeu afegir "happy single" als vostres perfils de xarxes socials perquè tothom entengui les vostres intencions. D’aquesta manera, no intentaran connectar-vos amb ningú ni animar els altres a apropar-vos de forma romàntica.
   • Si hi ha algú en particular que us agradi molt, podríeu expressar les vostres intencions recordant-los que voleu romandre solteres i que considereu l’altra persona només com un amic.
2. Seguiu ocupats perseguint els vostres objectius. Eviteu enamorar-vos centrant-vos únicament en la vostra carrera o en altres ambicions. Crear un tauler de visió i ometre tot el relacionat amb les relacions. Elaboreu un pla clar per assolir els vostres objectius i feu-lo centrar en el número u.
   • Tingueu en compte que concentrar-vos massa en els vostres objectius pot perjudicar la vostra vida social, ja que és possible que no torneu a trobar temps per a amics o familiars.
3. Demaneu que recordeu la vostra resolució. És impossible mantenir-se completament allunyat dels possibles candidats a la relació. Només pots conèixer algú a la feina o amb amics. Si voleu limitar els sentiments intensos, convideu els vostres amics i familiars a complir les vostres intencions. Feu-los saber que no us interessa una història d’amor i demaneu-los que s’hi quedin.
   • Per exemple, podeu demanar a un company que us recordi els vostres objectius quan noti que esteu rient amb molta il·lusió dels acudits d’aquest bonic company. El vostre millor amic us pot ajudar a mantenir-vos allunyat d’aquell atractiu bàrman quan els dos estigueu fora.
4. Cuida’t. L’autocura és important per a la curació de ferides o preocupacions emocionals. Feu-vos un hàbit d’autocura regular i poseu la vostra pròpia salut i benestar en primer lloc. Fins i tot si finalment us enamoreu, heu de mantenir aquests hàbits.
   • L’autocura pot incloure menjar sa, fer exercici durant almenys 30 minuts al dia, dormir de set a nou hores a la nit i fer temps per a les aficions i les passions.
5. Enamora't de tu mateix. Una bona manera de reduir les possibilitats d’enamorar-se d’una altra persona és enamorar-se de si mateix. De vegades, les persones es llancen a les relacions massa ràpidament quan se senten poc atractives o no desitjades. Quan us dediqueu una atenció i atenció especials, no depeneu que ningú ho faci per vosaltres.
   • Recordeu-vos per què sou genials recitant diàriament les vostres qualitats positives. Preneu-vos a restaurants, pel·lícules o concerts. Complimenteu-vos com ho faria un altre significatiu. Compreu també regals especials per a vosaltres mateixos.
   • A més, en ser fort i estimar-te a tu mateix, mostres als altres com esperes que et tractin. Si acabes en una relació, aquesta persona sabrà com esperes que et tractin. Preneu-vos el temps per tractar-vos amb amor, amabilitat i respecte.

Mètode 2 de 3: Manejar nous amants i velles flames

1. Prengui una certa distància de l’altra persona. El factor més important per gestionar els sentiments envers algú és passar menys temps amb aquesta persona i més amb tu mateix. Eviteu la persona tant com pugueu. Si no podeu evitar l’altre completament, assegureu-vos que mai no estigueu sols.
   • Per exemple, si aquesta persona us convida a prendre una copa, suggeriu que sigui una activitat grupal per limitar el temps sol amb aquesta persona.
   • En lloc d'això, envolteu-vos d'amics i familiars que siguin positius, edificants i us facin sentir bé. Han d’acceptar i recolzar els vostres sentiments. També han de contribuir a les vostres pròpies visions i entendre que aquesta és la vostra pròpia història personal per viure.
2. Bloqueja aquestes persones en línia. Mantenir-se en contacte amb la persona en línia encara pot afectar els vostres sentiments, així que distancieu-vos-en també. Desvincula’ls dels teus perfils de xarxes socials. Si sembla massa dràstic, descarregueu una aplicació que us permetrà supervisar completament l’ús de les xarxes socials; si no podeu iniciar sessió a Facebook, tampoc no podreu consultar la seva pàgina constantment.
   • Assegureu-vos de no connectar-vos a Internet quan tingueu la temptació de fer ciberseguits. Podeu donar-vos suport amb aplicacions per a telèfons intel·ligents com Freedom i SelfControl.
3. Deixa de coquetejar. Si voleu, també voleu evitar que els altres us desenvolupin sentiments. Per tant, és millor evitar donar-los idees. Els compliments, el tacte o el contacte visual aparentment inofensius poden transmetre el missatge que us agrada algú. Per tant, eviteu que es produeixin aquestes interaccions.
   • Si realment necessiteu comunicar-vos amb ells, sigueu educats però indiferents i seguiu "hola" i "adéu".
4. Fixeu-vos en les seves qualitats negatives. Quan t’enamores d’algú, la imatge que tens d’aquesta persona sovint és incorrecta. Només es pot veure què fa que aquesta persona sigui tan fantàstica. Per controlar els sentiments, cal desenvolupar una percepció més sòbria i realista de l’altra persona.
   • Ningú és perfecte. Indiqueu per què aquesta persona tampoc no ho és. Consulteu la llista quan col·loqueu l'altra persona en un pedestal.
   • Per exemple, si teniu problemes amb una vella flama, podeu enumerar els motius pels quals es va trencar amb l'altra persona, com ara "Ell menteix compulsivament" o "A ella no li importa passar temps amb mi".
5. Recordeu-vos que no estan disponibles. Potser la vostra raó per evitar enamorar-vos d’aquesta persona és l’estat de la seva relació. Si aquesta persona ja té una relació, imagineu-vos la cara o el nom de la parella quan esteu fantasiant amb el vostre amant. Això us pot ajudar a mantenir-vos objectius.
6. Accepteu que el cor vol el que vol. Enamorar-se d’algú i respondre a aquests sentiments són dues coses molt diferents. De vegades no pots evitar enamorar-te d'algú, independentment del que intentes. No obstant això, si no voleu una relació o no esteu preparats per a l'amor, intenteu ignorar aquests sentiments.
   • Reconeix que t’agrada la persona i gaudeixes molt de la seva companyia, però recorda que no estàs al mercat per amor.
   • Una manera de fer-ho és investigar els principals objectius de la vostra vida abans de tornar a enamorar-vos. Per exemple, és possible que vulgueu obtenir el vostre títol abans d’iniciar una nova relació o que vulgueu veure més del món.

Mètode 3 de 3: solucioneu els vostres problemes amb amor

1. Penseu en els vostres problemes amb amor. És comprensible voler apartar els altres quan té por de fer-se mal o abandonar. Però això també pot evitar que tingueu algú a la vostra vida realment especial. Intenta arribar al cor del que condueix els teus sentiments. Porteu un diari o parleu-ne amb un amic.
   • Per exemple, pot ser que tingueu por de ser enganyats perquè ja ha passat. O potser temeu que renuncieu als vostres somnis a causa de la vostra relació amb algú.
2. Penseu en els vostres hàbits de cites. Si sempre teniu problemes quan es tracta de la vostra vida amorosa, no és d’estranyar que preferiu no tornar a enamorar-vos. Tanmateix, en pensar en les vostres experiències típiques de cites i relacions, la vostra felicitat enamorada pot millorar.
   • Feu-vos preguntes com ara: què faig normalment en situacions com aquesta? Hi ha patrons comuns que puguin afectar el resultat?
   • En la vostra reflexió, us podeu adonar que manteniu una relació regularment abans de recuperar-vos d’una ruptura. En aquestes dates de rebot, només busqueu algú perquè no estigueu sols, però les persones que trieu no són adequades per a vosaltres.
3. Canvieu els vostres hàbits de cites. Canvieu els vostres hàbits per tenir més sort amb les dates. Per exemple, sempre podeu obtenir les vostres dates a través de clubs o bars. Potser podeu ser membre d’una associació o una visita a un parc us donarà una data amb la qual tingueu un clic.
   • Un altre exemple podria ser que apartes la gent perquè tens por de ser abandonat. Quan marxen per aquesta actitud, es converteix en una profecia autocomplerta. Intenteu que algú s’acosti a un canvi; la relació pot ser molt diferent.
4. Canvieu el tipus de persona que trieu. Un altre motiu pel qual voleu deixar les relacions pot ser que sempre us enamoreu del mateix tipus de parella. Podeu triar algú que no estigui disponible, que tingui una mala influència o que no pugui cometre's. Canviar el tipus de persona que cerqueu pot conduir a un resultat diferent.
   • Penseu en el tipus de parella que normalment us agrada. Quan estigueu a punt per començar a sortir de nou, trieu algú que sigui tot el contrari.
   • Per exemple, si en general us enameu del típic "dolent", trieu algú que sigui una mica més conservador. És possible que vulgueu optar per persones espontànies que deixen les seves responsabilitats al més mínim possible. Tot i això, és possible que trobeu que sortir amb algú més seriós i de confiança proporciona una relació molt més beneficiosa. Canvieu els hàbits i vegeu els resultats.
5. Pren-t'ho amb calma. Ets el tipus per tornar a enamorar-te d'una altra persona en una setmana? Si és així, la vostra tendència a precipitar-vos pot afectar el vostre èxit en les relacions. Feu les coses a un ritme més lent per donar-vos més temps per avaluar el caràcter d'un company potencial i determinar si tots dos sou un bon partit, abans d'enamorar-vos de nou.
   • Penseu en el ritme de les vostres relacions. Si tendeix a passar tot un cap de setmana amb una persona nova de seguida, sortiu amb algú i espereu uns dies abans de retrobar-la. Si teniu tendència a tenir relacions sexuals a la primera cita, doneu-vos una mica més de temps la propera vegada abans d’intimar-vos amb algú.
6. Deixeu de banda les vostres pors. Si temeu l’amor o el vincle, l’única manera de superar-lo és confrontar-lo. Feu un pla per fer petits passos per aprendre a controlar les vostres pors.
   • Per exemple, si us preocupa renunciar als vostres somnis per amor, assegureu-vos d'explicar cada possible relació amorosa sobre la importància que tenen per a vosaltres aquests somnis. A més, assegureu-vos que doneu molta prioritat a aquests somnis durant les primeres etapes de la fase d’afecció, quan és més probable que perdeu el focus en els vostres somnis.
7. Parleu amb un terapeuta. Potser la por a l’amor prové de traumes emocionals, com ara abús o rebuig. Potser teniu por de donar poder a la vostra vida a algú altre, de manera que voleu mantenir a ratlla a tothom. Siguin quines siguin les seves raons, un psicoterapeuta pot identificar possibles causes i crear un pla per ajudar-vos a superar aquestes pors.
   • Demaneu al vostre proveïdor d’atenció primària una derivació a un terapeuta de la vostra zona.