Com comportar-se davant del seu ex (amb fotos) - Consells

Vídeo: V.Completa: ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? Helen Fisher, neurobióloga

Content

Passos

Sovint creieu que una ruptura serà un tall complet, però poques vegades això passa. Per molt que vulgueu mantenir-vos allunyats de la vostra ex, arribarà un moment en què els trobareu. Pot ser difícil interactuar amb algú amb qui estiguis a prop, però sempre hi ha una manera de fer que el procés sigui menys dolorós.

Passos

Primera part de 4: conèixer el vostre ex en activitats socials

Si us plau sigui pacient. Està acostumat a ser íntim emocionalment i físicament, així que no espereu establir un marc per a una nova relació de seguida.
- No vegis la persona, sobretot al principi. Molts experts creuen que no hauríeu de tenir cap tipus de contacte amb el vostre ex durant almenys vuit setmanes. Trobar-se amb la persona just després de trencar-se només farà que sigui més difícil seguir endavant.
Tracta el teu ex com ho faries amb un company de feina. Cal mostrar amabilitat i respecte sense estar massa a prop.
- Mantenir la lleugeresa de les interaccions. Sobretot si no us veieu des de fa un temps, resistiu-vos a l’afany de plantejar els persistents problemes de la relació.
  - Amic: Hola, fong. Vas veure el partit d’ahir a la nit?
  - Ell: Sí. Han de contractar una nova direcció.
  - Amic: aquell migcampista va jugar força bé. Hauria d'haver disparat això.
  - Ell: Sí, tampoc entenc la seva decisió.
  - Vós: M’ha agradat parlar amb vosaltres. Amb sort, aquest equip arribarà a la fase de grups.
- Si el vostre ex presenta un problema controvertit, canvieu a un tema que compartiu tots dos a la mateixa pàgina.
  - Ell: Hola, Mai. Heu provat fideus picants?
  - Tu: ho he provat. Em van recordar els fideus que feia la vostra mare.
  - Ell: Com ho saps? Fa molt de temps que no la visito.
  - Amic: Crec que a tots dos ens agrada molt cuinar la mare.
  - Ell: Sí. Dret.
Mantingueu-vos allunyats de l’alcohol. Les teves emocions augmenten. Si beus alcohol, serà difícil que et retinguis i diguis el que et penedeixes.
Talla el contacte amb el teu ex en línia. Deixeu de no fer amistat amb la persona a Facebook i eviteu-la en qualsevol altre tipus de xarxa social. Per descomptat, seguir el vostre ex en línia serà força temptador; voldreu saber si són desgraciats sense vosaltres, si creen amb algú altre, etc. No obstant això, la investigació ha demostrat que és millor mantenir-se allunyat de la temptació.
- És fàcil obsessionar-se amb aquestes conductes, que molts psicòlegs anomenen "supervisar la vida en línia d'altres persones" i que en diem assassinat a Facebook.
- Això no és bo per a la vostra salut emocional. De manera similar a conèixer en persona el vostre ex, interactuar amb ell en línia farà que la vostra sensació de "trencament del cor" duri més.
- Si voleu seguir seguint la persona a les xarxes socials, recordeu que veieu una selecció de coses sobre la seva vida. No us penseu que teniu més problemes que ells només perquè no publiquen sobre ells.
Aneu amb compte quan vulgueu mantenir una amistat. Molta gent encara vol mantenir una amistat després de separar-se, i això té un sentit perfecte: en algun moment gaudeixes estar amb la teva ex i són una part important de la teva vida social. . Per què no us continueu comportant com abans, aneu a un partit de beisbol junts, truqueu al vostre enamorat per parlar del vostre cap o demaneu que us prengui la jaqueta quan tingueu fred? Hi ha innombrables motius.
- Mantingueu distància física i emocional per evitar ambigüitats. El coqueteig o el contacte físic poden ser enganyosos per a tots dos.
- Limitar la interacció. No els ho pregunteu moltes vegades al dia, ni tan sols un cop al dia. És possible que tots dos sigueu amics, però aquesta persona no hauria de ser la primera persona a la qual us dirigiu per anunciar bones notícies o notícies tristes.
- Eviteu mantenir una amistat amb el vostre amor com a forma de tornar a estar junts. Si voleu reactivar els vostres sentiments i l’altra persona no els vol tornar, talla el contacte completament amb ells.
No deixeu que la vostra relació influeixi en esdeveniments especials. Amb la superposició de les relacions socials, els dos es tornaran a trobar accidentalment en ocasions especials, com ara festes d’aniversari, festes de graduació i festes de casament, al cap de molts anys. Hauríeu d’estar preparats per a això inevitable.
- No us feu cas en grans esdeveniments, però no us senteu junts. Si els dos no us agraden, corre el risc de cridar l'atenció sobre les persones que us envolten. A més, no voldríeu respondre constantment a les preguntes de tothom sobre si us vam tornar a ajuntar.
- Comparteix per assistir a petits esdeveniments. Tots dos podeu anar a l’obra de teatre del vostre amic, però no mengeu el sopar íntim d’aquella persona. Ningú vol perdre’s un esdeveniment divertit, però el millor és intentar allunyar-se de la gran confrontació.
publicitat

Part 2 de 4: Conèixer exnoves a la feina o a l’escola

Comporta’t professionalment allà on siguis. Heu d’intentar separar els problemes de la relació de la vostra carrera o estudi. L’ideal és que ho hagueu fet tot el temps, ja que en cas contrari haureu de parlar-ne. No voleu que les conseqüències d’una ruptura destrueixin el vostre èxit acadèmic o laboral.
- Si reunir-se amb el seu enamorament et fa sentir emocional, considera canviar els teus hàbits per evitar-los. Podeu descansar en diferents moments i fer una ruta diferent per utilitzar la impressora.
- Imagineu que el vostre cap us observa cada vegada que interactueu amb la persona. Aquesta mesura us proporcionarà una motivació addicional per continuar sent professionals.
Comunicar els problemes de manera privada. Si el vostre ex incompleix el vostre compromís de "mantenir-vos professionals tot el temps" i comenceu a discutir problemes relacionats amb les relacions, demaneu-los que ho comentin més endavant o simplement respongueu. preguntes a la feina. Si això no és factible, hauríeu de parlar-ne en un lloc privat o mitjançant el vostre número de telèfon o correu electrònic personal (que no sigui d’empresa).
- Amic: heu acabat de preparar aquest informe per enviar-lo al vostre cap?
- Ella: Sí. Abans de parlar-ne, heu de saber si em retornareu les vostres pertinences.
- Vostè: en podem parlar més endavant?
- Ella: realment els necessito.
- Estàs bé. Puc trucar-vos o enviar-vos un correu electrònic després d’hores per parlar del pla.
Cerca algú que faci la "pantalla". Si us preocupa estar sol amb la vostra ex mentre reescalfeu el dinar, considereu anar amb un amic. Qualsevol dilema entre els dos esdevindrà menys evident en un gran grup. publicitat

Part 3 de 4: conèixer el vostre ex

Deixeu que la reunió tingui lloc espontàniament. Quan sentiu que el vostre ex surt amb una persona nova, intenteu no cercar-la en línia. Al mateix temps, heu d'acceptar que en algun moment us hi trobareu. Si aquesta reunió està programada per endavant o per casualitat, acosteu-vos-hi amb confiança.
- Afronta la situació directament. Tot i que no voldreu fer-ho, és millor afrontar-los que pretendre que no els pugueu veure i amagar-vos a una botiga mentre camineu. SUPERARÀS la situació i, un cop ho feu, us sentireu més segurs de la vostra capacitat per avançar.
- Sabeu que, de vegades, la vostra confiança ve de fora. Si us adoneu que accidentalment tornareu a conèixer el vostre ex i el seu nou amant, porteu la roba còmoda i segura. Això us ajudarà a relaxar-vos i a sentir-vos més a gust a la vostra ànima.
Sigues sincerament amable. Podeu ser educats sense pretendre que us veieu sovint, ja que us farà semblar bastant fals.
- Vostè: Hola Cuc. Encantat de conèixer-te.
- Ella: Hola, Mai. N’he sentit a parlar molt.
- Amic: Quant de temps viviu a Hanoi?
- Ella: Em vaig mudar aquí per anar a la universitat.
- Tu: a quina escola vas?
- Ella: Universitat de Llengües Estrangeres.
- Tu: jo també. Em pregunto si estem en alguna classe junts.
Mostrar compassió. Tingueu en compte que aquesta reunió serà extremadament incòmoda per a tots els implicats. És possible que el vostre ex intenti no fer-vos mal amb avançar. Al mateix temps, és possible que el seu nou amant tingui la sensació de comparar-la en termes d’aspecte, carrera, personalitat, etc. Tothom vol passar per aquesta interacció amb la màxima tranquil·litat i rapidesa possible, i de manera que tots estiguin d'acord.
Apreneu de les vostres pròpies reaccions. Pot ser difícil, però mirar el vostre ex amb la vostra nova parella us ajudarà a trobar una manera de curar el vostre propi amor. Això és especialment cert a l’hora d’avaluar si esteu preparats per sortir de nou. publicitat

Part 4 de 4: Criar nens juntament amb ex

Heu de ser obert, directe i fàcil de parlar amb el vostre ex. Cal recordar que haurà d’interactuar entre ells, probablement moltes vegades. Trencar-se serà més complicat quan tingueu fills. Les emocions de moltes persones estan en joc. Per tant, no podeu evitar simplement la persona com vulgueu. Molts investigadors creuen que junts, la criança és la millor manera per al vostre fill.
- La criança conjunta implica compartir temps i decisions entre ells, i això requereix mantenir una comunicació oberta i regular amb la persona.
- Si és difícil que mantingueu una conversa oberta i directa, penseu en enviar un quadern d’anada i tornada per informar de tota la informació important sobre el temps que el vostre fill estarà amb vosaltres.
Mantenir el respecte. A mesura que continueu amb aquest acord, heu d’intentar mantenir la intimitat amb el vostre ex. Cridar, anomenar-los pel seu nom i qualsevol altra forma de conflicte pot afectar negativament els vostres fills i arruïnar la seva relació amb un altre pare o mare.
- Amic: Home, entenc que és bastant difícil, però necessito que em diguis quan vinguis a buscar-me.
- Ell: Deixa de molestar. Els recolliré després de la feina.
- Amic: sé que el meu to us molesta, però tinc una mica de feina per fer aquesta nit.
- Ell: D'acord, vindré a buscar-te a les 6 en punt.
No intenteu interactuar amb un ex violent o abusiu. Heu de recordar protegir-vos a vosaltres mateixos i al vostre bebè, passi el que passi. publicitat