Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 4: Determinar si teniu la pell greix o seca
• Part 2 de 4: avaluar el risc de danys solars mitjançant la prova Fitzpatrick
• Part 3 de 4: mesureu com reacciona la vostra pell a la llum solar
• Part 4 de 4: Protegiu la pell segons el vostre tipus de pell
• Consells
• Advertiments

Es distingeixen diferents tipus de pell, segons si la pell és greixosa, seca, normal, sensible o una combinació d’aquestes. Conèixer el tipus de pell us pot ajudar a determinar quins productes de cura de la pell heu d’utilitzar a la pell per fer-la més sana. A més de determinar si teniu la pell greix o seca, podeu utilitzar l’escala Fitzpatrick per mesurar la sensibilitat genètica de la pell al dany i la reacció de la pell al sol. Rebreu un nombre determinat de punts per resposta. Afegiu aquests punts junts per determinar el vostre tipus de pell. Aquest qüestionari no substitueix l’assessorament mèdic.

Per trepitjar

Part 1 de 4: Determinar si teniu la pell greix o seca

1. Vigileu si hi ha taques seques. Podeu tenir la pell seca en algunes zones si la pell és vermella, arrugada, apagada i rugosa. Si teniu la pell seca, probablement no podreu veure els vostres porus en aquestes zones. La vostra pell fins i tot pot semblar escamosa i amb pruïja. Si la pell s’asseca ràpidament, podeu protegir-la fent el següent:
   • No preneu dutxes llargues i calentes. Està bé dutxar-se de 10 a 15 minuts amb aigua que sigui agradable al tacte, però no massa calenta. No us dutxeu més d’una vegada al dia.
   • Utilitzeu sabó suau. Eviteu els sabons molt perfumats. No es fregui la pell massa fort quan es renti, ja que eliminarà els olis naturals de la pell.
   • Utilitzeu una crema hidratant després de dutxar-vos. És possible que hagueu d’aplicar-lo al matí i al vespre.
   • Escalfeu la vostra llar només a una temperatura mitjana. Si l’aire de casa és sovint molt sec, utilitzeu un humidificador per mantenir l’aire prou humit.
   • Protegiu la pell dels productes químics durs. Això pot significar que haureu de portar guants per rentar els plats, fer servir sabó fort o treballar amb productes de neteja químics.
   • Protegiu la pell de les condicions meteorològiques dures, com ara el vent, el sol i el clima fred i calorós. Totes aquestes condicions poden fer que la pell s’assequi. Tapeu-vos la pell tant com sigui possible i utilitzeu crema solar, fins i tot quan fa fred però assolellat.
2. Reconèixer la pell greix. Probablement tingueu la pell greix si la vostra pell és brillant, té porus grans i visibles i si desenvolupeu punts negres i taques fàcilment. Si teniu la pell greix, podeu fer-la més sana fent el següent:
   • Utilitzeu només productes per a la cura de la pell no comedògens. Això vol dir que s’ha provat els productes i no s’ha pogut obstruir els porus. Això és especialment important amb el maquillatge.
   • No espremeu ni agafeu grans i punts negres. Això empitjorarà i irritarà la pell que els envolta. També pot causar cicatrius.
   • Renteu-vos la pell després de fer exercici o fer qualsevol altra cosa que us faci suar. Tanmateix, no renteu més de dues vegades al dia.
   • Utilitzeu un sabó suau que no us irriti la pell.
3. Determineu si teniu la pell combinada. Això és molt comú. Moltes persones tenen la pell greixosa en algunes zones, com ara el nas, i seca en altres. Les zones que s’assequen ràpidament inclouen l’esquena de les mans, els colzes i les cames i els braços. Si teniu la pell combinada, és possible que hàgiu d’adaptar la vostra rutina de cura de la pell a aquestes diferents àrees.
   • Les zones greixoses poden brillar i els punts negres oberts es poden desenvolupar ràpidament en aquestes zones. Deixeu que les taques i els punts negres es curin a les zones amb pell greixosa i renteu-la dues vegades al dia amb un sabó suau. Utilitzeu només productes per a la cura de la pell no comedògens.
   • Les taques seques poden tenir picor i vermell, rugoses i escamoses. Apliqueu crema hidratant a aquestes zones regularment. Protegiu la pell de temperatures molt altes i molt baixes, del vent i de productes químics durs.
4. Sigues feliç si tens la pell normal. Les persones més joves tenen la pell normal més sovint. Probablement tingueu la pell normal si:
   • Poques vegades s’obtenen grans i punts negres.
   • Els porus no s’amplien i no són fàcils de veure.
   • La pell no té taques seques, escamoses, amb pruïja i vermell.
   • La pell té un aspecte sa, té un color uniforme i és flexible.
5. Tingueu cura de la vostra pell, independentment del tipus de pell que tingueu. Aquests consells us ajudaran a mantenir una pell sana i brillant. Són adequats per a tots els tipus de pell i edats.
   • Rentar diàriament el sèu, les cèl·lules mortes de la pell i la brutícia amb un netejador suau. D’aquesta manera, els porus no s’obstruiran i no es formaran brots. També elimineu els irritants que potser heu entrat en contacte durant el dia.
   • No dormiu amb el maquillatge. Això pot fer que la pell s’assequi i pugui patir brots.
   • Lluiteu contra les arrugues utilitzant cada dia una crema hidratant amb un factor de protecció solar. D’aquesta manera protegiu la pell contra els danys causats pel sol.
   • No fumi. Fumar farà que la pell tingui un aspecte més vell i menys sa i obtingui més arrugues. Si ja fumeu, la pell quedarà millor quan deixeu de fumar.

Part 2 de 4: avaluar el risc de danys solars mitjançant la prova Fitzpatrick

1. Mireu el color dels vostres ulls. Les persones amb ulls clars sovint també tenen la pell més clara. Determineu la vostra puntuació pel color dels vostres ulls:
   • 0. Ulls de color blau clar, gris clar o verd clar.
   • 1. Ulls blaus, grisos o verds.
   • 2. Ulls marrons avellana o marró clar.
   • 3. Ulls marrons foscos.
   • 4. Ulls marrons molt foscos.
2. Mireu el color del cabell. Per a això, mireu el vostre color natural de cabell quan era jove, abans que els cabells es tornessin grisos. Valoreu el color del cabell de la següent manera:
   • 0. Pèl vermell, ros vermell o ros clar.
   • 1. Pèl ros.
   • 2. Pèl ros fosc, sorrenc o castany clar.
   • 3. Pèl castany fosc.
   • 4. Pèl negre.
3. Mireu el to de la vostra pell. Per a això, mireu el color que té la vostra pell sense bronzejat. En general, la pell més fosca es bronzeja més ràpidament i és menys susceptible a danys solars.
   • 0. Pell molt clara.
   • 1. Pell pàl·lida o clara.
   • 2. Pell clara, beix o daurada.
   • 3. Pell d’oliva o marró clar.
   • 4. Pell de color marró fosc a negre.
4. Comproveu quantes pigues teniu. Les persones amb la pell més clara acostumen a tenir més pigues. Les pigues són petites taques marrons fosques a la pell. Sovint es formen després d’haver estat al sol i solen tenir entre 1 i 2 mil·límetres de diàmetre. Comproveu quantes pigues teniu a les zones no exposades al sol.
   • 0. Moltes pigues.
   • 1. Unes pigues.
   • 2. Només unes pigues.
   • 3. Molt poques pigues.
   • 4. Sense pigues.

Part 3 de 4: mesureu com reacciona la vostra pell a la llum solar

1. Penseu en si també cremeu. Determineu si la vostra pell es bronzeja quan l'exposeu al sol o si és més probable que es cremi, es posi vermella i formi ampolles. Compteu els vostres punts segons els criteris següents:
   • 0. La pell només es crema.La pell es torna vermella, es formen cremades, flocs i butllofes.
   • 1. Normalment la pell es crema. La majoria de les vegades, us cremeu, formeu butllofes i us descameu la pell.
   • 2. Lleugeres cremades solars. De vegades es crema, però normalment no està malament.
   • 3. De vegades la pell es crema. La pell no es crema sovint.
   • 4. Sense cremades solars. La pell no es crema.
2. Tingueu en compte si la pell també es bronzeja. En general, com més es crema, menys es bronzeja i viceversa. Compteu els vostres punts segons el marró que tingueu:
   • 0. La pell mai no es bronzeja.
   • 1. La pell gairebé mai es bronzeja.
   • 2. La pell de vegades es torna marró.
   • 3. Normalment la pell es torna marró.
   • 4. La pell sempre es bronzeja.
3. Determineu amb quina facilitat us bronzegeu. Les persones amb la pell més fosca tendeixen a bronzejar-se més fàcilment que les persones amb la pell molt pàl·lida. També es tornen més marrons. Determineu on sou a l’escala següent:
   • 0. La pell no es bronzeja.
   • 1. La pell s’enfosqueix lleugerament. Tens una mica més marró.
   • 2. La pell es torna marró. Estaràs molt més bronzejat.
   • 3. La pell es torna molt marró. Et converteixes en molt curtidor.
   • 4. La pell ja és molt fosca, però també es fa més bronzejadora.
4. Determineu com reacciona la vostra cara a l'exposició solar. Algunes persones tenen la pell més sensible i es cremen molt ràpidament i aconsegueixen pigues molt ràpidament, mentre que d’altres no. Compteu els vostres punts per com reacciona la vostra pell facial al sol:
   • 0. Ets molt sensible. Tens pigues i et cremes ràpidament, fins i tot si no passes molt de temps al sol.
   • 1. Ets sensible al sol. La teva cara es crema ràpidament i obtens pigues ràpidament.
   • 2. No sou molt sensibles i no us cremeu ni les pigues fàcilment.
   • 3. Ets insensible al sol. Sovint podeu seure al sol sense adonar-vos-en.
   • 4. Mai no heu notat cremades i pigues a la pell, fins i tot si exposeu la pell a la llum solar molt forta durant molt de temps.

Part 4 de 4: Protegiu la pell segons el vostre tipus de pell

1. Vigileu els danys a la pell si teniu la pell de tipus 1. Les persones amb tipus de pell 1 obtenen de 0 a 6 punts per les preguntes anteriors. Tenen la pell molt clara i es cremen molt fàcilment. Per protegir-vos, feu el següent:
   • Utilitzeu protectors solars molt forts amb un factor de protecció solar d’almenys 30 quan sortiu a l’exterior. És encara millor utilitzar una loció de bronzejat encara més forta. Assegureu-vos de posar el producte sempre a la pell, no només a l’estiu o quan aneu a la platja. Penseu en la possibilitat d’utilitzar una crema hidratant amb un factor de protecció solar cada matí.
   • Eviteu l’exposició al sol portant una camisa de màniga llarga, pantalons llargs i barret o gorra. Encara podeu cremar quan està ennuvolat.
   • Comprovi’s si hi ha càncer de pell almenys un cop a l’any. Existeix un risc elevat de càncer com el carcinoma de cèl·lules basals, el carcinoma de cèl·lules escamoses i el melanoma. Cada poques setmanes, reviseu la pell si hi ha decoloracions i lunars que augmentin i canviïn de forma. Si descobriu alguna cosa, consulteu un dermatòleg de seguida.
2. Tingueu cura de la pell si teniu la pell tipus 2. Si teniu una puntuació d'entre 7 i 12 punts, teniu la pell de tipus 2. Les persones amb pell de tipus 2 són una mica menys propenses a danyar-se a la pell que les persones de tipus 1, però encara es poden cremar fàcilment i també caldrà utilitzar-les protector solar. Feu el següent:
   • Utilitzeu una crema solar quan sortiu a l’exterior, tant en dies assolellats com ennuvolats. La forma més senzilla de fer-ho és utilitzar una crema hidratant amb factor de protecció solar. El producte ha de tenir un factor de protecció solar d’almenys 30 per funcionar correctament. També ajuda a cobrir-se la pell nua el màxim possible amb una camisa fina de màniga llarga, pantalons llargs i una gorra o barret.
   • Consulteu un dermatòleg com a mínim un cop a l’any per revisar les pigues, els lunars i altres taques. També teniu un risc elevat de càncer com el carcinoma de cèl·lules basals, el carcinoma de cèl·lules escamoses i el melanoma. Reviseu la pell cada mes i poseu-vos en contacte amb el vostre dermatòleg si hi ha taques que augmenten i canvien.
3. Assegureu-vos que la pell no es crema malament si teniu la pell de tipus 3. Si heu aconseguit entre 13 i 18 punts, teniu la pell de tipus 3. Les persones amb pell de tipus 3 tenen més pigment natural a la pell que les persones de tipus 1 i 2, però sovint pateixen danys causats pel sol. Podeu reduir el risc fent el següent:
   • Utilitzeu protectors solars amb un factor de protecció solar d’almenys 15 cada dia i eviteu la llum solar directa durant les hores del dia en què el sol és més fort. Això vol dir que us mantindreu a l'interior o a l'ombra tant com sigui possible entre les 10 i les 16 h. Si no podeu fer-ho perquè treballeu fora, utilitzeu una crema solar i porteu una camisa de màniga llarga, pantalons llargs i un barret d’ala ampla.
   • Consulteu un dermatòleg cada any per fer una revisió del càncer de pell. Les persones amb tipus de pell 3 també són propenses a desenvolupar carcinoma basocel·lular, carcinoma escamós i melanoma. Reviseu la pell cada mes per assegurar-vos que no tingueu taques que es facin més grans i que canviïn de forma.
4. No passeu massa temps al sol per bronzejar-vos si teniu la pell tipus 4. Si heu aconseguit entre 19 i 24 punts, teniu la pell tipus 4. Això vol dir que normalment us bronzegeu i rarament us cremeu. Tot i això, això no significa que la pell no es pugui danyar. Encara és important protegir-se:
   • Utilitzeu protectors solars amb un factor de protecció solar de 15 o més cada dia i eviteu la llum solar més forta. Mantingueu-vos a l’ombra tant com sigui possible al mig del dia.
   • Reviseu la pell si hi ha zones sospitoses cada mes i feu que la vostra pell sigui examinada per un metge un cop a l’any. Teniu menys risc de desenvolupar càncer de pell, però encara podeu patir càncer.
5. Fins i tot si teniu la pell de tipus 5, comproveu-ne els signes de dany. Si heu assolit entre 25 i 30 punts, teniu la pell del tipus 5. Això significa que és poc probable que cremeu, fins i tot si la pell absorbeix la llum solar i està danyada. Protegiu-vos de les maneres següents:
   • Utilitzeu un protector solar lleuger amb un factor de protecció solar de 15 o més cada dia. Això protegeix la pell dels raigs UV nocius. Especialment al mig del dia, mantingueu-vos allunyats de les zones amb llum solar directa. Aquí és quan el sol és més fort.
   • Cerqueu signes de melanoma lentiginós acral. Aquest tipus de càncer és més freqüent en persones amb pell més fosca. És especialment perillós perquè es produeix en zones amb poca exposició al sol. Això vol dir que la gent sovint no s’adona que té càncer fins que la malaltia es troba en un estat avançat. Si noteu decoloració a les palmes, les plantes o les membranes mucoses, poseu-vos en contacte amb el vostre dermatòleg immediatament. Reviseu la vostra pell mensualment i realitzeu-vos sempre una revisió anual.
6. Protegiu-vos, fins i tot si teniu la pell tipus 6. Si heu obtingut 31 punts o més, teniu la pell de tipus 6. Això significa que la vostra pell no es cremarà, fins i tot si esteu fora del sol. Tot i això, encara podeu tenir càncer de pell i és important que us protegiu.
   • Si utilitzeu un protector solar suau amb un factor de protecció solar igual o superior a 15, protegireu la pell contra la radiació més forta. A més, no us asseieu al sol durant molt de temps al mig del dia.
   • Reconèixer el melanoma lentiginós acral. Les persones amb una pell molt fosca aconsegueixen aquests melanomes en llocs on són difícils de reconèixer. Sovint es desenvolupen a les membranes mucoses, a la planta dels peus o a les mans. No us ometeu la cita anual del dermatòleg i no oblideu revisar la pell cada mes si hi ha estranyes decoloracions.

Consells

• Els dermatòlegs recomanen utilitzar protectors solars amb un factor de protecció solar de 30, independentment del tipus de pell.
• Si teniu la pell de tipus 3, 4, 5 o 6, podeu preguntar al vostre metge quin factor de protecció solar és el millor per a vosaltres.

Advertiments

• Els nadons i els nens petits són molt sensibles al sol. Mantingueu els nens de 6 mesos o menys fora del sol tant com sigui possible. És possible que la loció de bronzejat no sigui segura per a nens tan petits. Consulteu el vostre metge abans d’aplicar protector solar a un nen de sis mesos o menys.
• Abrigueu els nens majors de 6 mesos amb protector solar amb un factor de protecció solar de 30 o superior. Busqueu protecció solar adequada per a nens petits i utilitzeu-la segons les indicacions de l’envàs.