Autora:
Louise Ward
Data De La Creació:
12 Febrer 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
La majoria de la gent plora, però les dones ploren més sovint que els homes. Quan us trobeu amb una dona que plora, ja sigui la vostra amant, amiga o companya de feina, hi ha coses que podeu fer per ajudar-la a sentir-se millor. Confortar una persona que plora pot enfortir la vostra relació amb aquesta persona i fer que tots dos us sentiu més còmodes.
Passos
Mètode 1 de 2: consola el teu amant i el teu millor amic
Avaluar la situació. Hi ha innombrables causes de plor de les dones, com ara el dolor per la mort d'algú, l'estrès, la malaltia o fins i tot l'alegria. Abans d’actuar, tingueu en compte la situació i considereu si és adequat reconfortar la persona ara mateix. A continuació, es mostren algunes situacions en què no hauríeu de reconfortar el vostre ex:
- Quan també t’afecta una situació que la fa descontenta. Si també us sorprèn, us molesta o us fa mal una situació que la fa plorar, esteu en una posició equivocada per ajudar-vos. En aquest cas, busqueu un altre suport per ajudar-vos a fer front a tot el que passa.
- Quan plora per alegria. Els investigadors encara no estan ben segurs de per què una persona feliç pot plorar sense control com algú que té por o està trist. Quan es troba en aquesta situació, felicitar una amiga o parella és més adequat que intentar calmar-la.
- Quan va plorar durant una baralla amb tu. Abans de mimar-la, també cal calmar-se un moment per assegurar-se que l’argument no es torni a repetir.
Conforta-la. Intenta consolar la dona que plora, tret que tinguis una bona raó per no fer-ho. Ignorar una persona que plora pot ser molt perjudicial per al seu estat emocional. El vostre reconfortant acte l’ajudarà a calmar-se i enfortir la relació entre vosaltres.
Converteix-te en un bon oient. Aquest és un consell familiar, però mai redundant. El plor també és una forma important de comunicació i escolta el que vol dir. Escolteu atentament, com ara utilitzar paraules que mostren empatia per la persona que plora i evitar interrompre quan parla. Per ser un bon oient, només cal que la deixi expressar les seves emocions i que estigui de tot cor amb ella.
- Recordeu, però, que reconfortar no consisteix a intentar canviar els sentiments d’una altra persona.
- Vés amb compte perquè la conversa no se centri en tu, ja que això és el que li passa. No ho prengueu de la vostra posició. Fins i tot si no actua com tu, això no vol dir que no mereixi consol ni que es mereixi tristesa.
- Eviteu dir coses com ara "Si jo fos tu ...", "Ja ho heu intentat ...?" o "Quan vaig conèixer alguna cosa com tu, no m'ho vaig exagerar".
No intenteu disminuir el dolor ni digueu-li que no plori. El plor també és un acte positiu o bo, encara que sigui causat per alguna cosa dolorosa. A més, el plor pot alleujar el benestar físic i emocional d’una persona trista o estressada. La supressió emocional és una barrera que impedeix la curació emocional. Fins i tot si us sentiu incòmode, deixeu-la plorar segons les seves necessitats emocionals. Potser després se sentirà millor.- En general, heu d'evitar l'ús d'ordres, un llenguatge negatiu o un llenguatge compulsiu. No utilitzeu mai afirmacions com "No ploris", "No hauries d'estar trist" o "No està tan malament".
- No l’ajudarà a suposar que coneixeu totes les respostes. Eviteu dir què creieu que hauria de fer o no per solucionar el problema. No suposeu que sabeu tot el que està passant i com gestionar-ho. Això només la fa sentir rebutjada.
- Les persones que ploren amb una malaltia psicològica com l'ansietat o la depressió sovint se senten pitjors en lloc de millorar després de plorar. Si creieu que plora a causa de la malaltia psicològica, consoleu-la i animeu-la, però també l’haureu d’aconsellar que consulti un metge per obtenir el tractament necessari.
Reconeix la seva tristesa. Demostreu-li que enteneu el seu dolor reconeixent que és legítim i que el comparteix.- "Llàstima ... em sap greu que hagi passat!"
- "Entenc que això és realment dolorós".
- "Sona realment descontent. Ho sento".
- "No m'estranya que estigui tan trist. Sembla ser una cosa difícil".
- "Em sap greu que t'hagi passat".
Confort amb gestos no verbals. Una persona que plora també pot sentir-se més reconfortada quan s’utilitzen gestos reconfortants en lloc de paraules. Assentiment, expressions facials adequades, contacte visual i la manera d’inclinar-se cap a ella poden ajudar-la a reconèixer les seves preocupacions i preocupacions.- Tot i que lliurar un teixit de vegades s’entén com un gest de cura, també pot ser un senyal que voleu que la persona deixi de plorar. Feu-ho només si la persona que plora necessita un teixit o sembla que el busca.
Penseu en un contacte físic adequat. Algunes persones se senten reconfortades quan algú les toca, però d’altres se senten ansioses. Doneu-li una abraçada si sabeu que pot fer l’acció. Amb el pas del temps, les abraçades contribueixen fins i tot a alleujar l’estrès. Altres accions adequades inclouen agafar-se de les mans, picar de mans, acariciar els cabells o besar-se el front.Jutjarà la situació segons els seus desitjos i els límits de la relació i sempre escoltarà les seves peticions. Mantingueu una certa distància quan vulgui.- També podeu observar el seu llenguatge corporal per veure si accepta la vostra acció reconfortant. El llenguatge corporal defensiu, com apretar els braços, creuar els braços i creuar les cames o evitar el contacte visual significa que vol mantenir una certa distància.
Intenteu no evitar-ho. Molta gent se sent incòmoda al voltant de la gent que plora. Si ho és, probablement tingueu pressa per dir alguna cosa que creieu que us ajudarà sense saber què dir. O bé, trobareu una sortida a la situació. Això només va empitjorar les coses. Si no sabeu què fer, digueu coses com ara: "Lamento saber de vosaltres. Què puc fer perquè et sentis millor? ”. Almenys et mostra cura i la fa sentir confortada.
Oferiu-vos ajuda en lloc de resoldre el problema. Fàcilment us trobareu en una situació en què voleu gestionar les coses de la manera que creieu millor. Tanmateix, és possible que no vulgui ajudar ni necessitar allò que creieu que necessita. Haureu d’evitar empitjorar la situació. Abstenir-se de voler tractar el problema quan el que ha de fer és ajudar-la a superar el seu dolor.
- Feu-li saber que esteu disposat a ajudar, però no intenteu obligar-la a acceptar la vostra ajuda. De vegades, l’única ajuda que necessita és simplement parlar amb algú. Sovint, escoltar és la millor manera de consolar els altres.
- Feu preguntes obertes per veure si necessita ajuda. Preguntes com ara "Què puc fer per ajudar-vos?" o "Tinc moltes ganes d'ajudar: què puc fer per millorar les coses?" Aquestes són algunes paraules fantàstiques per ajudar-vos a entendre com vol la vostra ajuda.
- De vegades, les persones molestes es confonen i no saben què heu de fer per ajudar-les. En aquest cas, intenteu fer una llista de les coses que podeu fer perquè se senti millor. Per exemple, podeu preguntar-li si vol sortir a buscar gelats o si vol que vingueu a reunir-vos en un altre moment i preparar una pel·lícula perquè la vegeu tots dos. Cal parar atenció a quins suggeriments va respondre positivament.
Ajuda en el moment adequat. Tot i que resoldre el problema no és el primer que heu de fer, hi ha coses específiques que podeu fer per alleujar el dolor. Si podeu ajudar-la a descarregar-se i semblar que ella també vol que vosaltres feu el control del que podeu fer.
- Per exemple, si plora a causa de l’estrès laboral, oferiu-li ajuda en les tasques perquè pugui centrar-se en la feina. Si plora per una discussió amb un amic, podeu parlar de maneres de curar la relació junts.
Pregunteu proactivament sobre la seva situació. Uns dies o setmanes després d’agafar-la plorant, podeu fer el registre de tant en tant per assegurar-vos que millora. No cal preguntar massa de prop; En canvi, és útil demanar-li un cafè, preguntar-li com van les coses o fer una mica més de trucades. Potser tornarà a ser feliç aviat, però encara necessita més temps per superar la seva tristesa. La seva cura li serà de gran ajuda.
Cuida’t. Tot i que l’empatia és important, també pot posar-vos trist o deprimit. No oblideu cuidar-vos i contactar amb els altres quan necessiteu ajuda. publicitat
Mètode 2 de 2: consola un conegut o un company
Mostrar empatia. Normalment, moltes persones només ploren davant dels éssers estimats, no dels desconeguts, dels companys de feina o dels coneguts. Si no està a prop teu però encara plora davant teu, probablement estigui molt angoixada i necessiti simpatia. Ara és important mostrar empatia, en lloc d’estar molest, pànic o espantat.
Deixa-la plorar. Si et vol al voltant, deixa-la plorar. No la facis deixar de plorar ni digues-li que “s’animi”. El plor és un acte natural i saludable que pot contribuir a alleujar el dolor i l’estrès.
- Recordeu que el plor a la feina no ha de ser poc professional. La majoria de la gent plora en algun moment, de manera que plorar a la feina és inevitable.
- Tranquileu-la si se sent avergonyida, com si digués "Podeu plorar, està bé" o "Plorar no té res de què avergonyir-vos, som humans!".
Mostra-li que estàs preparat per escoltar-lo. Com que no és a prop teu, probablement no voldrà dir-te massa coses. Tot i això, hauríeu d’estar disposat a sentir-la parlar. Feu preguntes i utilitzeu un llenguatge corporal obert perquè sàpiga que esteu preparats per escoltar-los quan calgui. Per exemple, es podria dir:
- “Sé que som col·legues, però també puc ser amic si necessites algú amb qui parlar. Tens alguna cosa que dir-me? "
- "La porta de la meva oficina sempre està oberta si necessiteu parlar d'alguna cosa difícil".
- “Puc ajudar-te amb alguna cosa? Encara que no sigui un negoci, estic disposat a escoltar-lo ”.
Escolta atentament. Si ella decideix aventurar-se amb vosaltres, escolteu amb atenció per mostrar-vos cura. Podeu fer coses com ara no interrompre ni donar consells, només heu de fer preguntes per assegurar-vos que enteneu el que va dir, fer contacte visual i evitar distraccions.
Demostreu empatia però seguiu sent professionals. Haureu d’actuar com una persona normal i mostrar-vos preocupat, però no supereu el límit d’un company de feina. Al cap i a la fi, la relació del company ha de continuar després d’aquest incident.
- Per exemple, no prendreu la iniciativa d’abraçar-vos a no ser que ella ho vulgui. Si voleu trucar-la després d’hores per preguntar-li sobre la seva situació, pregunteu-li si s’hi sent còmoda.
Oferiu-vos ajuda en qüestions relacionades amb la feina. Potser la vostra companya plora a causa de l’estrès laboral o té un problema personal que afecta la seva capacitat per centrar-se en la feina. Sigui com sigui, si podeu proporcionar ajuda professional, ajudeu-la a trobar una solució.
- Per exemple, ha d’estar d’excedència o l’ajudareu a planificar la feina professional difícil.
- Tot i això, preneu mesures quan necessiti la vostra ajuda. És fàcil entrar en una situació que intenta resoldre el problema de la manera que creieu que és millor. Tanmateix, és possible que no vulgui ajuda ni necessiti les coses que creieu que necessita. No voleu empitjorar la situació.
- Eviteu aprofundir massa en assumptes personals. No tingueu la sensació d’haver de tractar els problemes personals d’un company. A més, si tots dos no esteu a prop, no suposeu que sabeu com resoldre el seu problema. Confort i escolta, però centreu-vos només en el vessant laboral.
- Si creieu que no la podeu ajudar amb el problema, demaneu perdó i digueu que no podeu ajudar-la. Si coneixeu algú que us pugui ajudar a resoldre el seu problema, demaneu-li que parli i demani ajuda a aquesta persona.
Consells
- Al cap i a la fi, el més important que podeu fer per a una dona que plora és escoltar i empatitzar. Altres gestos com preparar el sopar, convidar el cafè, portar-la al cinema són molt amables, però la vostra presència i preocupació són el regal més preuat que podeu fer a aquesta persona. .
- Veure plorar als altres pot fer que moltes persones se sentin incòmodes, però treballen les molèsties per donar amor i atenció a la persona que ho necessita.
- Recordeu que el plor no és un problema, és una comunicació que cal escoltar.
Advertiment
- El plor és saludable, però també és un signe d’una condició mèdica greu, com ara ansietat, por o depressió. Si plora constantment i no se sent millor, aconsellem que consulti un especialista.
- Confortar una persona que plora és un acte positiu i saludable. No obstant això, de vegades això també pot tenir efectes negatius. Si us sentiu esgotat quan consoleu algú, tingueu cura de vosaltres acostant-vos a les persones que us poden ajudar.
