Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Comprensió de les regles bàsiques
• Part 2 de 3: Pràctica de tècniques i estratègies avançades
• Part 3 de 3: Obtenció de l'equip necessari
• Consells
• Advertiments
• Necessitats

La raqueta pot ser una bona manera d’exercitar-se mentre es construeixen relacions amb els seus amics o companys de feina. L’esport és relativament fàcil d’aprendre i es pot jugar amb un equipament mínim. Si apreneu els conceptes bàsics del joc, apliqueu tècniques i estratègies i disposeu de l’equip necessari, seràs un jugador de raquetbol sòlid en poc temps.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Comprensió de les regles bàsiques

1. Servir la pilota. Per servir la raqueta, heu de situar-vos a la zona de servei (entre les dues línies fixes al centre de la pista), rebotar la pilota una vegada i colpejar la paret que teniu davant, en la direcció oposada on es troba el vostre oponent. Un cop la pilota ha xocat contra la paret i torna a estar completament a l'àrea de servei, el joc pot començar.
   • Si es va perdre el primer intent de servei (girar la raqueta i perdre la pilota), no va tocar la paret davantera (sinó que va tocar una paret lateral primer) o va jugar un servei tocat (es va colpejar l’adversari amb la pilota abans que la pilota arribés al terra) podeu tornar a estalviar abans de perdre el punt.
   • Les maneres importants d’estalviar en raqueta són la unitat i el lob.
2. No intenteu cometre cap error de servei. Assegureu-vos de familiaritzar-vos amb els diferents tipus d’errors que es poden produir durant un servei. Alguns d'aquests errors són:
   • Falta de peu: quan un jugador surt fora de l'àrea de servei abans que la pilota hagi creuat la línia.
   • Servei curt: quan la pilota colpeja la paret davantera però rebota abans de creuar la línia.
   • Servei de tres parets: es produeix quan la pilota colpeja la paret davantera i després rebota per les dues parets laterals abans que toqui a terra.
   • Servei al sostre: quan la pilota colpeja la paret frontal i després rebota al sostre.
   • Servei llarg: quan la pilota colpeja la paret davantera i després colpeja la paret posterior abans de tocar a terra.
   • Servei de pantalla: és quan la pilota es serveix perquè torni tan a prop del servidor que l’altre jugador no pugui veure la pilota.
3. Colpeja la pilota cap endavant i cap enrere. La concentració, que comença tan bon punt es serveix la pilota, és quan els dos jugadors colpegen alternativament la pilota contra les parets. Durant la concentració, la pilota pot colpejar qualsevol paret sempre que toqui la paret davantera abans que toqui a terra i sempre que la pilota no toqui a terra dues vegades seguides.
4. Aconsegueix punts. La concentració continua fins que un jugador comet un error o falla un tir. Un ral·li també es pot perdre si un jugador canvia de mans de raqueta durant un ral·li, porta o gira la pilota amb la raqueta, toca la pilota amb el seu cos o fa que la pilota desaparegui del terreny de joc. Un cop finalitzada la concentració, el guanyador del punt pot estalviar en la següent concentració.
5. Intenta no dificultar l’adversari. Si és possible, eviteu situar-vos entre el vostre oponent i la paret que pretén l'altre. A més, quan toques la pilota, no hauries d’orientar directament cap al teu oponent. A més de ferir-se a vosaltres mateixos o al vostre oponent, aquestes accions poden provocar que la pilota sigui aturada per un cos i, per tant, "dificulti" el joc. Depenent de les circumstàncies, la interferència provocarà una reproducció o un error.
6. Mantingueu la puntuació. Qui guanyi dos dels tres sets guanya la partida. Els dos primers sets consten cadascun de 15 punts i el tercer set arriba a 11. La primera persona que assoleixi el nombre de punts requerit guanya el set.

Part 2 de 3: Pràctica de tècniques i estratègies avançades

1. Apreneu a sostenir una raqueta amb el primer pla. Sostingui la raqueta com si li donés la mà a algú i, a continuació, enrotlleu-hi els dits. Hi hauria d’haver un petit espai entre la punta dels dits i la base del palmell. Els dits haurien d’estar a baix del mànec sense moure’s de la vora. No subjecteu la raqueta de manera que sigui perpendicular al braç, ja que dificultarà la seva manipulació.
2. Apreneu a sostenir una raqueta amb un revés. Per fer-ho, mantingueu la raqueta a la mà dreta i després gireu la raqueta uns 3 mm en sentit horari. Aquesta és una presa difícil de dominar, però proporciona al jugador un swing més potent.
3. Practica els teus traços. Depenent del vostre estil d’adherència, utilitzeu el cop adequat (o mètode de colpejar la pilota). Els diferents cops aconsegueixen moviments de pilota diferents i s’han d’utilitzar quan sigui sensat.La postura per a tots dos és similar: els genolls haurien d’estar doblegats i solts, les cames haurien d’estar separades per l’amplada de les espatlles i el tors paral·lel a les parets laterals.
   • De front. Això és com un gronxador de beisbol, amb un genoll caient a terra però sense tocar-se. No oblideu mantenir el vostre swing prou alt.
   • Revés. Aquest cop comença al cap i després gira cap endavant al voltant del cos i acaba darrere teu.
4. Practiqueu colpejant la pilota a diferents altures. Per a qualsevol tir, és important entendre les diferents altures a les quals es pot colpejar una pilota. Amb l'objectiu baix, a pocs centímetres del terra, se l'anomena "matar a trets" i, en molts casos, atura una concentració. L’objectiu més alt, a un o dos metres del terra, s’anomena “pas” i és més fàcil de fer. Entre els dos anteriors hi ha un tret de mort.
5. Treballeu en el vostre tret directe. Un tir directe és quan el jugador colpeja la pilota directament contra la paret davantera de manera que reboti paral·lelament a la paret lateral. Es tracta d’un tret molt eficaç, ja que és difícil reaccionar. Podeu fer aquest tret a qualsevol altura.
6. Treballa al teu tir transversal. Un xut transversal és quan el jugador colpeja la pilota de manera que rebota a la cantonada oposada des d’on va començar el xut. Aquest tret es pot fer a qualsevol altura. L’objectiu és moure l’adversari fora del centre del camp.
7. Proveu un cop de pessic. Un tret de pessic es fa baix, preferiblement a nivell de matar, i té la intenció de posar fi a una concentració. En aquest cas, la pilota es colpeja contra l'extrem de la paret lateral i la pilota rebota immediatament contra la paret frontal. De manera similar a un xut de pessic, el xoc de xoc és on un jugador colpeja la pilota contra la paret lateral (a prop, en lloc de lluny com un xut de pessic) i colpeja la paret davantera de manera que l’adversari no hi entri. hauria de poder tornar. Es tracta d’un tret baix.
8. Practicar el tret al sostre. Un simple tret al sostre ha de ser dirigit amb cura per colpejar la paret frontal abans de colpejar-lo. Es tracta d’un tir defensiu habitual per treure l’adversari del centre de la pista.
9. Colpeja la pilota del teu oponent. Com més lluny de l’adversari colpequis la pilota, més s’han d’afanyar i córrer a buscar la pilota. Això us donarà la força, ja que cansarà al vostre oponent i també li donarà menys temps per alinear-se per obtenir una pilota fortament retornada.
10. Mantingueu-vos a prop del centre del camp de joc. Intenteu mantenir-vos a prop del centre del camp de joc, a prop de la línia de recepció, per arribar ràpidament a totes les àrees del camp. Si esteu molt més a prop de la paret davantera que el vostre oponent, poden utilitzar-la contra vosaltres i intentar deixar caure la pilota més a prop de la paret del darrere. Si us manteniu centrat, podeu assegurar-vos que cap zona del camp us quedi massa lluny.
11. Apunta a les cantonades. Quan torneu la pilota, intenteu colpejar-la de manera que s’acosti molt a una cantonada que connecti dues parets. Fent això, la pilota pot rebotar més lluny i més ràpidament de les parets, canviant ràpidament l’angle en què l’adversari ha de colpejar la pilota.

Part 3 de 3: Obtenció de l'equip necessari

1. Compra una raqueta. Hi ha molts factors diferents a tenir en compte a l’hora de comprar una raqueta de raqueta, com ara la mida de l’adherència, la distribució del pes i el material del marc. Podeu gastar entre 20 i 200 € a la raqueta en una botiga d’esports, segons les vostres preferències.
   • Una mida com l’adherència de 3 ⅝ és bona per a les persones que porten guants XS-L, mentre que la mida de 3 ⅝ és millor per a les persones que porten guants XL.
   • Les raquetes més barates solen ser de metall, mentre que les més cares són materials compostos i poden contenir grafit o titani.
   • Les raquetes equilibrades són menys costoses que les raquetes més pesades al cap (amb les quals podeu generar més energia).
2. Porteu sabates d’interior. Quan es juga a la raqueta es necessiten sabates amb una bona adherència per poder canviar de direcció ràpidament. Els terres de fusta de raqueta poden ser relliscosos i relliscosos; per tant, calteu sabates esportives especialment dissenyades per a pistes interiors. Això és necessari per prevenir lesions i millorar el vostre rendiment. Podeu comprar sabates d’interior a una botiga d’articles esportius.
3. Comprar ulleres per protegir els ulls. És molt perillós jugar a raqueta sense protegir-se els ulls. De vegades, la pilota pot volar a 100 milles per hora o més ràpidament i, si et colpeja tan ràpidament l’ull, pot causar danys importants. Assegureu-vos de triar unes ulleres que s’adaptin bé al vostre cap. Penseu en els vidres ventilats per evitar que s’acumulin condensacions i reduir la vostra visió. Podeu comprar ulleres esportives a una botiga d’esports.
4. Compra guants per millorar l’adherència. Tot i que no són necessaris, els guants poden ser útils en raquetes. Si porteu un guant a la mà amb què sostingueu la raqueta, teniu un millor adherència i control sobre la suor que normalment és obstructiva. També pot tenir butllofes a les mans de jugar. També podeu adquirir guants esportius de raqueta a una botiga d’articles esportius.

Consells

• Si voleu jugar a raqueta amb més d’una persona (en individual), podeu jugar a la gola tallada amb fins a tres jugadors o a dobles amb fins a quatre jugadors.

Advertiments

• Intenteu evitar colpejar l’oponent amb la pilota; això pot irritar l’altre jugador, però també provocar lesions.

Necessitats

• Una raqueta
• Una raqueta
• Ulleres esportives
• Guant esportiu adequat (opcional)
• Sabates d'interior amb prou adherència