Content

• Per trepitjar
• Consells

Els moviments intestinals són una part important de la nostra salut. Tanmateix, sovint s’evita parlar obertament per evitar situacions potencialment vergonyoses o incòmodes. Tot i que les femtes s’utilitzen sovint per fer riure, serveixen per a un propòsit molt més generós que això. Els moviments intestinals poden ser una rica font d’informació sobre l’estat en què es troba el cos, i sobretot la salut del vostre sistema digestiu. Pot semblar insalubre estudiar la vostra caca, però és un preu petit a pagar per la informació important que en obteniu. Si heu après a analitzar les femtes, podeu avaluar l’estat del vostre cos abans que comencin a aparèixer altres símptomes.

Per trepitjar

1. Analitzar la freqüència dels moviments intestinals. En persones sanes, l’aparell digestiu ha de digerir i excretar els residus aproximadament d’una a tres vegades al dia. Molta gent pensa que és normal defecar de dues a quatre vegades a la setmana, però tècnicament s’anomena restrenyiment. Defecar més de tres vegades al dia tampoc no és una opció, perquè hi ha diarrea.
2. Analitzeu el color del vostre tamboret. Les femtes saludables produeixen femtes de color marró clar a marró. Si les femtes són inusualment fosques, poden indicar sang al tracte digestiu. Si les femtes són pàl·lides, grises o grogues, podria indicar un problema amb el fetge o la vesícula biliar.
3. El color de les seves femtes pot ser causat per la vostra dieta. Alguns aliments donen a les femtes un color determinat. Pot fer que les femtes siguin molt clares o fosques, o fins i tot tinguin un color estrany com el taronja. Si la vostra dieta no explica el color de la vostra caca, hauríeu de consultar un metge el més aviat possible.
4. Analitza la forma del tamboret. Si les femtes mostren moviments intestinals saludables, tindran la forma d’un plàtan recte. Les femtes molt fines o planes poden indicar bloqueig gastrointestinal.
5. Analitzeu l’esquema del vostre tamboret. Les femtes saludables tindran una circumferència petita, prou petita perquè es pugui alleujar sense dolor ni molèsties. Si les seves femtes solen ser grans i incòmodes, pot ser que siguin interolerants a la lactosa o a la caseïna. Tant la lactosa com la caseïna es troben en els productes lactis. En algunes persones això pot causar problemes digestius.
6. Analitzeu la longitud del tamboret. Si les femtes surten com a còdols petits o grumolls curts, podria indicar un problema amb el fetge o la vesícula biliar. En alguns casos, les peces curtes de femta poden indicar la manca d’enzims digestius. No hi ha res massa llarg; no hi ha res dolent en els grans trossos, sempre que no causin dolor ni problemes.
7. Analitzeu la consistència del vostre tamboret. Els moviments intestinals saludables produiran excrements ben formades i empaquetades. Si les femtes són aquoses o toves, pot indicar una infecció bacteriana o viral al tracte gastrointestinal. Les femtes massives i dures indiquen restrenyiment.
   • De vegades, el vostre tamboret pot quedar greixós i deixar una pel·lícula de pel·lícula al vàter. Aquest tipus de femta pot indicar que temporalment, o possiblement permanentment, no podeu obtenir nutrients de la vostra dieta. També pot ser un símptoma d’una pancreatitis aguda o un altre problema amb el pàncrees.
8. Analitzeu l’olor de les vostres femtes. Tot i que la caca mai fa bona olor, les femtes saludables no oloraran terriblement. Un poo excessivament fort i amb olor desagradable podria indicar un problema de toxicitat gastrointestinal. De vegades, les femtes que fan mal olor poden ser el resultat d’una dieta deficient o d’un excés de bacteris poc saludables a l’intestí.
   • Les femtes que fan mal olor solen anar acompanyades de símptomes de diarrea o restrenyiment. Si els símptomes persisteixen més de pocs dies, consulteu un metge immediatament.

Consells

• Una bona manera d’analitzar les femtes és fer servir els sentits. Utilitzeu el sentit de l’olfacte per determinar la força de l’olor o escolteu fins a quin punt cauen les femtes a l’aigua del vàter. Un oient experimentat pot calcular la densitat, i fins i tot la debilitat, de la caca quan entra a l'aigua.
• Feu exercicis abdominals per afavorir o aturar els moviments peristàltics del còlon. Això pot permetre el bloqueig de femtes dures a través dels intestins. També podeu fer exercici amb regularitat.
• La millor manera de determinar la salut de les seves femtes és mitjançant la prova de llet. Si poseu un petit tros de caca en un bol de llet, la caca sana es trencarà i quedarà mullada. Això es deu al fet que la llet conté enzims que descomponen les femtes. Si no ho fa, el vostre poo és massa agre. En aquest cas, considereu menjar més aliments que contenen molt potassi, com ara els plàtans.
• Podeu posar-vos guants per esprémer la vostra caca. Si la caca es descompon en molles, hauríeu de beure més aigua. Si el turd es trenca i surten més trossos, poseu-lo en un pot amb aigua; porteu-lo al metge perquè es pugui examinar el turd.
• Una persona sana en general només hauria de "netejar-se" tres vegades. Si heu de netejar més de tres vegades més, informeu-ho al vostre professional sanitari en la següent revisió.
• Si és possible, intenteu tancar la tapa del vàter quan renteu.