Tractar amb una parella condescendent

Vídeo: Versión Completa. Estoicismo: una filosofía de vida. Massimo Pigliucci, doctor en Filosofía

Content

Per trepitjar
Primera part de 3: dirigiu-vos a la vostra parella al respecte
Part 2 de 3: analitzar la motivació del comportament
Part 3 de 3: fer canvis
Consells
Advertiments

Una parella condescendent us pot fer sentir inútil, frustrat i trist. Si la vostra parella és condescendent amb vosaltres, ja sigui en privat o davant d’altres, aquest comportament no només s’ha de discutir, sinó també canviar-lo. Una relació no pot sobreviure si una de les parelles sempre desprecia l’altra, de manera que s’haurà d’abordar aquest comportament ràpidament i s’hauran de trobar maneres de canviar-la.

Per trepitjar

Primera part de 3: dirigiu-vos a la vostra parella al respecte

Decidiu el millor moment per parlar del tema amb la vostra parella. Si l’estat d’ànim s’escalfa en aquest moment, pot ser que no sigui el millor moment per conversar sobre el tema, perquè llavors un d’ells pot dir alguna cosa que després es penedeixi.
- Mantingueu una conversa al respecte poc després del comportament condescendent. Si hi ha massa temps entremig, l’incident s’oblidarà i se’n desdibuixaran els detalls. Intenteu mantenir una conversa amb la vostra parella als pocs dies de l’incident, encara que encara estigueu fresc.
- Trobeu una zona tranquil·la on tots dos pugueu estar sols. Portar-lo davant dels amics us farà mal i a la vostra parella com un ximple.
- Parleu amb la vostra parella després que tingui temps de relaxar-se de la feina. Espereu fins que els nens estiguin al llit i després que tots dos hagueu tingut l'oportunitat de relaxar-vos.
Posa la qüestió en un to no amenaçador. No tingueu la culpa del comportament de la vostra parella, però intenteu transmetre com us sentiu d’una manera no amenaçadora. Indiqueu que us sentiu trist / enfadat / ferit quan la vostra parella és condescendent cap a vosaltres.
- Per exemple, es podria dir alguna cosa com: "Em posa trist quan em parles amb aquest to." O "Em fa ràbia quan soscaves la meva intel·ligència".
- No digueu a la vostra parella que us fa sentir "" perquè aquesta frase pot posar la vostra parella a la defensiva.
Utilitzeu exemples per il·lustrar el vostre punt. Pot ser útil donar exemples específics quan parli amb la seva parella sobre el seu comportament. Trieu un incident recent i sigueu específics sobre el que es va dir i fer.
- Per exemple, es podria dir: "Ahir a la nit al sopar vau fer un comentari bastant condescendent. Heu dit que seria una pèrdua de temps explicar-me quin és el vostre nou projecte perquè no ho podia entendre de totes maneres ".
- Eviteu triar un exemple en què vós i / o la vostra parella teníeu problemes, perquè és possible que els detalls no siguin tan clars.
Pregunteu a la vostra parella per què és condescendent. És possible que la vostra parella us respongui de manera condescendent a causa de la inseguretat o la sensació d’adequació. Conèixer la motivació de la vostra parella per un mal comportament us pot facilitar la comprensió i ajudar-lo a comportar-se d’una manera més respectuosa.
- Pregunteu a la vostra parella què passa realment, per exemple, "sento que us molesta alguna cosa que no sigui jo. Què està passant?'
- Per exemple, si la vostra parella s’enfada i condescendeix quan li pregunteu sobre la feina, és possible que la vostra parella no estigui segura de la seva capacitat per funcionar bé. Tot i que el comportament de la vostra parella encara pot ser inadequat, saber què provoca realment la condescendència us pot ajudar a trobar una manera millor de conviure.
Indiqueu conseqüències. Deixa clar que no és acceptable un comportament condescendent i que no el toleraràs. Seguiu el que dieu i no canvieu d’opinió si la vostra parella us menysprea encara més o intenta minimitzar la situació.
- Un exemple de conseqüència és una cosa així com "Si em parles amb aquest to, sortiré de la sala. Si segueixes posant-me als altres, prendré mesures per acabar amb la nostra relació ".
Feu servir l’humor per eliminar-lo. No deixeu que la condescendència de la vostra parella us faci caure. La propera vegada que sigui condescendent, penseu en alguna cosa divertida de la situació. Feu una broma o riu-vos-en fingint que creieu que la vostra parella fa broma. En utilitzar l’humor, la vostra parella perd part del poder que vol exercir amb la seva condescendència.
- L’humor exacte que utilitzeu dependrà molt del context, però probablement el millor és no fer-vos burles, ja que la vostra parella ja és condescendent i us posa deprimida.
Gireu els focus. Una manera d’escapçar els comentaris condescendents al brot és posar el focus en la persona que els fa comentaris.
- Per fer-ho, feu preguntes que siguin rellevants per al context. Per exemple, si la vostra parella és condescendent amb les vostres habilitats parentals, podeu preguntar-vos "Com ho fareu millor?" O "Quina és la prova que el vostre camí és millor?"

Part 2 de 3: analitzar la motivació del comportament

Esbrineu quan va començar la condescendència. Pregunteu-vos si la vostra parella s’ha convertit recentment en condescendent o si ha estat condescendent tota la vostra relació. Per fer-ho, feu-vos algunes preguntes: us heu casat o heu començat a viure amb algú que ja tenia una actitud condescendent, o això es va desenvolupar més endavant en la relació? Esbrinar si es tracta d’un comportament nou o d’una actitud que ja tenia l’altra persona us pot ajudar a esbrinar la millor manera d’afrontar aquest comportament inadequat.
- Ha canviat completament la seva parella després de casar-se o instal·lar-se junts? És possible que mai no coneguéssiu realment la vostra parella o actués de forma diferent per tancar l’oferta?
- Un nou treball pot influir en el comportament de la vostra parella? Des de l’estrès a la feina fins a sentir-se com una promoció a una posició més pesada és massa, els factors de treball poden afectar fins i tot la personalitat més equilibrada.
- Tot i que aquesta informació us pot ajudar a esbrinar per què la vostra parella és condescendent, quan parleu amb la vostra parella, assegureu-vos de mantenir la conversa centrada en el present.
Determineu si el comportament és específic del context. Podeu esbrinar si la condescendència està motivada per alguna cosa que potser heu fet en veure quan solen aparèixer els comentaris condescendents. Només es produeixen en determinats contextos, com en converses de pares? O són més habituals? En poder identificar un moment i una circumstància específics, podreu determinar millor si la vostra parella mostra un comportament desencadenant o respon a un context. Tanmateix, tingueu en compte que de vegades la gent no sap per què fa alguna cosa, així que no us quedeu atrapats en aquest pas si no us ajuda personalment.
- Si la vostra parella és condescendent quan hi ha companys de feina, es produeix el comportament envers el cap, els companys o els subordinats (o tothom a la feina)? Quin tipus de comentaris es fan? La vostra parella és condescendent quan intenteu dir el que passa a la feina?
- Una possibilitat és que la vostra parella se senti intimidada o avergonyida de la vostra feina i expressi veritables sentiments amb comentaris grollers i grollers. Si és així, podeu centrar-vos en el seu comportament condescendent en aquest context concret.
- Et trobes sempre a l’aguait quan tu i la teva parella sou al voltant de la família i els amics? O creus que la teva parella la manté constantment "al teu lloc" amb la seva família i amics?
Esbrineu si la vostra parella és conscient del seu comportament. En alguns casos, una parella pot ser condescendent crònicament cap a vostè, fins al punt que el comportament ha passat a formar part de la seva personalitat. Dit això, les persones no sempre són conscients del seu propi comportament. És possible que no sàpiga que actua de manera incorrecta. O bé, si la vostra parella compensa excessivament a causa d’una inseguretat, té moltes ganes de mostrar la confiança que desconeix el comportament abusiu.
- La vostra parella continua parlant amb vosaltres després d’un comentari condescendent com si no hagués passat res? Si és així, pot ser que no sigui conscient que els comentaris són grollers i inadequats.
- La vostra parella tracta a tothom igual o sou l’únic objectiu? Una persona sarcàstica pot pensar que la condescendència és només una part del seu encant. Potser no s’adonen que les divertides observacions són petites i feridores.

Part 3 de 3: fer canvis

Vigileu si hi ha signes d’abús psicològic. Els abusos poden adoptar diverses formes i no sempre és fàcil identificar una persona maltractadora. Alguns signes subtils d'abús emocional o psicològic inclouen:
- Dir coses per fer-te sentir culpable
- Humiliar-lo voluntàriament
- Ser més crític amb tu
- No t’ignoris
- Tenir relacions o coquetejar amb el sexe oposat sense amagar-lo
- Parlar amb tu amb sarcasme o burlar-te de tu
- "T'estimo, però ..." diuen
- Intentant controlar-lo mitjançant aïllament, diners o amenaces
- Enviar missatges de text o trucades constantment quan no hi sigui
Protegiu els vostres fills. Si la vostra parella també és abusiva emocionalment i condescendent amb els vostres fills, haureu de prendre mesures addicionals per protegir-los durant aquesta etapa vulnerable del seu desenvolupament. Procediu de la següent manera:
- Sigues amable amb els teus fills per compensar els abusos que pateixen. Digueu-los quant els estimeu i porteu-vos bé amb ells.
- Expliqueu que quan les persones s’enfaden, diuen coses que realment no volen dir.
- Deixeu clar que el que la gent en diu, encara que siguin pares, no és necessàriament cert. Es tracta del que penses de tu mateix.
- Demaneu ajuda als serveis socials si l’abús emocional és greu o continua.
- Digueu-li a la vostra parella que si està abusant emocionalment dels nens no és correcte i, si això no s’atura, prendreu mesures per posar fi a la relació i obtenir la custòdia dels fills.
Parleu amb amics i familiars. Els amics i la família poden proporcionar un excel·lent suport i assessorament durant una crisi de relació. Parleu amb amics i familiars sobre el que passa. Demaneu suggeriments sobre què fer o on obtenir ajuda.
- És possible que fins i tot pugueu romandre amb un amic o un familiar durant un temps fins que pugueu solucionar les coses i, potser, trobar un nou lloc on viure. Això és el millor que podeu fer. Si teniu fills, també és del seu millor interès allunyar-los d’una parella abusiva.
Busqueu consell. Digueu-li a la vostra parella que voleu acudir a l’assessorament relacional. L’assessorament relacional pot ser eficaç per canviar dinàmicament les vostres relacions disfuncionals. Aquesta pot ser una manera eficaç per a vostè, en un entorn segur, de deixar clar a l’altra persona que el comportament condescendent és inadequat i que ha de canviar.
- Per ajudar la vostra parella a entendre la importància d’aquest assessorament per a vosaltres, indiqueu que si l’altra persona no està disposada a provar-la, prendreu mesures per acabar la relació.
- Per trobar un professional de la salut mental qualificat a la vostra zona, proveu aquest lloc: http://locator.apa.org/
Parleu només amb un conseller. L’assessorament us pot ajudar a ser més assertiu i determinar si voleu romandre o acabar la relació. Si la vostra parella no vol anar a assessorament relacional amb vosaltres, sempre podeu parlar amb un assessor.
- Intenteu trobar un conseller que tingui experiència en situacions similars a la vostra.

Consells

Tot i que podeu tancar i fer front a la situació de manera passiva-agressiva, és millor mantenir la comunicació oberta.
Busqueu orientació professional si la vostra parella no està oberta a cooperar en el seu comportament sense intervenció.