Netegeu-vos bé la llengua

Content

Per trepitjar
Part 1 de 3: Comprendre la llengua
Part 2 de 3: triar un recurs
Part 3 de 3: Netejar la llengua
Consells
Advertiments

La llengua conté més bacteris que qualsevol part de la boca. Tot i així, molta gent no es pren el temps per netejar-se la llengua. Podeu experimentar efectes secundaris negatius si no us netegeu la llengua correctament.Ajudeu-vos a evitar el mal alè, l’augment de la cavitat i la llengua bruta i assegureu-vos de netejar-la correctament.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Comprendre la llengua

Vigileu la vostra llengua. Mireu les diferents parts de la vostra llengua. No és una superfície llisa, però té bonys i esquerdes que poden albergar bacteris. La meitat de tots els bacteris de la boca són a la llengua. Això pot crear un revestiment a la llengua que pot contribuir a diversos problemes de salut. La vostra llengua ha de ser rosa i heu de notar i tractar qualsevol decoloració forta. Assegureu-vos de visitar el dentista si hi ha algun dels següents:
- La vostra llengua ha començat a semblar diferent i us preocupa molt això.
- Fa més de dues setmanes que teniu una pel·lícula blanca a la llengua.
- Teniu dolor persistent a la llengua.
Saber com us ajuda netejar la llengua. Quan utilitzeu un netejador de llengües per netejar la llengua, feu alguna cosa més que ajudar a combatre el mal alè. Rasqueu el teixit de la llengua, cosa que us ajudarà a prevenir la llengua del cabell. També elimineu els bacteris que podrien causar càries. La mala higiene bucal s’ha relacionat amb diversos problemes de salut, inclosa la falta de neteja de la llengua.
- Manté controlats els bacteris no desitjats que poden causar càries.
- Ajuda a combatre el mal alè.
- Millora el sentit del gust.
Parleu amb el vostre higienista dental o dentista habitual. Ell o ella podrà respondre a les vostres preguntes a fons. No us quedeu de braços creuats durant les cites dentals, sinó que feu preguntes quan tingueu l'oportunitat. No podeu obtenir millors consells que aquests experts. El vostre dentista o higienista dental habitual també pot respondre a preguntes específiques sobre la vostra higiene bucal i us pot donar consells.

Part 2 de 3: triar un recurs

Trieu el tipus de recurs. Hi ha diferents tipus de netejadors de llengües. Els raspadors són els més coneguts. Els pinzells de llengua són relativament nous, però també força coneguts. Els netejadors de llengües són eines conegudes amb diverses vores suaus que podeu passar per la llengua.
- La investigació demostra que el raspat de la llengua funciona tan eficaçment com raspallar la llengua per reduir la placa.
- També podeu comprar raspalls de dents que combinin un raspador i un raspall. A continuació, podeu raspallar mentre rasqueu.
- La investigació demostra que els raspalls de dents amb un raspador de llengües funcionen de la mateixa manera que un raspador de llengües fluix.
Trieu un material específic. Els netejadors de llengües es fabriquen amb una gran varietat de materials. Els materials més freqüents són el metall, el plàstic i la silicona. Podeu trobar que preferiu un material concret. Proveu diferents materials.
- Dos metalls que s’utilitzen àmpliament són l’acer inoxidable i el coure. Els rascadors fabricats amb aquests metalls també es poden col·locar amb seguretat en aigua calenta per esterilitzar-los.
- Els rascadors de plàstic solen ser molt més econòmics, però són menys resistents. Haureu de comprar un raspador nou regularment.
- Les vores de silicona poden fer que raspar la llengua sigui molt més agradable.
Compareu diferents marques. Com que hi ha moltes empreses diferents que fabriquen productes similars, és important tenir en compte les petites diferències entre aquests productes. Compareu els preus i l’aspecte de les diferents eines i llegiu les ressenyes dels usuaris a Internet. Fins i tot podeu buscar cupons abans d’anar a la botiga. Pregunteu a un empleat de la botiga quines són les marques més populars.
Compreu el netejador de llengües. Molts supermercats, farmàcies i farmàcies venen netejadors de llengües de marques conegudes. Podeu comprar netejadors de llengües a un supermercat indi o demanar-los fàcilment en línia. Els netejadors de llengües corbats de llautó són senzills, molt eficaços i duraran molt de temps. També podeu preguntar al vostre dentista o ortodoncista quins productes de neteja recomanen.

Part 3 de 3: Netejar la llengua

Traieu la llengua. Ho feu perquè pugueu netejar tota la llengua fàcilment. Assegureu-vos de netejar el màxim de la llengua possible. Si treieu la llengua fins al final també podeu evitar que us enganxeu.
Rasqueu o raspalleu-vos la llengua d'esquena cap endavant. Feu-ho diverses vegades. Es diu que hauríeu de fer això primer al matí abans de menjar o beure qualsevol cosa. Es recomana netejar la llengua almenys dues vegades al dia. Feu-ho quan us renteu les dents.
- La brutícia s’acumularà al netejador de llengües. Esbandiu-lo i continueu fins que hàgiu netejat tota la llengua.
- Procediu amb precaució. Assegureu-vos que no us talleu la llengua.
- Pren-te el teu temps.
Esbandida la boca. Utilitzeu un col·lutiu bucal i renteu-vos bé la boca per eliminar els residus solts i refrescar la respiració. Intenteu fer passar una mica el líquid per la boca per assegurar-vos que la llengua estigui ben esbandida.
- El rentat bucal a base d’alcohol pot assecar-se la boca.
- En casos extrems, intenteu utilitzar un col·lutiu bucal amb peròxid d’hidrogen.
Seguiu-hi. Ara que ja teniu un rascador i ja sabeu utilitzar-lo, assegureu-vos de netejar-vos la llengua diàriament. Això és important. Feu que la neteja de la llengua sigui una part habitual de la vostra rutina diària.

Consells

Una culleradeta és un raspador de llengües excel·lent i fàcil d’aconseguir.
Podeu utilitzar un raspall de dents si voleu, però tingueu cura de no allunyar-vos de la boca. Per descomptat, no voleu rentar-vos la brutícia a la llengua. Simplement seguiu els mateixos passos. Assegureu-vos de comprar un raspall de dents suau perquè no us faci mal a la llengua. Els raspalls de dents no es netegen molt bé la llengua, però, perquè les truges estan fetes per netejar l’esmalt dur de les dents, no el teixit muscular tou de la llengua.
Aneu amb compte amb quin tipus de rentat bucal utilitzeu. La majoria dels rentats bucals funcionen bé, però poden fer més mal que bé. Alguns esbandits bucals poden cremar-se a la llengua i irritar i inflamar la llengua i les papil·les gustatives. Així que compreu un rentat bucal suau.
No utilitzeu colutori bucal amb alcohol. En algunes persones, això pot irritar l’interior de la llengua.
Si normalment respireu per la boca, respireu pel nas quan netegeu la llengua. D’aquesta manera evites les nàufrags.