Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 4: utilitzar progesterona per donar suport a l'embaràs
• Part 2 de 4: Tractament de problemes del cicle menstrual
• Part 3 de 4: abordar els canvis hormonals
• Part 4 de 4: Fer canvis d'estil de vida i prendre suplements
• Consells
• Advertiments

La progesterona és una hormona esteroide natural produïda a partir de colesterol a la vostra dieta. Els nivells normals de progesterona ajuden a mantenir un equilibri hormonal saludable. La progesterona té un paper essencial en la producció d’altres substàncies importants al cos, com el cortisol i les hormones masculines com la testosterona. Els nivells de progesterona massa baixos poden contribuir a problemes del cicle menstrual, embaràs i símptomes comuns associats a la menopausa. Els nivells baixos de progesterona es poden tractar eficaçment amb medicaments amb recepta i canvis en l’estil de vida.

Per trepitjar

Part 1 de 4: utilitzar progesterona per donar suport a l'embaràs

1. Parleu amb el vostre ginecòleg sobre com augmentar el vostre nivell de progesterona. Les dones que han tingut avortaments involuntaris repetits o inexplicables sovint responen bé al tractament amb progesterona i sovint poden arribar a un termini complet el proper embaràs.
   • Prevenir l'avortament involuntari precoç. La deficiència de progesterona no és la causa de qualsevol avortament involuntari, però la investigació científica demostra que es necessita una progesterona adequada durant les primeres etapes de l’embaràs.
   • Els nivells de progesterona augmenten naturalment durant el cicle menstrual després de l’ovulació. Això permet que la paret uterina s’espesseixi per donar suport a l’embaràs. Això s’anomena fase luteal.
   • Quan es fecunda un òvul alliberat, l’endometri protegeix l’òvul perquè es pugui desenvolupar. Després de les primeres setmanes, la placenta pren el relleu i produeix les hormones i nutrients addicionals necessaris.
   • Algunes dones tenen naturalment un baix contingut de progesterona. Hi ha investigacions que demostren que els nivells baixos de progesterona durant les primeres setmanes d’embaràs poden provocar que el revestiment uterí sigui massa prim per continuar l’embaràs i provocar un avortament involuntari. No obstant això, les proves d'això són limitades.
   • S'ha descrit una progesterona insuficient com un defecte de fase luteal.
2. Utilitzeu comprimits de progesterona per inserir-los per via vaginal. Mitjançant l’ús de comprimits de progesterona que s’introdueixen per via vaginal, es pot prevenir un avortament precoç segons la causa de l’avortament involuntari.
   • La literatura científica recolza l'ús de progesterona introduïda per via vaginal, per comprimits o supositoris, per mantenir millor el revestiment uterí de manera que es pugui arribar a l'embaràs fins al final.
   • Tot i que també hi ha altres maneres de complementar la progesterona, com ara amb injeccions, pastilles orals i cremes, la tableta vaginal sembla ser el mètode preferit per a dones amb problemes de fase lútea i avortaments involuntaris recurrents o inexplicables.
3. Complementar la progesterona durant els tractaments de fertilitat. El tractament de fertilitat està dissenyat per provocar l'embaràs mitjançant procediments en què la dona dóna òvuls i l'esperma de l'home, després dels quals es reuneixen al laboratori i es tornen a col·locar al cos de la dona o d'una mare subrogada.
   • Hi ha moltes maneres de provocar l’embaràs. Un d’aquests mètodes és administrar a la dona hormones addicionals, com ara la progesterona, perquè el seu cos sigui capaç de continuar amb l’embaràs fins al final.
4. Utilitzeu progesterona injectable o vaginal. La progesterona administrada per injecció al múscul o mitjançant productes vaginals sembla ser eficaç per als nivells més alts de progesterona necessaris durant els tractaments de fertilitat.
   • De vegades s’injecta progesterona, però això comporta el risc de complicacions, perquè la progesterona s’absorbeix molt ràpidament i es converteix ràpidament en altres substàncies.
   • En canviar el líquid portador de la injecció, la progesterona pot mantenir la forma desitjada el major temps possible. Això significa que s’utilitza un altre líquid en el qual s’afegeix la substància activa, com ara l’oli de cacauet, per exemple. Per tant, aquesta forma de progesterona no s’ha d’utilitzar si és al·lèrgic als cacauets.
   • Les possibles complicacions amb l’ús d’injeccions de progesterona inclouen el desenvolupament d’una al·lèrgia als ingredients inactius, abscessos i dolor al lloc de la injecció i sagnat del teixit muscular.
5. Administrar la progesterona mitjançant un gel vaginal. Els productes vaginals aporten menys progesterona al vostre sistema, però més al revestiment uterí, que és precisament l’objectiu.
   • Un producte destinat a administrar progesterona d’aquesta manera, especialment en dones dedicades a tractaments de fertilitat, és un gel de progesterona amb la marca Crinone®.
   • Crinone® està disponible amb un 4% o un 8% de progesterona. El producte amb un 8% de progesterona està destinat principalment a dones sotmeses a tractament de fertilitat.
   • En algunes situacions no s’ha d’utilitzar Crinone®. No utilitzeu-lo si sou al·lèrgic als productes de progesterona, si teniu hemorràgies vaginals anormals, si heu tingut problemes hepàtics, càncer de mama o del tracte genital o si teniu coàguls de sang. Si recentment heu tingut un avortament involuntari, n’haureu de parlar amb el vostre metge.
6. Obteniu atenció mèdica immediata si experimenta efectes secundaris greus. Aneu a urgències si teniu algun signe de reacció al·lèrgica. Els signes d’una reacció al·lèrgica poden incloure calfreds, problemes respiratoris i inflor de la cara, la boca o la gola.
   • A més, obtingueu ajuda d’emergència immediatament si teniu dolor a la panxa o al tòrax, cefalees sobtades o us sentiu adormit o desmaiat, sobretot si només es troba a un costat del cos, si teniu problemes per respirar o si tossiu sang . Aneu a la sala d’urgències de seguida si teniu problemes per veure o parlar, si us maregeu, desapareixeu, experimenteu trastorns de l’equilibri, si teniu dolor toràcic que s’estén al braç o a l’espatlla, si un braç o una cama està feble o adormit. desenvolupa dolor o inflor a les cames, està malalt, vomita, té febre o si l'orina comença a tenir un aspecte diferent.

Part 2 de 4: Tractament de problemes del cicle menstrual

1. Tractar l’amenorrea. Amenorrea és el terme mèdic que s’utilitza quan una dona no menstrua quan ho fa.
   • L’amenorrea es pot classificar com a primària o secundària. Les característiques de l’amenorrea primària són l’absència de menstruació en una nena de 15 o 16 anys, tot i que d’altra manera s’ha desenvolupat amb normalitat.
   • L’amenorrea secundària es diagnostica quan una dona que prèviament ha tingut un cicle regular deixa de menstruar.
   • En molts casos, la causa de l’amenorrea secundària és un canvi en la rutina, una pèrdua de pes excessiva, un trastorn alimentari, l’estrès i l’embaràs.
   • Altres causes de l’amenorrea secundària poden incloure medicaments per a altres afeccions, com l’esquizofrènia o la quimioteràpia contra el càncer. Les afeccions mèdiques que causen amenorrea secundària inclouen la síndrome de l’ovari poliquístic, anomalies tiroïdals i tumors a la glàndula pituïtària al cervell.
2. Parleu amb el vostre metge per determinar la causa de l’amenorrea. El vostre metge pot fer proves de laboratori i proves per trobar un problema mèdic subjacent.
   • En alguns casos, el metge pot prescriure un suplement de progesterona per corregir el problema. La progesterona pot produir hemorràgies que s’assemblen a la menstruació. No necessàriament ha de ser deficient en progesterona si té amenorrea.
3. Utilitzeu suplements de progesterona segons les indicacions. Es pot prescriure l’ús a curt termini de medicaments orals, injeccions o gel vaginal per reequilibrar les hormones que causen el cicle irregular.
   • Si continueu experimentant problemes amb cicles anormals, el vostre metge us pot prescriure un anticonceptiu oral que contingui progesterona per obtenir un cicle normal. Supervisarà el progrés per determinar quan deixar de prendre la droga.
4. Demaneu atenció mèdica immediata si teniu una reacció al·lèrgica. Aneu a urgències si teniu algun signe de reacció al·lèrgica. Els signes d’una reacció al·lèrgica poden incloure calfreds, dificultat per respirar i inflor de la cara, la boca i la gola.

Part 3 de 4: abordar els canvis hormonals

1. Pregunteu al vostre metge sobre la teràpia hormonal si teniu menopausa. Fer servir una dosi baixa d’hormones, també anomenada teràpia hormonal, significa prendre petites quantitats d’estrògens i progesterona o productes derivats d’aquestes.
   • Utilitzeu progesterona per tractar els símptomes de la perimenopausa i la menopausa. Algunes dones noten canvis relacionats amb la menopausa fins i tot abans de deixar de menstruar. Això s’anomena perimenopausa.
   • En algunes dones, els productes de progesterona poden ajudar a alleujar els símptomes de la perimenopausa.
   • La investigació ha demostrat que prendre suplements de progesterona durant aquest temps pot ajudar, ja que la quantitat d'hormones femenines comença a canviar.
2. Utilitzeu productes de progesterona segons les indicacions. Els productes de progesterona es presenten en diferents formes, com ara comprimits, gels o supositoris vaginals, injeccions i cremes. Sovint es prescriu una crema per alleujar els símptomes de la perimenopausa.
   • Per utilitzar aquesta crema, apliqueu una petita quantitat als palmells de les mans, a la planta dels peus i a altres zones on la pell estigui tova, una o dues vegades al dia.
3. Preneu un producte que contingui tant estrògens com progesterona. Els símptomes associats amb la perimenopausa i la menopausa poden alterar la vostra rutina normal i poden ser tan greus que voleu fer-hi alguna cosa.
   • Parleu amb el vostre metge per decidir si una combinació de productes que conté tant estrògens com progesterona pot ajudar a augmentar la quantitat de progesterona al cos mentre es fa un equilibri entre les dues hormones.
   • Les dones que encara tenen l’úter haurien de prendre estrògens i progesterona per tractar els símptomes de la menopausa. Les dones que ja no tenen úter no necessiten progesterona per alleujar els símptomes de la menopausa i només poden utilitzar estrògens. Si utilitzeu un producte combinat quan ja no teniu uter, és més probable que tingueu càncer de mama, un atac de cor o un ictus.
4. Reconèixer els símptomes de la deficiència de progesterona en homes. Amb el pas del temps, els homes també poden experimentar un canvi en els seus nivells hormonals.
   • En els homes, la progesterona té un paper important en la producció de testosterona.
   • A mesura que els homes envelleixen, els nivells de progesterona i testosterona baixen, canviant l’equilibri i convertint l’estrogen en l’hormona dominant.
   • Alguns dels símptomes que poden experimentar els homes quan disminueixen els nivells de progesterona inclouen disminució del desig sexual, augment de pes, fatiga, pèrdua de cabell i depressió.
   • Parleu amb el vostre metge si sou home i experimenteu aquests canvis. El metge pot examinar els diferents nivells hormonals per donar el millor tractament.
5. Demani atenció mèdica immediata si experimenta efectes secundaris greus. Si el vostre metge us prescriu medicaments que contenen progesterona o una combinació de progesterona i estrògens, aneu immediatament a urgències si experimenta signes d’al·lèrgia. Els signes d’una reacció al·lèrgica poden incloure calfreds, problemes respiratoris i inflor de la cara, la boca o la gola.
   • A més, obtingueu ajuda d’emergència immediatament si teniu dolor a la panxa o al tòrax, cefalees sobtades o us sentiu adormit o desmaiat, sobretot si només es troba a un costat del cos, si teniu problemes per respirar o si tossiu sang . Aneu a la sala d’urgències de seguida si teniu problemes per veure o parlar, si us maregeu, desapareixeu, experimenteu trastorns de l’equilibri, si teniu dolor toràcic que s’estén al braç o a l’espatlla, si un braç o una cama està feble o adormit. desenvolupa dolor o inflor a les cames, està malalt, vomita, té febre o si l'orina comença a tenir un aspecte diferent.

Part 4 de 4: Fer canvis d'estil de vida i prendre suplements

1. Parleu sempre amb el vostre metge abans de fer cap canvi. El vostre metge us pot donar instruccions, específicament adaptades al vostre cos i a la vostra situació, per ajudar-vos a triar la millor manera d’augmentar els nivells de progesterona.
   • El vostre metge és el vostre millor recurs a l’hora d’entendre els canvis o problemes que esteu experimentant. Abans de començar els suplements i els ajustaments d’estil de vida, sempre parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que sigui la millor opció per a vosaltres.
2. Prengui vitamines i suplements. S'ha demostrat que la vitamina C, la vitamina E, la L-arginina, la vitamina B6, el seleni i el betacarotè augmenten els nivells de progesterona.
   • Tot i que les fonts naturals d’aquests suplements formen part d’una dieta saludable, no n’hi ha prou amb obtenir-ne només els aliments si voleu augmentar els nivells de progesterona. Penseu en la possibilitat de prendre un suplement que contingui nivells més alts d’aquestes substàncies.
3. Consulteu amb el vostre metge o farmacèutic per triar productes fiables. La investigació ha demostrat que les quantitats següents són bones per augmentar els nivells de progesterona:
   • Preneu diàriament 750 mg de vitamina C (cosa que va augmentar els nivells de progesterona en no menys del 77% de les persones estudiades).
   • Preneu 600 mg de vitamina E cada dia (això augmenta els nivells de progesterona en un 67% dels subjectes).
   • Preneu 6 mg de L-arginina diàriament (això augmenta els nivells de progesterona en el 71% dels pacients).
   • Preneu 200-800 mg de vitamina B6 diàriament (que redueix els estrògens i augmenta la progesterona a la sang).
   • Preneu seleni cada dia (s’ha demostrat que cada dosi de seleni millora els nivells de progesterona).
   • Menja més betacarotè (estudis en animals han demostrat que això millora els nivells de progesterona i la fertilitat).
4. Menja sa. La pèrdua de pes, evitar menjars de grans dimensions, més proteïnes i menys hidrats de carboni, menys greixos saturats i més greixos insaturats són canvis recomanats per millorar els nivells de progesterona.
   • La investigació entre dones amb sobrepès ha demostrat que fins i tot un 5% de pèrdua de pes ajuda a millorar els nivells de progesterona.
   • Estudis realitzats en animals han demostrat que quan la quantitat d'aliments era limitada durant les primeres etapes de l'embaràs, hi havia nivells més elevats d'hormones necessàries per donar suport a l'embaràs a la sang.
   • Els canvis dietètics que inclouen més proteïnes i menys hidrats de carboni s’han associat positivament a una millora dels nivells de progesterona en les dones.
   • Un estudi amb animals va mostrar un augment significatiu de la progesterona quan es van afegir més omega-3 i omega-6 a partir de llavors de lli, en combinació amb greixos menys saturats.
5. Menja més lactis. Tot i que els productes lactis tenen un baix contingut de progesterona, la investigació ha demostrat que els homes que mengen tres porcions de productes lactis amb greixos diaris tenen nivells de progesterona significativament més alts.
6. Deixa de fumar. La nicotina dels cigarrets pot afectar la forma en què els ovaris produeixen hormones de manera natural, alterant el cicle normal.
   • El tabaquisme també comporta un risc de patir greus problemes potencialment mortals si es combina amb la presa de productes que contenen estrògens o progesterona.
7. Reduir l’estrès. L’estrès només s’afegeix a les complicacions que ja teniu en intentar obtenir un equilibri hormonal normal.
   • Utilitzeu tècniques de relaxació per aprendre a respirar més profundament i estirar els músculs per poder alliberar millor les tensions.
   • Dediqueu temps a fer un massatge i feu regularment les coses que us agradin fer.
   • Tingueu cura del vostre cos dormint prou, menjant sa i fent exercici amb regularitat.

Consells

• Tot i que hi ha fonts que recomanen el cohosh negre per augmentar la progesterona, els estudis sobre la seva efectivitat són molt conflictius. La investigació que demostra que és eficaç no es pot reunir correctament. La majoria dels ginecòlegs no recomanen cohosh negre.

Advertiments

• Provar els nivells hormonals és controvertit, ja que els nivells hormonals poden fluctuar dràsticament al llarg del dia. Compte amb els terapeutes que prescriuen teràpia hormonal en funció dels nivells hormonals; un bon tractament mèdic consisteix a abordar la causa subjacent, no els nivells hormonals en si.