Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: parla-ho
• Mètode 2 de 3: Argumenta amb justícia
• Mètode 3 de 3: eviteu conflictes futurs

El conflicte és simplement part de la vida matrimonial. Per molt que us estimeu amb la vostra parella, no sempre estareu d’acord. De tant en tant, discutir no vol dir necessàriament que alguna cosa no vagi bé amb el vostre matrimoni, però la forma en què vosaltres i la vostra parella gestioneu els vostres desacords tenen un paper important en si us mantindreu junts durant el llarg termini. Afortunadament, la resolució sana de conflictes és una habilitat que tothom pot aprendre. Podeu resoldre problemes amb la vostra parella parlant honestament, discutint honestament i trobant maneres d’evitar conflictes innecessaris en el futur.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: parla-ho

1. Troba un bon moment per parlar. Parleu-vos quan tots dos estigueu ben descansats i us podeu concentrar. No intenteu resoldre problemes si un o tots dos estigueu molestos, cansats o famolencs.
   • Per exemple, si la vostra parella acaba d’arribar a casa de la feina, doneu-li temps per relaxar-vos abans de plantejar-vos alguna cosa que us molesti.
2. Seieu i mireu-vos. En lloc de passejar per l’habitació, mantingueu la calma i seieu a parlar. Mireu la vostra parella.
   • Si el mireu directament (o ella), feu saber a la vostra parella que l’escolteu i que us importa el que ell ha de dir. També t’ajuda a sentir-te més connectat.
3. Debateu el conflicte. Digueu-li a la vostra parella el que us molesta. Parla tranquil·lament i no et perdis. Si esteu discutint sobre un problema que sembla superficial, proveu de saber quin és el problema subjacent.
   • Per exemple, es podria dir: "M'agradaria que netegés la cuina després de cuinar". Quan ho deixes tot sol, sento que no aprecies el dur que treballo per mantenir-ho tot net ".
4. No us culpeu els uns als altres. No culpis a la teva parella. Això el farà defensiu i convertirà el vostre argument en una lluita en tota regla. En lloc d’això, digues-li com et sents i què en penses.
   • També és una bona idea evitar les paraules "sempre" i "mai".
   • Per exemple, en lloc de dir: "Mai no em digueu quan aneu a treballar tard", "Em sembla poc important si comenceu a treballar tard i no em feu un missatge de text".
5. Escolta activament. Sigues imparcial mentre escoltes la teva parella. Preste atenció al seu llenguatge corporal i a les seves paraules. Assegureu-vos d’entendre el que diu posant-ho en paraules.
   • Per exemple, si la vostra parella diu: "De vegades només necessito temps per a mi", podeu articular aquesta afirmació dient: "Així que sentiu que podeu relaxar-vos i recuperar-vos sols, és correcte?"
6. Feu un compromís. Treballa amb la teva parella per trobar una solució amb la qual estiguis satisfet. Si no trobeu cap compromís que funcioni per a tots dos, expliqueu per torns quina solució preferiu.
   • Per exemple, si la vostra parella prefereix utilitzar el rentaplats i preferiu fer-los a mà, alterneu les dues maneres cada dues setmanes.
   • Compromís significa que de vegades s’obtindrà el camí, mentre que la seva parella s’obrirà camí en altres ocasions.

Mètode 2 de 3: Argumenta amb justícia

1. Mantingues la calma. No cridis, no renyis la teva parella ni siguis sarcàstic. Si ets maligne, totes les discussions productives que ja has tingut són en va. Si us trobeu enfadats, concediu temps i controleu-vos abans de continuar la conversa.
   • Si us enfadeu massa per parlar racionalment, aneu a algun lloc sol i respireu profundament, o deixeu-vos anar a passejar.
2. Centreu-vos en el problema en qüestió. Argumentar sobre una cosa a la vegada. No introduïu problemes relacionats ni antics ressentiments a la conversa. Deixeu el passat allà on pertany, en el passat. Si ja heu perdonat alguna cosa a la vostra parella, no ho torneu a fer servir com a munició per al vostre debat actual.
   • Per exemple, si discuteix sobre la freqüència de tallar la gespa, no es plantegi cap desacord sobre el lloc on han d’anar els vostres fills a l’escola.
3. No pegueu per sota del cinturó. Mantingueu-vos civilitzats i educats. Algunes coses, com ara trucar amb noms o criticar les inseguretats de la vostra parella, haurien de ser prohibides durant una discussió. Si estàs tan enfadat que vols dir alguna cosa per fer mal a la teva parella, surt i refresca’t pel teu compte.
   • Per exemple, si el vostre marit pren una decisió precipitada, resistiu-vos a l'afany de qualificar-lo de "ximple" o "ximple". Fins i tot si creieu que és cert en aquell moment, només dificultarà la comunicació i la resolució de conflictes.
   • Demaneu a la vostra parella que expliqui la seva posició perquè pugueu entendre per què va prendre la decisió. A continuació, podeu debatre sobre l'assumpte amb calma, incloses les aportacions de tots dos.
4. No salteu a conclusions. Doneu a la vostra parella l'avantatge del dubte. No li poseu paraules a la boca ni busqueu raons per creure el pitjor. Abans de respondre, assegureu-vos d’entendre què vol dir.
   • Per exemple, la teva parella et diu que necessita una mica d’espai i que assumeixes que vol sortir del matrimoni. Demaneu aclariments. "Espai" pot significar més temps i espai per pensar en les coses.
   • Si alguna cosa us molesta, agafeu-lo de seguida. No us enganxeu sols sobre allò que pot haver estat un acte o comentari inofensiu.

Mètode 3 de 3: eviteu conflictes futurs

1. No critiqueu la vostra parella per coses petites. Apreneu a distingir entre problemes reals i problemes petits que podeu ignorar. Si la vostra parella té alguns hàbits molestos però inofensius, considereu si realment cal discutir-ne.
   • Per exemple, si al vostre marit li agrada moure uns coixins a una altra cadira quan torna a casa de la feina, no us queixeu. És més fàcil tornar a posar els coixins que discutir.
2. Agraïu la vostra parella. Centreu-vos en les bones qualitats de la vostra parella, tant importants com menors, i no dubteu en fer-li un felicitació sincer de tant en tant. Si la vostra parella fa alguna cosa pensativa per vosaltres, doneu-li les gràcies.
   • Per exemple, es podria dir alguna cosa com: "Moltes gràcies per cuinar quan arribo tard a casa". Això fa que les nits siguin molt més relaxades ".
3. Deixeu que la vostra parella cometi errors. Ningú no és perfecte i la vostra parella cometrà errors com qualsevol altra persona. No us agradaria que algú culpés dels vostres errors passats, així que no utilitzeu els errors passats de la vostra parella contra ells.
4. Dediqueu temps de qualitat junts. A causa de mesos o anys de matrimoni, no perdeu de vista per què us heu casat amb la vostra parella. Agafeu l’hàbit de sortir, provar coses noves i divertir-vos junts. Trieu activitats que us agradin a tots dos, com passejar per gaudir del temps o treballar en una afició que compartiu.
5. Mantingueu-vos allunyats de les persones que intenten controlar el vostre matrimoni. No escolteu amics o familiars que us donin mal consells o que intentin influir-vos negativament. Si algú intenta interferir en el vostre matrimoni, digueu-li educadament però amb fermesa que la vostra relació no és cosa seva.
6. No intenteu guanyar tots els arguments. Tria la felicitat per sobre de tenir raó. Tots volem guanyar arguments, però si hem de vèncer a l’altra persona tot el temps, la relació es trencarà. Si esteu discutint sobre alguna cosa trivial o si creieu que us podreu equivocar realment, deixeu que la vostra parella guanyi la discussió.