Content

• Per trepitjar
• Consells
• Advertiments

Agafar la pilota al voleibol, també coneguda com a pass o bump, és l’habilitat més bàsica i essencial del voleibol. La captura s’utilitza per passar una pilota fins a l’alçada del tors, a la plataforma, com en dirien la majoria de jugadors de voleibol, i s’utilitza generalment com a primer toc per rebre un servei o per rebre un dur cop ofensiu. Si voleu dominar el voleibol, també haureu d’aprendre a aprovar, ja que aquesta és la tècnica més fonamental d’aquest esport.

Per trepitjar

1. Mantingueu els ulls posats a la pilota després de colpejar-la. Seguiu la pilota amb els ulls, no amb tot el cos, i intenteu mantenir la barbeta cap avall ja que us proporciona més control sobre la pilota. Alguns entrenadors fins i tot us faran posar el coll de la camisa a la boca per mantenir la barbeta baixada.
   • Quan deixeu anar la pilota, desplaceu-vos les mans, però mantingueu-les separades a mig peu més o menys, per davant del següent moviment de la pilota i estigueu preparats per colpejar el voleibol.

Consells

• Mantingueu la calma i el focus.
• No tingueu por de córrer o bussejar per la pilota. Tot i això, si corre per la pilota, no corre amb les mans juntes. En cas contrari, no podreu córrer prou ràpid i trobareu a faltar la pilota.
• Si la pilota s’acosta ràpidament cap a vosaltres, potser no haureu de posar tanta força a la presa (només heu de deixar que la pilota toqui els braços i la dirigeixi assenyalant els peus cap a la porteria).
• Mantingueu-vos baix. Això és important en la majoria dels aspectes del voleibol. Mantenir-se baix millorarà el control i la força.
• La pràctica i la persistència són definitivament necessàries a l’hora d’aprendre a agafar la pilota. Una bona manera de practicar és colpejar un voleibol contra una paret tantes vegades com sigui possible seguides.
• No gireu mai els braços. En cas contrari, no teniu control cap a on va la pilota. Si inclineu els braços i feu servir el poder de les cames, obtindreu una bona passada.
• No copeu les mans, ja que aquesta acció dóna massa força al pas i fa que la pilota surt del camp.
• Podeu aportar més potència al vostre pas desplaçant el pes cap endavant mentre colpegeu la pilota.
• Quan es mogui per copejar o passar la pilota, assegureu-vos que els peus estan fermament a terra abans de colpejar la pilota.
• Si jugueu amb més de tres persones, podeu demanar la pilota cridant "EL MEU!" Per evitar xocar-vos els uns amb els altres.

Advertiments

• No creueu mai els polzes, ja que podreu acabar amb els ossos trencats d’aquesta manera.
• Si teniu la pell delicada o els braços ossis, és probable que els avantbraços us facin mal després de colpejar la pilota unes quantes vegades. No us preocupeu, si ho heu practicat unes quantes vegades, us acostumareu i ja no us farà mal.
• No colpejar la pilota amb les mans. Molta gent pensa que jugar a voleibol és una cosa dolorosa, però normalment és perquè agafen la pilota a les mans. A més, les mans no són una bona plataforma plana i és probable que el vostre passi vagi en totes direccions.
• Eviteu creuar els dits. Això pot provocar lesions si la pilota colpeja accidentalment a les mans.
• No podeu aixecar i "portar" la pilota. Agafar la pilota ha de ser un toc curt. Si la pilota roman massa temps en contacte amb el cos, podeu cometre un error i perdre un punt.