Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: solucions ràpides
• Mètode 2 de 4: remeis naturals
• Mètode 3 de 4: tractaments mèdics
• Mètode 4 de 4: què podeu esperar d’un metge?
• Consells
• Advertiments

Podeu tenir un nas tapat si teniu refredat o si teniu al·lèrgia a alguna cosa. Les mucoses nasals s’inflen i s’acumulen mucositats al nas, cosa que dificulta la respiració. Un nas tapat pot resultar molest i cansat. Afortunadament, hi ha diverses maneres d’aclarir el nas tapat. En aquest article trobareu solucions ràpides per a un nas tapat, remeis naturals i tractaments mèdics.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: solucions ràpides

1. Bufeu-vos el nas. La forma més senzilla d’eliminar una congestió nasal és fer volar el moc. Porteu sempre un paquet de teixits amb vosaltres quan sortiu.
2. Menja alguna cosa picant. Alguna vegada has menjat massa wasabi i l’has sentit al nas? Els aliments picants aprimen el moc perquè pugueu eliminar el bloqueig, encara que només funcioni temporalment. Si teniu un nas tapat, proveu:
   • Pebres picants com el xili, el jalapeño o els pebrots madame jeanette
   • Rave picant o wasabi
   • Gingebre
   • Fenigrec
   • Ceba i alls
3. Unteu ungüent amb mentol. Una pomada com Vapo Rub o Tiger Balm conté mentol que neteja temporalment el nas tapat, cosa que permet respirar millor durant una o dues hores. Fregueu una pomada al llavi superior sota el nas o al pit.
4. Mantingueu-vos dret. Si us poseu diversos coixins a l’esquena a la nit perquè no estigueu horitzontal, podreu respirar millor. No s’elimina del nas tapat, però facilita la respiració i el fa més suportable.
5. Massatge les seves cavitats. Esborreu el bloqueig de manera antiga, sense drogues ni altres mitjans, només amb els dits. L’automassatge és fàcil de fer i molt eficaç. Aquí teniu tres tècniques de massatge que podeu fer a qualsevol lloc.
   • Col·loqueu els dits índex a banda i banda de la cavitat ocular, just per sobre del nas, però per sota de les celles. Ara massatge les cavitats en moviments circulars cap a l'exterior. Feu-ho entre 20 i 30 segons.
   • Poseu els dos dits índex sota els ulls. Torneu a fer moviments circulars cap a l'exterior i massatge els buits sota els ulls. Feu-ho entre 20 i 30 segons.
   • Finalment, poseu els polzes als pòmuls. Massatge els pòmuls cap a fora amb moviments circulars. Feu-ho entre 20 i 30 segons. Repetiu el massatge fins que es redueixi el restrenyiment.
6. Apliqueu una compresa tèrmica a la cara. Mullar una tovallola amb aigua tèbia i extreure-la fins que deixi de mullar-se, però estigui humida. Seieu i poseu-vos la tovallola a la cara durant uns minuts. La calor proporciona alleujament i pot obrir el nas.
7. Preneu-vos una dutxa calenta. El vapor calent afluixa els mocs i neteja el nas tapat.

Mètode 2 de 4: remeis naturals

1. Utilitzeu un bany de vapor per afluixar el moc. Si teniu més temps, feu un bany de vapor per eliminar el bloqueig. Els banys de vapor s’utilitzen a tot el món durant segles per persones malaltes.
   • Feu bullir 3 tasses d’aigua. Quan bulli, traieu-lo dels fogons.
   • Infondre algunes flors de camamilla o bosses de te de camamilla mentre l'aigua es refreda lleugerament (opcional).
   • Si podeu posar la mà sobre el vapor sense cremar-se, aboqueu l'aigua o el te de camamilla en un bol.
   • Mantingueu el cap per sobre del bol, poseu-vos una tovallola sobre el cap i respireu profundament. Si al principi no pots respirar pel nas, respira per la boca.
2. Hidrata't! Beure tanta aigua o suc com sigui possible. Per a una ràpida recuperació del restrenyiment, beveu 6-8 tasses d’aigua. Això ajuda a construir el sistema immunitari i a reduir els passos nasals inflats.
3. Utilitzeu un humidificador. Els humidificadors (i el vapor en general) són bons per netejar-se un nas tapat perquè l’aire sec irrita els teixits de la cavitat nasal i fa que us molesti més. Per tant, mantingueu l’aire humit.
   • Si no teniu un humidificador real, podeu fer-ne el vostre. Bulliu prou aigua en una olla gran, traieu-la del foc i poseu-la allà on us asseieu a l'habitació. El vapor que surt de la paella humiteja l’habitació. Repetiu si cal.
   • Si utilitzeu un humidificador, no en feu massa. No voleu que la vostra llar es converteixi en una selva tropical. Només cal una mica d'humitat a l'aire.
4. Feu la vostra pròpia solució salina. Afegiu una culleradeta de sal a una tassa d’aigua bullida i remeneu fins que es dissolgui. Deixeu-lo refredar bé. Amb una pipeta, degoteu una mica d’aigua salada a les dues fosses nasals mentre inclineu el cap cap enrere.
5. Mantingueu la cavitat nasal humida amb una cànula nasal. Algunes persones experimenten una millora ràpidament quan s’humitegen el nas amb una cànula nasal. Amb una ampolla nasal diluïu el moc i el traieu dels passatges nasals.
   • Seguiu les instruccions que s'inclouen amb el nas. Normalment, primer cal fer una solució salina barrejant 500 ml d’aigua tèbia (i esterilitzada) amb 1 culleradeta de sal. A continuació, ompliu el nas amb aquesta solució salina.
   • Inclineu el cap 45 graus i introduïu la punta de la cànula nasal a la fossa nasal superior. La solució salina entra per una fossa nasal, flueix pels passatges nasals i surt per l’altra fossa nasal. Si la solució salina us entra a la boca, escopiu-la. Bufeu-vos el nas i repetiu el procés per l’altre costat.
   • Si pateix un nas bloquejat o al·lèrgia, pot utilitzar el canister nasal cada dia. Si els símptomes milloren, podeu continuar utilitzant-lo tres vegades a la setmana.
6. Mou. Tot i que això és l’últim que voleu fer, moure el cos ajuda a refrescar-lo.Una manera fàcil d’eliminar ràpidament un bloqueig consisteix a prémer 20 vegades, respirant només pel nas. El cervell sap que necessita més aire, de manera que ajudarà a aturar la inflamació del nas i reduirà la quantitat de moc.
7. Preneu-vos un bany d’oli essencial. Alguns olis essencials ajuden a afluixar el moc i aclarir el nas. Ompliu el bany amb aigua tèbia i afegiu deu gotes d’oli d’eucaliptus, oli de romaní o oli d’arbre de te. Acuéstese al bany fins que el nas estigui net i pugui respirar amb més facilitat.
8. Dorm. Tot i que pot semblar sobrevalorat, està bé quedar-se a casa de la feina o de l’escola durant un dia per dormir tot el dia. D’aquesta manera, el vostre cos té temps per curar i combatre el fred. Si teniu problemes per dormir a causa del restrenyiment, proveu la medicació, respireu les tires correctes o respireu per la boca. (Utilitzeu bàlsam per als llavis si respireu per la boca, ja que us poden assecar els llavis.)
9. Calma’t. L’estrès alenteix el sistema immunitari. Com més estressat estigui, més temps trigarà a netejar els passos nasals.

Mètode 3 de 4: tractaments mèdics

1. Utilitzeu un producte sense recepta. Podeu comprar gotes nasals a la farmàcia per desfer-vos d’un nas tapat.
   • Les gotes nasals es basen, per exemple, en xilometazolina, tramazolina o oximetazolina.
   • La forma de pastilles es basa, per exemple, en fenilefrina i pseudoefedrina.
   • No utilitzeu les gotes nasals durant més de tres dies, en cas contrari els símptomes poden empitjorar a causa de danys a la mucosa nasal.
2. Utilitzeu un antihistamínic. Els antihistamínics poden alliberar el nas tapat. Proveu aquests antihistamínics naturals:
   • Ortiga. Alguns metges recomanen utilitzar ortiga liofilitzada perquè és coneguda per la seva capacitat per reduir la quantitat d'histamina que produeix el cos.
   • El peu de poltre també pot ser eficaç com a antihistamínic natural. S'ha utilitzat per tractar problemes de la pell durant segles. Podeu fer una pasta a partir de les fulles o la podeu prendre en forma de pastilles.
   • L'alfàbrega també pot actuar com a antihistamínic natural. Col·loqueu unes branques d’alfàbrega en un bol d’aigua calenta i respireu-les al vapor. L'alfàbrega assegura que el cos produeix menys histamina.

Mètode 4 de 4: què podeu esperar d’un metge?

1. Estigueu preparats per respondre algunes preguntes bàsiques. La congestió nasal té diverses causes possibles i no es pot tractar adequadament sense respostes honestes. Algunes possibles preguntes que pot fer el vostre metge són:
   • Quant de temps tens el nas tapat. Si dura més de set dies, consulteu un metge immediatament.
   • Color d'excreció.
   • Altres símptomes com dolor, febre, tos, etc.
   • Possibles al·lèrgies conegudes.
   • O fumes.
2. Espereu ser el primer a combatre els antibiòtics i els medicaments amb recepta. Normalment, la congestió nasal és un símptoma d’un refredat o d’una altra infecció. Com a resultat, la majoria dels metges començaran a combatre la infecció amb medicaments.
   • Assegureu-vos de comunicar-li al metge si està prenent altres medicaments.
3. Prepareu-vos per a una endoscòpia, on una càmera pugi el nas per fer un diagnòstic. Sembla incòmode, però l’anestèsia local la fa fàcil i indolora. S'insereix una càmera estreta als passatges nasals amb un tub per buscar pòlips, anomalies de la secreció nasal o infeccions. Si els símptomes persisteixen, prepareu-vos que aquest serà el següent pas del metge.
   • L’alternativa, una radiografia, és costosa i poc pràctica, però pot ser necessària per a casos extrems o difícils.
4. Pregunteu sobre la somnoplàstia per curar casos crònics de restrenyiment. Aquest senzill procediment de 15 minuts utilitza calor per obrir les cavitats i eliminar el bloqueig. Se us posarà sota un anestèsic local i probablement estareu fora d’aquí a una hora.
   • Tot i que obtindreu agulles calentes a les dues fosses nasals, la majoria dels pacients difícilment sentiran res.
   • Durant les primeres 1-2 setmanes, el nas es bloquejarà mentre es cura.
   • Si el procediment no funciona, es pot repetir diverses setmanes després.
   • Normalment, un metge ORL el realitza al seu despatx, no a l’hospital.
5. Compreneu que el vostre metge només us recomanarà cirurgia en casos extrems. Si teniu una infecció o un bloqueig greus, és possible que necessiteu una cirurgia endoscòpica del si. Es col·locarà una càmera fixa a la cavitat nasal, que s’utilitzarà per guiar un cirurgià que intenti eliminar les zones malaltes o obrir cavitats naturals.
   • La cirurgia és gairebé sempre ambulatòria. Tornaràs a casa el mateix dia.
   • El dolor és mínim i us hauríeu de sentir tan bé com a nou en una setmana.
   • De vegades és necessària la repetició tot i que la taxa d’èxit és elevada.
6. Sol·liciteu una cirurgia làser de la conca nasal (LTS) per a una obstrucció mínimament invasiva i extremadament ràpida. Les closques del nas són les estructures del nas que causen congestió. Utilitzant làsers de CO2 o KTP, es deixa reduir en 20 minuts. No cal cap cobertura i es pot tornar a treballar el mateix dia.
   • Abans que tot s’alliberi, pot experimentar un restrenyiment lleuger durant una setmana.
   • Se us donarà un lleuger anestèsic tòpic, sense agulles.
   • L’inconvenient de LTS és el cost. És possible que no s’ofereixi a totes les clíniques.

Consells

• No nedeu en aigua clorada. Això pot irritar les membranes nasals i provocar el bloqueig del nas.
• No mengeu productes lactis ni xocolata, ja que obtindreu mucositat.
• Si teniu dolor perquè les càries estan bloquejades, preneu un analgèsic (com ara acetaminofè o ibuprofè).
• Si està disponible, utilitzeu tires de Breathe Right, les podeu comprar a la majoria de farmàcies i farmàcies.

Advertiments

• No poseu ungüent de mentol sota el nas si la pell s’està danyada al bufar-se el nas sovint. Això pot picar molt.