Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: estirament del prepuci
• Mètode 2 de 3: apliqueu la tècnica correcta
• Mètode 3 de 3: demanar atenció mèdica
• Consells

Si teniu un prepuci massa ajustat que de vegades us fa mal, realment no esteu sols. La fimosi és una afecció mèdica força comuna. Si un home té un prepuci massa ajustat i no pot tirar-lo cap enrere sobre el gland, s’anomena fimosi. Pot ser dolorós, causar irritació al penis i provocar problemes sexuals. No us preocupeu si teniu aquesta condició. En la majoria dels casos, la fimosi es pot tractar bé i, entre sis mesos i un any, el prepuci pot ser més fluix i més còmode. Per superar aquest problema, heu de fer un tram de fimosi del prepuci cada dia.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: estirament del prepuci

1. Estireu un prepuci extremadament estret contra el gland. Si teniu un prepuci severament estret, significa que el forat al final del prepuci és extremadament estret i petit. Un prepuci extremadament estret és quan no es poden introduir els dits al prepuci. Haureu de fer el forat més gran. Tireu el prepuci cap enrere sobre el gland tant com sigui possible sense fer mal. Mantingueu-ho durant 30 a 40 segons i relaxeu-vos un moment. Repetiu-ho unes deu vegades.
   • Aneu amb compte de no estirar el prepuci per sobre del gland i no apliqueu massa força, ja que això pot provocar lesions. Si l'anell del prepuci queda darrere del gland, es pot quedar atrapat.
   • Fer lliscar l’anell del prepuci sobre el gland durant una erecció també pot ajudar a estirar el prepuci.
   • Per obtenir una experiència més còmoda, proveu de fer aquest tram a la dutxa o al bany. També podeu utilitzar un lubricant a base d’aigua. En aquest cas, esbandiu bé les restes del lubricant després de fer els exercicis d’estirament.
2. Agafa les vores per estirar-les. Si teniu una obertura del prepuci una mica més gran, però encara massa estreta per posar-hi els dits, estireu la pell agafant les vores. Utilitzeu el dit polze i l’índex per agafar les vores del prepuci pels dos costats. Pastar la pell suaument perquè sigui més suau. Mantingueu-ho premut durant uns 30 a 60 segons i repeteix-lo unes quantes vegades.
   • Intenteu fer-ho durant uns minuts tres vegades al dia.
3. Utilitzeu dos dits quan estireu. Una vegada que els dits s’adapten al prepuci, ja estareu a punt per estirar-lo prou. Feu servir dos dits per estirar el prepuci. Utilitzeu les dues mans i moveu els dits cap endavant i cap endavant cap al prepuci. Premeu la part posterior dels dits i estireu suaument la pell estirant-la en dues direccions. Deixeu que el prepuci es relaxi un moment i repetiu l’exercici.
   • Assegureu-vos que els dits estiguin nets.
   • Utilitzeu els dits menuts si és possible.
4. Estira el frenú. Si el prepuci no és prou llarg, pot ser que sigui necessari estirar el frenú. Agafeu el prepuci on s’uneix al frenú, just a sota del gland, entre el polze i l’índex. Tireu la pell cap avall, allunyant-la del gland. Mantingueu-ho premut durant 30 segons.
   • Podeu fer-ho cada vegada que aneu a orinar o podeu reservar un temps cada dia.
5. Feu els estiraments mentre us dutxeu. De vegades, estirar el prepuci pot ser difícil i dolorós. Trobareu que l’ús d’aigua tèbia us pot ajudar a estirar el prepuci. Preneu-vos un bany calent o una dutxa d'aigua calenta amb força vapor. No només us ajudarà a relaxar-vos, sinó que l’aigua tèbia i la humitat faran que la pell sigui més suau, de manera que l’estirament és menys dolorós.
   • L'ús de sabó també pot ajudar a fer que l'estirament del prepuci sigui menys dolorós i, a més, sigui més suau amb els dits. Esbandiu bé el residu de sabó després.
6. Utilitzeu un túnel de silicona. També podeu utilitzar un accessori senzill per estirar el prepuci. Un túnel de silicona és un accessori de silicona que podeu col·locar sota el prepuci i deixar-lo allà. El túnel ajuda a estirar el prepuci durant unes hores a la vegada. Si podeu aconseguir com a mínim un dit al prepuci, podeu utilitzar un túnel de silicona.
   • Podeu trobar aquests túnels de silicona en línia.
7. Eviteu forçar el prepuci. Si no podeu aconseguir el prepuci darrere del gland, no l’obligueu. Si estireu el prepuci massa fort, es pot quedar atrapat darrere del gland. En cas que això passi, aneu immediatament a urgències.

Mètode 2 de 3: apliqueu la tècnica correcta

1. No apliqueu massa pressió. El prepuci és sensible, de manera que sempre heu de tenir precaució quan estireu aquesta delicada pell. L’excessiu estirament del prepuci pot provocar l’esquinçament de la pell i empitjorar l’estat. Assegureu-vos que no apliqueu massa pressió en estirar el prepuci.
   • L’estirament no ha de ser mai dolorós. És possible que us sentiu una mica incòmode, però mai no us hauria de fer mal.
2. Alternar tensió i relaxació. En lloc d'estirar el prepuci el més lluny possible, estireu-lo endavant i enrere a un ritme constant. Tenseu i relaxeu el prepuci movent-lo endavant i enrere en lloc de subjectar-lo amb força en una posició.
3. Feu els exercicis d'estirament regularment. Estirar el prepuci és important, de manera que l’haureu d’incloure a la vostra rutina diària. Com més sovint feu els estiraments, més suau i fluixa serà la pell. Intenta fer els estiraments una o dues vegades al dia.
   • El millor és realitzar exercicis d’estiraments fins a 3 vegades al dia durant uns minuts seguits.
4. Estira cap endavant i cap a fora. En lloc d’estirar el prepuci cap enrere, estireu-lo cap endavant i obriu-lo. Això ajudarà a evitar que la pell col·lapse o quedi atrapada darrere del gland. En estirar l’obertura cap a fora, es fa més fluix i ample.
5. Estireu especialment la part més estreta del prepuci. Esbrineu quina part del vostre prepuci és més estret. Haureu de provar el prepuci per determinar on us queda el punt més estret. Quan estireu, concentreu-vos a la part més estreta i menys flexible del prepuci.
6. Sigues pacient. Esperar que el prepuci s’afluixi pot ser tan frustrant. Però la paciència és una virtut. Normalment notareu alguna diferència després d’unes dues setmanes d’exercicis d’estiraments cada dia. Depenent de l’estat inicial del prepuci, pot passar d’un mes a un any fins que la fimosi s’acabi.
7. Feu un descans si la pell s’irrita. De vegades, podeu estirar massa el prepuci o danyar-lo mentre estireu. Si passa això, deixeu-lo en pau durant uns dies perquè pugui curar-se. A continuació, torneu a començar, però assegureu-vos de tenir precaució.
   • El prepuci també es pot espessir i inflamar-se quan el sobrecarregueu.

Mètode 3 de 3: demanar atenció mèdica

1. Ves al metge. És possible que hagueu de visitar un metge si teniu un prepuci ajustat que no podeu afluixar, fins i tot després de fer estiraments durant un temps. La majoria dels metges us derivaran a un uròleg, que us examinarà i us suggerirà un tractament per al vostre estat específic.
   • La fimosi pot provocar altres complicacions que requereixen atenció mèdica. Aquestes complicacions inclouen: irritació, sagnat, micció difícil o dolorosa, protuberància del prepuci o infeccions del tracte urinari.
2. Utilitzeu un ungüent esteroide per a la pell prescrit per un metge. El vostre metge us pot receptar un ungüent per a la pell amb corticoides. Aquest ungüent suavitza el teixit del prepuci i facilita la retirada.
   • L’ungüent s’utilitza dues vegades al dia durant unes vuit setmanes juntament amb els exercicis d’estirament.
   • El metge us mostrarà la millor manera d’utilitzar l’ungüent.
3. Penseu en la possibilitat de ser circumcidats. Si es circumcideix, s’eliminarà quirúrgicament el prepuci. Aquest no és un tractament habitual per a la fimosi, però pot ser la solució adequada en alguns casos. Generalment, només es recomana si l’ungüent i l’estirament no funcionaven, el prepuci és molt atapeït o si hi ha infeccions recurrents o altres problemes físics.

Consells

• Fer que el gland sigui menys sensible pot reduir les molèsties durant els exercicis. Estireu el prepuci cap enrere i deixeu el gland descobert durant uns minuts, cosa que reduirà la sensibilitat amb el pas del temps. Podeu fer-ho diverses vegades al dia.