Tenir una vida sexual saludable (adolescents)

Vídeo: V.Completa: ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? Helen Fisher, neurobióloga

Content

Per trepitjar
Mètode 1 de 4: obteniu més informació sobre el sexe segur
Mètode 2 de 4: tenir relacions sexuals
Mètode 3 de 4: Mantenir relacions sexuals sense penetració
Mètode 4 de 4: abstinència sexual
Consells
Advertiments
Necessitats

El sexe o les experiències sexuals poden ser una bona part de la vostra relació, una experiència única i divertida o alguna cosa que guardeu per a més endavant. Qualsevol que escolliu, és una gran decisió que heu de prendre amb la vostra parella en igualtat de condicions. I, tot i que no és el tema de conversa preferit de ningú, encara heu de tenir la maduresa necessària per afrontar els riscos de les ITS, inclosa la possible decisió de criar un fill, interrompre un embaràs o posar un fill en adopció.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: obteniu més informació sobre el sexe segur

Comprendre l’embaràs. Tant si sou home com si és una dona, hauríeu d’entendre l’embaràs abans de participar en activitats heterosexuals. A continuació, es detallen alguns fets bàsics que totes les persones sexualment actives haurien de conèixer sobre l’embaràs:
- L'embaràs es pot produir en qualsevol moment que el semen entra a la vagina. Gairebé tots els embarassos es produeixen després de relacions sexuals penetratives sense protecció, amb el penis a la vagina.
- L’embaràs és extremadament improbable amb el sexe oral o amb activitats sexuals no penetratives.
- El pre-cum (el fluid que el penis erecte segrega en petites quantitats) no conté normalment espermatozoides viables. A diferència del semen, és poc probable que el pre-cum condueixi a l’embaràs.
Obteniu més informació sobre les infeccions de transmissió sexual. Les malalties de transmissió sexual (MTS) es poden transmetre a través de tot tipus de sexe vaginal, oral i anal sense protecció. Només podeu obtenir una ITS compartint fluids corporals amb algú que ja estigui infectat. No obstant això, moltes persones tenen una ETS que no causa símptomes visibles, i encara es pot transmetre durant el sexe i provocar problemes de salut importants (com la infertilitat femenina). Es recomana que se us faci la prova de les ITS cada any si sou una dona menor de 25 anys o si sou un home que manté relacions sexuals amb altres homes. Els homes que no tenen relacions sexuals amb altres homes tenen un risc menor, però haurien de provar-se després d’un comportament sexual de risc.
- Algunes MTS triguen sis mesos a presentar-se a una prova.
- Si vosaltres i la vostra parella sexual només teniu relacions sexuals, només haureu de fer-vos la prova una vegada. Torneu a provar-vos si creieu que la vostra parella ha mantingut relacions sexuals amb algú altre o si algun de vosaltres us ha injectat drogues amb una agulla compartida.
Utilitzeu preservatius. Els preservatius són el mètode anticonceptiu més utilitzat entre els adolescents. Són econòmics, fàcils d’utilitzar i us protegeixen de l’embaràs i de malalties de transmissió sexual. Assegureu-vos que els utilitzeu correctament. Els preservatius per a homes redueixen el risc d’embaràs fins a un 2% anual si s’utilitzen correctament, però amb l’ús més habitual, amb errors o defectes, aquest percentatge s’eleva fins al 18%.
- Els preservatius femenins són una mica menys efectius i redueixen la possibilitat al 5% amb un ús adequat. No utilitzeu preservatiu femení i masculí alhora.
- L’ús de preservatius en combinació amb qualsevol dels mètodes següents és una bona manera de protegir-se a si mateix i a la seva parella sexual.
Penseu en la possibilitat de prendre la píndola anticonceptiva. La píndola, com a dona que se la pren cada dia, és molt eficaç contra l’embaràs. No protegeixen contra les ITS. Als Països Baixos necessiteu una recepta mèdica per part del vostre metge.
- El metge està legalment obligat a no comunicar-ho als vostres pares si esteu prenent la píndola. Tot i això, poden esbrinar si la píndola està coberta per l’assegurança mèdica dels vostres pares. La píndola costa uns 15-50 euros al mes, de manera que podreu assumir-los vosaltres i la vostra parella sexual.
- Aquestes pastilles són segures per a la majoria de les dones, però poden ser problemàtiques si teniu problemes greus de salut al cor o a la sang. Fumar augmenta aquest risc.
- Les píndoles anticonceptives fan que el cicle menstrual sigui més regular i pot reduir els efectes secundaris desagradables, com ara acne i rampes.
Feu un seguiment del cicle de fertilitat. Les dones són més fèrtils durant i uns dies després de l’ovulació. Això sol produir-se els dies 11-21 d’un cicle menstrual de 28 dies, sent el dia 1 l’inici de la menstruació. És important adonar-se que la majoria de les dones no tenen un cicle regular, de manera que sovint no es pot predir amb antelació quan passarà això. T’indica quan l’embaràs té un gran risc, però no hauries de tenir relacions sexuals sense protecció en altres ocasions.
- Els espermatozoides sobreviuen a la vagina durant uns quants dies, de manera que el sexe abans de l’ovulació pot conduir a l’embaràs.
- Per fer-ne un seguiment, podeu mantenir un calendari menstrual amb indicacions per al període següent. Si voleu estar completament segur, podeu fer un seguiment de la vostra ovulació.
Exploreu altres formes de control de la natalitat. Hi ha moltes altres formes de control de la natalitat disponibles, des dels DIU fins als diafragmes. Per obtenir més informació, parleu amb un metge o ginecòleg. Els adolescents escolten molts contes sobre el control de la natalitat i les MTS, així que no us creieu tot el que escolteu.
- La majoria dels experts no recomanen el mètode "sortir de l'església abans de cantar", en què l'home es retira abans de venir. Tot i que redueix lleugerament les possibilitats d’embaràs si ho feu bé, corre el risc que l’home no es retiri a temps ni canviï d’idea durant el sexe. Aquest mètode tampoc protegeix contra les ITS.

Mètode 2 de 4: tenir relacions sexuals

Decidiu si esteu preparat per al sexe. Penseu-hi una estona. De fet, hauríeu de respondre "sí" a totes les preguntes següents abans de tenir relacions sexuals:
- Vostè i la seva parella entenen l’embaràs i les MTS? Parleu del risc i acordeu la protecció?
- Confieu i us respecteu entre vosaltres i la vostra parella? La vostra parella us escoltaria si canvieu d’opinió i digueu "aturar"?
- Els vostres valors personals coincideixen amb l’experiència sexual que esteu considerant?
- La vostra família estaria d'acord si ho sabés? Si la resposta aquí és "no", esteu disposats a acceptar aquest fet?
Eviteu el sexe per motius equivocats. El sexe és fantàstic perquè dues persones en una relació sana es diverteixin i expressin la seva connexió. Malauradament, no sempre és per això que té lloc el sexe. Sigui sincer sobre per què vol tenir relacions sexuals i comprengui quins motius són incorrectes:
- Feu sexe només quan realment ho desitgeu tu i la vostra parella. Si un fa pressió sobre l’altre, atureu-vos immediatament i espereu que acabin tots dos.
- No tingueu relacions sexuals perquè creieu que tothom ho fa. La majoria dels estudiants de secundària encara no tenen relacions sexuals i els que ho fan no ho fan molt sovint.
- No tingueu relacions sexuals per salvar una relació nàufrag. Això no funcionarà.
Parleu amb la vostra parella. Quan estigueu segur que esteu preparats per al sexe, parleu-ne amb la vostra parella. Hauríeu de parlar d’experiències sexuals anteriors, de possibles MTS, de què fer en cas d’embaràs no desitjat i de com veureu l’avortament i l’adopció. Expliqueu-vos els motius pels quals voleu tenir relacions sexuals. Si no podeu discutir-ho amb la vostra parella, és possible que vulgueu ajornar el sexe fins que estigueu preparats per a aquesta conversa.
- Assegureu-vos de sentir-vos de la mateixa manera sobre el que significa el sexe per a la vostra relació. És només per diversió? Us estimeu? Es tracta d’una relació monògama?
Planifiqueu amb antelació. Si és la primera vegada per a tots dos o per primera vegada junts, necessiteu la vostra privadesa i el vostre temps. Organitzeu la protecció acordada amb antelació perquè no us perdeu.
- Trobar privadesa pot ser complicat, però no ho feu al cotxe. En alguns casos, fins i tot és il·legal. Limiteu-vos a un d’ells a casa, quan ningú no hi sigui.
Pren-te el teu temps. No hi ha res més desgraciat que una primera vegada precipitada. Preneu-vos-ho amb calma i descobriu els cossos dels altres.Els jocs previs són necessaris per emocionar-se i sentir-se còmode. Això és especialment cert per a les dones, ja que l'excitació fa que la vagina sigui humida i suau. Sense lubricació, la penetració pot fer molt de mal.
Aneu fins allò que us sembli adequat. El sexe pot significar jugar amb la roba posada, ajudar-se a masturbar-se o tenir relacions sexuals penetrants. Gaudiu-vos mútuament tant com vulgueu tots dos.
- Si feu alguna cosa, no vol dir que ho hàgiu de tornar a fer. És possible que vosaltres i la vostra parella us sentiu bé de manera diferent en diferents dies.
Tenir expectatives realistes. No us sorprengueu si no cum, o massa ràpid. Això és molt comú la primera vegada o si està nerviós. Compreneu també el que constitueix una experiència sexual normal i no el que escolteu o veieu en una lectura presumida, porno o eròtica:
- L’home mitjà dura cinc minuts durant el sexe penetrant abans d’ejacular.
- Algunes dones triguen més que la seva parella a l’orgasme o tenen problemes per sortir del sexe vaginal penis sols. Encara poden gaudir del sexe i poden optar per tenir un orgasme si se’ls ajuda amb la masturbació o el sexe sense penetració.
Deixeu-vos canviar d’idea. Si voleu frenar o voleu aturar-vos, digueu-ho. No hi ha res dolent en sentir-se molest o incòmode, ni tan sols amb dolor. La millor manera d’afrontar-ho és fer una pausa i fer alguna cosa que us faci sentir bé. Podeu tornar-ho a provar si creieu que esteu preparat, ja sigui al cap de cinc minuts o al mes que ve.
- Continuar tenint relacions sexuals amb una parella que et demani que et paris és moralment reprovable, fins i tot si va començar com una cosa conjunta. Gairebé a tot arreu es considera violació o agressió sexual.
Parleu amb la vostra parella sobre l’experiència després. Us ha agradat? Hi ha hagut alguna cosa que t’hagi agradat especialment o que t’hagi incomodat? Com més se'n pugui parlar, millor se sent junts i millor serà la seva pròxima experiència sexual. Si decidiu la propera vegada.
Comprendre el sexe anal saludable. En alguns grups adolescents heterosexuals, la majoria del sexe anal en dones té lloc sota la pressió o la coacció dels homes. No practiqueu sexe anal si no voleu. Tingueu en compte que sol ser més dolorós que el sexe vaginal. Els exercicis de relaxació i el lubricant a base d’aigua poden millorar l’experiència.
- Aproximadament el 10% de les parelles heterosexuals i el 66% de les parelles homosexuals masculines (al Regne Unit) practiquen regularment relacions sexuals anals.

Mètode 3 de 4: Mantenir relacions sexuals sense penetració

No aneu fins al final. Heu decidit que us agradaria interactuar sexualment amb la vostra parella, però encara no esteu preparats per tenir relacions sexuals. Potser encara no heu acabat o potser heu decidit que voleu esperar a casar-vos abans de tenir relacions sexuals.
- Si eviteu el sexe per motius religiosos, us heu d’adonar que algunes de les àrees següents es poden considerar sexes a la vostra comunitat.
Tenir bones relacions sexuals. Què és això? El sexe intens és un contacte eròtic entre dues persones que acaba just abans del sexe penetratiu (vaginal, anal o oral). El risc d’embaràs i malalties es redueix molt, tot i que encara hi ha un risc molt petit en funció del nivell de contacte íntim.
Tenir relacions sexuals sense penetració. Això va des de la "fotuda seca" amb tota la roba posada, fins a sessions tàctils sense roba, incloses la masturbació mútua i la gratificació sexual. Com que normalment implica un orgasme, es pot dir que hi ha activitat sexual i un risc baix d’embaràs o malaltia. Però cap dels dos és probable.
- Cap parella no s'ha de sentir obligada a realitzar altres actes sexuals per evitar relacions sexuals.
Practicar el sexe oral. Tot i que el sexe oral pot ser fantàstic per a les dues parelles, no està exempt de riscos. L’embaràs no és un problema, però la transmissió de malalties és certament possible.
- Més del 60% de les persones als Estats Units d’entre 15 i 24 anys han tingut relacions sexuals orals, en comparació amb el 50% que han tingut relacions vaginals.
- El mateix estudi mostra que un 5-10% de les persones que van a una clínica ITS tenen gonorrea a la gola i tenen un major risc d'infecció per clamídia, herpes, sífilis o VPH. Per tant, es recomana que el sexe segur també s’utilitzi durant el sexe oral.

Mètode 4 de 4: abstinència sexual

Abstenir-se de tenir relacions sexuals. Això pot semblar contraintuitiu en un article sobre una vida sexual saludable, però penseu en això: si dos terços de tots els adolescents mantenen relacions sexuals, un terç no ho fa. A més, l’abstinència no vol dir que no us agradi el sexe: vol dir que no teniu relacions sexuals. Si aquesta és l’elecció que heu fet vosaltres i la vostra parella, no us en vergonyeu. A més, no us avergonyiu de tenir impulsos sexuals amb la vostra parella de totes maneres; seria estrany que no ho fos. Hi ha maneres que us ajudaran a frenar aquest desig mentre compartiu la intimitat de les persones que s’estimen:
Gaudiu de l’acord, però vigileu els límits. Si les seves mans arriben allà on no les voleu, no només el bloquegeu amb el llenguatge corporal: feu servir les mans per mantenir la distància correcta i digueu "no, encara no estic preparat per això". De seguida sabran on es troben i us respectaran prou com per no continuar.
Atureu la sessió d’acord quan tot estigui una mica massa calent i us sentiu incòmode. És perfectament normal sentir luxúria, però no cal que hi actuïs. Si de sobte us sentiu aclaparat per la passió, però us heu promès mantenir-vos nets, ocupeu una mica d’espai i digueu alguna cosa com: "Bé, fa calor, però ara no estic preparat per seguir endavant. Anem. veure una pel · lícula ".
- Si la vostra parella no entén o persisteix, no és estrany: pot ser que no sigui exactament igual que vosaltres i que estigui confós. Però si ell o ella persisteix o insisteix o fins i tot et fa xantatge emocional dient alguna cosa com ara: "Si realment m'estimessis, seguiries endavant", envia-ho a casa a refrescar-te i torna a pensar si vols entrar en aquest tema una situació de nou amb aquesta persona.
Comprendre els riscos. Sorprenentment, l’abstinència té una taxa de fracàs més alta que els preservatius a l’hora de prevenir les MTS i l’embaràs. Per descomptat, això no vol dir que es pugui quedar embarassada de petons. El que sí vol dir és que molts adolescents que s’abstinguin d’ells mateixos no duren i continuen tenint relacions sexuals en plena batalla, sovint sense protecció. Coneix l’embaràs i les MTS. En comprendre aquests riscos, podeu canviar d’opinió o córrer a la farmàcia per obtenir preservatius.

Consells

A més, seguiu comunicant-vos bé durant el sexe per compartir sentiments i consells. La vostra parella us vol espatllar, però ha de saber fer-ho de la manera que més us convingui.
Una relació homosexual no necessàriament té una parella "penetrant" i "receptora". Moltes parelles comparteixen els dos papers.
És improbable que la digitació transmeti ITS. Renteu-vos les mans prèviament amb aigua tèbia i sabó per evitar altres problemes de salut.

Advertiments

Assegureu-vos que la vostra parella entengui prèviament que no voleu tenir relacions vaginals, si heu decidit (si sou home o dona).
Establir un temps màxim pot funcionar contra vosaltres si algú espera que es produeixi sexe un cop finalitzat el temps establert. Assegureu-vos que algú pugui canviar d’opinió.
Si no voleu nens, és més segur no tenir relacions sexuals. Tot i que aquesta no sempre és la decisió més fàcil, és important saber que podeu quedar embarassada si teniu relacions sexuals, fins i tot si heu pres totes les precaucions.
No dormiu mai amb algú perquè se us pressioni, perquè creeu que us estima o perquè és "genial". Només provoca mal de cor.