Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: decidiu quins canvis voleu fer
• Mètode 2 de 3: feu un pla
• Mètode 3 de 3: Perseverar per convertir-vos en una millor versió de vosaltres mateixos
• Consells
• Advertiments

Recrear-se en una persona diferent té un significat diferent per a tothom. Per avançar en la persona que voleu ser, haureu de formular clarament què significa això per a vosaltres. És possible que ja tingueu algunes idees al respecte, com ara tractar amistats d’una altra manera o comunicar-vos millor amb altres persones. O potser voleu canviar de carrera o d’imatge personal. També haurà d’arribar a un pla per avançar i aconseguir-ho. En última instància, haurà de seguir els passos necessaris per convertir-se en la persona que vol ser.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: decidiu quins canvis voleu fer

1. Visualitzeu el vostre futur. Pregunteu-vos com voleu que sigui la vostra vida d'aquí a 5, 10 i 20 anys. Dediqueu una estona a imaginar el vostre futur. La situació tal com ho preveieu us hauria de donar una idea de quin tipus de persona voleu convertir-vos.
   • Això pot ser difícil al principi. Quan intenteu imaginar el vostre futur, és possible que no pugueu pensar en res. Però sovint sorgeix una imatge amb aquesta pregunta, encara que només sigui temporalment.
   • Intenteu imaginar una imatge, encara que sigui molt breu. Teníeu una foto vostra asseguda a la sala d’estar amb la vostra parella a casa vostra? Potser teníeu una breu imatge d’una posta de sol en cotxe per la platja. O potser us veieu a la vostra empresa, parlant amb diversos clients.
2. Penseu en el futur que preveieu. Un cop tingueu la imatge del futur que us agradaria viure, penseu en les qualitats o característiques que heu vist retratades en aquesta visió del futur.
   • Sobretot, penseu en el tipus de persona que esteu en aquesta imatge. Aquest és el tipus de persona per la qual hauries d’esforçar-te, la persona en la qual vols convertir-te.
   • Potser eres assertiu al lloc de treball. És possible que t’hagi semblat amb èxit conduir per la costa. O vas notar el fàcil, relaxat i obert que estaves assegut a la sala d’estar amb la teva parella?
3. Visualitzar un alter ego. Si us costa imaginar el vostre propi futur, proveu-ho amb un alter ego del vostre jo actual. Si poguessis viure una doble vida i ser algú? Preneu-vos el temps per pensar en aquesta qüestió en detall.
   • Què fa aquesta persona amb paraules i fets, i com es veu que el converteix en el vostre alter ego? Com interactua el vostre alter ego amb altres persones? Què fa per guanyar-se la vida?
   • Per exemple, imagineu-vos a un membre del consell amb una carrera exitosa a la seva empresa. Va anar a la universitat, va fer pràctiques i va començar la seva carrera de manera normal. Interactua amb altres persones d’una manera considerada i professional. Sempre porta roba de negocis adequada. El seu alter ego podria ser una dona forta amb opinió, embolicada en cuir i que anava en moto. Treballa en una sala de tatuatges i toca la guitarra en una banda els caps de setmana. No ha d’endevinar la seva opinió i la proclamarà a tothom. Interacciona assertivament amb els altres i sol obrir-se camí.
4. Decidiu què vol dir el vostre alter ego. El vostre alter ego imaginari us hauria de donar pistes sobre qui és el vostre veritable jo. Algunes de les característiques del vostre alter ego suggereixen que voleu adquirir aquestes qualitats a la vida real.
   • La dona de l’exemple pot no canviar tota la seva vida. Però potser es vestirà una mica més audaç i anirà a espectacles de rock els caps de setmana. Potser un tatuatge la posa nerviosa. O farà formació assertiva, de manera que pugui opinar amb una mica més de confiança en si mateix.
   • No cal que s’assembli a la persona que heu proposat, tret que realment vulgueu. Però algunes de les funcions que heu vist formen part del vostre veritable jo.
5. Feu una declaració de visió. El vostre següent pas és desenvolupar un objectiu de qui voleu ser. Utilitzeu la informació que heu obtingut fent un o tots dos exercicis anteriors per desenvolupar aquesta visió.
   • Convertiu les vostres idees en objectius, com ara: “Vull ser un empresari assertiu. M’encanta la idea d’organitzar els meus propis dies i prendre les meves pròpies decisions empresarials ”.
   • Un cop tingueu un objectiu general, feu-vos algunes preguntes per provar-lo i assegureu-vos que sigui adequat per a vosaltres. Per exemple:
     • Us sembla interessant i significatiu aquest objectiu?
     • Tens dubtes? De quina part teniu dubtes?
     • Restes importància a la teva recerca de canvi quan parles amb els altres sobre els teus plans?
     • Creus que has de perseguir això perquè altres persones pensen que seria bo per a tu? Creus que aquest és el canvi adequat per a tu?
     • Sembla que aquest objectiu reflecteix qui sou realment?
     • Canvieu la vostra visió segons sigui necessari després de considerar aquestes preguntes.

Mètode 2 de 3: feu un pla

1. Estableix les teves prioritats. Un cop tingueu una idea de les coses que voleu canviar sobre vosaltres mateixos, ordeneu-les, des del més important fins al menys important. Comenceu per allò més important.
   • Recordeu que el canvi és difícil. Això vol dir que no heu d’intentar canviar massa al mateix temps.
   • A més, podeu fer el primer canvi i adonar-vos que n’hi ha prou. Potser la persona que volies convertir-te en no era tan diferent de la que ja ets. O potser voldreu tornar a ajustar les vostres prioritats després de fer els primers canvis. No us sentiu obligat per aquest primer intent d’establir les vostres prioritats.
2. Determineu el que es necessita. Un cop hàgiu decidit què voleu canviar, el següent pas és determinar què heu de fer.
   • Per exemple, si voleu ser més assertiu, haureu d’anar a un curs i llegir més sobre l’assertivitat. També podeu parlar amb un soci comercial assertiu i preguntar-li com gestiona determinades situacions. Podeu participar en una formació o curs d'assertivitat. Feu un inventari del que necessiteu per començar el vostre viatge.
   • És possible que sigui més fàcil dividir els objectius de canvi en passos. Penseu en què necessiteu exactament per convertir-vos en la persona en què voleu convertir-vos i feu un pla per assolir cada pas.
   • Dividir els objectius de la vida en trossos més petits fa que el procés sigui més manejable. També es fa més fàcil fer un seguiment del vostre progrés. Això us pot ajudar a mantenir la motivació.
   • Establir terminis per assolir aquests passos us pot motivar i mantenir-vos en marxa.
3. Tingueu en compte els obstacles. Com que no teniu control sobre el que passa al món que us envolta, hi haurà obstacles que us impediran convertir-vos en qui voleu ser. En fer un pla per fer front als obstacles que podeu preveure, podeu fer-hi front millor quan sorgeixin.
   • Per exemple, imagineu-vos que teniu diversos objectius i en algun moment es fa difícil treballar la vostra màxima prioritat. A continuació, podeu fer plans per treballar en un altre objectiu i tornar al primer objectiu tan bon punt les condicions siguin més favorables.
   • Per exemple, els amics i la família es poden confondre i intentar fer-vos retrocedir. Per exemple, si es fa més assertiu, la gent pot considerar que és un comportament mandant i hi reacciona negativament. Podeu preparar-vos amb això explicant el que esteu intentant aconseguir. Per exemple, “m’esforço per ser més assertiu i aquest és un objectiu molt important per a mi. Segurament us heu adonat que sóc una mica més fàcil d’expressar la meva opinió i el que vull. Encara estic practicant com fer-ho el més tàcticament possible, però espero que em recolzeu per assolir aquest objectiu ".
   • És possible que tingueu limitacions en forma de manca de temps o de diners. Per exemple, podeu estalviar diners per a la formació assertiva. Però potser entrarà una emergència i haurà de gastar els diners estalviats. Podeu preparar-vos amb un pla d’emergència. Una possible idea podria ser retrocedir la fita per assolir aquest objectiu. Podeu continuar treballant en la vostra assertivitat amb els llibres fins que torneu a estalviar prou diners.

Mètode 3 de 3: Perseverar per convertir-vos en una millor versió de vosaltres mateixos

1. Practicar noves habilitats i hàbits. En la majoria dels casos, canviar qui sou significa fer les coses d’una altra manera. Sovint, això significa que apreneu una habilitat diferent. Un cop hàgiu començat, aprofiteu totes les oportunitats per practicar aquestes noves habilitats.
   • Feu canvis a la vostra comunicació diària. Procureu relacionar-vos amb els altres, com ara la persona en què intenteu ser.
   • Per exemple, imagineu-vos intentar ser més assertiu. Podeu començar prestant atenció a situacions en què podríeu haver expressat la vostra opinió amb més fermesa o en què no defensàveu els vostres propis interessos. A continuació, podeu començar a defensar els vostres interessos d’una manera que no sigui agressiva ni amenaçadora.
   • Les habilitats es tornaran més familiars i fàcils amb una mica de pràctica. Això pot ser una mica aterrador al principi, però si feu canvis, us acostareu a qui voleu ser.
2. Treballeu constantment per assolir els vostres objectius. Qualsevol canvi o assoliment important requereix un esforç continuat i corresponent. Treballa per convertir-te en el teu nou jo cada dia.
   • Una bona manera d’assegurar un progrés constant és reservar temps cada dia per treballar en els vostres objectius. Per exemple, podeu reservar una hora cada dia per llegir llibres d’autoajuda o fer formació assertiva.
   • Tingueu en compte que heu d’invertir molt de temps i treballar per fer canvis importants. Treballant dur i de manera constant durant un període de temps, podeu convertir-vos en la persona que voleu ser.
3. Mantingueu la motivació. El canvi pot ser difícil i, quan es fa difícil, pot ser temptador tornar als vells hàbits. Mantingueu sempre a mà la vostra visió per ajudar-vos a mantenir la motivació.
   • Podeu fer-ho recordant la vostra imatge mental de com serà la vostra vida un cop feu els canvis que vulgueu. Visualitzar l’èxit us pot ajudar a motivar-vos.
   • També podeu utilitzar recordatoris físics per mantenir viva la vostra motivació. Podeu enganxar declaracions escrites o imatges que us recordin per què voleu fer el canvi. Per exemple, suposem que el vostre nou jo és un empresari assertiu. Cerqueu diverses imatges que representin aquest paper. Per exemple, podeu fer una foto d'una revista d'algú que faci una presentació empresarial. També podeu afegir algunes imatges del que espereu que tingui un dia la vostra oficina.
4. Estigueu oberts al canvi. Les persones canvien i es desenvolupen constantment. El que ara us agrada o voleu pot ser diferent del que volíeu fa cinc anys. També pot ser diferent de fa 10 anys. Sigues flexible i disposat a canviar la teva visió si ja no s’adapta a les teves necessitats.
   • Tingueu en compte que fer canvis personals també canviarà el vostre entorn. Per exemple, si decidiu ser més assertiu, el vostre estil de comunicació també canviarà. Les persones que us envolten notaran i potser us respondran d’una altra manera.

Consells

• Canvieu-vos per convertir-vos en una persona millor. No canvieu per adaptar-vos ni obtenir l’aprovació dels altres.
• Intenteu convertir-vos en una millor versió de la persona que sou ara. Tothom té bones qualitats que no necessita canviar o que pot utilitzar com a base.

Advertiments

• Algunes persones poden acceptar canvis importants en la manera d’interactuar amb altres persones. És possible que a algunes persones que coneixíeu abans de canviar no us agradés en qui us heu convertit. Podeu perdre amics canviant la vostra vida. Però tingueu la seguretat que també faràs nous amics.