Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 4: Tenint en compte les característiques generals
• Part 2 de 4: Investigar a Internet
• Part 3 de 4: Desafiar els conceptes erronis
• Part 4 de 4: Consulteu les persones que coneixeu
• Consells
• Advertiments

L’autisme és una discapacitat innata de tota la vida que afecta diferents persones de diferents maneres. Tot i que de vegades se’ls diagnostica autisme als nens petits, els signes no són immediatament aparents ni s’entenen. Això significa que algunes persones autistes no es diagnostiquen fins a l'adolescència o l'edat adulta. Si sovint us heu sentit diferents però no heu entès mai per què, és possible que us inclogueu dins l’espectre autista.

Per trepitjar

Part 1 de 4: Tenint en compte les característiques generals

1. Penseu en com responeu a les indicacions socials. Als autistes els costa entendre subtils indicis socials. Això pot dificultar diverses situacions socials, des de fer amics fins a portar-se bé amb els companys. Pregunteu-vos si heu experimentat aquest tipus de coses:
   • Tenir problemes per entendre com se sent una altra persona (per exemple, preguntar-se si algú té massa son per parlar o no).
   • Se’m va dir que el vostre comportament era inadequat, maldestre, estrany o groller
   • Sense adonar-se que algú està fart de parlar i vol fer una altra cosa
   • Sovint confós pel comportament d'altres persones
   • Tenir problemes per establir contacte visual amb altres persones
2. Pregunteu-vos si teniu problemes per entendre els pensaments d'altres persones. Tot i que les persones autistes poden sentir empatia i preocupació pels altres, l’empatia cognitiva (la capacitat d’esbrinar què estan pensant altres persones basant-se en indicis socials com el to de veu, el llenguatge corporal o l’expressió facial) sol ser limitada. Les persones autistes solen lluitar per entendre les subtileses dels pensaments dels altres, i això pot conduir a malentesos. Normalment depenen d’altres persones per solucionar les coses.
   • És possible que als autistes els costi entendre quina és l'opinió d'algú sobre alguna cosa.
   • Detectar sarcasme i mentides pot ser difícil perquè els autistes poden no adonar-se de quan els pensaments d'algú són diferents del que expressen.
   • Els autistes no sempre recullen suggeriments no verbals.
   • En casos extrems, les persones autistes tenen dificultats extremes amb la "imaginació social" i no poden entendre que altres persones tinguin idees diferents de les seves ("teoria de la ment").
3. Penseu en com responeu a esdeveniments inesperats. Els autistes sovint confien en rutines de confiança per sentir-se estables i segurs. Els canvis previstos en la rutina, els esdeveniments nous desconeguts i els canvis sobtats en els plans poden molestar les persones autistes.Si sou autista, podreu experimentar coses com:
   • Sentir inseguretat, por o ràbia pels canvis sobtats d’un horari
   • Oblidar-se de fer coses importants (com menjar o prendre medicaments) sense un horari que us ajudi a recordar
   • Tenir pànic quan les coses no passen quan se suposa que passen
4. Mireu-vos per veure si esteu estimulant. Un comportament estimulant o autoestimulant és com inquietar-se i és un tipus de moviment repetitiu per calmar-se, centrar-se, expressar emocions, comunicar-se i afrontar situacions difícils. Tot i que tothom ho fa fins a cert punt, és especialment important i es produeix amb freqüència en persones autistes. Si encara no us han diagnosticat, aquest comportament pot ser subtil. És possible que també hagueu après alguns comportaments repetitius de la infància si se’ls criticava.
   • Batent o picant de mans
   • Bressols
   • Abraçar-se fort, apretar les mans o apilar-se mantes pesades sobre si mateix
   • Toqueu amb els dits dels peus, llapis, dits, etc.
   • Xocar amb les coses per diversió
   • Juga amb els cabells
   • Els óssos polars, corren o salten
   • Mireu llums brillants, colors intensos o GIF en moviment
   • Cantar, tararejar o escoltar una cançó repetidament
   • Olor de sabons o perfums
5. Determineu qualsevol problema sensorial. Moltes persones autistes tenen un trastorn del processament sensorial (també conegut com a trastorn de la integració sensorial), cosa que significa que el cervell és massa sensible o no prou sensible a algunes aportacions sensorials. És possible que trobeu que alguns dels vostres sentits són més sensibles, mentre que d’altres poden estar apagats. Aquests són alguns exemples:
   • Vista - Estar aclaparat per colors vius o objectes en moviment, no notar coses com ara senyals de trànsit, quedar fascinat per la vista de multituds.
   • Audició Cobrir les orelles o amagar-se de sorolls forts, com ara aspiradores i llocs amb molta gent, no adonar-se quan la gent parla amb vostè, faltar a coses que la gent diu
   • Olor-Portar-se o emmalaltir-se d’olors que no molestin als altres, sense notar olors importants com la gasolina, estimar les olors fortes i comprar els sabons i els aliments amb més olor disponibles.
   • Gust - Preferiblement només voleu menjar avorrit o "menjar per a nens", menjar molt picant i saborós amb aversió a qualsevol cosa que tingui gust pla, o aversió a menjar desconeguts.
   • Sentit del tacte - Molestar-se per certs teixits o etiquetes de roba, no notar-se quan la gent et toca lleugerament o fer-se mal, o voler-ho tocar constantment tot.
   • Equilibri - Marejar-se o emmalaltir en cotxes o en equips de gronxadors, o córrer constantment i pujar coses.
   • Propioceptiu - Tenir sensacions incòmodes persistents als ossos i els òrgans, xocar amb les coses o no notar-lo quan es té gana o cansament.
6. Tingueu en compte si esteu experimentant un colapso o un tancament. Els colaps, una resposta de lluita o paralització que es pot confondre amb les rabietes a la infància, són explosions d’emoció que es produeixen quan una persona autista ja no pot frenar l’estrès acumulat. Les aturades són similars per causa, però la persona autista en aquest cas es torna passiva i pot perdre habilitats (com ara parlar).
   • Us podeu veure sensible, temperat o immadur.
7. Penseu en la vostra posició executiva. La funció executiva és la capacitat de mantenir-se organitzat, gestionar el temps i facilitar la transició. Les persones autistes solen lluitar amb aquesta habilitat i poden necessitar utilitzar estratègies especials (com ara horaris rígids) per adaptar-se. Els símptomes de la disfunció executiva poden incloure:
   • No recordar coses (per exemple, tasques, converses)
   • Oblidar-se de les activitats d’autocura (menjar, banyar-se, rentar-se el cabell / les dents)
   • Perdre coses
   • Procrastinate i lluiteu amb la gestió del temps
   • Teniu dificultats per iniciar una tasca i canviar el ritme en realitzar-la
   • És difícil mantenir net l’espai vital
8. Penseu en les vostres passions. Els autistes sovint tenen passions intenses i inusuals, que sí interessos especials són anomenats. Alguns exemples inclouen camions de bombers, gossos, física quàntica, autisme, un programa de televisió preferit i escriptura de ficció. Els interessos especials són notables per la seva intensitat i trobar un nou interès especial pot semblar enamorar-se. A continuació, es mostren alguns signes que demostren que la vostra passió és inusualment forta:
   • Parlar incessantment del vostre interès especial i voler-lo compartir amb els altres.
   • Poder centrar-se en la seva passió durant hores i hores; perdent la noció del temps.
   • Organitzar informació com ara gràfics, taules i fulls de càlcul per diversió.
   • Poder escriure llargament i parlar detalladament sobre el seu interès, de memòria, potser fins i tot amb cometes.
   • Sensació d’emoció i felicitat per gaudir del vostre interès.
   • Corregir persones que tinguin coneixement del tema.
   • Tenir por de parlar del vostre interès per por que molesteu la gent.
9. Penseu en el fàcil que és parlar i processar la parla. L’autisme sovint s’associa a dificultats relacionades amb el llenguatge parlat, l’extensió del qual varia molt d’una persona a l’altra. Si sou autista, podreu experimentar:
   • Apreneu a parlar a una edat més tardana (o en absolut).
   • Dificultat per parlar o pèrdua de la capacitat de parlar quan s’aclapara.
   • No puc sortir de les teves paraules.
   • Llargues pauses a les converses perquè puguis pensar.
   • Eviteu converses difícils perquè no esteu segur que us pugueu expressar.
   • Lluitar per entendre la parla quan l'acústica és diferent, com ara a un auditori o mentre es mira una pel·lícula sense subtítols.
   • No retenir la informació parlada, sobretot llistes més llargues.
   • Necessiteu temps addicional per processar la parla (per exemple, no respondre a temps a ordres com ara "Atrapa!").
10. Mireu el pensament literal. Tot i que els autistes són capaços de pensar abstractament, tendeixen a pensar literalment per naturalesa. De vegades, això és molt subtil, sobretot quan l’autista ha desenvolupat solucions i / o els éssers estimats han après a tractar-los. A continuació, es mostren algunes de les maneres en què es pot presentar el pensament literal:
    • No tingueu en compte el sarcasme ni l’exageració ni us confongueu quan els altres no ho fan.
    • Imatges incompreses, com ara pensar que "acabar" significa "fer alguna cosa més rodó" mentre que l'orador volia dir "Vull que acabis".
    • No tingueu en compte els pensaments subjacents, com quan "no sé si tinc prou diners" vol dir "podeu pagar el nostre dinar".
    • Fer bromes literals per a l’entreteniment dels altres, com ara colpejar coses quan es diu: “Això ho supera tot”.
11. Examineu el vostre aspecte. Un estudi ha demostrat que els nens autistes tenen trets facials diferents: un front ample, ulls grans i amples, un nas / galtes curtes i una boca ampla, és a dir, una mica de "cara de nadó". És possible que sembli més jove que la seva edat o que se li digui que es veu atractiva / bonica.
    • No tots els nens autistes tenen tots aquests trets facials. És possible que només en tingueu uns quants.
    • També s’han trobat anomalies de les vies respiratòries (doble ramificació dels bronquis) en persones autistes. Els pulmons dels autistes són completament normals, fins a la doble branca al final de la tràquea.

Part 2 de 4: Investigar a Internet

1. Cerqueu proves d'autisme en línia. Proves com l'AQ i RAADS us poden donar una idea de si esteu a l'espectre. No són un substitut del diagnòstic professional, però són una eina útil.
   • Hi ha alguns qüestionaris professionals disponibles en línia.

   Consell: Tingueu en compte que els qüestionaris en línia no són autèntiques eines de diagnòstic. Hi són per ajudar-vos a esbrinar si paga la pena demanar cita per a una investigació posterior. Tingueu en compte que, encara que les vostres experiències siguin inusuals, no vol dir que sigueu autistes. Pot haver-hi alguna cosa o res que passi).

   
   
2. Recorriu a organitzacions amigues de l'autisme. Una organització veritablement amiga de l’autisme sol ser dirigida totalment o parcialment per persones autistes, com ara la "Xarxa de defensa personal autista" i la "Xarxa de dones autistes i no binàries". Aquestes organitzacions proporcionen una imatge molt més clara de l’autisme que les organitzacions gestionades exclusivament per pares o membres de la família. Els autistes entenen millor les seves pròpies vides i poden oferir la millor informació.
   • Eviteu les organitzacions autistes tòxiques i negatives. Alguns grups relacionats amb l’autisme diuen coses terribles sobre persones autistes i poden escopir pseudociències. "Autisme parla" és un exemple destacat d'una organització que utilitza retòrica sobre desastres. Cerqueu organitzacions que ofereixen un punt de vista més equilibrat i que amplifiquin les veus autistes en lloc d’excloure-les.
3. Llegiu l'obra dels escriptors autistes. A molts autistes els agrada fer blocs perquè els permet comunicar-se lliurement. Molts bloggers debaten sobre els signes d’autisme i ofereixen consells a les persones que es pregunten si podrien ser de l’espectre.
4. Fer ús de les xarxes socials. Es poden trobar moltes persones autistes sota etiquetes com #ActuallyAutistic i #AskingAutistics. En general, la comunitat autista és molt hospitalària amb les persones que es pregunten si són autistes o creuen que són.
5. Comenceu a investigar teràpies. Quins tipus de teràpies necessiten de vegades les persones autistes? Sembla que alguna de les teràpies us pot ajudar? Esbrineu quines teràpies tenen suport científic.
   • Recordeu que tota persona autista és diferent. És possible que la teràpia que sigui útil per a una altra persona no us sigui útil i la teràpia que no sigui útil per a una altra persona us pot ajudar.
   • Vés amb compte: els estafadors solen dirigir-se als autistes i a les seves famílies amb teràpies falses per arrabassar-te els diners o fins i tot causar danys. Algunes teràpies, especialment ABA, poden emprar mètodes cruels o tenir com a objectiu entrenar-vos a "actuar amb normalitat" en lloc d'ajudar-vos a estar sa i feliç.
6. Investigueu circumstàncies similars. Moltes persones amb autisme tenen afeccions addicionals que poden beneficiar-se del tractament. També és possible confondre una altra afecció amb l’autisme.
   • L’autisme es pot associar a trastorns del processament sensorial, trastorns d’ansietat, depressió, epilèpsia, afeccions gastrointestinals, TDAH, trastorns del son i altres afeccions.
   • L’autisme es pot confondre amb afeccions com el trastorn del processament sensorial, el TDAH, l’ansietat social, el trastorn de la personalitat esquizoide, el TEPT complex, el trastorn de l’apegat reactiu i el mutisme selectiu.

Part 3 de 4: Desafiar els conceptes erronis

1. Tingueu en compte que l’autisme és innat i de per vida. L’autisme és parcial o totalment genètic i pot començar a l’úter (tot i que els signes de comportament no es fan evidents fins a la infància o més tard). Les persones neixen autistes i sempre seran autistes. Tanmateix, això no té res a témer. La vida de les persones autistes pot millorar amb el suport adequat i és possible que els adults autistes visquin vides felices i satisfactòries.
   • El mite més popular sobre les causes de l’autisme és que les vacunes provoquen l’autisme, que ha estat refutat per més d’una dotzena d’estudis. Aquesta falsa idea va ser ajudada per un sol investigador que va falsificar dades i va amagar conflictes d'interessos financers. El seu treball ha estat desacreditat a fons i ha perdut la llicència per mala praxi.
   • Les taxes d’autisme reportades no augmenten perquè neix més autisme. Els experts reconeixen millor l’autisme, especialment en les nenes i les persones de color (que històricament s’han passat per alt).
   • Els nens autistes es converteixen en adults autistes. Les històries de persones que es "recuperen" de l'autisme inclouen persones que han après a amagar els seus trets autistes (i per tant poden tenir problemes de salut mental) o persones que no eren autistes.
2. Adoneu-vos que els autistes no estan automàticament desproveïts d’empatia. Les persones autistes poden lluitar amb les parts cognitives de l’empatia, tot i ser profundament afectuoses i amables. Tot i que els autistes poden no comprendre els sentiments d’una persona, en general experimenten quantitats mitjanes d’empatia emocional i una quantitat d’angoixa superior a la mitjana quan veuen algú molest.
   • Les persones autistes poden tenir un fort desig d’ajudar les persones, sobretot amb mitjans concrets com organitzar o donar les coses que necessiten. Per exemple, una persona autista pot oferir ràpidament teixits i un element reconfortant quan veu algú plorant.
   • Algunes persones autistes experimenten una intensa empatia afectiva (emocional), de vegades fins al punt que és dolorosa.
   • Les experiències d’empatia poden variar segons la presència d’alexitímia, una afecció que afecta la comprensió emocional d’una persona.

   Ho savies?. L'experiència de moltes persones autistes amb empatia es pot resumir en "potser no entenc què estàs pensant, però m'importa de tu i no puc suportar veure't molest".

   
   
3. No suposeu que els autistes són mandrosos o maleducats voluntàriament. Els autistes han d’esforçar-se més per complir amb moltes expectatives socials de cortesia. De vegades fracassen. Es poden adonar d’això i demanar disculpes o necessitar que algú els digui que han anat malament. Els supòsits negatius són responsabilitat de la persona que els fa, no de la persona autista.
   • En lloc de pensar "a la cantonada", els autistes no veuen la cantonada en absolut. Per tant, pot ser que no entenguin què s’espera en situacions socials. Això pot conduir a moltes suposicions.
   • Algunes situacions quotidianes poden resultar incòmodes o aclaparadores per a persones autistes. Això pot dificultar la socialització. En aquest cas, no és algú qui ha de canviar, sinó el medi ambient.
4. Adonar-se que l’autisme és una explicació, no una excusa, per a un comportament inadequat. La majoria de les vegades l’autisme apareix després d’un desacord, és com una explicació del comportament de l’autista, no com un intent d’escapar de les conseqüències.
   • Per exemple, una persona autista pot dir "Lamento haver-vos fet mal als vostres sentiments. No volia donar a entendre que no sou intel·ligent. De vegades tinc problemes per trobar paraules que corresponguin al que realment penso. Et respecto i les meves paraules no coincideixen amb els meus pensaments ".
   • Normalment, quan la gent es queixa que els autistes l'utilitzen com a "excusa", han conegut una persona dolenta o estan enfadats perquè els autistes mostrin signes de discapacitat. Això no és ni útil ni amable.
5. No us creieu els mites sobre l’autisme i la violència. Tot i que l’especulació mediàtica ha culpat de vegades l’autisme de conductes violentes o nocives, la realitat és que la gran majoria de persones autistes no són violentes. De fet, el diagnòstic d’autisme s’associa amb un comportament violent inferior a la mitjana durant la infància i l’adult.
   • Quan els nens amb autisme s’atacen, sol respondre a una provocació. No obstant això, és menys probable que iniciïn violència que els nens no autistes.
   • És probable que l’autista mitjà no faci mal a ningú i probablement estaria molt molest si ho fes accidentalment.
6. No crec que hi hagi cap problema en estimular. L’estimulació és un mecanisme natural que ajuda a l’autocalmament, la concentració, la prevenció del col·lapse i l’expressió de sentiments. Combatre l’estimulació és perjudicial i equivocat. Només hi ha alguns casos possibles en què l’estimulació sigui una mala idea:
   • Provoca lesions físiques o dolor. Colpejar amb el cap, mossegar-se o pegar-se a si mateix són coses nocives. Aquests es poden substituir per un estímul inofensiu, com una lleugera sacsejada del cap i la mossegada de polseres de mastegar.
   • Infringeix l'espai personal d'algú. Per exemple, jugar amb els cabells d’una altra persona sense el seu permís és una mala idea. Autistes o no, les persones haurien de respectar l’espai personal dels altres.
   • Dificulta la gent en la seva feina. És bo estar tranquil en llocs on la gent treballa, com ara escoles, oficines i biblioteques. Quan la gent intenta concentrar-se, és bo utilitzar una estimulació subtil o traslladar-se a un lloc on no calgui el silenci.
7. Sabeu que les persones dramàtiques sobre l’autisme s’equivoquen. L’autisme no és una malaltia, ni una càrrega ni una condició potencialment mortal. Moltes persones autistes són capaces de viure una vida valuosa, productiva i feliç. Els autistes han escrit llibres, han fundat organitzacions, han organitzat esdeveniments nacionals o globals i han fet del món un lloc millor de moltes maneres diferents. Fins i tot aquells que no poden viure ni treballar sols poden millorar el món gràcies a la seva bondat i amor.
   • Algunes organitzacions utilitzen escenaris negatius del judici final per guanyar més diners. No els deixeu enganyar.
8. Deixeu de veure l’autisme com un problema que es pot solucionar. Les persones autistes ja estan completes. Afegeixen diversitat i perspectives significatives al món. No passa res amb qui són.

Part 4 de 4: Consulteu les persones que coneixeu

1. Pregunteu-ho a qualsevol amic autista. (Si no teniu amics autistes, qui sap que podríeu conèixer aquesta persona). Expliqueu que creieu que podeu ser autista i pregunteu-vos si han vist signes d’autisme en vosaltres. Poden fer-vos preguntes per entendre millor les vostres experiències.
2. Pregunteu als vostres pares o tutors sobre les vostres fites de desenvolupament. Explica que tens curiositat per la teva primera infància i pregunta quan vas fer diversos passos de desenvolupament.És normal que els nens autistes assoleixin els passos del desenvolupament una mica més tard o de manera irregular.
   • Mireu si hi ha vídeos de la infància que podríeu veure. Vigileu si hi ha conductes repetitives i altres signes d’autisme en els nens.
   • Tingueu en compte també fites de la infància i l’adolescència, com ara aprendre a nedar, anar en bicicleta, cuinar, netejar el bany, rentar la roba i conduir un cotxe.
3. Mostreu a un amic o membre de la família un article sobre els signes d’autisme (com aquest). Explica que quan el llegeixes et recorda a tu mateix. Pregunteu si també veuen similituds.
   • És possible que puguin assenyalar coses que no sabíeu de vosaltres mateixos.
   • Sabeu que ningú no entén el que us passa al cap. No veuen que tots els ajustaments que esteu realitzant semblen més "normals", de manera que potser no s'adonen que el vostre cervell funciona de manera diferent. Algunes persones autistes poden fer amics i interactuar amb persones sense que ningú se n'adoni que són autistes.
4. Parleu amb la vostra família quan creieu que esteu preparats. Penseu en la possibilitat de consultar un especialista per fer el diagnòstic. Molts plans d’assegurança mèdica cobreixen una gran varietat de teràpies, com ara la teràpia d’integració oral, ocupacional i sensorial. Un bon terapeuta us pot ajudar a millorar les vostres habilitats per adaptar-vos millor a un món neurotípic.

Consells

• No oblideu que sou una persona positiva i important tant si sou autista com si no. L’autisme i la personalitat no s’exclouen mútuament.

Advertiments

• No consulteu organitzacions antiautistes. Aquests llocs web són inexactes en el millor dels casos i inhumans en el pitjor dels casos. En general, sigueu crítics amb els llocs web que impulsen la cura, feu apostes pesades pel primer idioma, ploreu famílies "arruïnades" o descriviu l'autisme com l'enemic. No són ni amables ni exactes.