Com conviure amb un trastorn dissociatiu de la personalitat

Content

Passos
Part 1 de 4: Comprendre les causes i els símptomes de la malaltia
Part 2 de 4: ajuda professional
Part 3 de 4: vida quotidiana
Part 4 de 4: Vida laboral
Consells

El trastorn dissociatiu de la personalitat és un trastorn complex i greu en el qual es desenvolupen dues o més personalitats separades en una sola persona, que se substitueixen mútuament, cadascuna de les quals té les seves pròpies característiques. Aquest trastorn també s’anomena trastorn de la personalitat múltiple i trastorn de la personalitat múltiple. El trastorn dissociatiu és difícil de tractar, de manera que convivir amb el trastorn pot ser difícil. En aquest article es parla de com es pot aprendre a fer front a les malalties per poder viure una vida normal.

Passos

Part 1 de 4: Comprendre les causes i els símptomes de la malaltia

1 Comprendre la naturalesa de la malaltia. Ets una persona amb múltiples personalitats. Cadascuna de les personalitats és vostra, encara que us sembli que no les podeu controlar. Reconèixer aquest fet us donarà una idea de la vostra integritat com a persona i us ajudarà a afrontar la malaltia.
2 Esbrineu les causes del trastorn. Aquesta malaltia mental és més freqüent en les dones i s’associa gairebé sempre a un trauma emocional durant la infància (generalment a través d’episodis repetits de violència). Pot ser difícil i dolorós entendre la causa de la malaltia, però aquest és el primer pas per a la recuperació.
3 Accepteu que existeixen totes les vostres personalitats (almenys de moment). Algú us pot dir que no hi ha altres personalitats, que vosaltres mateixos les heu inventat i, fins a cert punt, això és cert, ja que tots són aspectes del vostre caràcter i no persones individuals. No obstant això, per a les persones amb trastorn disociatiu, totes les personalitats semblen més que reals. En aquesta etapa, heu de reconèixer la seva existència i acceptar-la.
4 Espereu que la vostra memòria estigui deteriorada. Les persones amb trastorn dissociatiu de la personalitat presenten dos tipus d’amnèsia. El primer tipus és la pèrdua de records d’esdeveniments dolorosos i traumàtics del passat (recordeu que per a moltes persones amb aquest trastorn, la causa de la malaltia rau precisament en l’abús infantil). El segon tipus és la caducitat de la memòria a causa del "canvi" entre personalitats.
5 Prepareu-vos per als estats de fugida. Com que les vostres personalitats es substituiran, de vegades us semblarà que esteu lluny de casa, que no enteneu on sou i com heu arribat fins aquí. Aquest fenomen s’anomena “fuga dissociativa”.
6 La depressió és un símptoma comú del trastorn dissociatiu. Les persones amb aquesta malaltia tenen depressió, trastorns del son, pèrdua de gana i, de vegades, pensaments suïcides.
7 L’ansietat és un altre símptoma d’aquesta malaltia. Els atacs d’ansietat són freqüents en persones amb trastorn disociatiu. És possible que sentiu un malestar incomprensible pel qual no trobeu cap explicació.
8 Busqueu altres símptomes de problemes de salut mental. A més d’amnèsia, fuga, depressió i ansietat, podeu trobar els símptomes següents: canvis d’humor, sensació d’indiferència envers tot i pèrdua de connexió amb la realitat.
9 Estigueu preparats per a les al·lucinacions auditives. Les persones amb trastorn dissociatiu de la personalitat sovint senten veus. Aquestes veus poden plorar, comentar, criticar o amenaçar. És possible que no us adoneu immediatament que aquestes veus només existeixen al vostre cap.

Part 2 de 4: ajuda professional

1 Troba un psiquiatre experimentat. Necessiteu un metge que pugui obtenir informació important vostra i de totes les vostres personalitats, i també necessiteu una persona que us escolti pacientment i que mantingui la vostra història clínica durant molt de temps. Com a alternativa, podeu provar hipnosi, artteràpia i altres tractaments. Consulteu un psicoterapeuta.
2 No et rendeixis. Normalment es necessiten uns 7 anys per obtenir un diagnòstic sol. Això es deu al fet que no totes les persones entenen els seus símptomes i al fet que els símptomes del trastorn dissociatiu no sempre són evidents, ja que els símptomes generals (depressió, ansietat) emmascaren la causa de la malaltia. Si se us ha diagnosticat això, inicieu el tractament. Si el vostre metge no us escolta o us entén, busqueu algú més. Si el tractament prescrit no funciona, tingueu en compte alternatives.
3 Seguiu les instruccions del vostre metge. Com més exactament compleixi totes les tasques, més fàcil serà fer front a la manifestació de les seves altres personalitats i més fàcil serà viure. Recordeu que el tractament triga molt de temps, però pot donar bons resultats a llarg termini. El metge us ajudarà a comprendre la malaltia, a resoldre conflictes entre individus i a combinar-los en un de sol.
4 Preneu els medicaments prescrits. A més de la psicoteràpia, és molt important prendre medicaments prescrits pel vostre metge per combatre la depressió, l’ansietat, els canvis d’humor i l’insomni. La medicació no curarà el trastorn disociatiu, però pot alleujar els símptomes incòmodes i debilitants. Quan es combina amb la psicoteràpia, tot això pot tenir efectes positius.

Part 3 de 4: vida quotidiana

1 Prepareu-vos per als episodis de personalitat dividida. Recordeu que es pot produir un "commutador" en qualsevol moment. Una o més persones poden ser nens o no sabreu on anar per cap altre motiu. Prepara’t. Porteu un tros de paper amb el vostre nom, adreça, número de telèfon i informació de contacte per al vostre metge i almenys un bon amic. Conserveu aquestes notes al lloc de treball, al cotxe, a casa i expliqueu exactament als vostres éssers on són.
- També us pot ser útil deixar notes amb altra informació important (com ara la vostra rutina diària) a tot arreu.
2 Preneu precaucions. És possible que una de les vostres personalitats no sigui fiable. Pot gastar massa diners i comprar coses que no necessiteu. En aquest cas, no porteu targetes de crèdit ni grans quantitats de diners. Si una de les vostres personalitats us pot fer mal de manera similar, preneu mesures abans d’hora.
3 Coneix gent amb el mateix problema. Si la vostra ciutat organitza reunions especials per a persones amb trastorn dissocial, no us les perdeu. Les persones amb símptomes similars us poden ajudar a entendre com afrontar la malaltia i quin efecte podeu esperar del tractament.
4 Obteniu el suport d'amics i familiars. Tot i que les converses amb un terapeuta són útils, és igualment important comunicar-se amb els éssers estimats que entenen els detalls de la seva condició. Poden ajudar-vos a assegurar-vos de prendre els medicaments a temps i proporcionar-vos suport emocional.L’amor incondicional dels éssers estimats us retornarà força i fe en vosaltres mateixos i no us permetrà abandonar el tractament.
5 Llegiu històries d'altres persones. Les històries sobre com les persones van aconseguir superar malalties i començar a portar una vida normal us donaran la força per lluitar. El vostre terapeuta us podrà dir què heu de llegir.
6 Troba un lloc especial. Quan els records us comencin a molestar o us sentiu molt trist, amagueu-vos en un lloc segur on ningú us pugui ofendre i on estigueu tranquils. Pot ser que aquest lloc sigui força petit, però hauria de ser acollidor i segur. Podeu fer el següent:
- creeu un àlbum de bons records que pugueu tornar a visitar amb regularitat;
- decora la sala amb imatges tranquil·les;
- Publiqueu frases engrescadores a les parets, com ara "Em sento bé aquí" o "Puc fer-ho".
7 Eviteu l’estrès. L'estrès és un factor important per "canviar" entre personalitats. Una persona intenta trobar la salvació de l’estrès, suprimint inconscientment la personalitat existent i fugint de la realitat. Reduir els riscos de canviar a una altra persona: evitar disputes; si creieu que s’està produint un conflicte a l’empresa, marxeu; lluiteu per les persones que us entenen i us donen suport; fes activitats relaxants com llegir, fer jardineria i mirar la televisió.
8 Saber sentir-se quan una situació esdevé perillosa. Amb el pas del temps, aprendràs a entendre en quines situacions pots experimentar un "canvi" i quins símptomes indiquen un "canvi" imminent. Preneu-vos-ho seriosament i feu mesures per evitar que canviï cap a una altra personalitat. Escriviu les circumstàncies de les situacions de manera que pugueu evitar "canviar" en el futur. Molt sovint, la transició a una altra personalitat es produeix per les situacions següents:
- participació en el conflicte;
- mals records;
- insomni i queixes somàtiques;
- la necessitat de fer-se mal;
- canvis d'humor;
- una sensació de perdre el contacte amb la realitat;
- al·lucinacions auditives (sovint són veus que comenten o discuteixen entre elles).
9 Feu alguna cosa que us calmi i us ajudi a gaudir de la vida. Feu alguna cosa petita però divertida i intenteu ajudar els altres sempre que sigui possible. Si sou religiós, doneu-vos temps per a la vostra fe. Practicar meditació i ioga. Tot això us ajudarà a superar l’estrès i a obtenir una sensació de força interior.
10 Abandonar l'alcohol i les drogues. Aquestes substàncies no només causen efectes negatius sobre el cos, sinó que també poden agreujar els símptomes.

Part 4 de 4: Vida laboral

1 Troba una feina adequada. Tothom és diferent, però si teniu un trastorn dissociatiu, la malaltia us limitarà les opcions. Quin tipus de feina us convé? Depèn de si les seves personalitats estan en conflicte entre si. Parleu amb el vostre metge i psicoterapeuta sobre les vostres opcions de treball, però recordeu que evitar estrès és molt important per a vosaltres, així que eviteu un treball extenuant que us causi ansietat constant.
- Penseu en les vostres responsabilitats futures. No voleu convertir-vos en un nen de sobte durant una reunió important, ni deixar desconcertats els clients i els companys quan invertiu de cop les creences i els suggeriments.
2 Heu de tenir expectatives realistes. Podeu intentar controlar les vostres identitats o establir regles per a elles, però poden negar-se a cooperar. Cometran errors, confondran els noms dels empleats, abandonaran el lloc de treball i fins i tot podran deixar de fumar. Si penses en totes aquestes possibilitats, et posaràs en estrès innecessari, així que recorda que és possible que no siguis adequat per a cap feina.
3 Expliqueu als vostres col·legues la vostra malaltia. Depèn de vosaltres si dir-ho als seus col·legues o no. Si la vostra malaltia és poc freqüent i aconsegueu combatre-la amb èxit, és molt possible que no sigui necessari comunicar-ho a la gent.Però si amb el vostre comportament els confondreu i molestareu, si la qualitat del vostre treball disminuirà a causa de manifestacions de la malaltia, haureu d’explicar-ho tot. En cas contrari, la gent intentarà entendre’t, però no tindrà èxit, perquè els vostres pensaments canviaran de direcció sense motius aparents.
4 Fer front a l’estrès laboral. Fins i tot als llocs més tranquils, de vegades es produeix l’estrès. No deixeu que s’enforteixi. Com és habitual, intenteu allunyar-vos de les discussions, descansar i relaxar-vos.
5 Conegui la llei. La llei protegeix els drets de les persones amb discapacitat, i això també s'aplica a les persones amb trastorn dissociatiu de la personalitat. Si esteu a l’alçada de la tasca, la llei estarà al vostre costat.

Consells

El trastorn dissociatiu de la personalitat deixa una empremta en el caràcter i el comportament d’una persona i és difícil per als seus propers. Si teniu aquesta malaltia, és possible que tingueu la sensació de controlar-vos completament. Però val la pena mirar-ho d’una altra manera. El trastorn dissociatiu de la personalitat es pot tractar a llarg termini, però només si realment voleu curar-vos i seguir totes les pautes.
Si heu intentat treballar però heu fracassat a causa de la vostra malaltia, és probable que pugueu comptar amb un grup de discapacitats.