Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Com construir nova vida i relacions
• Mètode 2 de 3: tractar amb el vostre ex
• Mètode 3 de 3: Com buscar ajuda en cas de dificultat

Fer enveja el vostre exnòvio pot semblar una bona retribució pels errors que us ha comès, però vés amb compte! La millor manera de fer envejar algú és ignorar les seves opinions i centrar-se en un mateix. Heu de tenir cura de la vostra salut, conèixer gent nova i adquirir noves habilitats. Quan coneguis el teu ex per casualitat, sigues amable i demostra que estàs content. Si aquests intents de generar gelosia afecten la vostra felicitat, consulteu un professional i tracteu les vostres emocions.

Passos

Mètode 1 de 3: Com construir nova vida i relacions

1. 1 Fer cuidant-se una tasca prioritària. Molt sovint, després de separar-se, les persones comencen a descuidar el seu estat físic i mental. Feu que sigui la vostra màxima prioritat sentir-vos millor i feu que el vostre exnòvio tingui gelosia quan vegi que ho esteu fent bé. Tenir cura de si mateix pot incloure:
   • Feu exercici regularment i mengeu bé.Si voleu aprimar, fins i tot podeu fixar-vos l’objectiu de perdre tres quilograms en un mes com a part de l’autocura.
   • Preneu-vos el temps per relaxar-vos i practicar una afició. Pren-te un bany, llegeix llibres, juga a jocs de taula amb els amics, fes excursions i passa el teu temps lliure com vulguis.
   • Feu una mica de canvi d'imatge. Compra't un parell de vestits nous, fes-te un pentinat nou, blanqueja les dents o canvia el teu aspecte d'una altra manera. Això us generarà confiança i sorprendrà a la vostra ex la propera vegada que us trobeu.
2. 2 Troba un nou hobby o aprèn noves habilitats. Trencar amb un xicot és una gran excusa per trobar una nova afició i aprendre noves habilitats. Ara teniu més temps lliure, així que comenceu a dedicar-lo a activitats interessants. Tria una afició nova o fes cursos per aprendre coses noves amb altres persones. Quan el vostre exnòvio us torni a veure i navegueu per les pàgines de les xarxes socials, es sorprendrà de saber que tan emocionant és el vostre temps lliure.
   • Per exemple, si sempre heu volgut aprendre francès, descarregueu una aplicació especial per a telèfons intel·ligents o inscriviu-vos a una classe.
   • Si us agrada cuinar deliciosament, compreu un llibre de receptes nou o comenceu a fer cursos.
   • T’agrada la música però no pots tocar ni cantar? Troba un tutor o mira tutorials en línia.
3. 3 Aneu en dates i comenceu a establir noves relacions. Una de les maneres més poderoses de fer que el vostre ex sigui gelós és demostrar-li que realment esteu avançant. Fins i tot si encara teniu sentiments per la vostra ex, consulteu cites amb altres persones. D’aquesta manera segur que podeu crear gelosia i passar-ho molt bé amb algú interessant.
   • És important no presumir de la vostra nova relació amb el vostre ex. De manera que pugui esbrinar les vostres intencions, de manera que tingui l’efecte contrari. No li expliquis les teves dates amb altres persones.

   Consells: Si el vostre exnòvio us pregunta si voleu sortir en una cita, responeu amb honestedat però amb casualitat. Podeu dir: "Sí, ho he estat un parell de vegades" i, a continuació, canvieu el tema de la conversa. Demostreu que no us interessa la seva opinió, però definitivament aneu en dates.

   
   
4. 4 Publiqueu fotos i estats positius a les xarxes socials. Aprofiteu les xarxes socials i envegeu el vostre noi amb publicacions senzilles sobre la seva vida. Si heu viatjat, creeu un àlbum de les vostres aventures. Si teniu un pentinat nou, publiqueu un selfie. Comparteix actualitzacions amb observacions positives sobre la teva vida.
   • No publiqueu negativament a les xarxes socials ni passeu per la borda amb drets de presumir. Totes les observacions han de ser reals, però han d’irradiar una actitud positiva.
5. 5 Feu nous amics en clubs i esdeveniments d'afició. La vida social serà el vostre pilar fonamental després d’una ruptura. Assistiu a esdeveniments i trobeu persones amb idees semblants. Això us permetrà fer nous amics, aprendre coses noves i, fins i tot, fer que el vostre ex nuvi tingui gelosia per la vostra ocupada agenda.
   • Per exemple, aneu en bicicleta cada setmana amb altres aficionats al ciclisme.
   • Si us interessa la història, visiteu recreacions de diversos esdeveniments.

Mètode 2 de 3: tractar amb el vostre ex

1. 1 Preneu-vos el temps per tornar a veure el vostre exnòvio. Si teniu ganes de sortir de casa i de reunir-vos "accidentalment" al carrer per fer envejar al noi, és important que us contingueu. Haureu d’esperar i evitar qualsevol contacte durant un parell de mesos. Assegureu-vos que la tristesa de la ruptura ha acabat i que no us sentiu de la mateixa manera.
   • Cada cas és diferent, de manera que el moment dependrà de la durada de la relació i del grau d’intimitat. Pot trigar setmanes, mesos i, de vegades, fins i tot anys. Eviteu les reunions fins que no estigueu a punt.
2. 2 Respon als missatges amb un petit retard. Definitivament, no hauríeu d’escriure primer, de manera que l’home no pensi que voleu que tot es torni i fins i tot desesperar-vos. Tanmateix, si us ha escrit, podeu respondre al missatge. El més important és no respondre tan ràpidament com durant una relació.
   • Per exemple, si heu rebut un missatge i hauríeu respost abans de cinc minuts, espereu una hora o més. Un noi pot tenir enveja si creu que està massa ocupat per enviar-li missatges de text.
   • Si voleu demostrar que no us importa gens, deixeu el missatge sense resposta. Si ho desitgeu, podeu respondre en un parell de dies i escriure: “Ho sento! Estava en una cita i després em vaig oblidar de respondre. Espero que estiguis bé! "
3. 3 Sigues educat en les trobades informals. Si us trobeu per casualitat, feu el possible per ser simpàtics. Si el vostre bon humor i educació són sincers, probablement serà més gelós que en el cas de la vostra descortesa. No tingueu la temptació de dir tot el que penseu sobre la persona.
   • No cal mantenir una llarga conversa per ser educat. Quan us trobeu al carrer, n’hi ha prou amb somriure i fer un contacte visual curt.
   • Si us acosta un noi, podeu dir: “Hola, Tolik! M'alegro de conèixer-te. Com estàs?"

   No esteu preparat per parlar amb la vostra ex? Amb educació, us podeu allunyar de la conversa amb una frase del tipus: “Estic molt content de veure’t! M’agradaria xerrar, però tinc pressa. Potser en un altre moment. "

   
   
4. 4 Feu saber al vostre xicot que no us importarà mantenir amistats en el futur. Si ja esteu a punt per parlar amb el vostre exnòvio o fins i tot per ser amics, feu-li-ho saber. La vostra voluntat d’oferir amistat el pot fer envejar. Sigues el més casual possible i no insisteixis en l’amistat.
   • Podríeu dir: “Mireu, si no us importa, podríem ser amics. El romanç s’ha acabat, però de vegades trobo a faltar la nostra amistat ".
5. 5 Expressa la teva alegria quan el teu xicot té una nova relació. Si l'ex nuvi va dir que tenia una nova xicota, prescindiu de les paraules grolleres i de la irritació visible. En aquest cas, és millor dir alguna cosa agradable i felicitar l’home. Això fa que sigui més propens a crear gelosia que a ser groller.
   • Per exemple, digueu: “Estic molt content per vosaltres! Sembla ser una noia simpàtica ".
   • Si no podeu dir res de bo sobre una persona, és millor no dir res. Proveu de canviar el tema de la conversa: "Està molt bé! Per cert, vas estar al partit d’ahir? Només he pensat que l’equip et posava nerviós! "

Mètode 3 de 3: Com buscar ajuda en cas de dificultat

1. 1 Passa temps amb amics i familiars que t’estimen i et donen suport. Ni tan sols intenteu superar el trencament sol. És molt difícil! Confieu en la preocupació per escoltar la gent quan necessiteu parlar.
   • Per exemple, truqueu al vostre millor amic, germana, pares o organitzeu setmanalment cafeteries amb amics i familiars per passar almenys una nit a la setmana amb la companyia.
2. 2 Cerqueu un grup de suport per a persones que han passat per una ruptura. Després d’una llarga relació, pot semblar que ningú no entengui els vostres sentiments. Si és el cas, busqueu un grup de suport i connecteu-vos amb persones que han passat recentment per un divorci o una ruptura per tal de sentir-se entesos i donar sortida a les vostres emocions.
   • Pregunteu a un terapeuta sobre grups de suport o cerqueu en línia.

   Consells: recorda que l’opinió del teu exnòvio ja no importa! Heu de centrar-vos en vosaltres mateixos i en els vostres desitjos i no malgastar l’energia intentant fer-lo gelós.

   
   
3. 3 Consulteu un psicoterapeuta o psiquiatre. De vegades és molt difícil que la gent superi una ruptura, així que no dubteu a demanar ajuda. Busqueu un terapeuta per conèixer diferents tipus de teràpia. El psiquiatre us pot receptar medicaments.De vegades, cal combinar diferents opcions per resoldre un problema.
   • Les sessions amb un terapeuta poden ser molt beneficioses després d’una ruptura. Avalueu el que va passar i esbrineu com aprendre de la situació.